الصديق محمد الاحصاء التطبيقي أستاذ مساعد. الفرزدق حسين أستاذ مساعد. سعيد عبدالحكيم الكيمياء العضوية أستاذ مساعد. عليان البلوي الأحصاء التطبيقي أستاذ مساعد. عبدالرحمن العيسي تقنية حيوية أستاذ مساعد. عبدالله الخليفة الإحصاء أستاذ مساعد. mohammad rozab khan Theoretical Physics أستاذ مساعد. محمد صبحي مطاوع physical chemistry أستاذ مساعد. محمود علي عبدالعزيز محمود الكيمياء العضوية أستاذ مساعد. شمس الدين عيسى نووية تجريبية أستاذ مساعد. سليمان الغانم علم نبات أستاذ مساعد. فهد الزعيبر أستاذ مساعد. Mohammad Dilshad Functional Analysis أستاذ مساعد. الدكتور فهد العنزي تبوك البوابة. د محمد رشاد أحمد فيزياء الجوامد- فيزياء النانو أستاذ مساعد. امين على حليب احصاء تطبيقي أستاذ مساعد Frah Statistics - Biostatistics أستاذ مساعد. ٌٌRahmtalla Yagoub Stochastic Process أستاذ مساعد. Mohammad El-Sayed Mathematics & Statistics أستاذ مساعد LTAIEF Nanotechnology solar cells أستاذ مساعد. حاتم أحمد ناجي العوه كيمياء تحليلية أستاذ مساعد. رضا محمد شاهين توبولوجي أستاذ مساعد. فرح لاريدي Nanotechnology أستاذ مساعد. Imadeldin Elfaki Biochemistry أستاذ مساعد.
الدكتور فهد العنزي تبوك البوابة
وأعلن سمو أمير تبوك خطة تطوير القطاع غير الربحي بالمنطقة التي تبنّتها الإمارة بهدف زيادة فعالية وإسهام القطاع غير الربحي بالمجتمع، كما أعلن سموه عن جائزة تبوك للتميز المجتمعي السنوية الموجهة لمؤسسات القطاع غير الربحي، إيمانًا من سموه بالدور الفاعل للجمعيات في تنمية المجتمع، متسلمًا درعًا تذكاريًا من رئيس مجالس الجمعيات الأهلية بالمملكة. وقال سموه: هذا اليوم المبارك من أيام شهر رمضان المبارك يوم خير وفرح وسرور، ولنا قدوة بخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين -حفظهما الله-، اللذين قدما تبرعًا سخيًا قبل أيام لمنصة إحسان التي لا يوجد لها مثيل بالعالم، ووصلت الأرقام خلال مدة وجيزة لأرقام خيالية، وهذا فضل من الله ثم للثقة الكبيرة التي يدركها شعب المملكة ومن هو مسؤول عن هذا الأمر، لأن العمل الخيري سيستمر ويزداد عندما يكون هناك دعم له، مشيدًا بدور المرأة السعودية وخاصة سيدات تبوك في مجال العمل الخيري. من جهة ثانية، استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة تبوك، في اللقاء الأسبوعي مساء أمس رؤساء المحاكم والمواطنين, ومديري الإدارات الحكومية المدنية والعسكرية، وذلك في القصر الحكومي بتبوك.
وقدم "الغامدي" شكره وتقديره للمكرمين، متمنيًا لهم مزيد من العطاء ليواصلوا طريقهم إلى التفاني لأداء واجباتهم. وأكد "الغامدي" على أن هذا التكريم للذين أسهموا بفاعلية في رفع نسبة البلاغات ورصد الأعراض الجانبية للأدوية والإبلاغ عنها لدى هيئة الغذاء والدواء للمتابعة، حيث تم تكريمهم صباح اليوم وهم الصيدلانية فوزيه محمود القبلي من مستشفى الملك خالد، والصيدلانية تركية عبدالله العنزي، من مستشفى الملك فهد التخصصي، و الصيدلانية منيرة أحمد الناخبي، من مستشفى ضباء، والصيدلي محمود زايد العمراني، من مستشفى حقل، والصيدلي محمد عباش المالكي، من مستشفى أملج. صحيفة سبق اﻹلكترونية
فوائد الدراجة الثابتة للكرش كثيرة فهي تساعد على التخلص منه، مع رفع لياقة الجسم، ومن خلال التخلص من الكرش يمكنك رفع معدل لياقتك البدنية، ومشاهدة عضلاتك وهي تنمو، والدراجة الثابتة هي عبارة عن دراجة مستندة على قواعد رباعية، وتستخدم لتهيئة الشخص لركوب الدراجة بدون أن تتحرك، وسنتعرف أكثر على هذا الموضوع من خلال موقعنا. ما هي فوائد الدراجة الثابتة للكرش؟
الكرش هو عبار عن تضخم في الخلايا الدهنية للبطن، والمعروف بالمسمى العلمي "السمنة البطنية"، وينتج ذلك عن استهلاك الإنسان عددًا من السعرات الحرارية، وهذه السعرات تكون زائدة عن الحد، فلا يستطيع الجسم حرقها، فيخزنها على هيئة دهون، وهذا يسبب تدهور في صحة الفرد.
فوائد الدراجه - ووردز
ونظرا للكثير من المميزات في ركوب الدراجة الهوائية لابد أن تنتشر بشكل كبير خاصة في جو القاهرة الخانق والملئ بكثير من التلوث والازدحام والقلق الى جانب الكثير من الامراض والسمنة هذا لكثير من العادات الخاطئة لدينا التي تسبب الكثير من المشكلات وهذا يرجع الى كثير من المعتقدات والعادات والتقاليد في عدم رغبة الكثيرين في مظهر ركوب الدراجة البخارية فالاهتمام بالمظهر يتسبب في كثير من المشكلات سواء الصحية او الاجتماعية وغيرها الكثير لهذا لابد من تغيير تلك المعتقدات. فوائد الدراجه الهوائية للكرش و حرق دهون البطن:
الحركة على الدراجة الهوائية من أهم الحركات التي تذيب الدون خاصة في منطقة البطن والأرداف وهذا أكثر مايعاني منه الكثيرين سواء رجال أو نساء وهذا بسبب قيادة السيارات، وتعتبر ركوب الدراجات الهوائية عامل هام في حرق الكثير من السعرات الحرارية حوالي 300 سعر حراري في الساعة. الدراجة الهوائية لشد أي ترهلات في الجسم:
ركوب الدراجة البخارية من حيث الحركة والتركيز فإنها لا تعمل على شد العضلات الموجودة بالفخذين والساق فقط بل تساعد على شد جميع عضلات اليدين والبطن، وتقوم بتنحيف منطقة الخصر وعلاج مشكلات البطن البارزة التي يعاني منها أغلب السيدات.
أقصى وقت تمرين إجمالي 60 دقيقة تقريبًا. يجب تنفيذ هذا التمرين بالطريقة المذكورة في الخطوات السابقة ، 5 أيام في الأسبوع ، شهرين أو ثلاثة أشهر على الأكثر ، يختفي الكرش وتظهر عضلات البطن بالشكل المطلوب. وتجدر الإشارة إلى أن البطن والأرداف هما الجزءان الأول والأسرع في تخزين الدهون ، وآخر العضلات للتخلص منها ، مما يعني أن المريضات بحاجة إلى الصبر للحصول على النتائج المرجوة. اقرأ أيضًا: هل تفقد الدراجة الثابتة الوزن؟
احصل على تأثير بطني أسرع مع التمارين عالية الكثافة
من خلال تجربتي مع دراجات البطن الثابتة ، أعلم أنه يمكننا الحصول على نتائج أسرع ، لكن التمرين سيكون أكثر وأكثر كثافة من التمرين السابق ؛ سيتم ذلك بالطريقة التالية:
الخطوات التالية هي نفس خطوات التدريب السابقة ، وحتى الوقت المستغرق هو نفس وقت التدريب السابق ، لكن الاختلاف يكمن في مستوى السرعة أثناء التمرين. نظرًا لأننا سنستخدم مستوى أعلى من السرعة ، سواء في مرحلة الإحماء أو مرحلة السرعة القصوى ، في هذا التمرين سنزيد السرعة حتى يرتفع معدل ضربات القلب من 75٪ من الحد الأقصى إلى 85٪. وتجدر الإشارة إلى أن السرعة القصوى في التمرين السابق تبدأ من 50٪ وتصل إلى 75٪ من السرعة القصوى.