عريف على المرتبة الثانية. وكيل رقيب على المرتبة الثالثة. رقيب على المرتبة الرابعة. رقيب أول على المرتبة الخامسة. رئيس رقباء على المرتبة السادسة. ملازم على المرتبة السابعة. ملازم أول على المرتبة الثامنة. نقيب على المرتبة التاسعة. رائد على المرتبة العاشرة. مقدم على المرتبة الحادية عشرة. عقيد على المرتبة الثانية عشرة. عميد على المرتبة الثالثة عشرة. لواء على المرتبة الرابعة عشرة. فريق على المرتبة الخامسة عشرة. فريق أول على المرتبة الممتازة الخامسة عشرة. النظام الجديد و الذي تم تطبيقة فى الامور الادارية و المكاتبات جاء النظام الجديد الذي تم تطبيقه فى الامور الادارية والمكاتب على النحو التالي: جندي على المرتبة الاولى. جندي أول على المرتبة الثانية. عريف على المرتبة الثالثة. وكيل رقيب على المرتبة الرابعة. رقيب على المرتبة الخامسة. رقيب أول على المرتبة السادسه. رئيس رقباء على المرتبة السابعة. راتب المرتبة السابعة ودرجاتها والبدلات والعلاوات المضافة إليها. ملازم على المرتبة الثامنة. ملازم أول على المرتبة التاسعة. نقيب على المرتبة العاشرة. رائد على المرتبة الحادية عشرة. مقدم على المرتبة الثانية عشرة. عقيد على المرتبة الثالثة عشرة. عميد على المرتبة الرابعة عشرة.
- راتب المرتبة السابعة ودرجاتها والبدلات والعلاوات المضافة إليها
- رجيم التمر واللبن تجارب : تعرف هل ينقص الوزن ويزيل الكرش بالفعل؟ - كيتو رجيم
- مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
راتب المرتبة السابعة ودرجاتها والبدلات والعلاوات المضافة إليها
ويجب التنبيه ان هناك اختلاف بين صيغة الخطاب الصادر من الرئيس للمرؤسين والعكس.
رتبة الجندي تعادل المرتبة الأولى وفريق أول بمرتبة وزير
إعادة ترتيب المعادلة بين الرتب العسكرية والمراتب المدنية
ابراهيم عقيلي (جدة) فهد الذيابي (الرياض)
صدر امر سام يتضمن الموافقة على قرار مجلس الخدمة العسكرية بشأن اعادة ترتيب
المعادلة بين الرتب العسكرية والمراتب المدنية بحيث تكون رتبة الجندي معادلة للمرتبة الاولى ورتبة الجندي اول تعادل المرتبة الثانية والعريف الثالثة
الى ان تعادل رتبة العميد المرتبة الرابعة عشرة واللواء الخامسة عشرة والفريق
الممتازة ورتبة الفريق اول مرتبة وزير. وقد تلقت الاوساط العسكرية هذا الامر الكريم بارتياح تام واشاد اللواء محمد بن فيصل ابو ساق عضو مجلس الشورى بهذا القرار لأنه يساهم
في التوازن بين المستويات الوظيفية ويوضح العلاقة بين الرتب في قضايا ادارية
محددة في التمثيل الدبلوماسي ولجان العمل التي
يشارك فيها مدنيون وعسكريون. واشار ابو ساق الى ان رفع رتبة فريق اول لتعادل
مرتبة وزير اجراء صائب يتواءم مع حجم الاعمال التي يشرف عليها الفريق
والوحدات والادارات التي يرأسها والتي لا تقل بأي حال عن حجم مهام الوزير.
وبعدها قامت بعملها مرة أخرى وقد اتى ذلك بنتيجه فعاله. وقالت انها كانت تستخدم 21 تمره موزعة على خمس مرات في اليوم وتناول ثلاث علب حليب صغيرة قليلة الدسم على مدار اليوم. وعند استخدامها لمده اربع ايام فقط خسرت 2 كيلو من وزنها. مين جربت رجيم شوربة العدس أن شوربة العدس هي مصدر رائع للغايه للبروتين والكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. كما ان العدس يحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا يحتوي على صوديوم او املاح. ويعتبر واحد من أكثر الأطعمة الصحية في العالم التي يمكن تناولها والتي تحتوي على عناصر غذائيه مفيده للجسم. مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت. كما أنها تحمي الجسم من أي أمراض خطيرة ويساعد في تخفيض الكولسترول ويمنع تصلب الشرايين ويعطي الطاقة التي يحتاجها الجسم. لذا يمكن استخدام شوربة العدس للرجيم والتخلص من الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول شوربة العدس بشكل يومي. مع اضافة زيت الزيتون والبصل والطماطم والثوم والجزر والأعشاب والتوابل والبهارات والخضار لها. فهي من الوصفات الرائعه للغاية كما يمكن اضافة الفلفل الحار لزيادة الحرق. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة موسوعة المدير ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من موسوعة المدير ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
رجيم التمر واللبن تجارب : تعرف هل ينقص الوزن ويزيل الكرش بالفعل؟ - كيتو رجيم
تقول الفتاة أنها كانت تأكل في الوجبات الثلاثة يومياً حوالي 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم. تذكر الفتاة أنها لم تكن تمارس رياضة أثناء سماع هذا الرجيم، إلى طرف أنها كانت تفضل التنويع في تناول تلك الوجبات، فأحياناً تتناول علبة من زبادي اكتيفيا تعويضًا من الحليب أو مشروب من الكاكاو قليل السعرات الحرارية.
مين جربت رجيم التمر واللبن ونحفت
كما أنها تشعر الشخص بالشبع لمدة طويلة من الوقت لاحتوائها على الألياف والبروتين. كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين سي الأمر الذي يساعد في تقويه جهاز المناعه. رجيم البيض المسلوق في 3 أيام يعتبر بيض الرجيم من الأنظمة الغذائية الهامة للغاية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. فيمكن تناوله في وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة وخيار وخبز اسمر. أما في وجبة الغداء يتم تناول الفواكه مع التفاح والكمثرى وغيرها. وفي وجبة العشاء تناول بيضاء مع كوب من الزبادي الخالي الدسم. فهي من الأشياء التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل فعال. رجيم البيض والتفاح واحدة من الأنظمة الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد ويمكن خسارة 5 كيلو غرام عند الاستمرار في تناولها لمدة أسبوع كامل. رجيم التمر واللبن تجارب : تعرف هل ينقص الوزن ويزيل الكرش بالفعل؟ - كيتو رجيم. في الثلاثه ايام الاولى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح في وجبة الإفطار. أما في الغذاء فيتم تناول بيضة مسلوقة مع ثمرتين من التفاح. وفي وجبة العشاء يتم تناول بيضه مسلوقه واحدة. وفي الاربعاء أيام الاخرى يتم تناول بيضتين مسلوقتين مع ثمرتين من التفاح وست حبات من اللوز في وجبة الافطار. أما فوائد الغذاء فيتم تناول بيضه مسلوقه مع ثمرتين من التفاح و 6 حبات من اللوز.
تذكر الفتاة أنها طيلة فترة اتباعها للرجيم لم تشعر بأي تعب، كما أنها كانت تحرص على ممارسة بعض التمارين الرياضية للبطن لزيادة قدرة الجسم على حرق المزيد من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة. تستكمل الفتاة حديثها عن تلك التجربة بأنها كانت تحرص على ممارسة رياضة المشي بانتظام بشكل يومي لمدة 30 دقيقة أثناء هذا الرجيم. تحكي الفتاة أن نظام الرجيم كان عبارة عن 7 تمرات مع كوب من الحليب في جميع الوجبات وجميع الأيام ماعدا اليوم الثالث والسادس والسابع، حيث يتم تناول في وجبة الغذاء طعام منخفض السعرات الحرارية مثل اللحوم المشوية. 2. التجربة الثانية
تحكي فتاة أخرى أن تجربتها في هذا الرجيم كانت ممتازة، حيث أن وزنها قبل البدء في اتباعه بلغ نحو 88 كيلو، وتلك الحمية ساعدتها على الوصول إلى 59 كيلو. تقول الفتاة أنها كانت تأكل في الوجبات الثلاثة يومياً نحو 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم. تذكر الفتاة أنها لم تكن تمارس رياضة أثناء اتباع هذا الرجيم، إلى جانب أنها كانت تفضل التنويع في تناول تلك الوجبات، فأحياناً تتناول علبة من زبادي اكتيفيا بدلاً من الحليب أو مشروب من الكاكاو قليل السعرات الحرارية. المراجع
1