يمكنك تنسيقها على أنها سيرة ذاتية وظيفية أو مركبة أو تسلسل زمني. الاختلاف الرئيسي هو أنك تستهدف على وجه التحديد وبشكل خاص الوظيفة التي تقدم عليها ومتطلباتها. لكتابة سيرة ذاتية مستهدفة احترافية، اقرأ إعلان الوظيفة وابحث عن أي مهارات أو واجبات وظيفية أو كلمات رئيسية أو متطلبات بارزة تنطبق عليك. انواع السيرة الذاتية - موارد تعليمية. بعد ذلك، إنشئ سيرتك الذاتية لإبراز مهاراتك وخبراتك الأكثر صلة. تستغرق كتابة السيرة الذاتية المستهدفة وقتًا أطول من انواع السيرة الذاتية الأخرى، لأنك تحتاج إلى البحث عن كل شركة وكتابة سيرتك الذاتية لتلبية متطلبات كل وصف وظيفي. مع ذلك، فهي أيضًا أكثر السيرة الذاتية فعالية التي يمكنك كتابتها لأنها تجعلك تبدو مثاليًا ومناسباً جداً للوظيفة التي تتقدم عليها. من يجب أن يستخدمها؟ إذا كانت خبرتك ومهاراتك تتطابق مع الوصف الوظيفي، فعليك كتابة سيرة ذاتية مستهدفة. نظرًا لأنه من المرجح أن تحصل السير الذاتية المستهدفة على عمليات رد واستجابة أكبر، يجب على أي شخص كتابة واحدة إذا كانت لديها الخلفية ذات الصلة. نصيحة خبير: على الرغم من قوة السيرة الذاتية المستهدفة، لكن لا تزال الأنواع غير المستهدفة (أو العامة) من السير الذاتية هي الأكثر شيوعاً.
أنواع السيرة الذاتية - موضوع
تتمثل ميزتها الرئيسية في أنها تسرد تاريخ عملك بالترتيب الذي احتلت فيه كل منصب (بترتيب زمني)، مع إدراج أحدث وظيفة لك في الجزء العلوي من القسم. يعد التنسيق الزمني هو النوع الأكثر شيوعًا للسيرة الذاتية، ويعتبر المعيار لمعظم موظفي الHR.
أنواع السيرة الذاتية وطرق كتابتها - موقع قدرات
9- لا تنسَ المظهر الخارجي
نحن نعيش في عالم يهتمّ اهتمامًا كبيرًا بالمظهر الخارجي، لذا فالأمر ينطبق على سيرتك الذاتية أيضًا. خصّص بعضًا من وقتك لتنسيقها وترتيبها، يمكنك استخدام النقاط والتعداد، وترك مسافات مناسبة بين أجزاء السيرة الذاتية المختلفة. كما يجب أيضًا مراعاة الشكل العام للسيرة الذاتية، فاستخدام الألوان أو الرسومات أو التصاميم قد يجعل منها صعبة القراءة، لذا احرص دومًا على أن تكون سيرتك واضحة وسهلة القراءة. أنواع السيرة الذاتية وطرق كتابتها - موقع قدرات. 10- اختر كلماتك بعناية
عندما ترفع سيرتك الذاتية على مواقع معيّنة كي يراها أصحاب العمل (مثل LinkedIn) احرص على استخدام الكلمات المناسبة في العنوان وداخل السيرة الذاتية، لأنها ذات أهمية كبرى، وتسهّل وصول أرباب العمل إليك. في حال شعرت بالضياع، اتّبع هذه الطريقة، اكتب على محرك البحث Google مسمّاك الوظيفي، واطّلع على أهم الكلمات المفتاحية المرتبطة بهذه الوظيفة، ثمّ أضف ما يتطابق منها مع خبراتك لسيرتك الذاتية. 11- حافظ على النسخة الورقية عند إرسالها
في حال أرسلت سيرتك الذاتية عبر البريد، أو أخذتها معك للتقديم إلى عدد من الشركات من حولك، تجنّب طيّها أو إفسادها. استخدم ظرفًا كبيرًا لتضعها فيه، فذلك يظهر مدى اهتمامك بالتفاصيل الصغيرة، وهي صفة يهتم بها أصحاب العمل كثيرًا.
انواع السيرة الذاتية - موارد تعليمية
تختلف أنواع السيرة الذاتية باختلاف ما يود المتقدم للوظيفة أن يركز عليه فيها. يوجد نوعان شائعان من السير الذاتية:
[su_divider top="no" style="dashed"]
السيرة الذاتية الوظيفية:
عند كتابة السيرة الذاتية الوظيفية ، يقوم المتقدم للعمل بالتركيز على خبراته و مؤهلاته و يرتبها ترتيبا تنازليا. بينما يأتي ذكر تاريخ عمله بشكل موجز في آخر السيرة الذاتية. من مميزات السيرة الذاتية الوظيفية هي ذكرها لمهاراتك و أبرز ما حققته بطريقة تجذب انتباه رب العمل إلى كل المميزات التي ستضيفها له. يعد هذا النوع مناسبا للأشخاص الذين يملكون فراغات زمنية في خانة تاريخ العمل ، أو الذين قاموا بتغيير عملهم عدة مرات أو يودون تغيير مجال عملهم(مثلا من المجال العسكري إلى المدني). تسمح السيرة الذاتية الوظيفية بإدراج إنجازاتك دون إعطاء تفاصيل حول مدة أو تاريخ عملك السابق. انواع السيرة الذاتية. تكون السيرة الذاتية الوظيفية عادة ذات تنسيق حر إذ لا تخضع لتنظيم معين و لا تتجاوز الصفحتين. السيرة الذاتية الزمنية:
تصف السيرة الذاتية الزمنية تاريخ عمل المتقدم للوظيفة بشكل دقيق ، و تشمل قائمة مفصلة بالأعمال التي زاولها و تواريخها. و تعد النوع الأكثر استخداما نظرا لكون المعلومات المذكورة فيه مثبتة و غير خاضعة للتضليل كما هو الحال في السيرة الذاتية الوظيفية.
كونك متواضعًا في السيرة الذاتية لن يفوزك بالمقابلات أو يترك انطباعًا أوليًا قويًا. يجب أن يكون المجند قادرًا على رؤية ما يمكنك تقديمه في لمحة لإثارة اهتمامه بقراءة المزيد عنك. لا تظهر ثغرات واضحة إذا كان لديك تاريخ وظيفي مبعثر للغاية، ففكر في السيرة الذاتية الوظيفية التي تهدف إلى إخفاء الفجوات لأنك لا تريد لفت الانتباه السلبي إلى سيرتك الذاتية. انواع المهارات في السيرة الذاتية. ركز بدلاً من ذلك على المهارات والخبرات التي لديك، وقم بإدراجها تحت عناوين الموضوعات المناسبة. الأخطاء الإملائية والنحوية والكتابية يمكن أن تؤدي الأخطاء في السير الذاتية إلى التراجع عن جميع أعمالك الجيدة الأخرى في مهارات العرض والتخطيط وحتى المحتوى. لا يمكن الاستهانة بضمان الاهتمام بالتفاصيل المتعلقة بمثل هذا المستند المهم، لذا استخدم جميع الأدوات الممكنة للتأكد من أن الأمر ليس كذلك. استخدم المدقق الإملائي، واقرأه عدة مرات ثم اطلب من شخص آخر قراءته قبل إرساله. يمكن أن تؤدي الأكاذيب الصارخة في سيرتك الذاتية إلى سحب عروض العمل عندما يتعلق الأمر بفحص أصحاب العمل لخلفيتك ومراجعك أو قد يُطلب منك ترك الوظيفة التي بدأتها للتو. قد تنشغل أيضًا في مرحلة المقابلة عندما لا تتمكن فجأة من الإجابة على أسئلة حول ما تدعي معرفته والذي لن يكون موقفًا ممتعًا لتجد نفسك فيه.
8- الباليه
هل سبق وأن شاهدت راقصة بالية ذات أرداف مترهلة؟ لا يمكن بأي حال من الأحوال والسبب أن جميع حركات الباليه الأساسية هي عبارة عن تمارين لشد الأرداف وإن كنت لا تصدقينني يمكن أن تنضمي لأي درس للمبتدئين في تعلم الباليه.. وحدثينا عن تجربتك. افضل 5 تمارين لشد وتصغير المؤخرة بسرعة | رجيم الدكتور فادي. 9- الركض والقفز
إن لم تستطيعي الجري لمسافة حاولي المزج بين الركض والقفز معا فهذه التركيبة تساعد على شد الأرداف وازالة السيلوليت من الفخذين والأرداف. 10- تمرين Scissor Kicks
يعتبر تمرين Scissor Kicks من التمارين التقليدية ولكن نتائجه فعالة جدا في شد الأرداف ولبدء التمرين استلقى على أحد جانبيك بشكل مستقيم مع الاستناد على الكوع ومن ثم ارفعي الساق ببطئ الى الأعلى وابقيها مرتفعة لمدة 15 ثانية وبعدها ابدئي بخفض الساق ببطئ … كرري التمرين 15 مرة مع كل ساق. 11- تمرين الانحناءات الأمامية
قفي في وضع مستقيم وضمي القدمين والذراعين في الجانبين ولبدء التمرين انحني الى الأمام وارفعي أحد الساقين الى الخلف مع مد الذراعين الى الأمام للتوازن … قد لا يبدو التمرين صعبا ولكنه واحد من التمارين المميزة لشد الأرداف … كرري التمرين 10-12 مرةمع تبديل الساقين. 12- تمرين رفع الساق
قفي بشكل مستقيم مع وضع اليدين على الوركين واحرصي على أن تبقى الرجلين مستقيمتين على قدر الامكان وبدون الضغط على أصابع القدمين.
تمرين واحد فقط لشد ورفع المؤخرة في اسبوع و القضاء على السيلوليت نهائيا - Youtube
تمرين واحد فقط لشد ورفع المؤخرة في اسبوع و القضاء على السيلوليت نهائيا - YouTube
افضل 5 تمارين لشد وتصغير المؤخرة بسرعة | رجيم الدكتور فادي
تمارين شد المؤخرة والأرداف! - YouTube
ثم انزلي مجدداً على الأرض و عودي و كرري الحركة 12 مرة. التمرين الثالث
إنخفضي قليلاً صوب الأرض و اتحذي وضعية الـ Lunges. إثني قدمك الأمامية و ارجعي خلفها قدمك الثانية و اثنيها بشكل أعمق ليصبح الشكل كما في الصورة. إضغطي نزولاً صوب الأرض ثم تحولّي الى حركة السكوات المنخفضة مع المحافظة على وضعية الجسم المنخفضة. كرّري التمرين 15 مرة ثم بدلي بين القدمين لـ 15 مرة أخرى. التمرين الرابع
قفي أولاً بشكل مستقيم، مدّي يديك الى الأمام بشكل مستقيم، إنخفضي و اتخذي وضعية السكوات الأساسية. إثني قدميك قليلاً و ارجعي مؤخرتك الى الخلف. إضغطي صعوداً و نزولاً مع المحافظة على وضعية الجسم لـ 60 ثانية. التمرين الخامس
إبدأي أولاً بالاندفاع خطوة الى الوراء بحيث تكون الساق الخلفية مشدودة والارتكاز على اصابع القدمين مع ثني الركبة الامامية لتتخذ الساق زاوية قائمة. تمرين واحد فقط لشد ورفع المؤخرة في اسبوع و القضاء على السيلوليت نهائيا - YouTube. في الخطوة الثانية، قفي و ارفعي القدم الخلفية و مدّيها أمام جسمك كلياً في الهواء و كأنك تقومين بحركة الركل و كما تظهر لك الصورة. التمرين السادس
إبدأي أولاً بحركة ال Squat العادية، إنخفضي صوب الأرض وارجعي مؤخرتك الى الخلف، واثني قدميك قليلاً. إرتكزي على قدمك اليمنى وأطراف قدمك اليسرى كما تظهر لك الصورة.