الوقاية
تبدأ الوقاية من الإسهال بامتلاك الوعي تجاه عادات الشرب، فشرب المشروبات الكحولية ببطئ مثلًا، يمكنه أن يخفف الضغط الواقع على الجهاز الهضمي، وقد يساعد على المدى الطويل استبدال المشروبات التي تسبب أعراضًا في الجهاز الهضمي بأنواعٍ أخرى من الكحول، كما أن تناول الطعام قبل شرب الكحول يمكنه أن يبطئ من معدل امتصاص الكحول للجسم، ويقلل احتمال الإصابة بالإسهال، وقد يساعد تجنب المشروبات الكحولية الممزوجة بالكافيين في تجنب الإسهال أيضًا، إذ يمكن أن يزيد حركة الأمعاء وسرعة الهضم. العلاج
عادةً ما يكون الإسهال بعد شرب الكحول أمرًا عرضيًا ولا يبقى لفترة طويلة، فتختفي الأعراض بسرعةٍ عند بدء الشخص بالأكل بانتظامٍ، وشرب السوائل، وتجنب الكحول، كما يساعد تناول الأطعمة الطرية وسهلة الهضم، كالأرز، وخبز التوست، والمقرمشات في ملء المعدة من دون التسبب بأعراض إضافية، ويكون من المفيد تجنب منتجات الألبان، والأطعمة الغنية بالدهون والألياف مباشرةً بعد الإسهال، إذ يمكنها أن تزيد الطين بلة في حين يحاول الجهاز الهضمي التعافي. وللسوائل أهميةٌ خاصة بعد شرب الكحول، إذ يفقد الجسم الكثير من السوائل بسبب الإسهال والتبول، فيمكن لشرب الماء، وشاي الأعشاب، والمرق أن يساعد في الوقاية من الجفاف، أما في حالات الإسهال المستمر، يمكن أن تساعد الأدوية -التي تصرف بدون وصفةٍ طبية- الجسم في امصاص الماء وملء البراز، كما يمكن للبروبيوتيك أن تساعد في إعادة التوازن البكتيري في الأمعاء.
- مشروبات تسبب الاسهال الاصفر
- اقترب للناس حسابهم وهم
مشروبات تسبب الاسهال الاصفر
متى يسلتزم الأمر رؤية الطبيب؟
قد يكون الإسهال المستمر إشارة لحالة منفصلة تمامًا عن شرب الكحول وتتطلب زيارة الطبيب، كما يؤدي الإسهال المفرط إلى جفاف، لذلك يجب زيارة الطبيب إن تواجدت إحدى الأعراض التالية:
إسهالٌ مستمر لأكثر من يومين. جفافٌ في الفم وعطشٌ مستمر. عدم وجود بولٍ أو كميةٌ قليلة منه، حتى عند تناول كميات سوائل إضافية. بولٌ قليلٌ غالبًا ما يكون قاتم اللون. التعب والإجهاد. الدوخة أو الدوار. مشروبات تسبب الاسهال عند. حمى. تشنجات شديدة وألم. برازٌ مدمي. براز أسود، غير ناتجٍ من دواء مضادٍ للإسهال. يمكن للجفاف أن يكون مهددًا للحياة، لذلك يجب على أي شخصٍ يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه أن يتواصل مع طبيب، إلا أن الإسهال الناتج عن شرب الكحول عادةُ ما يختفي بمجرد عودة الشخص للنظام الغذائي الطبيعي، والتوقف عن شرب الكحول. ترجمة: ميس أبوشامة
تدقيق: أسمى شعبان
تحرير: ناجية الأحمد
المصدر
الوجبات السريعة
عادةً ما تحتوي الوجبات السريعة على مستويات مرتفعة من الدهون المشبعة، ويصعب على الجسم هضمها، وفي المقابل، لا توفر قيمة غذائية جيدة للجسم، ولذلك تعد الوجبات السريعة من الأطعمة الضارة التي لا ينصح بالإكثار منها. وفي حالة تناول الوجبات السريعة، ينصح بتجنب المقليات مثل الدجاج المقلي والبطاطس المقلية، واختيار الأطعمة الأقل ضرراً على الصحة مثل الدجاج المشوي والخضروات المطهية. اقرا ايضاً:
الألياف الغذائية والتوازن الغذائي أين يكمن سرهما؟
ينصح كثير من اختصاصيي التغذية الناس وبخاصة البدناء منهم بتناول الاطعمة الغنية بالالياف لانها تحتوي على القليل من السعرات...
اقرأ أكثر
طرق الوقاية من الإسهال الناتج عن الطعام
تساعد بعض الطرق في الوقاية من الإسهال الناتج عن تناول الطعام، وتشمل:
الإكثار من شرب الماء
يساهم الماء في تحسين عملية الهضم والوقاية من الاضطرابات الهضمية التي يمكن أن تسبب الإسهال أو الإمساك، ولذلك ينصح بالإكثار من شرب الماء على مدار اليوم بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب ماء يومياً. أطعمة يجب تناولها وتجنبها عند إصابتك بالإسهال | الكونسلتو. للمزيد اقرأ: فوائد شرب الماء
اتباع نظام غذائي صحي
ينصح بتناول الأطعمة الصحية التي تحافظ على وظائف الجهاز الهضمي وتقيه من الاضطرابات التي تسبب الإسهال، وفي حالة الرغبة بتناول أي من الأطعمة السابقة، يجب عدم الإكثار منها لتفادي الإصابة بالإسهال.
بتصرّف. ↑ "تفسير: (اقترب للناس حسابهم وهم في غفلة معرضون)" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "أرشيف منتدى الفصيح - 1" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى اقترب في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى الناس في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى هم في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى في في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى غفلة في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "تعريف و معنى الإعراض في معجم المعاني الجامع - معجم عربي عربي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ "كتاب: الجدول في إعراب القرآن" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 2020-06-07. بتصرّف. ↑ سورة المعارج، آية:6-7
اقترب للناس حسابهم وهم
أو صغائر كثيرة مستمرة بلا توقف، ألا ترى أن الجبال من الحصى. كيف أنجو من الكبائر؟ قال خالد إن ذلك يكون من خلال منزلة التقوى، "وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا* وَيَرْزُقْهُ مِنْ حَيْثُ لَا يَحْتَسِبُ"، ومعناها ألا يفقدك الله حيث امرك، وألا يجدك حيث ينهاك، ولو ارتكبت خطأ، استغفر وتب " وَسَارِعُوا إِلَىٰ مَغْفِرَةٍ مِّن رَّبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ"، مبينًا أن الذكر المناسب لتجاوز هذه العقبة، هو الاستغفار. -العقبة الثانية: إضاعة الوقت (الغفلة عن الله) الغفلة مرض يصيب الإنسان، فيجعله بعيدًا عن ربنا، وهو ما حذرنا منه القرآن مرارًا: "اقْتَرَبَ لِلنَّاسِ حِسَابُهُمْ وَهُمْ فِي غَفْلَةٍ مَّعْرِضُونَ"، والنجاة منه عبر منزلة اليقين، لأن اليقين دوره أن يفجر طاقاتك وإصرارك، فأنت موقن بأن الله سيستجيب الدعاء، فتترك الغفلة عن الدعاء، وموقن أنه لا يضيع أجر من أحسن عملاً، فتترك الغفلة عن العمل. الذكر المطلوب هنا هو: لا إله إلا الله. -العقبة الثالثة: الإغراق في هموم الدنيا، وطاحونة الحياة ولقمة العيش هذه العقبة ملخصها: "الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ"، فيجعلك تعاني من الهموم خوفًا على الرزق، أو يجعل الزوجة تعيش وهم أن "زوجي متغير، وينظر إلى غيري"، بينما هو لم يفعل ذلك.
والمراد ب الناس الجنس وهو المجتمع البشري الذي كان أكثرهم مشركين يومئذ لا المشركون خاصة وإن كان ما ذكر من أوصافهم ك الغفلة والإعراض والاستهزاء وغيرها أوصاف المشركين فليس ذلك من نسبة حكم البعض إلى الكل مجازا بل من نسبة حكم المجتمع إلى نفسه حقيقة ثم استثناء البعض الذي لا يتصف بالحكم كما يلوح إليه أمثال قوله: ﴿ وأسروا النجوى الذين ظلموا ﴾ وقوله: ﴿ فأنجيناهم ومن نشاء ﴾ على ما هو دأب القرآن في خطاباته الاجتماعية من نسبة الحكم إلى المجتمع ثم استثناء الأفراد غير المتصفة به. وبالجملة فرق بين أخذ المجتمع موضوعا للحكم واستثناء أفراد منه غير متصفة به وبين أخذ أكثر الأفراد موضوع الحكم ثم نسبة حكمه إلى الكل مجازا وما نحن فيه من القبيل الأول دون الثاني. وقد وجه بعضهم اقتراب الحساب للناس بأن كل يوم يمر على الدنيا تصير أقرب إلى الحساب منها بالأمس، وقيل: الاقتراب إنما هو بعناية كون بعثته (صلى الله عليه وآله وسلم) في آخر الزمان كما قال (صلى الله عليه وآله وسلم): بعثت أنا والساعة كهاتين، وأما الوجه السابق فإنما يناسب اللفظ الدال على الاستمرار دون الماضي الدال على الفراغ من تحققه ونظيره أيضا توجيهه بأن الاقتراب لتحقق الوقوع فكل ما هو آت قريب.