كان هذا ما لدينا من أفكار يمكن القيام بها في استغلال الممرات في المنزل ، إلى جانب بعض الأفكار والطرق لاستغلال المساحات في الممرات الضيقة كذلك، نأمل أن نكون قد قدمنا لك الفائدة والأفكار الجيدة لتقوم بتطبيقها في ممرات البيت والاستفادة من مساحتها بشكل عملي. يمكنك الاطلاع على طرق لجعل أي منزل صغير يبدو وكأنه أكبر حجماً ، والتعرف على كيفية تصميم غرفة ملابس صغيرة ، أو تصميم غرفة مكياج أنيقة في منزلك. إلى جانب هذه المقالات، يمكنك التعرف على المزيد من المواضيع العقارية والمواضيع المتنوعة التي تختص وتناقش مختلف جوانب الحياة في المملكة العربية السعودية في المدونة العقارية الشاملة مدونة بيوت السعودية ، كما يمكنك الاطلاع على المئات من العقارات المعروضة للبيع أو للإيجار من خلال تصفح منصة بيوت السعودية الرائدة في التسويق العقاري. تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة المتواجدة في أسفل الصفحة، كما يمكنك التواصل معنا من خلال ترك تعليق في حيز التعليقات أدناه ومشاركتنا بالطريقة التي قمت باختيارها في استغلال الممرات في المنزل.
استغلال الممرات في المنزل 1
لم تعد المساحات الصغيرة تشكل عائقاً عند التخطيط لتزيين الديكور الداخلي للمنزل، حيث يمكن اتباع العديد من الطرق البسيطة لاستغلال المساحة بشكل عملي وجميل، وعليه تتوفر عدة طرق متبعة لتجعل الغرف تبدو أكبر مما هي عليه، وكذلك ديكور الممرات المنزلية التي تعتبر بمثابة حلقة وصل بين الغرف والصالة، ولكن في معظم الأوقات، لا يولي الكثيرون اهتماماً بها، فتصبح مهملة وفارغة، ولهذا سنطلعكم في مقالنا هذا على كيفية استغلال الممرات في المنزل بأحدث الطرق.
استغلال الممرات في المنزل الحلقة
العمل علي استغلال المساحات الغير مستخدمة في المنزل مثال علي ذلك استغلال كلا من الممرات والمدخل في وضع أرائك المستخدمة في الجلوس فهذا ساعدم علي استغلال تلك المساحات والاستفادة منها بقدر الامكان. كيفية استغلال الممرات في المنزل بديكورات متنوعة 2020 samar adel أغسطس 16 2020 0 استغلال الممرات في المنزل حيث تعتبر الممرات من أكثر المساحات التي يصعب استغلالها في المنزل ويرجع ذلك إلى صغر مساحة. أفكار جديدة ورائعة لتزيين مداخل الشقق في السكن الاقتصادي حتى تبدو أكبر وأحلى Youtube
لم يعد ضيق المساحات في أي من غرف المنزل يش كل عائق ا أمامنا فقد تعرفنا وتعلمنا الكثير من الحيل للتغلب على مشكلة المساحة في كل غرفة من غرف المنزل إلا أن بعض الزوايا لازالت غير مستغلة ربما لأننا ننظر إليها نظرة. الممرات والمداخل استغلال الممرات في المنزل. استغلال الممرات في المنزل حيث تعتبر الممرات من أكثر المساحات التي يصعب استغلالها في المنزل ويرجع ذلك إلى صغر مساحة الممرات وضيقها بالإضافة إلى كونها من الأركان البعيدة في المنزل ولكن توجد مجموعة من. من الممكن استغلال الممرات خاصة التي تكون في مدخل المنزل بتعليق قطع صغيرة من الشماعات الخشبية لاستخدامها في تعليق الملابس بعد الرجوع للمنزل.
استغلال الممرات في المنزل بالانجليزي
الخزائن
تعتبر الخزائن من أكثر الطرق المتبعة لاستغلال المساحة في الممرات
تعتبر الخزائن من أكثر الطرق المتبعة في استغلال وتزيين ديكور ممر المنزل، حيث يمكن استخدام الخزانة لوضع الأحذية والمعاطف فيها، هذا بالإضافة إلى تخصيص حيز صغير لوضع المفاتيح، ولكن يجب تنسيق مساحة الممر مع حجم الخزانة، وفي حال توفر أثاث في الممر، يُنصح بتنسيق لون الخزانة مع الأثاث ولون الجدران. الرفوف
تُعد الرفوف من أكثر الطرق شيوعاً في استغلال المساحات الضيقة للممرات، وذلك عن طريق تركيب رفوف صغيرة الحجم على الجدار وتنظيمها بشكل عامودي، لتعطي بذلك شكل مميز بالإضافة إلى إمكانية استخدامها في الديكور، بحيث يتم وضع قطع صغيرة عليها أو وضع بعض الصور العائلية. *ملاحظة: يجب تنسيق عدد وحجم الرفوف مع مساحة الممر، هذا بالإضافة إلى اختيار لون مناسب مع لون طلاء الجدران. المقاعد والطاولات
باتت المقاعد والطاولات الجانبية من أبرز الوسائل لاستغلال مساحة الممرات
إذا أردت استغلال وتزيين ديكور ممرات المنزل في نفس الوقت، يمكنك اعتماد هذه الطريقة، حيث أنها تتناسب مع الممرات الكبيرة أكثر، فالمقاعد تعطي الممر حيويةً ومظهراً جميلاً، ولكن في حال كان ممر منزلك صغير، يمكنك الاكتفاء بوضع طاولة جانبية فقط، هذا ويمكن أيضاً إضافة نباتات في زواية الممر لتضفي لمسة راقية له.
استغلال الممرات في المنزل للاطفال
18- ممر ريفي
النمط الريفي من أكثر الأنماط انتشارا في التصميم لمن يبحثون عن الراحة والسكينة، وهذا الممر اتخذ نمطا ريفيا بامتياز. سجادة طويلة يدوية بنقوشات منتظمة، وكرسي متحرك معلق بالسقف، بالإضافة للشرفات المفتوحة على الخارج لدخول إضاءة طبيعية للمكان، كلها لمسات ريفية استغلت الممر بشكل رائع في جعله مكان للاستجمام. 19- روعة الأبيض
الأبيض له سحر خاص، فعلى الرغم من بساطة هذا الممر إلا أن استخدام اللون الأبيض في دهان الحوائط والأبواب والنوافذ ودمجه مع الأرضية الخشبية جعلنا نشعر بأنه ممر فندقي أو قصر فخم. 20- السقف المفتوح
وأخيرا أترككم مع هذه الفكرة المبدعة والتي استخدم فيها المصمم السقف المفتوح لإدخال إنارة طبيعية للمر والسماح لأشعة الشمس بتدفئة المكان وإعطائه روحا من الطبيعة الجميلة. 14 تصميم مُبتكر للحمامات الصغيرة
استغلال الممرات في المنزل 2
ختامًا، كعادتنا في شركة إس إم دي للديكورات في تركيا نهتم بكل صغيره وكبيره تتعلق بديكورات المنازل،
نكون معكم في كل خطوة تقومون بها أثناء عمل ديكور لمنازلكم، نرشدكم ونساندكم لتبدو جميلة ومنسقة على أكمل وجه
وكما تتمنون وتصبح حقيقة ملموسة على أرض الواقع. ^_^
واحرص دائماً على وجود تهوية جيدة للأماكن التي تتواجد بها. للوقاية من حساسية الغبار التخلص من السجادات الأرضية فهي تعد بمثابة بيئة جيدة لتكوم الأتربة وتكونها في حالة عدم الاهتمام بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية يومياً، وفي حالة عدم قدرتك على فعل ذلك، فإنه ينصح بالتخلص منها، فبدونها لن يتكوم هذا الكم الهائل من الأتربة داخل المنزل. للوقاية من حساسية الغبار تجنب استخدام الستائر الكثيفة فهي تعد كذلك بيئة مناسبة لاجتذاب الأتربة والتقاطها، ولهذا ينصح باستخدامات الستائر الخفيفة والتي لا تستخدم الأقمشة الكثيفة كالقطيفة والجوخ، أما في حالة رغبتك في الإبقاء عليها فينصح بتنظيفها دورياً. للوقاية من حساسية الغبار يجب الاعتناء بتنظيف ملاءات السرير فغسل الملاءات وتغييرها بصفة دورية يقي من تكوم الأتربة التي تتكدس عليها مما يجعلها تتعلق بملابسك وتشعر بالكثير من الضيق أثناء نومك، وتجنب استخدام الكثير من المواد الكيميائية لتنعيم الأقمشة، فكما هو معروف هذه المواد الكيميائية تزيد من حدة الحساسية تجاه الأتربة، ولهذا ينصح باستخدام الخل كبديل طبيعي له القدرة على تنعيم الأقمشة، كما يجب الحرص على استخدام المياه الساخنة في تنظيف الأقمشة لأنها تساعد في قتل البكتيريا والأتربة التي من شأنها أن تضر بك وتؤثر على مدى خطورة الحساسية التي تعانيها.
تعتبر تمارين البلانك أحد أكثر التمارين الرياضية الفعالة لشد البطن والتي يمكن ممارستها في أي مكان كالمنزل أو حتى موقع العمل. إذ إنها لا تتكلف أو تحتاج أي إمكانات رياضية أو مكانية معينة. وتتميز تمارين البلانك بقدرتها العالية على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف تحديداً. 5 وضعيات بلانك تساعدكِ في خسارة الوزن وتغيّر شكل الجسم. كذلك تتميز تمارين البلانك بقدرتها على تقوية العضلات في الجسم، للمساعدة في الحصول على جسم قوي رشيق ومتناسق الأعضاء. ما هو تمرين البلانك؟ تمرين البلانك هو تمرين رياضي ينفذ من خلال وضعية أساسية معينة تعتمد على الاستلقاء على البطن بحيث تكون مرفوعة عن الأرض، والاتكاء على راحتي اليدين مع استخدام الساعدين، وأصابع القدمين لرفع الجسد عن سطح الأرض. لكن بشرط أن يكون الجسم مستقيماً تماماً مع شد عضلات البطن والظهر والساق، لتجنب الشعور بأي آلام يمكن أن تنتج عن الارتكاز الخاطئ على الساعدين والقدمين. اقرأ أيضا ً.. دراسة تحذر مصابي كوفيد بأعراض خفيفة من هذه المشكلات فوائد تمرين البلانك يحقق تمرين البلانك، عدداً من الفوائد الكبيرة لمن يقوم به بشكل دوري، نستعرض تلك الفوائد في النقاط التالية: 1- زيادة مرونة الجسم يعمل تمرين البلانك على شد العضلات وكذلك تخفيف آلام المفاصل، ما يؤثر بالإيجاب على مرونة الجسم ككل.
فوائد تمارين البلانك يوميا لجسمك وصحتك النفسية - Elcoach - الكوتش
إذا كنت تعيش حياة لا توفر نشاطًا بدنيًا كافيًا ، فأنت في الواقع تعزز الشيخوخة. ممارسة الرياضة لتنشيط بشرتك وشعرك تعمل التمارين المنتظمة أيضًا على تحسين صحة الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية على سطح الجلد. هذا يساعد على توفير العناصر الغذائية الأساسية للبشرة. ممارسة الرياضة تجعلنا نتعرق وتعزز إزالة السموم من خلال الجلد والعرق. هذا مفيد بشكل خاص في حالات احتقان الجلد ، مثل البثور وحب الشباب. فوائد تمارين البلانك يوميا لجسمك وصحتك النفسية - ElCoach - الكوتش. تملأ التمارين الجلد أيضًا ، مما يحسن الدورة الدموية والأكسجين وبالتالي يضفي توهجًا صحيًا..
الشيء نفسه ينطبق على شعرك. يساعد التمرين على تعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس وبصيلات الشعر ويزودهم بالعناصر الغذائية. يعزز نمو الشعر ويسيطر على تساقطه. كما أنه يحافظ على صحة فروة الرأس ويمنع انسداد المسام حيث يتم التخلص من السموم والشوائب من خلال العرق..
التمرين المنتظم يعني أيضًا تحسين الدورة الدموية للأطراف ، أي إلى الأصابع والأظافر وأصابع القدمين. في الواقع ، تفيد التمارين الجسم ككل ، حيث إنها تحسن الدورة الدموية وقوة الجهاز التنفسي ، مما يعني أيضًا تحسين الأوكسجين. يساعد في نقل الأكسجين بشكل أكثر كفاءة إلى جميع أجزاء الجسم ، مما يضمن صحتهم الجيدة.
أهم فوائد تمرين البلانك للنساء | مجلة سيدتي
- ضعي الكوع تحت الكتف مباشرة، مع التأكد من وضعية رأسك، على أن تكون مستقيمة مقارنةً مع العمود الفقري. - قومي بشد عضلات بطنك للداخل. - ابدئي برفع الركبتين والورك للأعلى، وابقي على هذه الوضعية لـ30 ثانية. أهم فوائد تمرين البلانك للنساء | مجلة سيدتي. - عودي لوضعية البداية وقومي بتكرار التمرين على الجانبين. 5- البلانك مع رفع الساق Plank with Leg Lift للقيام بهذه الوضعية، ابدئي أولاً باتباع خطوات الوضعية الأولى في المقال، ثم قومي بالتالي: - ارفعي ساقك ببطء بارتفاع 5 إلى 8 إنش. - عدي بعدها لثانيتين - استبدلي ساقك بالأخرى. - كرّري هذه العمليّة لمدّة دقيقة واحدة - يمكنكِ جعل هذا التمرين أقل صعوبة من خلال القيام بالوضعية الأولى لكن مع مد اليدين بالكامل ووضع الكف على الأرض بدلاً من المرفقين.
5 وضعيات بلانك تساعدكِ في خسارة الوزن وتغيّر شكل الجسم
وهذه هي الطريقة الأسهل حيث تساعدك على توزيع وزنك على ساعديك وتخليص قدميك من الثقل قليلاً، وهي الطريقة التي ينصح الخبراء المبتدئين بتطبيقها. إذا كنت تنوين تجربة تمرين البلانك للمرّة، فهذه الوضعيّة هي خيارك الأمثل. 2- البلانك بالاتجاه المعاكس Reverse Plank هذه الوضعيّة تقوم على عكس اتجاه الجسم بحيث يكون وجهك الى الأعلى ولتطبيقها يجب أن تتبعي الخطوات التالية: - استلقي على الأرض وارفعي وجهك باتجاه السقف. - ضعي راحة يديك، مع امتداد الأصابع على الأرض على أن تكون خلف الورك. - انظري للأعلى مع الإبقاء على جسمك بوضع مستقيم. - حاولي سحب البطن إلى الداخل باتجاه الظهر. - ابقي على هذه الوضعية لمدّة 30 ثانية، مع تكرار الوضعية 3 مرات. 3- بلانك مع رفع اليد Reach plank إذا كنت تريدين الحصول على أكتاف قويّة فالبلانك قد يكون وسيلة مثالية أيضاً، ولكّنك ستحتاجين الى إضافة بعض الحركة على ثباتك. لتطبيق هذه الوضعية اتبعي الخطوات التاليّة. - طبقي وضعية البلانك العادي - إرفعي أحد ذراعيكِ الى الأمام إذا أمكن - إستخدمي الدمبل إذا كنت معتادةً على استخدامهم - حافظي على هذه الوضعية لمدّة دقيقة واحدة - كرّري هذا التمرين ثلاث مرّات إذا أمكن 4- البلانك الجانبي Side plank مجدداً تستطعين تغير وضعية جسمك مع الحفاظ على استقامته عبر اعتماد البلانك الجانبي بالأسلوب التالي: - إستلقي على جانبك الأيمن وقومي بمد الرجلين مع الحفاظ على تقاربهم.
الخميس 21/أبريل/2022 - 11:06 ص
د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية
يتوقف الكثيرين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنا منهم أن الرياضة تصيب الجسم بالإجهاد، أو أنها قد تؤثر على الحالة الصحية، عند ممارستها في شهر رمضان ، وذلك على الرغم من تأكيدات خبراء اللياقة البدنية والمدربين، وكذلك خبراء التغذية، على فوائد وأهمية ممارسة الرياضة في شهر رمضان؛ فالجميع يؤكد على أهمية الرياضة في شهر رمضان، على أن يتم اختيار الوقت المناسب لممارستها، وكذلك مع مراعاة اختيار التمارين المناسبة للعمر، والحالة الصحية. ويؤكد دكتور معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن ممارسة الرياضة بانتظام يجب ان تكون جزء من الروتين اليومي، بشكل عام، وفي شهر رمضان بشكل خاص؛ وذلك لكثرة فوائدها سواء في الحفاظ على الصحة، وتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة، وكذلك في زيادة اللياقة البدنية والمساعدة على إنقاص الوزن، وكذلك للحصول على جسم مشدود ومتناسق وقوي. شروط ممارسة الرياضة في رمضان ويستعرض اخصائي اللياقه البدنيه والتغذيه الرياضية، في السطور التالية، أهم النصائح لممارسة الرياضة في شهر رمضان، بطريقة آمنة تضمن الحصول على النتائج المرجوة منها.