اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين سي للبشرة طرق تناوله كروتين
فوائد العسل والليمون بماسك الوجه
من المعروف أن العسل الأبيض يعمل في علاج التهابات الوجه، كذلك يقوم بترطيب الوجه من الأعماق. يمكنه العمل كمضاد للبكتيريا، حيث أنها يمكن أن تتجمع بالوجه نتيجة التعرض للعوامل الخارجية. تنظيف الوجه بعمق من الأوساخ والرواسب العالقة به، مما يؤدي إلى إزالة الرؤوس السوداء بالوجه كالأنف. يمكنه علاج آثار الشمس وحروقها، كذلك يقوم بعلاج حب الشباب وإزالته وذلك بالاستمرار ومع بضعة من الوقت في الاستخدام. كذلك الليمون يقوم بتفتيح الوجه وإعطائه إضاءة أكثر ونظافته عن طريق احتوائه على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة. ينصح لأصحاب البشرة الدهنية بوضعه بالماسك، كما يقوم بتقشير طبقة الجلد التالفة بالوجه وأيضًا يزيل الرؤوس السوداء بالوجه. ماسك الشاي الأخضر لليدين
يقوم الشاي الأخضر بإعطاء مناعة للجسد للتصدي للسرطانات وأمراض القلب المزمنة. يوجد به العديد من مضادات الأكسدة التي تعمل على علاج الوجه والبشرة والجلد. غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات وأيضًا الكالسيوم. كما ينصح باستخدام الشاي الأخضر لأصحاب البشرة الدهنية؛ لمساعدته للغدد الدهنية بالجلد على قلة إنتاجها.
ماسك الزبادي والشاي الأخضر | مجلة سيدتي
نقوم بتطبيق الخلطة على البشرة عشرة دقيقة. نقم بتنظيف للبشرة بماء فاتر. نقم بتكرار العملية أسبوع حتى نجد الفرق على البشرة. وهذا القناع جيد جدا وكل من جربه يعرف مفعولها والأهم أنه ليس مؤقت بل دائم, ويوجد بعض السيدات من عملت الشاى الفاتر ووضعت معه العسل ودهن البشرة به وهذه خلطات شبيهة في ماسك الزبادي والشاي الاخضر. ماسك الشاي الأخضر للحبوب
ومن الفواءد الموجودة في ماسكات الشاي الاخضر او الكركم أو غيرها من الأقنعة انها تعمل على تنقية الشرة من حب الشباب, ومن ثم يساعد على إزالة علامات الشيخوخة المبكرة. و يجب عدم اتعرض إلى أشعة الشمس في حال إستخدام الماسكات حتى لا تصبح هناك تصبغات, ويمكن إضافة بذور الكتان إلى الخلطة حتى تتمكن من التخلص من كل مشاكل الوجه. ويمكنكي اضافة نقاط من عصير الليمون لحب الذي له ظهور في البشره الحساسة وفي حال تحضير مسحوق الزبادي والشاي الاخضر لا تعرضه لدرجات حرارة مرتفعة كي لا يفقد الفوائد أنه. ماسك الشاي الأخضر والنشا
ويعمل النشا على شد البشره ويتم استخدامه لبشرة جافة او دهنية للحصول على ترطيب عالي في البشرة, ويمكنكم صناعه خليط من الشاي الاخضر والنشأ بشكل سهل. ضعي في وعاء كيس من شاى أخضر وضيفي ملعقه من النشاء ثم اخلطي المكونين وضيفي أثناء خلط المواد عصرة من البرتقال, وكل هذه المواد تعتبر من الصحية للبشرة.
فوائد ماسك الشاى الأخضر للوجه - Youtube
وجدت دراسة علمية أن الشاي الأخضر ينشط الخلايا التي أوشكت على الموت ويجددها، وهذا من الممكن أن يساعد في علاج أمراض الجلد، ويساعد أيضًا في منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كالخطوط والتجاعيد. 3. المساهمة في علاج الاحمرار والتهيج
يساعد استخدام ماسك الشاي الأخضر للوجه في التقليل من احمرارها وتهيجها، ويعود ذلك إلى الخصائص المضادة للالتهابات التي يتمتع بها هذا الشاي. من الممكن أن يساعد تطبيق الشاي الأخضر على الجلد في التقليل من الأعراض المرافقة للحروق والجروح الطفيفة. 4. علاج حب الشباب
الخصائص المضادة للالتهابات والميكروبات الذي يمتاز بها الشاي الأخضر تساعد في التخلص وتساهم في علاج الإصابة بحب الشباب ومشكلات البشرة الدهنية، حيث أن البوليفينول في الشاي الأخضر يساعد عند تطبيقه على الجلد في التقليل من إفراز مادة الزهم التي قد تسبب ظهور حب الشباب. حتى أن للشاي الأخضر قدرة على محاربة البكتيريا التي تعد من مسببات الإصابة بحب الشباب أيضًا. أضرار ماسك الشاي الأخضر للوجه
إن الآثار الجانبية الناجمة عن استخدام ماسك الشاي الأخضر للوجه تكاد تكون قليلة للغاية، ولكن يُنصح باختبار كمية صغيرة من الماسك على جزء صغير من الجلد على مرفقك قبل وضع الماسك على وجهك إذا كنت تستخدمه لأول مرة.
يقلل من الاسمرار والعيوب. يساعد في علاج الهالات السوداء حول العينين. لها خصائص التبريد. العسل:
لها خصائص ترطيب ممتازة. يوفر ترطيبًا عميقًا لبشرتك. له خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج حروق الشمس وتقليل احمرار بشرتك. إنه مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات ، لذا فهو يعالج حب الشباب في نهاية المطاف ويقلل من ندبات حب الشباب. يقشر بلطف وينظف المسام بعمق مما يقلل في النهاية الرؤوس السوداء بمرور الوقت. اليمون:
إنه غني بمضادات الأكسدة التي تضيء بشرتك. يقلل الندبات والعيوب. يساعد في علاج حب الشباب. إنه جيد جدًا للبشرة الدهنية والتجاعيد. يقشر الجلد عن طريق إزالة خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء. هل كان المقال مفيد ؟
تعمل حمية دوكان (حمية غذائية قاسية) علي جعل الجسم محرقه للدهون من خلال الاعتماد على البروتين واستبعاد الكربوهيدرات والدهون والتخفيف منها، هذا سيحرض الجسم على استخدام الدهون المخزنة و خساره الوزن أسرع ،
المرحلة الأولى واسمها دوكان الهجوم
جعل التركيز فقط علي البروتينات الحيوانية والنباتية بدون دهون مثل اللحم والأسماك والدواجن، إضافة للبيض والألبان، والمشروبات مسموحة لكن الدايت منها، ويفضل تناول 1. 5 ملعقة من نخالة الشوفان كل يوم كما يمكنك من وضع التوابل التي تفضلها علي الطعام ومده هذه المرحلة ١٠ أيام. المرحلة الثانية كروز
المرحلة الثانية من حمية غذائية قاسية يتم فيها تناول الخضروات مع البروتين بالتناوب في البداية حتي تدمج مع البروتين علي حسب رأي الطبيب المختص بالتغذية ومن الخضروات التي يمكن تناولها، الخيار والفلفل والكوسا والفطر ونزيد الشوفان لملعقتين يوميا. جدول حمية غذائية – لاينز. المرحلة الثالثة التوحيد
قد تصل هذه المرحلة لـ100 يوم يمكنك في هذه المرحلة إضافة الجبن والخبز بمعدل قطعتين خبز في اليوم وإدخال الجبن والمعكرونة والفاكهة المحببة لديك بمعدل قطعة يومياً، ويبقي الشوفان بنفس المنوال ملعقتين يوميا، لكن عليك أن تعود للبروتين النقي مرة واحدة في الأسبوع حتى تحافظ على ما خسرته من وزن.
جدول حمية غذائية | مجلة المرأة العربية
المجموعة الغذائية الاطعمة المسموحة بها الاطعمة المطلوب تجنبها الحليب حليب مقشود، مشروبات الحليب المقشود، مخيض اللبن المصنوع من اللبن المقشود حليب(كامل الدسم)، لبن، زبدة، بوظة، منتجات الحليب كامل الدسم، مسحوق القهوة مع منتجات زيت جوز الهند، قشدة البروتينات:- اللحوم، الأسماك، الدواجن، البيض، البقول ست أونسات (180 غرامآ) يوميآ من لحم البقر أو الضأن. الوجبات الاخرى تشمل: الدجاج، الديك الرومي، العكل، الأسماك. وحسب الرغبة يمكن تناول وجبتين من الروبيان في الاسبوع بدلآ من لحم البقر أو الضأن. يجب أن تكون جميع اللحوم خالية من الدهون. برنامج حمية غذائية لتخفيف الوزن | اسرع جدول دايت للنساء لفترة الحمل للانقاص الوزن ٥ كيلو. جبن بديل عن اللحم ثلاث أونسات ثلاث مرات في الاسبوع. بيضتان كاملتان بحد أقصى في الاسبوع لا مانع من تناول بياض البيض والبقول في أي وقت وحسب الرغبة اللحوم الدهنية، خبيص اللحم، السجق، اللحوم العضوية (كبد، كلية، مخ، قلب... إلخ) لحم البط أي كميات إضافة من صفار البيض الأرز أو بدائله أرز بطاطس بيضاء أو حلوة.
وجبة الإفطار: حساء الخضروات
وجبة الغذاء: شريحتين من الحبوب الكاملة مع حساء مصفى من الدهون. وقت تناول الشاي: كوب من الشاي الأخضر
وجبة العشاء: شريحتين من الحبوب الكاملة مع الجبن خالي الدسم والخيار والطماطم. اقرأ أيضًا عن رجيم الزبادي: رجيم سريع وفعال لإنقاص الوزن 6 كيلو خلال 10 أيام
نصائح هامة لنجاح الرجيم
مارس التمارين الرياضية 30 دقيقة في اليوم لتنشيط الجسم، وزيادة معدل حرق الدهون. اوزن نفسك في بداية ونهاية النظام الغذائي، لن يفقد جسمك الوزن الزائد من اول يوم، فقد يستغرق جسمك بعض الوقت للتكيف مع برنامج الرجيم. اشرب كوب كبير من المياه قبل كل وجبة بنصف ساعة، لزيادة معدل الأيض. تجنب المنتجات السكرية والمشروبات الغازية خلال الحمية. تجنب استخدام السمن والزيت. جدول حمية غذائية | مجلة المرأة العربية. داوم على شراب الشاي الأخضر بواقع 4 إلى 5 أكواب يوميا في كلا الخطتين، فهو مضاد للأكسدة ومعزز لمعدل الايض. استشر طبيبك إن كنت تعاني من امراض مزمنة، او مداوم لتناول الادوية قبل اتباع اى نظام غذائي لانقاص الوزن
انتقل لنظام غذائي صحي للتخسيس على المدى البعيد عند انتهاء البرنامج، يمكنك اختيار الرجيم المناسب لك حسب تفضيلاتك ( من هنا)
الخلاصة
السمنة تتخطى مشكلة المظهر، فهي المسبب الرئيسي لأمراض السكر، والقلب، وارتفاع الكولسترول، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الأمراض المزمنة.
جدول حمية غذائية – لاينز
وإليك الآن الحمية الغذائية لزيادة الوزن...
الصفحة 1 من 2
1
2
Next
من نحن
بيان الخصوصية
© 2021 محتوى بلس يتم إدارته و تطويره بواسطة
ويعتبر مشروب القرفة بالزنجبيل، مُضافًا إليه شرائح الليمون الحامض يُعزِّز عمليَّة الأيض، أثناء اتباع هذا الرجيم، لكن من قسوه هذه الجميع يجب ألا تزيد مدتها عن أسبوع فقط، كما يجب عدم العودة له إلا بعد استشاره الطبيب، كما يجب بعدها متابعه نظام غذائي صحي أو حمية غذائية قاسية يمنع مع هذه الحميه تناول وجبات بين الوجبات الرئيسية وعند الشعور بالإرهاب يمكنك تناول ملعقة من العسل، وفي حال وجود أي طلب حول هذا الأمر يمكنكم متابعتنا لجديد الأخبار الحصرية لحظة بلحظة من خلال م وقع أخبار حصرية فقط تابعونا. كاتب صحفي بموقع أخبار حصرية، أفضل العمل بإعداد التقارير السياسية والاقتصادية وكافة المجالات الإخبارية بالشأنين المحلى والدولي، دراساتي بكلية الآداب قسم الحضارة الأوروبية القديمة جامعة عين شمس.
برنامج حمية غذائية لتخفيف الوزن | اسرع جدول دايت للنساء لفترة الحمل للانقاص الوزن ٥ كيلو
وجبة غداء بعد التمرين: النصف الآخر من الشطيرة المذكورة مسبقًا مع شوربة الخضروات أو الشعيرية، فضلًا عن سلطة الفاكهة وكوب من الحليب. وجبة العشاء: دجاج مشوي، وبطاطا مخبوزة، وفاصولياء خضراء مع الفواكه المجففة؛ كالزبيب مثلًا. جدول غذائي عند ممارسة الرياضة في المساء
وجبة الإفطار: بيض مخفوق، وتورتيلا مصنوعة من الحبوب الكاملة، وخضروات مقطعة، وصلصة، وشرائح أفوكادو، وحبة برتقال واحدة. وجبة خفيفة: موز مع شريط واحد من الجرانولا المصنوعة عادةً من الشوفان. وجبة الغداء: معكرونة مع الدجاج المشوي والكوسا. وجبة قبل التمرين: لوح من منتجات الطاقة أو المقرمشات المصنوعة من الحبوب الكاملة وبعض شرائح مرتديلا لحم الديك الرومي. وجبة العشاء: كينوا، وجمبري، وخضراوات محضرة باستخدام البخار، ولبن، وكميات قليلة من المثلجات. جدول غذائي لتخفيف الوزن
بالإمكان تخفيف الوزن بسهولة عبر اتباع جداول غذائية تهدف إلى تزويد الجسم بـ 1500 سعرة حرارية فقط في اليوم، وبالإمكان إعطاء جدول مقترح للوصول إلى هذه الغاية كما يلي [٦]:
وجبة الإفطار
شريحة واحدة من الخبز المحمص مع ملعقة واحدة من زبدة اللوز. بيضة واحدة مسلوقة جيدًا. حبة برتقال واحدة.
البروتينات: بياض وصفار البيض، واللبن اليوناني أو اللبنة، والجبن الخيطي، ولحوم الضأن الحمراء، ولحم الدواجن، والسمك، والحمص. الدهون: الأفوكادو، وزبدة الفول السوداني، والمكسرات، وزيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت جوز الهند، وبذور الكتان. وعلى أية حال، يُمكن إعطاء جداول غذائية مقترحة للرياضيين وفقًا لمواعيد ممارستهم للرياضة على النحو الآتي [٥]:
جدول غذائي عند ممارسة الرياضة في الصباح الباكر
أطعمة قبل التمرين: حبة موز وبعض حبات اللوز. وجبة للإفطار أو بعد التمرين: الشوفان، وجبنة قريش، والتوت. وجبة خفيفة: بيضة مسلوقة واحدة ومقرمشات مصنوعة من الحبوب الكاملة. وجبة الغداء: لفة خبز مصنوع من الحبوب الكاملة، وتفاحة مع سلطة الخس، والفاصولياء السوداء، والدجاج المشوي، والخضراوات، والأفوكادو، وزيت الزيتون. وجبة خفيفة: لبن رائب مع شرائح الخوخ. وجبة العشاء: سمك السلمون المحمر أو المشوي، والأرز البني، والبروكلي المحضر بالبخار. جدول غذائي عند ممارسة الرياضة في منتصف اليوم
وجبة الإفطار: فطائر مصنوعة من الحبوب الكاملة مع زبدة المكسرات وشريحة من الموز. وجبة غداء قبل التمرين: نصف شطيرة مصنوعة من لحم الأبقار والخس والطماطم.