2- "قوة الثقة بالنفس" للدكتور إبراهيم الفقي، تتعلم من خلال هذا الكتاب كيف تعزز ثقتك بنفسك؟ وكيف تقوي شخصيتك؟ مهم جدا في مجال تطوير الذات وبناء الشخصية. 3- " حياة بلا توتر" للدكتور إبراهيم الفقي أيضاً يساعدك هدا الكتاب على أن تعيش حياة بعيدة عن القلق والتوتر. اجمل الكتب لتطوير الذات وعلاقة كل منهما. 4- " اكستاسي" هو عنوان الكتاب وتعني "النشوة أو الإبتهاج" للكاتب عبد الهادي العمشان. بتناول الكتاب الكثير من النصائح أي حوالي (65) نصيحة باللغتين العربية والأجنبية التي تساعدك على تطوير الذات وبناء الشخصية. 5- "الراهب الذي باع سيارته الفيراري" للكاتب الكندي روبين شارما، وهو كتاب مترجم من الإنكليزية ولشدة أهميته تمت ترجمته إلى أكثر من سبعين لغة ولشدة حظنا كانت العربية واحدة منهم لنحظى بهذه القصص الخيالية بإسلوب شيق يقدم الكاتب من خلاله الموعظة أو النصيحة المليئة بالحكم، بالإضافة إلى أنه يعلمك تحمل المسؤولية، أحببت الحكمة التي ذكرت عن الحدود " الحدود الوحيدة التي تعيق الإنسان هي الحدود الذي بضعها بنفسه"
أفضل كتب تطوير الذات وبناء الشخصية 2021
6- " إرسم مستقبلك بنفسك" للكاتب برايان تريسي, تتعلم من خلال هذا الكتاب كيف يمكنك أن تحسن دخلك بعيداً عن الوظيفة التقليدية ليصبح لديك مستقبلاً خاصا" بك.
- اجمل الكتب لتطوير الذات والثقة بالنفس
- 5 علاجات منزلية بسيطة تخلصك من حكة فروة الرأس - هولو - كل مفيد
- علاج حكة فروة الرأس والقشرة - ثقف نفسك
اجمل الكتب لتطوير الذات والثقة بالنفس
يجب السعي نحو منهجية البحث الذاتي عن نقاط القوة والتمييز التي تملكها، من خلال التقدير المستمر للذات والشخصية الرائعة التي تميزك عن الآخرين. وأن تسعى نحو الاعتزاز الذاتي من خلال التفكير الإيجابي المستمر صباح كل يوم، أولاً قم بتهنئة نفسك على كل نجاح وإنجاز بغض النظر إن كان صغيراً أم كبيراً، فكل إطراء و لو كان بسيطاً سيعمل على تطوير الشعور الذاتي بالمكانة و الجدارة. أفضل الكتب لتطوير الذات يوجد العديد من الكتب التي تتحدث عن تطوير الذات ، لكن من أشهر هذه الكتب وأفضلها: قوة عقلك الباطن للمؤلف "جوزيف ميرفي". ارسم مستقبلك بنفسك للمستشار العالمي " براين تراسي " مهارات الاتصال للمؤلفة "دايانا بووهر". كن مبدعاً لمؤلفيه ،جاي كلاكستون وبيل لوكاس". كتاب التغيير لمؤلفته "سيندي هاينز". "كيف تقول لا؟" لمؤلفته " كورين سويت". أفضل الكتب التي ينصح بقراءتها للأمهات لمساعدتهن على تطوير الذات - مجلة هي. كتاب 611" طريقة لتقدير الذاتي" لمؤلفه جامي ماكولرز. المصدر:
كتاب The Empowered Mama لليزا دروسمان Lisa Druxman
ويركز هذا الكتاب على أهمية تمكين المرأة والأمهات بشكل خاص، ويشرح كيفية أن تحقق الأمهات تلك المعادلة الصعبة التي يتحدث الكثيرون عن استحالة تحقيقها وهي تحقيق التوازن بين النجاح الشخصي ورعاية الأسرة الأطفال، من خلال مجموعة من النصائح والمقترحات والأدوات البسيطة والفعالة والتي من شأنها مساعدة الأمهات على تطوير الذات وتحقيق توازن مرضي ما بين العمل ورعاية الأسرة والأطفال. يوصف هذا الكتاب بأنه كتاب مثالي للأمهات العاملات وربات المنزل، لمساعدة الأمهات على الحصول على حياة مرضية والاستمتاع بحياتهن اليومية والأمومة مرة أخرى. كتاب Breathe Mama Breathe لشوندا موراليس Shonda Moralis
وهو كتاب موجه للأمهات الأكثر انشغالا واللاتي يشعرن وكأنهن لا يملكن ولو لحظات قليلة لالتقاط الأنفاس ناهيك عن القيام بأي شيء آخر، ويقدم الكتاب مجموعة من النصائح البسيطة والفعالة والتي من شأنها مساعدة الأمهات المنشغلات على تنظيم الوقت والحصول على فترات أطول من الراحة والاسترخاء، سواء كن أمهات لأطفال حديثي الولادة أو أطفال في سن المدرسة أو حتى أطفال مراهقين.
اتركي الزيت لليلة كاملة، ثم في الصباح اغسلي شعرك بالشامبو. علاج لقشرة الشعر زيت الروزميري 4- علاج لقشرة الشعر زيت الروزميري زيت الروزميري من الزيوت الممتازة جداً في علاج جفاف الشعر ومحاربة الحكة والقشرة. يقوم زيت الروزميري بتعزيز الدورة الدموية لفروة الرأس فيجعل الشعر قوياً و صحياً أكثر. ما ستحتاجينه. 2 ملعقة كبيرة من زيت مغذي حسب اختيارك (زيت زيتون، زيت جوز هند،… وغيرها). 4-5 قطرات من زيت الروزميري. منشفة ساخنة. 5 علاجات منزلية بسيطة تخلصك من حكة فروة الرأس - هولو - كل مفيد. سخنيها بمجفف الشعر أو المكواة. طريقة الاستخدام ضعي زيت الروزميري على الزيت المغذي الذي قمتي باختياره، وقلبيهما معاً جيداً. ضعي الخليط على رأسك مع عمل مساج خفيف لفورة الرأس. قومي بلف رأسك بالمنشفة الساخنة، واتركيها على رأسك حتى تأخذ درجة حرارة الغرفة. بعد أن تبرد المنشفة، قومي بغسل شعرك بالشامبو. كرري مرة كل إسبوعين لشعر بلا حكة نهائياً. زيت الزعتر للقضاء على القشرة 5- زيت الزعتر للقضاء على القشرة يعتبر الزعتر من المواد المضادة للفطريات. حيث يعمل زيت الزعتر على التخلص من الفطريات الضارة والميكروبات والبكتيريا التي تتواجد في فروة الرأس، والتي تسبب الحكة، الالتهابات و القشرة المزعجة.
5 علاجات منزلية بسيطة تخلصك من حكة فروة الرأس - هولو - كل مفيد
10- تغيير منتجات العناية بالشعر:
قد يكون السبب في الحكة هو المنتجات الخاصة للعناية بفروة الرأس لذلك من المستحسن أن يتم بتغيير الشامبو المستخدم واستبداله بآخر مرطب أكثر للشعر كما يجب إضافة البلسم للشعر للحد من جفاف فروة الرأس. 11- ترطيب فروة الرأس:
يمك لمن يعاني من الحكة استعمال المزيج التالي لترطيب الشعر وهذا المزيج هو عبارة عن مزج كل من زيت الزيتون البروكلي المهروس والمايونيز وفرك الشعر وفروة الرأس وانتظاره حتى يجف ثم غسل الشعر. إن المايونيز يساعد على ترطيب الشعر بينما يساعد البروكلي على تنظيف فروة الرأس بعمق. 12- يجب تجنب لف وربط الشعر المبلل:
إن العديد من النساء ذوات الشعر الطويل يقمن بربط الشعر قبل جفافه بالكامل وهذه طريقة خاطئة لأن الشعر الرطب بجمع الأوساخ كما أنه يسمح حتى للعفن بالنمو على الشعر, لذلك فإن تجفيف وتمشيط الشعر أمر ضروري جداً لصحة وتهوية الشعر وفروة الرأس. علاج حكة فروة الرأس والقشرة - ثقف نفسك. 13- يجب تمشيط الشعر يومياً:
يجب أن يتم تمشيط الشعر بانتظام، وخاصة لمن لديه شعر طويل لأنه يساعد على زيادة الدورة الدموية ويساعد على توزع الزيت من فروة الرأس على جميع الشعر. 14- يجب تجنب استعمال منتجات العناية بالشعر الحاوية على الكحول:
قد يكون سبب حكة فروة الرأس المستمرة هو استعمال منتجات الشعر الحاوية على الكحول لذلك يجب التحقق من مكونات شامبو الشعر والبلسم قبل شرائها
علاج حكة فروة الرأس والقشرة - ثقف نفسك
استخدام زيت النعنع، الذي يحتوي المنثول، وهي مادة طبيعية تبرّد الجلد، وتخفّف الحكّة التي تحصل بسبب الحساسية، ويُستخدَم مرتين أسبوعيًا، ويُضاف إلى الشامبو. استخدام زيت الليمون، إذ يقلل من القشرة، وتوجد أنواع متعددة من زيت الليمون. استخدام زيت شجرة الشاي، يقتل هذا الزيت القمل والمكوّنات الأخرى التي قد توجد في فروة الرأس. استخدام حمض الساليسيليك، هي مادة كيميائية طبيعية موجودة في النباتات، ولها خصائص مضادة للبكتيريا وتقشّر الجلد، إضافةً إلى أنّه يُليّن مناطق الجلد المتصلّبة، ويسيطر على الحكّة المرتبطة بالقشرة، وغيرها من أمراض الجلد. استخدام كبريتيد السيلينيوم، مادة تبطّئ موت خلايا الجلد؛ مما يمنع تراكم القشرة في فروة الرأس، ويُنصَح باستخدامه مرّتين أسبوعيًا في البداية، ثم تقليل الكمية مع مرور الوقت. استخدام الزّنك، يوجد الزنك في بعض أنواع الشامبو، ويقلّل من القشرة. علاج حكة فروة الراس. استخدام شامبو الكيتوكونازول، هو مضاد للفطريات، ولا يُنصَح باستخدامه بواسطة النساء الحوامل أو المرضعات أو الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد. أسباب حكة فروة الرأس
تحدث حكّة الرأس لأسباب عدّة، ومن أهمّها ما يأتي: [٣]
الإصابة بثعلبة فروة الرأس: هي التهاب أو عدوى تسبّبها الفطريات، وتؤدّي إلى احمرار فروة الرأس، وانتشار الطفح الجلدي على سطحها، وتستطيع الثعلبة إضعاف بُصيلات الشعر مُسبّبةً تساقطه وفقدانه من فروة الرّأس، وقد تبدو بعض الأدوية الموصوفة عبر الطبيب حلًا للثعلبة ، ممّا يسمح بإعادة نمو الشّعر من جديد.
ويجب وضع هذه الزيوت بشكل منتظم حتى تقل حكة فروة الرأس ويقل جفاف فروة الرأس المسبب للحكة. 2- استخدام ماسكات للترطيب فروة الرأس من العسل:
ومن المعروف أن العسل مرطب طبيعي وهو أيضاً يحوي على مضادات حيوية لذلك فهو كفيل بالقضاء على الحكة إذا ما طبق على الرأس على شكل ماسك وإحدى الطرق المفيدة لعلاج لحكة باستخدام الماسك التالي:
– هرس موزة ناضجة وإضافة العسل لها. – إضافة عصير البصل إلى ذلك المزيج والتحريك جيداً حتى تشكيل الماسك. – يطبق الماسك على فروة الرأس ويترك لمدة عشرين دقيقة
– يشطف الشعر بالشامبو. 3- عمل مساج بالزيوت الساخنة:
من أفضل العلاجات المفيدة للشعر ولفروة الرأس الجافة هي تدليك فروة الرأس باستعمال الزيوت الساخنة لأنها تساعد في ترطيب فروة الرأس وتقليل الجفاف فيها. ومن الطرق المفيدة لعمل مساج لفروة الرأس بالزيوت الساخنة هي:
– تسخين القليل من زيت الزيتون
– إضافة قطرات من العسل للزيت وتحريكه جيداً. – تدليك فروة الرأس لبضع دقائق
– غسل الشعر بعد بضع دقائق بالشامبو. 4- استعمال الليمون:
إن الليمون عنصرا مفيد للشفاء من حكة فروة الرأس لذلك يجب على من يعاني من الحكة أن يضع عصير الليمون الطازج على فروة الرأس ثم غسل الشعر بالشامبو بعد بضع دقائق لأن الليمون قد يسبب جفاف فروة الرأس بشكل إضافي.