القرآن الكريم
60. 4K
3. 6K
114
إن لم تكن من أهل:«يَتْلُونَهُ حَقَ تِلَاوَتِهِ»😊. فلا تنسى:«فَإِقْرَأُوا مَا تَيَسَرَ مِنْهُ»😠. فإن فاتك هذا و ذاك 😑. فإلزم:«فَإِسْتَمِعُوا لَهُ وَ أَنْصِتُوا»😌. الغاية أن لا تهجروه 😣. Completed
- أذكر الله يذكرك🌱
- اذكر الله يذكرك ، اذكر الله تجده تجاهك
- خمس وصفات صحية للبطاطا الحلوة | البديل
- 7 وصفات متنوعة للبطاطا الحلوة | سوبر ماما
- طرق طبخ البطاطا الحلوة بـ 6 وصفات مختلفة - موقع المرجع
- وصفات بطاطا حلوة ... اكتشف ألذ وأفضل طرق تحضيرها » مجلتك
أذكر الله يذكرك🌱
عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال:
كنت خلف النبي صلَّ الله عليه وسلم فقال لي:
[ يا غلام إني أعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده
تجاهك ، إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم
أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء
قد كتبه الله لك ، وإن إجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك
إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف]. رواه الترمذي
اذكر الله يذكرك ، اذكر الله تجده تجاهك
*أنه يرضي الرحمن عز وجل. *أنه يزيل الهم والغم عن القلب. *أنه يجلب للقلب الفرح والسرور والبسط. *أنه يجلب الرزق. *القرب من الله عز وجل. *أنه يورثه الهيبة لربه عز وجل وإجلاله. *أنه قوة القلب والروح. *أنه يحط الخطايا ويذهبها، فإنه من أعظم الحسنات، والحسنات يذهبن السيئات. *أنه يزيل الوحشة بين العبد وبين ربه تبارك وتعالى.
المشاركات
احفظ الله يحفظك✨
في
أبريل 19, 2020
0
استفتح يومك بذكر الله✨
حتى نسعد وتطمئن الروح✨
أذكار النوم سكينة الروح✨
خير ختام ليومك✨
الوتر جنة القلوب✨
الجمعة يوم الرحمة والمغفرة والاستجابة✨
0
تحسن البصر تمتلئ البطاطا الحلوة بمادة بيتا كاروتين، وفيتامين "أ"، وهو ما يعمل على تحسين البصر، وبالتالي يجب تضمين البطاطا في خطة النظام الغذائي لكل طفل، لتحسين صحة عيونه أو الحفاظ عليها. خمس وصفات صحية للبطاطا الحلوة | البديل. تقوية المناعة تحتوي البطاطا الحلوة على كمية جيدة من فيتامين "ج" وفيتامين "هـ"، ما يساعد على تقوية المناعة، ستساعد هذه الفيتامينات طفلك على محاربة نزلات البرد والالتهابات التي يكون الأطفال عرضة للإصابة بها، إنها أيضًا غذاء رائع لبشرة صحية ومتوهجة. منع فقر الدم وتقوية العظام تحتوي البطاطا الحلوة على الكالسيوم والحديد، وكلاهما ضروريان لنمو الأطفال، يساعد الحديد على الوقاية من فقر الدم، بينما يقوي الكالسيوم العظام. سعرات حرارية جيدة البطاطا الحلوة بها مستويات سعرات حرارية جيدة، هذا يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا للأطفال، خاصةً إذا كانوا يعانون من نقص الوزن، تساعد مستويات السعرات الحرارية العالية في البطاطا الحلوة على زيادة الوزن والنمو البدني لدى الأطفال. ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نقدم لك عديدًا من وصفات البطاطا الحلوة للرضع، كل ما عليك هو الحرص على شراء البطاطا الطازجة، وتضمينها في النظام الغذائي لطفلك بشكل متوازن، من خلال طهيها بطرق شهية ولذيذة.
خمس وصفات صحية للبطاطا الحلوة | البديل
التخطيط لقائمة المشتريات قبل التسوق: ينصح بتحضير قائمة المشتريات مسبقاً قبل التسوق؛ لتقليل فرصة شراء الكثير من الأطعمة غير الصحية، وعدم التسوق عند الشعور بالجوع، لتقليل فرصة تناول الحلويات أو الوجبات الجاهزة عند التسوق، هذا لا يعني أنّها ممنوعة، ولكن إذا كانت عادة مستمرة يفضل التقليل منها. تناول الطعام باستخدام أطباق الطعام صغيرة الحجم: مما يساعد على تقليل كمية الطعام الموجودة في الطبق. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم: هناك رابط وثيق بين قلة النوم والسمنة. المراجع ↑ "Balancing Diet and Activity to Lose and Maintain Weight", cdc, 17/8/2020, Retrieved 28/1/2021. Edited. ^ أ ب Andrea Boldt (19/9/2019), "Sweet Potatoes and Weight Loss", Livestrong, Retrieved 28/1/2021. وصفات بطاطا حلوة ... اكتشف ألذ وأفضل طرق تحضيرها » مجلتك. ↑ Chun-Kuang Shih, Chiao-Ming Chen, Sing-Chung Li and others (2019), "White Sweet Potato as Meal Replacement for Overweight White-Collar Workers: A Randomized Controlled Trial", ncbi, Issue 1, Folder 11, Page 165. ↑ "Sweet potato, NFS",, 30/10/2020, Retrieved 28/1/2021. ^ أ ب Amanda Rock (3/2/2020), "Healthy Homemade Sweet Potato Chips Recipe", Verywellfit, Retrieved 28/1/2021.
7 وصفات متنوعة للبطاطا الحلوة | سوبر ماما
قومي بإضافة الكريمة والحليب والزبدة والسكر البني في وعاء، واتركيها حتى تستوي تمامًا مع التحريك المستمر. اطفئي النار، ومن ثم أضيفي البطاطا الحلوة إلى المزيج واهرسيهم معًا بشكل جيد حتى لا يتبقى قطع كبيرة. ضعي الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. 2. مهروس البطاطا الحلوة مع التفاح
تعد هذه الطريقة جيدة للأطفال الرضع عند بداية إدخال الطعام الصلب لهم، وذلك لأنها لا تحتوي على أي إضافات. تحتاجين إلى المكونات الآتية:
قطعتان من البطاطا الحلوة المقشرة والمقطعة. قطعتان من شرائح التفاح. يمكنك اتباع الخطوات الآتية لتحضير الوصفة:
قومي بطهي شرائح التفاح على البخار مع البطاطا الحلوة حتى تصبح طرية، كما من الممكن سلقهم. ضعيهم بالخلاط الكهربائي واخلطيهم جيدًا حتى لا يتبقى قطع صلبة كبيرة. ملاحظة: من الممكن استبدال التفاح بالجزر أو البازيلاء أو حتى الموز. 3. شوربة البطاطا الحلوة والجزر الأبيض
كما ذكرنا فإنه يوجد وصفات عديدة للبطاطا الحلوة، والوصفة هذه تشمل إدخال مكون الجزر الأبيض. تحتاجين إلى المكونات الآتية لتحضير هذه الوصفة:
حبتان من الجزر الأبيض. ثلاث حبات من البطاطا الحلوة. قطعتان من البطاطا. طرق طبخ البطاطا الحلوة بـ 6 وصفات مختلفة - موقع المرجع. بصلة واحدة. 570 مل من مرق الدجاج أو الخضار.
طرق طبخ البطاطا الحلوة بـ 6 وصفات مختلفة - موقع المرجع
من ناحية ، لدينا 118 سعر حراري ، 1. 50 جرام من البروتين ، بدون دهون أو سكر ، 27 جرامًا من الكربوهيدرات ، 4. 1 جرامًا من الألياف ، وحوالي 70٪ من البطاطا الحلوة عبارة عن ماء. من ناحية أخرى ، يجب أن نذكر أيضًا الفيتامينات والمعادن التي يعطينا تناول البطاطا الحلوة يوميًا أو أسبوعيًا. لدينا فيتامين A و C و K و B9. فيما يتعلق بالمعادن ، لدينا الكالسيوم من حيث الكمية ، وهو مصدر غني جدًا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم. كيفية إضافته إلى النظام الغذائي والكمية اليومية
البطاطا الحلوة سهلة الإضافة إلى النظام الغذائي ، وهي بسيطة للغاية بحيث يمكننا استخدامها بنفس الطريقة التي نستخدم بها البطاطس العادية. إنه الشيء الجيد في هذا الطعام. نوصي مرة أخرى بالبطاطا الحلوة المعروفة أيضًا بالإنجليزية باسم البطاطا الحلوة ، وهي ليست أكثر من بطاطس مقلية ، ولكنها بطاطا حلوة جيدة جدًا مع جميع أنواع اللحوم والأسماك ، بالإضافة إلى أنها صحية كوجبة خفيفة تمامًا مثل المعتاد. البطاطس. باستثناء أن البطاطس تحتوي على الكثير من الملح في الحانات والمطاعم ، والبطاطا الحلوة ذات سعرات حرارية عالية في حد ذاتها. بصرف النظر عن المقلية ، يمكنك صنع الكريمات والمهروسات ، مثل عجينة بيزا ، سوتيه بالخضروات ، بطاطا حلوة محمصة ، محشوة ، سلطة ، مخلوطة بالفطر والبيض ، كزينة ، إلخ.
وصفات بطاطا حلوة ... اكتشف ألذ وأفضل طرق تحضيرها &Raquo; مجلتك
أكثر من مجرد وضع البطاطا في صينية الفرن ومن ثم الانتظار ساعة وتقشيرها وتناولها، ليس هذا كل شيء ماذا عن وصفات بطاطا حلوة لم تكن تعرفها؟ لماذا لا يتم إعطاء هذه البطاطا حقها… في الفرن أو قلي، طبق رئيسي أو حلويات، سلطة أو شطيرة، مقرمشة أو هشة طرية. إنها خيارات لا متناهية تضمنها مجموعة وصفات بطاطا حلوة جديدة كليًا من المرجح أنك لم تسمع بها قبلًا أو لم تجربها، لكنها لا تقاوم وفي الوقت ذاته فهي صحية يمكن أن تمنحك الكثير من الفوائد أهمها خسارة الوزن، إذن لننصف هذه البطاطا الآن فقد حان الوقت للعدالة. وصفات بطاطا حلوة – 10 وصفات سهلة وسريعة
تحتوي الـ 100 غرام من البطاطا الحلوة على 86 سعرة حرارية بالإضافة إلى قدر وفير من الفيتامينات المتنوعة والمعادن الضرورية، تناسب الأيام الباردة بشكل كبير ويمكن تناوها في الصيف بالاعتماد على الوصفات المناسبة، لذا أطلق العنان للـ 10 وصفات بطاطا حلوة التالية:
1 – بان كيك البطاطا الحلوة
المكونات: كوب واحد من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة – 2 بيض – نصف كوب من الحليب – ملعقة صغيرة واحدة من الفانيلا – نصف كوب من طحين القمح الكامل – ملعقة من الباكينغ باودر – ملعقة صغيرة من القرفة – رشة ملح.
إحضار مقلاة غير قابلة للالتصاق ثم إضافة مقدار مكعب من الزبدة وتركها حتى تذوب ثم سكب مقدار المكسرات وتقليبها جيدًا لمدة 3 دقائق حتى تتحمص. سكب مقدار الحليب والسكر وتقليبهما جيدًا حتى يصبح لديكِ قوام كثيف نوعًا ما. إضافة المزيج السابق إلى البطاطا ثم إدخالها إلى فرن ساخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة، ثم سكب مقدار القشطة على الوجه. طريقة عمل البطاطا الحلوة بالبهارات
البهارات تضيف مذاقًا مميزًا إلى البطاطا الحلوة، وفيما يلي المقادير المطلوبة لتحضيرها:
نصف ملعقة صغيرة من الثوم البودرة. 5 حبات من البطاطا الحلوة المقشرة. ربع كوب من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الثوم المفروم ناعم. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. ربع ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. اتبعي الخطوات التالية بدقة لتحضير البطاطا الحلوة في الفرن بالبهارات:
تقطيع البطاطا إلى مكعبات صغيرة بعد غسلها جيدًا تحت الماء الجاري. إحضار وعاء عميق ثم إضافة مقدار كلًا من (الثوم البودرة – الثوم المفروم ناعم – زيت الزيتون – البابريكا) ثم تقليبهما جيدًا. سكب المزيج السابق إلى البطاطا ثم إدخالها إلى فرن ساخن على درجة حرارة 200 درجة مئوية لمدة 30 دقيقة على الأقل.
[١٠]
نصائح عامة للرجيم فيما يأتي بعض النصائح العامة عند الرغبة في خسارة الوزن، والتي تهدف لتغيير نمط الحياة اليومي للشخص: [١١] [١٢]
تناول كميات كافية من مصادر البروتين: مثل البيض، والبقوليات، ومنتجات الألبان، واللحوم، والتي تساعد على التحكم بالشهية. اختيار بدائل صحية: مثل اختيار منتجات الحبوب الكاملة كالشوفان، والقمح الكامل، بدلاً من منتجات الحبوب المكررة؛ كالخبز الأبيض، والدقيق الأبيض، وأيضاً استبدال الدهون غير الصحية؛ كالسمنة، والزبدة، ببدائل صحية؛ مثل زيت الزيتون، والزيوت النباتية بشكل عام، إضافة للأفوكادو والمكسرات، كما ينصح باستبدال العصائر بثمار الفاكهة الطازجة والكاملة. تناول الطعام ببطئ ومضغه جيداً: قد يقلل ذلك الكمية المتناولة من الطعام. شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم: يساعد في الحفاظ على وزنٍ صحي، كما أن شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يقلل الشهية، وبالتالي التقليل من الكميات المتناولة خلال الوجبة اللاحقة. الابتعاد عن تناول وجبات الطعام أمام الإلكترونيات: مثل التلفاز، أو الكمبيوتر، أو الهواتف الذكية، حيث إنّ تناول الطعام مع هذه الإلكترونيات يشتت الانتباه، مما قد يتسبب في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية دون شعور الشخص.