من أهم العناصر التي يجب الحصول عليها: الكالسيوم وفيتامين د الكالسيوم مهم لصحة الأسنان، والعظام، وهنالك عدد من العناصر النباتية الغنية بالكالسيوم، وفيتامين د على سبيل المثال: الخضراوات الورقية على سبيل المثال: البروكلي، والقرنبيط. الشوفان، والأرز. الفواكه المجففة على سبيل المثال: التين، والخوخ المجفف، والزبيب. حبوب القمح الكاملة غنية بفيتامين د. عنصر الحديد في النظام النباتي الصحي حبوب الإفطار المدعمة بالحديد الحديد مهم في تصنيع كرات الدم الحمراء، والحماية من الإصابة بمرض فقر الدم، والعناصر النباتية التي تحتوي عليه على سبيل المثال: البقوليات. حبوب الإفطار المدعمة بالحديد. المكسرات. السبانخ، والبروكلي. بشأن قانون "نظام" الغذاء الموحد لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية.. فيتامين ب12 يحتاج الجسم إلى فيتامين ب12 من أجل تقوية الأعصاب، كما يساعد في الحفاظ على صحة الدم، وفيتامين ب12 متواجد في: حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين ب12. الخميرة، ومستخلصاتها. حمض الأوميجا 3 في النظام النباتي الصحي بذور الكتان في الغذاء النباتي على الرغم من أن الأسماك هي المصدر الأساسي لهذا الحمض الدهني، ولكن هناك أيضًا مصادر نباتية للأوميجا 3 على سبيل المثال: زيت بذور الكتان. بذور اللفت.
نظام الغذاء الإلكتروني
البدء بتطبيق نظام الترميز الالكتروني
الرجاء العلم بأنه سوف يتم تطبيق نظام الترميز الالكتروني باركود ثنائي الأبعاد-2D Barcode: GS1 Data Matrix حسب ما هو مرفق في توصية اللجنة المكلفة بإعداد مقترح التعليمات الخاصة بتطبيق DataMatrix وما ورد بالتعليمات باللغة الانجليزية من هيئة الترقيم الأردنية. للإستفسار يرجى التواصل مع الآنسة نهدة خضير على الإيميل؛
للاطلاع على تعليمات نظام الترميز، الرجاء النقر على العناوين المدرجة أدناه؛
مرفق 1
مرفق 2
مرفق 3
يفضّل تجنّب بعض أنواع الأطعمة المكرّرة مثل الخبز والمعكرونة واستبدالها بأصناف صحية. الحد من الكميات الهائلة لكل من السكر والملح عند تحضير بعض الوصفات. التقليل من تناول مصادر الدهون المشبعة كالمصادر الحيوانية بما في ذلك اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب الألبان كاملة الدسم. تجنب تناول الدهون المتحولة التي تتواجد في السمن النباتي، بعض أنواع البسكويت، الحلويات، الكعك، الأطعمة المقلية، والسلع المخبوزة، وغيرها من الأطعمة التي يعتمد في صناعتها على الزيوت النباتية المهدرجة جزئياً. تجنب شرب مصادر الكفايين بشكل كبيرة خاصة القهوة والمشروبات الغازية. البدء بتطبيق نظام الترميز الالكتروني - المؤسسة العامة للغذاء و الدواء. تجنب الأطعمة المصنعة مثل الشوربات الجاهزة في عبوات مختلفة فهي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم. يفضل اختيار الخضراوات الطازجة أو المجمدة بدلاً من المعلبة.
شاهد ابطال مسلسل الدخيل (في الدخل içerde) بين الماضي والحاضر - YouTube
أسماء ممثلين مسلسل في الداخل – المحيط
في حفل تخرج الجامعة يُفاجَئ الجميع بأن رئيس المباحث يوسف يطرد صرب من الجامعة لأن والده كان محكومًا عليه بالسجن ويتهمه أنه أحد معاوني جلال. كانت تلك خطة بين يوسف وصرب لا يعلمها غيرهم حتى يدخل صرب في عصابة جلال باعتباره رجل شرطة مرفوضًا من عمله وناقمّا على رجال الشرطة جميعًا، وبالفعل ينجح في أن يستحوذ على ثقة جلال، في الوقت الذي ينجح فيه مارت في أن يصبح معاون يوسف. كلًا من الشقيقين تم زرعهما في فريق الآخر، كل منهما أصبح «في الداخل» ومن هنا جاءت تسمية المسلسل بهذا الاسم. تعرف على أزواج وزوجات أبطال مسلسل في الداخل (خويا وعدويا) 😍- أسماؤهم وأعمارهم الحقيقية 😍❤ - YouTube. نسبة المشاهدة [ عدل]
كما أن المسلسل حصل على أعلى نسب مشاهدة حينئذ في تركيا ليوم الاثنين (يوم عرضه) متفوقًا على كل المسلسلات التركية وقد قام بتوقيف بعض المسلسلات بسبب ارتفاع نسبته التي تأتي في نفس اليوم. وحازت الحلقة الأولى على مشاهدات عالية في اليوتيوب حيث وصلت إلى 18 مليون مشاهدة
الممثلون والشخصيات [ عدل]
شاتاي أولسوي بدور صرب يلماز
أراس بولوت إينيملي بدور مارت كاراداغ / اوموت يلماز
شتين تكيندور بدور جلال دومان
بانسو سورال بدور ملك
داملا جولباي بدور ايلام
مصطفى اوغورلو بدور المدير يوسف
رضا كوجا أوغلو بدور داوود
نيهال كولداش بدور فسون
نبيل صاين بدور جوشكون
روابط خارجية [ عدل]
في الداخل على موقع IMDb (الإنجليزية)
مراجع [ عدل]
^ "معلومات عن في الداخل على موقع " ، ، مؤرشف من الأصل في 19 فبراير 2018.
حقائق لا تعرفها عن &Quot;صرب&Quot; بطل مسلسل في الداخل (الدخيل) - Youtube
فاز فريق ماوريسيو بوتشيتينو بالدوري الأول بعد التعادل 1-1 مع لينس في بارك دي برينس احتفل اللاعبون بغزو الدوري الأول فاز باريس سان جيرمان (باريس سان جيرمان) بالدوري الأول العاشر بعد التعادل 1-1 مع لينس يوم السبت هدف عظيم من ليونيل ميسي. احتاج الفريق بقيادة ماوريسيو بوتشيتينو إلى تسجيل نقطة واحدة على الأقل ليتم إعلانه بطلاً رياضياً مع بقاء أربعة أيام قبل نهاية المسابقة. بعد نهاية المباراة، احتفل اللاعبون في غرفة خلع الملابس بطريقة مجنونة. بعد موسم اتسم بالإحباط، وخاصة الإقصاء في جولة دوري أبطال أوروبا من 16، تمكن الفريق الباريسي من الفوز بكأس، على الرغم من أنه لم يكن الأكثر طلبًا، إلا أنه لا يزال مهمًا. بعد الاحتفالات على أرض بارك دي برينسيس ، استمر الحزب في غرفة خلع الملابس. أسماء ممثلين مسلسل في الداخل – المحيط. كان هناك عناق بين نجوم الفرقة التي قامت بتنشيط الموسيقى والرقص. تم تشجيع سيرجيو راموس ، أحد أكثر الاحتفالات نشاطًا، على إظهار بعض الخطوات التي نشرها النادي نفسه في مقطع فيديو تم نشره على الشبكات الاجتماعية. كان Kylian Mbappé و Presnel Kimpembe أول من أمسك بضع زجاجات من الشمبانيا لإطلاق العنان للفوضى في غرفة خلع الملابس وإبلاء زملائهم في الفريق.
تعرف على أزواج وزوجات أبطال مسلسل في الداخل (خويا وعدويا) 😍- أسماؤهم وأعمارهم الحقيقية 😍❤ - Youtube
لقد تشابهت حتى طريقة تصويرنا للاحتجاج ونشره عبر مواقع التواصل الاجتماعي، الرابط الأكبر لتواصلنا بعيدًا عن آثار التطبيع والصفقات السياسية على الإعلام التقليدي. مرةً أخرى، ليست المقاومة المسلحة بالفعل القليل على الإطلاق بل هي الذخرُ والظهر الصلب للمقاومة المدنية؛ لكن - برأينا - كانت مقاومة العزّل ضد الممارسات العنصرية وإرهاب الناس وتهجيرهم من بيوتهم بطرق داعشية، هي القشة التي قصمت ظهر المحاولات الرهيبة للتطبيع مع هذا الكيان ونسيان جرائمه من قبل ما يسمى بالمجتمع الدولي. حتى الإسناد المعنوي العربي، والعراقي تحديدًا لم نشهد له مثيلًا منذ سنوات. لم يقتصر التعاطف على العرب والمسلمين بل سواهم. حقائق لا تعرفها عن "صرب" بطل مسلسل في الداخل (الدخيل) - YouTube. أجبر شباب القدس أقرانهم في الولايات المتحدة الذين خرجوا احتجاجًا على قتل الأمريكي من أصول أفريقية جورج فلويد، أجبروهم على الخروج في نيويورك وواشنطن تضامنًا مع شباب العاصمة الفلسطينية التي أهداها رئيسهم السابق للصهاينة. ثم بعد كل ذلك، يدرك صاحب الكوفيّة أن أصحاب الكيباه والأربطة، وحتى بعض مرتدي العقال، لا يحترمون الضعيف. اقرأ/ي أيضًا:
عن فلسطين التي لا شأن لنا بها! فلسطين في العراق.. هل يبني الحقد موقفًا إنسانيًا؟
شيتين تيكندور / جلال بائع الكباب. داملا جولباي / إيلام (حبيبة مارت). مصطفى أوغورلو/ الشرطي يوسف. نبيل صاين/ شوشكون. أبطال مسلسل في الداحل قصة مسلسل في الداحل مسلسل في الداخل