باشر رئيس جامعة الجوف، الدكتور محمد بن عبدالله الشايع، اليوم بالمدينة الجامعية، أول يوم عمل له بعد الموافقة السامية الكريمة بتعيينه رئيسًا للجامعة. واطلع "الشايع" فور وصوله للمدينة الجامعية على نهضة الجامعة الإنشائية، كما الْتقى قيادات جامعة الجوف، وعددًا من منسوبيها أثناء استقباله في المبنى الإداري بالمدينة، موجهًا كلمةً تَطَلع فيها إلى استمرار نهضة الجامعة في ظل دعم القيادة الحكيمة أيدها الله.
&Quot;الشايع&Quot; يباشر أول أيام عمله رئيسًا لجامعة الجوف
وجه أ. د/ محمد بن عبد الله الشايع كلمة لقيادات ومنسوبي جامعة الجوف
عبر خلالها عن سعادته بما حققته من منجزات في مختلف الاتجاهات، من أبرزها حصولها على الاعتماد الأكاديمي المؤسسي وسعيها لاعتماد عدد من البرامج في كليات الجامعة، بالإضافة إلى ما تشهده من حراك متنوع ومساهمات وطنية ومجتمعية ونهضة إنشائية لافتة، جاءت بفضل الدعم الكبير من القيادة وجهود الرجال المخلصين الذين تعاقبوا على قيادة الجامعة ومن يعملون فيها، مؤكداً عزمه على مواصلة مسيرة ومنجزات الجامعة وتعزيز مكانتها. رئيس جامعة الجوف: إمكانات الجامعة تؤهلها للحصول على مخرجات متميزة – صحيفة البلاد. وأكد الدكتور الشايع، أن المكسب الحقيقي يكمن في الكادر البشري بالجامعة، ودوره في تحقيق أهدافها وأنها لن تؤدي رسالتها إلا بتكاتف وتناغم منسوبيها ومنسوباتها، داعياً الجميع للاستمرار في مسيرة التطوير والجودة والإنجاز والعمل المخلص في خدمة الوطن. ودعا رئيس الجامعة كافة المنسوبين والمنسوبات إلى الاهتمام بالوقت والحرص على رفع الإنتاجية في جميع مفاصل الجامعة. جاء ذلك خلال لقائه قيادات الجامعة وعدد من منسوبيها بصالة الاستقبال الرئيسية بمبنى الإدارة في المدينة الجامعية حيث باشر عمله صباح اليوم الثلاثاء، مطلعاً على مجسم المدينة الجامعية ومستمعاً لشرح من مدير إدارة المشاريع م.
رئيس جامعة الجوف: إمكانات الجامعة تؤهلها للحصول على مخرجات متميزة – صحيفة البلاد
وشدد الدكتور الشايع على أهمية البحث العلمي ودوره في مجالات عدة ومنها رفع اسم الجامعة في التصنيفات المتقدمة التي نطمح لها، وفي ذات الوقت الاستمرار في خدمة المجتمع والتفاعل معه وتلبية احتياجاته المعرفية والثقافية، مؤكداً حرص رئاسة جامعة الجوف على توفير كل ما يلزم للرقي بما تقدمه الجامعة من مخرجات وخدمات، والتحول الأكاديمي والبرامجي سعياً لتحقيق رؤية المملكة 2030 وتوجهات قيادتنا الرشيدة في خدمة الوطن والمواطن. وحث رئيس الجامعة، أعضاء هيئة التدريس على المشاركة الإيجابية في التعامل والعمل والتحلي بالمسؤولية في تحمل أعباء العملية التعليمية، والإسهام بأفكارهم وآرائهم وخبراتهم في التطوير والجودة. "الشايع" يباشر أول أيام عمله رئيسًا لجامعة الجوف. وكان رئيس الجامعة قد تفقد مجمعي كليات البنين والبنات بمحافظة طبرجل، مطلعاً على التجهيزات التقنية والفنية والإمكانات المتوفرة وأعمال الصيانة الدورية والاستعدادات اللازمة لانطلاق العام الجامعي الجديد والتعامل مع الظروف الاستثنائية التي تضمن استمرار العملية التعليمية عن بُعد. واستهل د. الشايع جولته بزيارة مجمع البنين، مستمعاً لشرح من وكيل كلية العلوم والآداب بطبرجل د. طامي الشمري عن المجمع وخطط العمل الحالية والمستقبلية وجهوده في سبيل تحقيق رؤية الجامعة ورسالتها والعمل على استحداث برامج جديدة يتطلبها سوق العمل.
رئيس جامعة الجوف يصدر &Quot;5&Quot; قرارات إدارية - صحيفة البوابة
01/06/2014
Associated with: معيد بقسم الفيزياء - جامعة الجوف ـ المملكة العربية السعودية
7٪. وقال "العبدالكريم": إن من أهداف التنمية المستدامة عالميًّا ضمان توافر المياه وخدمات الصرف الصحي للجميع وإدارتها إدارة مستدامة. وأضاف: حددت برامج رؤية المملكة 2040 أهدافًا استراتيجية متعددة مرتبطة ببرامج المياه كبرنامج التحول الوطني وبرنامج خدمة ضيوف الرحمن وبرنامج التخصيص وبرنامج الصناعات الوطنية والخدمات اللوجستية وبرنامج الاستدامة المالية. وتطرق المحاضر إلى جوانب أخرى جميعها تصب في المحافظة على المياه واستدامتها؛ مبينًا بالأرقام ما تقوم به حكومة المملكة العربية السعودية في هذا الاتجاه. يشار إلى أن المحاضرة حضرها أعضاء هيئة التدريس بالجامعة وعدد من مسؤولي المنطقة والطلاب.
بأمر ملكي عين الدكتور محمد بن عبدالله الشايع رئيساً لجامعة الجوف، وتستعرض "سبق" السيرة الذاتية للدكتور الشايع، والذي يعمل أستاذاً لعلم الاجتماع العائلي بقسم الاجتماع والخدمة الاجتماعية بجامعة المجمعة. التدرج العلمي: بكالوريوس من قسم الاجتماع بكلية اللغة العربية والدراسات الاجتماعية - جامعة الإمام محمد بن سعود فرع القصيم. وحصل على الماجستير من جامعة ولاية كانسس الحكومية بالولايات المتحدة الأمريكية قسم علم الاجتماع، وعلى الدكتوراه من جامعة ولاية كانسس الحكومية بالولايات المتحدة الأمريكية من قسم الدراسات الأسرية. التدرج الوظيفي: عمل "الشائع" معيداً في قسم الاجتماع جامعة القصيم عام 1998، وأستاذاً مساعداً في قسم الاجتماع جامعة القصيم من عام 2005-2009، وأستاذاً مشاركاً في قسم الاجتماع جامعة القصيم من عام 2009، ثم أستاذ قسم الاجتماع بجامعة القصيم من عام 2014م. الخبرات الإدارية في الجامعة: رئيس قسم الاجتماع جامعة القصيم من عام 2006 إلى 2008، ووكيل كلية اللغة العربية والدراسات الاجتماعية جامعة القصيم من عام 2008 وحتى 2010، وعميد كلية التربية بجامعة المجمعة من مارس 2010 وحتى يونيو 2013، وأمين المجلس العلمي في جامعة المجمعة في عام 2010.
يلعب فيتامين B12 دوراً أساسياً في صحة الإنسان؛ إذ يمكن أن يؤثر نقصه في النظام الغذائي بشكل كبير على الصحة الجسدية والعقلية. ويوجد فيتامين B12 بشكل أساسي في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، لذلك من المرجح أن يُصاب شخص نباتي بنقص فيتامين B12. ونستعرض معاً أفضل أطعمة لتعويض نقص فيتامين B12 في الجسم:
1-اللبن: منتجات الألبان مدعمة بفيتامين B12، فإذا كنتِ تعانين من حساسية تجاه منتجات الألبان وتشربين الحليب الطبيعي مثل حليب اللوز أو فول الصويا أو الشوفان أو الكاجو، تأكدي من مراجعة الملصق الغذائي الخاص بكمية فيتامين B12. اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد – سمــــا مكس. 2-الحبوب المدعّمة: إذا كنتِ شخصاً نباتياً، فإنَّ بعض الحبوب تعدُّ مصدراً رائعاً لفيتامين B12، ولكن تأكدي من اختيار الحبوب التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر المضاف وغنية بالألياف والحبوب. 3-البيض: يحتوي صفار البيض على فيتامين بي 12 أكثر من بياض البيض، لذلك من المهم أن تأكلي البيضة كاملة؛ إذا كنت تحاولين تعويض نقص فيتامين B12. ولكن إذا كنتِ تعانين من ارتفاع نسبة الكوليسترول، فاستيشري طبيبك أو اختصاصي التغذية أولاً. 4-الزبدm: ثبت أن تناول الزبدm العادي كامل الدسم يحسّن من نقص فيتامين بي 12؛ لأنّ هذا الفيتامين يسهل امتصاصه في منتجات الألبان.
اي الفيتامينات التالية تصنع في الجلد – سمــــا مكس
ت + ت - الحجم الطبيعي
الفيتامينات هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء. أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد - موقع محتويات. باستثناء فيتامين د الذي يتم تصنيعه في الجسم من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس. أهم وظائف الفيتامينات:
بعضها يعمل كمنظم لعمليات استقلاب المعادن الغذائية
منظم لنمو الخلايا والأنسجة
بعضها يعمل كمضاد للأكسدة
بعضها يعمل كعامل مساعد للإنزيمات التي تساعد على تحفيز عمليات التمثيل الغذائي
الاحتياجات اليومية من الفيتامينات:
يحتاج جسم الإنسان لكميات مختلفة من الفيتامينات وذلك حسب العمر، الجنس، الوضع الفسيولوجي كالحمل مثلاً، والحالة الصحية. تصنف الفيتامينات حسب قابليتها للذوبان إلى:
فيتامينات ذائبة في الدهون مثل فيتامينات ك، أ، ه، د
فيتامينات ذائبة في الماء مثل فيتامينات ب المركبة وفيتامين ج
الفيتامينات الذائبة في الدهون:
1 فيتامين أ
ضروري لصحة الجلد والأغشية المخاطية، ولتعزيز الرؤية، ونمو وتطور خلايا الجسم والجهاز المناعي. مصادره الغذائية:
الكبد، الحليب، الجزر، الشوكولاته الداكنة، الخضار الورقية الخضراء، والفواكه ذات اللون الأصفر والبرتقالي كالمشمش والمانجو.
أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد - موقع محتويات
وجود فيتامين (E) في مستحضرات العناية بالبشرة مثل المرطبات أو الكريمات الأخرى أو حتى عند تناوله عن طريق الفم له دور كبير في محاربة علامات التقدم بالسن حيث يساعد البشرة في الظهور بشكل أصغر سناً عن طريق تخفيف الخطوط الرفيعة والتجاعيد على البشرة. تفيد الكريمات المحتوية على فيتامين (E) في حماية ومعالجة الحروق الناتجة عن أشعة الشمس هذه المرطبات تحمي طبقة البشرة (epidermis layers) من التلف الناتج من التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، فهي تعمل بشكل فعال جداً كواق من الشمس، لكن من المهم الانتباه أنه من الضروري وضع الكريم قبل التعرض للشمس بـ 20 دقيقة على لأقل لأنها لا تعطي مفعول الحماية بشكل مباشر وتحتاج إلى هذا الوقت تقريباً كي يتم امتصاص فيتامين (E) بشكل تام داخل طبقة البشرة (epidemis layer). يساعد فيتامين (E) في علاج العديد من الحالات والأمراض الجلدية سواء تم استخدامه خارجياً كالمراهم والكريمات أو عند أخذه عن طريق الفم لمعالجات حالات الطفح الجلدي والالتهابات الجلدية المؤلمة التي تكون حمراء اللون في أغلب الأحوال. وهي نقطة أثارت جدلاً كثيراً، بدايةً كان يعتقد أن لفيتامين (E) فائدة كبيرة في العلاج والوقاية من الندب (سواء ندب ناتجة عن الأصابة بحب الشباب أو الندب الناتجة بعد الجراحة) بالإضافة إلى علاج التلف الموجود في الجلد نتيجه التعرض لحروق مثلاً.
فيتامين أ
فيتامين أ هو أحد أنواع الفيتامينات الذائبة في الدهون، يُمكن الحصول عليه من مصادر حيوانية ويُمكن الحصول عليه من مصادر نباتية. في حال تم الحصول عليه من مصادر نباتية يقوم الجسم بتحويله لفيتامين أ على عكس المصادر الحيوانية التي يقوم الجسم باستخدامه على الفور دون الحاجة إلى تحويله. يُساعد هذا النوع من أنواع الفيتامينات على تقوية النظر، وتعزيز جهاز المناعة. هناك أشخاص يقومون بأخذ كميات كبيرة منه من خلال حبوب تحوي هذا الفيتامين، في هذه الحالات قد يُصاحب تناوله دوار، وصداع، وغيبوبة، لذا عليك التأكد من الكمية المسموحة منه. من أهم مصادره: زيت السمك، والكبدة، ومشتقات الحليب. 2. فيتامين د
يعمل فيتامين د على تقوية صحة العظام وتعزيز عمل جهاز المناعة، لذلك قد يُسبب نقص هذا الفيتامين هشاشة العظام. يتم الحصول عليه إما من الحليب ومُشتقاته، أو من بعض المصادر النباتية، كما يُعد التعرض للشمس أحد مصادره. 3. فيتامين هـ
فيتامين هـ هو أحد الفيتامينات المهمة التي تُساعد في منع حدوث الجلطة عن طريق توسع الأوعية الدموية، لذلك يجب أخذ الحذر عند تناول هذا الفيتامين مع المميعات، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة.