04:43 م
الإثنين 17 ديسمبر 2018
مكملات غذائية
كتب- الكونسلتو
يبحث الرجال والنساء عن أدوية وتقنيات حديثة لتحسين الخصوبة، بعضها باهظ الثمن، والآخر تختلف نسبة نجاحه حسب كل حالة، في حين تعمل المكملات الغذائية بديلًا آمنًا وفعالًا على تحسين الصحة الجنسية. يجب العلم أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، FDA ، لا تحتاج إلى إثبات فاعلية الغالبية العظمى من المكملات الغذائية من خلال دراسات سريرية، حيث تعمل بعض الدراسات الصغيرة على التحقق من ذلك، وفيما يلي عدد من المكملات الغذائية التي يمكن تناولها لتعزيز الخصوبة للرجال والنساء على حد سواء، والتي نشرها موقع " medical news today ":
ستيل ل - كارنتين
يعد ستيل ل - كارنتين مضاد أكسدة يؤثر إيجابًا على خصوبة النساء، خاصة اللواتي يعانين من متلازمة المبيض متعدد الكيسات والانتباذ البطاني الرحمي وانقطاع الحيض، فضلا عن وجود حيوانات منوية صحية للرجال. 15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع. فيتامين E
من الممكن أن يساعد فيتامين E على تحسين جودة وحركة الحيوانات المنوية لاحتوائها على تأثيرات مضادة للأكسدة، إلى جانب علاج مشكلات الخصوبة لدى النساء. حمض الفوليك
من المعروف أن حمض الفوليك يساعد على الاستمتاع بحمل صحي، لكن يشير الخبراء إلى فوائد مكملات حمض الفوليك في تعزيز الصحة الجنسية للنساء والرجال أيضًا.
- 15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع
- خدمة المؤسسه العامه للتقاعد تعريف بالراتب – المختصر كوم
- الاستعلام عن تعريف بالمعاش 1440 طلب طباعة تعريف المعاش التقاعدي إلكترونياً - ثقفني
- كيف اطلع تعريف بالراتب وتعريف من مؤسسة التقاعد - هوامير البورصة السعودية
15 مكملا غذائيا ينبغى على الرجال تناولها للحفاظ على صحة جيدة - اليوم السابع
سرايا - تقل احتمالية تناول الرجال للمكملات الغذائية مقارنة بالنساء، ولكن هناك عدد من الفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال تناولها بشكل يومي. وفيما يلي 5 مكملات غذائية هامة يجب أن يحرص الرجال على تناولها بانتظام، بحسب صحيفة إكسبريس البريطانية. فيتامين د ينصح الخبراء جميع الرجال والنساء البالغين بتناول 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين (د) يوميًا بين شهري أكتوبر (تشرين الأول) ومارس (آذار). وبشكل عام، فيتامين د ضروري للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك وأسنانك (بغض النظر عن جنسك)، ويقوم بذلك عن طريق تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفات. وقد تكون هناك فائدة إضافية للرجال، حيث أن بعض الدراسات تشير إلى أن فيتامين (د) يمكن أن يعزز مستويات هرمون التستوستيرون الذي ينظم الرغبة الجنسية، وكتلة العظام، وتوزيع الدهون، وكتلة العضلات وقوتها، وإنتاج خلايا الدم الحمراء والحيوانات المنوية لدى الرجال. المغنيسيوم المغنيسيوم معدن يساعد على تحويل طعامنا إلى طاقة ويضمن عمل الغدد الجار درقية بشكل طبيعي. وتنتج هذه الغدد هرمونات مهمة لصحة العظام. وينظم المغنيسيوم أيضًا وظائف العضلات والأعصاب ومستويات السكر في الدم وضغط الدم ويساعدك على صنع البروتين.
ومع ذلك، يمكنك تناول مكملات البلميط المنشاري لتحسين وظيفة المسالك البولية، ووقف تساقط الشعر، ودعم البروستاتا وصحة الحيوانات المنوية، وتنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. البورون يمكن العثور على البورون في أطعمة مثل التفاح والزبيب وبعض المكسرات والخوخ والحمص والقهوة، ولكنه متوفرة أيضًا في شكل مكمل ويمكن أن يساعد في إنتاج هرمون التستوستيرون. وإذا كنت لا تأكل ما يكفي من الفاكهة والخضار، فمن المحتمل أن يكون لديك مستويات منخفضة من البورون (وهذا صحيح بالنسبة لكثير من الرجال). ويعتبر البورون مكملًا شائعًا للرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون، ولكن يجب عليك دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل إضافته إلى نظامك الغذائي لأنه قد يكون له بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
طباعة تعريف بالراتب للمتقاعدين
طباعة تعريف بالراتب
[3] استخراج تعريف بالراتب من مؤسسة التقاعد يمكن لجميع مواطني المملكة العربية السعودية اتباع الخطوات التالية للحصول على مقدمة عن الراتب عبر الإنترنت:[4]
اذهب إلى موقع وكالة التقاعد "من هنا". انقر على أيقونة تسجيل الدخول الخضراء. أدخل رقم الهوية الوطنية وأدخل كلمة المرور. انقر فوق الزر Enter وانتظر حتى يتم تحميل الصفحة. انقر فوق علامة التبويب البيانات من الجانب الأيمن من الشاشة. انقر فوق خطابات الغلاف. اختيار خطاب يوضح مبلغ المعاش. كيفية طباعة بيان راتب من مؤسسة التقاعد يمكننا طباعة تعريف الراتب من المؤسسة العامة للتقاعد بالمملكة العربية السعودية باتباع الخطوات التالية:[4]
قم بزيارة موقع وكالة التقاعد "من هنا" مباشرة. أكمل عملية تسجيل الدخول إلى الموقع. حدد المعلومات، ثم انقر فوق خطابات الغلاف. الضغط على خطاب التعريف بقيمة المعاش. الاستعلام عن تعريف بالمعاش 1440 طلب طباعة تعريف المعاش التقاعدي إلكترونياً - ثقفني. اضغط على زر الطباعة للحصول على خطاب الراتب. يرغب العديد من مواطني المملكة العربية السعودية في الحصول على تعريف راتب مؤسسة التقاعد عبر الإنترنت. حيث عملت المؤسسة على تقديم هذه الخدمة في بداية عام 1442 هـ الموافق عام 2022 م، وهي وثيقة رسمية معتمدة في جميع الدوائر السعودية، كما أعلنتها المؤسسة.
خدمة المؤسسه العامه للتقاعد تعريف بالراتب – المختصر كوم
وبالتالي يأتي جملون ضمن أبرز مواقع توصل للسعودية والدفع عند الاستلام بشكل آمن ومضمون. 🤷♀️ كانت هذه هي مجموعة المواقع العربية في قائمتنا، والآن ننتقل لنتعرف على مواقع أجنبية والدفع عند الاستلام أهم طرق الدفع لديها…
أشهر مواقع تسوق الدفع عند الاستلام الأجنبية
7. أمازون Amazon
أمازون هو أول وأكبر متجر إلكتروني حول العالم، كانت فكرته الأساسية هي أن يكون مجرد متجر إلكتروني لبيع الكتب. إلا أنه تحول بعد ذلك إلى أكبر متجر إلكتروني يحتوي على أكبر عدد من المنتجات المندرجة تحت مجموعة كبيرة ومختلفة من التصنيفات والأقسام. ويعتبر أمازون السعودي من المتاجر الإلكترونية المُفضلة لدى أكبر نسبة من المتسوقين الإلكترونيين في المملكة العربية السعودية. وإلى جانب المميزات الكثيرة التي يوفرها إلا أن الشحن السريع يُعد من أبرزها وأهمها لكثير من المتسوقين. كيف اطلع تعريف بالراتب وتعريف من مؤسسة التقاعد - هوامير البورصة السعودية. ويأتي موقع أمازون في صدارة المواقع – ليس الأجنبية منها فقط بل كافة المواقع حول العالم – التي تتيح خاصية الدفع عند الاستلام لكافة عملائها من مختلف دول العالم. 8. إيباي eBay
eBay من أشهر وأفضل المواقع الأجنبية التي توفر للعملاء إمكانية الدفع عند الاستلام، كواحدة من أهم الخصائص والمزايا العديدة للمتجر.
الاستعلام عن تعريف بالمعاش 1440 طلب طباعة تعريف المعاش التقاعدي إلكترونياً - ثقفني
وهذا التعريف الذي يحصل عليه المتقاعد معتمدًا من المؤسسة ويشتمل على البيانات التالية:
اسم المتقاعد. اسم المستفيد. رقم بطاقة الأحوال المدنية أو جواز السفر. راتب المعاش أو النسبة التي يحصل عليها المستفيد من الراتب. رقم حساب الآيبان ورقم الحسيمات. الرقم المرجعي. طريقة التحقق من خطاب التعريف بالمعاش 1442
يتم في الخطوة الأولى الدخول على الموقع الرسمي لمؤسسة ، ومن ثم البدء بتسجيل الدخول عبر إدخال رقم الهوية وكلمة المرور ثم الضغط على دخول. في الخطوة التالية اضغط على قائمة الخدمات الإلكترونية، ومنها اختر خدمة "التحقق من التعريف بالمعاش". يتم بعد ذلك إدخال البيانات المطلوبة من رمز التعريف وغيرها، وعقب الانتهاء اضغط على أيقونة "المعاينة"، كما يمكنك طباعته إلكترونيًا. كما يمكن التحقق من خطاب التعريف من خلال إرسال رسالة قصيرة لرقم 77999 تضم الرمز الخاص بالتعريف، وسيتم تلقي رد لاحقًا يفيد بالتحقق من موثوقية التعريف. خدمة المؤسسه العامه للتقاعد تعريف بالراتب – المختصر كوم. شروط خدمة التعريف بالمعاش
من أجل الحصول على هذه الخدمة إلكترونيًا يجب أن يكون المستفيد لديه حساب في الموقع الرسمي للمؤسسة العامة. يجب أن يكون المستفيد من المتقاعدين ممن يمتلكون راتب تقاعدي، أو مستفيد يحصل على نسبة من المعاش التقاعدي.
كيف اطلع تعريف بالراتب وتعريف من مؤسسة التقاعد - هوامير البورصة السعودية
وذلك ما تم عرض تفاصيله داخل سطور مقال "موقع ثقفني".
يظهر لك إشعار برصيدك في محفظتك المالية الإلكترونية، حيث ينبغي وجود رصيد بحد أدنى 35 ريال وهي رسوم التصديق. من قائمة تصديق الوثائق، اختر نماذج جاهزة. يتم عرض قائمة بالجهات الحكومية وغيرها، من الصفحة نفسها اختر خيار الخطابات المفتوحة. قم بكتابة اسم الجهة المرادة، مثل: اسم البنك، أو إلى من يهمه الأمر. في خانة ملاحظة اكتب، تعريف راتب. أضف نص الخطاب، ثم زر معاينة. راجع الخطاب قبل الاعتماد. انقر على موافق. يصلك إشعار بأن الطلب قيد المراجعة، ثم بعد عدة دقائق يتم الرد عليك. ارجع إلى قائمة الاستعلام، ثم اختر التصاديق الإلكترونية. يظهر لك حالة الطلب، إن كان مصدقا أو قيد الدراسة. يظهر لك خيار طباعة التعريف المصدق. الحصول على تعريف راتب لموظفي الحرس الوطني
أطلقت وزارة الحرس الوطني في المملكة خدمة تتيح لمنتسبيها الاستعلام عن راتبهم، والحصول على ورقة التعريف الخاصة به. ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:
الدخول إلى موقع الوزارة. الانتقال إلى الخدمات الإلكترونية. أدخل رقم السجل المدني. أكمل التحقق الأمني عبر كتابة الرمز المؤقت. تصلك رسالة فيها كود التحقق، قم بكتابته في مكانه المخصص. يظهر لك التعريف في غضون لحظات.