آخر تحديث: أغسطس 26, 2021
نظام غذائي قليل الكربوهيدرات
نظام غذائي قليل الكربوهيدرات، هذا النظام الغذائي مناسب جدًا لبعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرضى السكر. فهو يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الطعام ويساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، لذلك سنقدم لكم في هذا الموضوع أنظمة غذائية مختلفة قليلة الكربوهيدرات. اليوم الأول
وجبة الفطار
أومليت بالخضار مع طبق سلطة أو 3 ملاعق من الفول مع علبة زبادي. وجبة غداء
حفنة من اللوز النيء مع رقائق من جوز الهند وعلبة زبادي. وجبة العشاء
2 قطعة من اللحم مع خضار. اليوم الثاني
2 بيضة مسلوقة. وجبة الغداء
حليب جوز الهند مع عصير ويمكن إضافة مسحوق الشوكولاتة أيضا. أجنحة دجاج مشوية وسبانخ. اليوم الثالث
أومليت بالخضار مطهي بالزبدة. زبادي مع حفنة من العنب واللوز. برجر مع خضار مشكل. اليوم الرابع
فول مع علبة زبادي أو بيض مسلوق أو أومليت بالخضار. برجر وخضار مشكل مطهي على البخار. سمك سلمون مطهي بالزبدة مع خضروات. اليوم الخامس
بيض وخضروات. خبز قليل الكربوهيدرات كيمياء. سلطة جمبري بزيت الزيتون. دجاج مشوي مع خضار. اليوم السادس
جبنة قليلة الدسم أو ملعقة من العسل مع حفنة مكسرات أو بيض بالخضار أيضا.
خبز قليل الكربوهيدرات المعقدة
حبوب عادة ما تتم معالجة الحبوب إلى درجة أن الكربوهيدرات هي عبارة عن نسبة عالية من سكر الدم. هناك الحبوب الباردة منخفضة الكربوهيدرات المعلبة ، ولكن ليس كثيرًا. خبز قليل الكربوهيدرات المعقدة. بعض الحبوب عالية الألياف هي رهانات جيدة ، ولكن العلامات التجارية المشهورة في محل البقالة تتغير بشكل متكرر ، لذلك اقرأ الملصقات بعناية. يمكنك أيضًا صنع بدائل الحبوب منخفضة الكربوهيدرات ، مثل:
وجبة فورية حبوب الكتان جرانيولا منخفضة الكربوهيدرات TVP "الشوفان" بطاطا من بين الأطعمة غير المجهزة بكاملها ، تتميز البطاطا بامتصاص السكر في الدم بسرعة أكبر وأبعد من أي نوع آخر. النشا في البطاطا هو في الأساس سلاسل طويلة من الجلوكوز (كما هو أكثر النشويات). على الرغم من عدم وجود بديل مثالي للبطاطا ، إلا أن بعض الخضروات الأخرى يمكن أن تعمل بشكل جيد:
مهروس القرنبيط تحظى بشعبية كبيرة Celeriac (جذر الكرفس) هي أيضا جيدة التحقق من التهم الكربوهيدرات لللفت والخضروات الجذرية الأخرى وصفة: سلطة "البطاطا" القرنبيط أيضا ، هناك منتج تجاري يدعى Carb Counter Instant Mashers ، والذي يمكن استخدامه مثل البطاطس المهروسة الفورية. أود أن أخلطها مع جذور القرنبيط أو الكرفس ، ولديها الكثير من الاستخدامات الأخرى كذلك.
الفواكه: التفاح، البرتقال، الكمثري، العنب، الفراولة. المكسرات: اللوز، الجوز، بذور عباد الشمس. الألبان: الجبن، الزبدة، اللبن الزبادي. الدهون والزيوت: زيت جوز الهند، الزبدة، زيت الزيتون. أطعمة يجب أن تتجنبها:
السكريات: المشروبات الغازية، العصائر التي تحتوي علي نسبة سكر عالية، الأيس كريم، الحلويات. حبوب الغلوتين: مثل الشعير، الخبز الأبيض، الباستا، الأرز الأبيض. الدهون الغير مشبعة: التي تتمثل في الزيوت المهدرجة. نسبة عالية من أوميغا 3: مثل الزيوت النباتية كزيت القرطم، الكانولا. المحليات الصناعية: السكرين، الأسباتارم، يمكنك إستخدام الإستيفيا بدلاً من ذلك. يجب تجنب الأطعمة المجهزة. أطعمة ربما تحتاج إلي تناولها:
البطاطا الحلوة. حبوب الشوفان والكينوا فيها حبوب غير الغلوتين. الشيكولاتة الداكنة مع إختيار الشيكولاتة التي تحتوي علي 77% كاكاو. المشروبات التي تحتاج إلي إدراجها:
ماء. قهوة. خبز قليل الكربوهيدرات - وصفات - 2022. شاي. الصودا بدون محليات صناعية. خطة نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لمدة إسبوع:
توفر لك هذه الخطة حوالي 50 جرام من إجمالي الكربوهيدرات في اليوم الواحد ويكنك إدراج الأطعمة المذكورة أعلاه في نظام غذائي صحي. اليوم الأول:
الفطور: أومليت مع الخضروات المقلية في الزبدة أو زيت جوز الهند.
ملخص المقال
هي فاختة بنت أبي طالب بن عبد المطلب بن هاشم. نسب أم هانئ:
وأم هانئ بنت أبي طالب أخت علي وعقيل وجعفر وطالب وشقيقتهم. وأمهم فاطمة بنت أسد بن هاشم بن عبد مناف واختلف في اسمها فقيل: هند, وقيل: فاختة وهو الأكثر [1]. وكان إسلام أم هانئ يوم الفتح. ام الامام علي بن ابي طالب. من مواقف أم هانئ مع الرسول r:
كان لأم هانئ مواقف مع الرسول r منها ما رواه أبو هريرة أن النبي r خطب أم هانئ بنت أبي طالب, فقالت: يا رسول الله, إني قد كبرت ولي عيال, فقال النبي r: "خير نساء ركبن نساء قريش أحناه على ولد في صغره وأرعاه على زوج في ذات يده" [2]. ولها موقف يوم فتح مكة مع النبي rتقول أم هانئ: ذهبت إلى رسول الله r عام الفتح فوجدته يغتسل وفاطمة ابنته تستره فسلمت عليه فقال: "من هذه". فقلت: أنا أم هانئ بنت أبي طالب, فقال: "مرحبًا بأم هانئ". فلما فرغ من غسله قام فصلى ثماني ركعات ملتحفًا في ثوب واحد, فلما انصرف, قلت: يا رسول الله, زعم ابن أمي أنه قاتل رجلاً قد أجرته فلان بن هبيرة, فقال رسول الله r: "قد أجرنا من أجرت يا أم هانئ". قالت أم هانئ: وذاك ضحى [3]. وعن أم هانئ قالت: كنت قاعدة عند النبي r فأتي بشراب فشرب منه ثم ناولني فشربت منه فقلت: إني أذنبت فاستغفر لي، فقال: "وما ذاك؟" قالت: كنت صائمة فأفطرت, فقال: "أمن قضاء كنت تقضينه؟" قالت: لا, قال: "فلا يضرك" [4].
من ام علي بن ابي طالب
مصادر
↑ أ ب لي_بن_أبي_طالب
↑ أ ب ت العنوان: Али бен-Аби-Талеб — نشر في: Brockhaus and Efron Encyclopedic Dictionary.
[١٣]
الموقف الثالث: خطبتها القوية على إثر مقتل شقيقها الحسين بن علي؛ قُتِلَ الحسين بن علي -رضي الله عنه- غدراً، فلمَّا أُتيَ به قتيلاً إلى الكوفة وعلا صوت النِّياح والصِّياح قامت لهم أم كلثوم بنت علي -رضي الله عنها- فأسكتتهم وقالت كلامها القوي الفصيحَ. المراجع ^ أ ب أبو الحسن ابن الأثير، أسد الغابة ، صفحة 387. بتصرّف. ↑ أبو السعادات ابن الأثير، جامع الأصول ، صفحة 321. بتصرّف. ^ أ ب أبو القاسم ابن عساكر، تاريخ دمشق ، صفحة 483. بتصرّف. ↑ شمس الدين الذهبي، المقتنى في سرد الكنى ، صفحة 171. بتصرّف. ↑ المقريزي، إمتاع الأسماع ، صفحة 370. بتصرّف. من ام علي بن ابي طالب. ↑ أبو الحسن ابن الأثير، أسد الغابة ، صفحة 388. بتصرّف. ↑ أبو القاسم ابن عساكر، تاريخ دمشق ، صفحة 484. بتصرّف. ^ أ ب المقريزي، إمتاع الأسماع ، صفحة 370. بتصرّف. ↑ عبد السلام بن محسن آل عيسى، دراسة نقدية في المرويات الواردة في شخصية عمر بن الخطاب وسياسته الإدارية رضي الله عنه ، صفحة 249. بتصرّف. ↑ شرف الحق العظيم آبادي، عون المعبود وحاشية ابن القيم ، صفحة 335. بتصرّف. ↑ أبو نعيم الأصبهاني، معرفة الصحابة ، صفحة 2402. بتصرّف. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن أبا هريرة، الصفحة أو الرقم:1069، صحيح.
ام الامام علي بن ابي طالب
وقعت الكثير من المعارك بسبب الفتن التي تعد امتدادا لفتنة مقتل عثمان ، مما أدى لتشتت صف المسلمين وانقسامهم لشيعة علي الخليفة الشرعي، وشيعة عثمان المطالبين بدمه على رأسهم معاوية بن أبي سفيان الذي قاتله في صفين ، وعائشة بنت أبي بكر ومعها طلحة بن عبيد الله والزبير بن العوام الذين قاتلوه في يوم الجمل بفعل فتنة أحدثها البعض حتى يتحاربوا؛ كما خرج على علي جماعة عرفوا بالخوارج وهزمهم في النهروان ، وظهرت جماعات تعاديه وتتبرأ من حكمه وسياسيته سموا بالنواصب ولعل أبرزهم الخوارج. واستشهد على يد عبد الرحمن بن ملجم في رمضان سنة 40 هـ 661 م
( تابع القراءة)
↑ ابن كثير، البداية والنهاية ، صفحة 136. بتصرّف.
من ام علي بن ابي طالب كرم الله وجهه
تزوجت من عمر بن الخطاب ثم ابن عمها محمد بن جعفر بن أبي طالب. فهرست
1 نسبها
2 حياتها
3 قول الشيعة فيها
4 انظر أيضاً
5 المصادر........................................................................................................................................................................ نسبها
هي: أم كلثوم بنت علي بن أبي طالب بن عبد المطلب بن هاشم. بوابة:علي - ويكيبيديا. أمها: فاطمة بنت محمد بن عبد الله بن عبد المطلب بن هاشم. ويتصل نسب أبيها مع نسب أمها بجدها الثالث عبد المطلب. حياتها
هي خامس مولود لعلي بن أبي طالب وفاطمة الزهراء ، وهي أخت الحسن والحسين ، رضي الله عنهم أجمعين. الأرجح أنها وُلِدت في حياة جدِّها رسول الله محمد بن عبد الله صلى الله عليه وسلم فرأته ورآها قرابة خمس سنين؛ ولكنها لم ترو عنه حديثاً. يُقال أنها حين بلغت أشدها كانت أفصح بنات قريش. تزوجها عمر بن الخطاب وهي صغيرة السن، وذلك في السنة السابعة عشرة للهجرة ، [1] وبقيت عنده إلى أن اغتيل، وهي آخر أزواجه، ونقل الزهري وغيره: أنها ولدت لعمر بن الخطاب: زيد بن عمر بن الخطاب ، [2] ورقية بنت عمر بن الخطاب [3] التي تزوجت من الصحابي إبراهيم بن نعيم العدوي فأنجبت له ابنة لم تُعقب وماتت رُقية عنده فدُفِنت في البقيع [4] كما ذكر ابن حبان في كتابه الثقات إذ يقول:
« وأما رقية بنت عمر: فولدت لإبراهيم بن نعيم بن عبد الله النحام العدوي فتاة فتوفيت ولم تعقب [4].
وفي أحد الأيام قال الرسول الله r لأم هانئ: "هل عندك طعام آكله", وكان جائعًا فقلت: إن عندي لكسر يابسة وإني لأستحي أن أقربها إليك, فقال: "هلميها", فكسرتها ونثرت عليها الملح, فقال: "هل من إدام؟" فقالت: يا رسول الله, ما عندي إلا شيء من خل, قال: "هلميه", فلما جئته به صبه على طعامه فأكل منه ثم حمد الله تعالى ثم قال: "نعم الإدام الخل, يا أم هانئ لا يفقر بيت فيه خل" [5]. من الأحاديث التي روتها أم هانئ عن الرسول r:
عن عبد الرحمن بن أبي ليلى قال: ما أخبرني أحد أنه رأى النبي r يصلي الضحى إلا أم هانئ فإنها حدثت أن رسول الله r دخل بيتها يوم فتح مكة فاغتسل فسبح ثمان ركعات ما رأيته صلى صلاة قط أخف منها غير أنه كان يتم الركوع والسجود [6]. وعن أم هانئ رضي الله عنها أنها ذهبت إلى النبي r يوم الفتح فوجدته يغتسل وفاطمة تستره بثوب فسلمت فقال: "من هذه؟" قلت: أم هانئ فلما فرغ من غسله قام فصلى ثماني ركعات في ثوب ملتحفًا به. وعن أم هانئ: أن رسول الله r اغتسل هو وميمونة من إناء واحد في قصعة فيها أثر العجين [7]. من ام علي بن ابي طالب كرم الله وجهه. وعن أم هانئ قال لها النبي r: "اتخذي غنمًا يا أم هانئ فإنها تروح بخير وتغدو بخير". وعن أم هانئ بنت أبي طالب قالت: قال رسول الله r: "إن الله تعالى فضل قريشًا بسبع خصال لم يعطها أحدًا قبلهم, ولا يعطيها أحدًا بعدهم, فيهم النبوة وفيهم الحجابة وفيهم السقاية, ونصرهم على الفيل, وهم لا يعبدون إلا الله, وعبدوا الله عشر سنين لم يعبده غيرهم, ونزلت فيهم سورة لم يشرك فيها غيرهم (لإيلاف قريش)" [8].