إجراء فحوصات مخبرية: يُمكن إجراء العديد من الفحوصات لتشخيص احتباس الدورة الشهرية، من أهمها ما يأتي:
فحص الحمل ، وهو أول اختبار يقترحه الطبيب لاستبعاد الحمل أو تأكيده. فحص وظائف الغدة الدرقية لمعرفة مستوى الهرمون المنبه للغدة الدرقية في الدم، والتحقق من عملها بطريقة صحيحة. فحص وظيفة المهبل، من خلال قياس كمية الهرمون المنبه للجريب في الدم. فحص البرولاكتين، إذ إن انخفاض مستوى هذا الهرمون قد يدل على وجود ورم في الغدة النخامية. ما المقصود باحتباس الدورة الشهرية؟.. إليك أسباب حدوثها | الكونسلتو. فحص الهرمون الذكري، إذ يتحقق هذا الفحص من مستوى الهرمون الذكري في الدم، ويُجرى عند ظهور العديد من الأعراض، كزيادة شعر الوجه، أو انخفاض الصوت، وغيرهما. اختبار حساسية الهرمون، ويعطى الدواء الهرموني لمدة تتراوح بين 7-10 أيام للمصابة لإعطاء النتيجة، وقد تكون نتيجة هذا الاختبار دليلًا على نقص هرمون الإستروجين الذي يسبب احتباس الدورة الشهرية. اختبارات التصوير: تُجرى فحوصات التصوير لتشخيص احتباس الدورة الشهرية، يُذكر منها ما يأتي:
فحص الموجات فوق الصوتية؛ للتأكد من عدم وجود أي تشوهات في الأعضاء التناسلية. التصوير المقطعي المحوسب؛ للتأكد من سلامة الرحم والمبيض والكلى. التصوير بالرنين المغناطيسي؛ للتحقق من عدم وجود ورم في الغدة النخامية.
- سبب احتباس الدورة المكثفه
- سبب احتباس الدورة الدولية
- ما أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - الليث التعليمي
- من أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - معتمد الحلول
- تعزيز الثقة بالنفس خطوات عليك اتباعها - ويب طب
سبب احتباس الدورة المكثفه
احتباس الدورة الشهرية او فترة انقطاع الطمث المؤقتة او الدائمة تسمى Amnorrhea ، و التي فيها ينقطع الطمث لفترة من الوقت او لا يحدث على الرغم من بلوغ الفتاة لسن البلوغ ، احد الحالات المرضية التي قد تواجهها الفتيات او السيدات و تنقسم الى عدة انواع مختلفة. انواع احتباس الدورة الشهرية:
1- احتباس الدورة الشهرية الاولي: و في هذه الحالة تبلغ الفتاة سن البلوغ و تنقطع الدورة الشهرية ولا تأتي من الاساس ، سن بلوغ الفتيات يتراوح من تسع سنوات و حتى اثنى عشر عاماً و لكن المتوسط العام ، هو اثنى عشر عاماً ، و على الرغم من وصول الفتاة الى البلوغ الا انها تواجه احتباس للدورة الشهرية. 2- احتباس الدورة الشهرية الثانوي: و هنا تنقطع الدورة الشهرية في فترة من الوقت ، و ذلك على الرغم من وجودها بشكل منتظم قبل ذلك ، و هذه الحالة قد تحدث للفتيات البالغات او السيدات ايضاً ، و هنا تنقطع الدورة الشهرية بعد انتظامها و تغيب لمدة تتراوح من ثلاثة الى ستة اشهر.
سبب احتباس الدورة الدولية
وتُشير بعض الأبحاث الأخرى إلى أن الكافيين يزيد من مقاومة الأوعية الدموية في الرحم، مما يقلل من تدفق الدم من الرحم، كما يؤثر الكافيين على آلية عمل الأدينوسين، والذي بدوره يؤثر على الهرمون المنشط للجسم الأصفر (هرمون يساعد في عملية التكاثر) والهرمون المنشط للحوصلة (من هرمونات تنظيم النمو والبلوغ)، مما قد يغير من طول مدة الدورة الشهرية.
احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية
هل تشعرين بانتفاخ في جسمك كله في أوقات الحيض؟ يعرف هذا باحتباس السوائل في الجسم، وهو عرض غير مريح ومزعج وقد يمنع بعض الفتيات من أداء الأنشطة، ولكن لا تقلقي فهو عرض طبيعي يحدث بسبب أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وفي هذا المقال سنخبرك بجميع الأسرار والطرق التي سوف تساعدكِ على التخلص من احتباس السوائل قبل الدورة ومتى يختفي هذا الاحتباس والشعور بالانتفاخ. أسباب احتباس السوائل قبل الدورة
تتضمن أسباب احتباس السوائل قبل نزول الدورة الشهرية ما يلي:
تغيرات في مستويات هرمونات الإستروجين والبروجسترون، ونتيجة لهذا يخزن الجسم الماء والأملاح، وتُصبح خلايا الجسم متورمة وتُسبب الشعور بالانتفاخ. اتباع عادات غير صحية مثل تناول الملح وعدم الحصول على الفيتامينات. قد تتسبب بعض العوامل الوراثية في حدوث احتباس السوائل. سبب احتباس الدورة الشهرية. ووفقاً لدراسة تم إجراؤها عام 2011، وجدت النتائج أن احتباس السوائل والشعور بالانتفاخ يكون أكثر حدة ويُسبب آلام أكثر خلال أول يوم من الدورة الشهرية. طرق علاج احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية
توجد بعض النصائح والطرق التي يمكنكِ من خلالها تخفيف حدة احتباس السوائل قبل الدورة الشهرية، وقد تتضمن طرق التخلص من احتباس السوائل أثناء الدورة أو قبلها ما يلي:
طرق طبيعية:
قد تعتقدين أن ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية هو أمر صعب، ولكن لمواجهة مشكلة احتباس السوائل، عليكِ ممارسة الرياضة كشيء روتيني بتمارين خفيفة دون إجهاد لعضلاتك، لمدة 30 دقيقة يومياً.
ويمكن أن تشكل سلوكيات المجازفة استراتيجية غير مفيدة من أجل التعامل مع الصعوبات العاطفية، وقد يكون لها أثر وخيم على السلامة النفسية والبدنية للمراهقين. وعلى الصعيد العالمي، بلغ معدّل انتشار نوبات الإفراط في شرب الكحول بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 سنة 13. 6 في المائة في عام 2016، علماً أن الذكور هم أكثر عرضة لذلك من غيرهم (3). ويشكل تعاطي التبغ والقنب شاغلاً إضافياً، إذ يدخّن العديد من المدخنين البالغين أول سيجارة لهم قبل سن 18 عاماً. ويعد القنب أكثر المخدرات استخداماً بين الشباب، إذ يتعاطاه حوالي 4. من أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - معتمد الحلول. 7 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و16 عاماً مرة واحدة على الأقل في عام 2018 (4). ويمثل ارتكاب العنف سلوكاً مجازفاً ويمكن أن يزيد من احتمال تدني التحصيل الدراسي، أو الإصابة، أو الانخراط في الجريمة، أو الوفاة. وقد احتل العنف بين الأفراد المرتبة الثانية في قائمة الأسباب المؤدية إلى وفاة المراهقين الأكبر سناً في عام 2019 (5). التعزيز والوقاية تهدف التدخلات الرامية إلى تعزيز الصحة النفسية والوقاية من اضطراباتها إلى تعزيز قدرة الفرد على ضبط عواطفه، وتحسين بدائل سلوكيات المجازفة، واكتساب المرونة في إدارة المواقف الصعبة والشدائد، وتعزيز البيئات الاجتماعية الداعمة والشبكات الاجتماعية.
ما أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - الليث التعليمي
وتتطلب هذه البرامج اتّباع نهج متعدد المستويات ينطوي على منصات متنوعة لإيصال الرسائل - مثل الوسائط الرقمية، أو مؤسسات الرعاية الصحية أو الاجتماعية، أو المدارس، أو المجتمع المحلي - واستراتيجيات متنوعة للتواصل مع المراهقين، لاسيما المراهقين الأكثر تعرضاً للمخاطر. الكشف المبكر والعلاج من المهم للغاية تلبية احتياجات المراهقين الذين يعانون من اعتلالات الصحة النفسية. تعزيز الصحة النفسية للطفل. وإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الإيداع في المؤسسات الإيوائية والإفراط في التدخلات الطبية، ومنح الأولوية للنُهج غير الدوائية، واحترام حقوق الأطفال بما يتماشى مع اتفاقية الأمم المتحدة لحقوق الطفل وغيرها من صكوك حقوق الإنسان، تشكل عوامل ضرورية بالنسبة إلى الصحة النفسية للمراهقين. استجابة المنظمة تعمل المنظمة على إعداد استراتيجيات وبرامج وأدوات لمساعدة الحكومات على الاستجابة للاحتياجات الصحية للمراهقين. وعلى سبيل المثال، تمثل مبادرة "مساعدة المراهقين على الازدهار" جهداً مشتركاً بين المنظمة واليونيسيف يهدف إلى تعزيز السياسات والبرامج المتعلقة بالصحة النفسية للمراهقين. وبصورة أكثر تحديداً، فإن الجهود المبذولة من خلال المبادرة هي تعزيز الصحة النفسية والوقاية من حالات الصحة النفسية.
الحد من الفقر وتوفير الحماية الاجتماعية للفقراء؛
القوانين والحملات المناهضة للتمييز؛
حماية الحقوق والفرص ورعاية الأفراد الذين يعانون من اضطرابات نفسية. الرعاية والعلاج في مجال الصحة النفسية
وفي سياق الجهود الوطنية المبذولة لوضع سياسات الصحة النفسية وتنفيذها، من الأهمية بمكان ألا يقتصر الأمر على حماية المعافاة النفسية لمواطنيها وتعزيزها فحسب، بل يمتد أيضا إلى تلبية احتياجات الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية محددة. وقد تحسنت معارفنا بشأن ما يجب القيام به حيال العبء المتصاعد للاضطرابات النفسية بشكل كبير على مدى العقد الماضي. وهناك مجموعة متزايدة من البينات التي تدل على كفاءة وفعالية تكاليف التدخلات الرئيسية للاضطرابات النفسية ذات الأولوية في البلدان على مختلف مستويات التنمية الاقتصادية. ما أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - الليث التعليمي. وفيما يلي أمثلة للتدخلات الفعالة من حيث التكلفة والممكنة والميسورة:
علاج الصرع بالأدوية المضادة للصرع;
علاج الاكتئاب بواسطة العلاج النفسي، وبواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب (المُنتجة بوصفها أدوية جنيسة) في حالات الاكتئاب التي تتراوح بين المتوسطة والشديدة. علاج الذهان بالأدوية القديمة المضادة للذهان بالإضافة إلى الدعم النفسي والاجتماعي;
فرض الضرائب على المشروبات الكحولية وتقييد توافرها وتسويقها.
من أهمية تعزيز الصحة النفسية على الفرد والمجتمع - معتمد الحلول
ويشمل ذلك المراهقين الذين يعيشون في أوضاع حالات إنسانية صعبة وهشة، والمراهقين الذين يعانون من مرض مزمن أو اضطراب طيف التوحد أو إعاقة ذهنية أو غيرها من الاعتلالات العصبية، والمراهقات الحوامل أو الآباء المراهقين أو المراهقين المتزوجين زواجاً مبكراً و/أو قسرياً، والأيتام، والمراهقين الذين ينتمون إلى أقليات إثنية أو خلفيات جنسية أو غيرها من الفئات التي تعاني من التمييز. الاضطرابات العاطفية إن الاضطرابات العاطفية شائعة في صفوف المراهقين. واضطرابات القلق (التي قد تنطوي على الذعر أو القلق المفرط) هي الاضطرابات الأكثر انتشاراً في هذه الفئة العمرية، وهي أكثر شيوعاً بين المراهقين الأكبر سناً مقارنة بالمراهقين صغار السن. وتشير التقديرات إلى أن 3. 6 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عاماً، و4. تعزيز الصحة النفسية للطلاب. 6 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 عاماً يعانون من اضطراب القلق. ويُقدر بأن الاكتئاب يحدث لدى 1. 1 في المائة من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و14 عاماً، ولدى 2. 8 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و19 عاماً. ويشترك الاكتئاب والقلق في بعض الأعراض المتماثلة، بما في ذلك التغيرات السريعة وغير المتوقعة في المزاج.
إعداد: وائل أحمد علام
يوجد شبه اتفاق واسع النطاق على التحديات المتعلقة بالصحة النفسية للمعلمين بصورة عامة، والصحة النفسية لمعلمي التربية الخاصة على وجه التحديد. وحسب صياغة منظمة الصحة العالمية لمفهوم الصحة النفسية فهي حالة من الرفاهية يكون الفرد خلالها قادراً على معرفة قدراته والتكيف مع ضغوط الحياة المعتادة، والعمل بصورة مثمرة ومنتجة والإسهام في المجتمع، ولا يقتصر المفهوم على مجرد غياب المرض أو الاضطراب. تعزيز الثقة بالنفس خطوات عليك اتباعها - ويب طب. هناك عدد كبير من الدراسات التي أظهرت أن مستويات الصحة النفسية لدى معلمي التربية الخاصة تدعو إلى إعادة النظر فيها، وأن معدل اكتشاف الأعراض المرتبطة بالصحة النفسية لديهم كان أعلى من التخصصات الأخرى وأنهم يقعون تحت ضغوط مهنية مرتفعة. وتصدر في بعض الدول تقارير تتناول الصحة النفسية للمعلمين والعوامل المرتبطة بها. ففي تقرير بريطاني بعنوان "دعم الصحة النفسية للمعلمين ورفاهيتهم" صدر عام 2020، إشارة إلى أن مهنة التدريس بصورة عامة واحدة من أكثر المهن إحداثاً للضغوط، وأن العاملين في قطاع التعليم في المملكة المتحدة يظهرون معدلات أعلى بصورة دالة إحصائياً من ضغوط العمل ورفاهية أقل مقارنة بالمتوسط من مجالات العمل الأخرى، ويشمل التقرير معلمي التعليم النظامي والتربية الخاصة.
تعزيز الثقة بالنفس خطوات عليك اتباعها - ويب طب
إن عدم الثقة بالنفس تعد أحد أهم المشكلات التي تواجه الإنسان في العديد من جوانب الحياة، تعرف في هذا المقال على أهم الطرق التي تساعد في تعزيز الثقة بالنفس. تعزيز الثقة بالنفس أحد الأمور المهمة للإنسان في مختلف جوانب الحياة، فما هي أهم الطرق التي يمكن استخدامها من أجل تعزيز الثقة بالنفس؟ تابع المقال لتعرف الإجابة:
تعزيز الثقة بالنفس
فيما يأتي أهم الطرق التي يمكن اتباعها من أجل تعزيز الثقة بالنفس:
1. مركز تعزيز الصحة النفسية. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
تسبب مواقع التواصل الاجتماعي وما يعرضه الأشخاص من نجاحات بواسطتها الإحباط لدى العديد من الأشخاص ويجعل منهم في حالة مقارنة معظم الوقت ويقلل من ثقتهم بأنفسهم بشكل كبير. يُنصح بعدم مقارنة الشخص لغيره من الأشخاص والابتعاد عن الحياة المشحونة بالمنافسة، بل ينصح بالتركيز على الأمور الإيجابية التي تجري في حياة الشخص وخلق حالة من الرضا والقناعة والفخر فيما يتعلق بالتفاصيل البسيطة في حياة الإنسان، إذ أنه ليس هناك أي وجود للحياة المثالية الخالية من المشكلات، لذلك حاول خلق التوازن الصحي والإيجابي في جميع الجوانب الحياتية. 2. اهتمّ بصحتك الجسدية
لا يمكن الإحساس بالثقة بالنفس بجميع أشكالها في نفس الوقت الذي يقوم به الشخص بإيذاء جسده من خلال تناول الطعام غير الصحي وإهمال الرياضة بجميع أشكالها.
وتعتبر النواحي المادية ومدى قدرة الوالدين على توفير احتياجات الأبناء وتعاملهم مع المشاكل المادية عوامل مهمّة في نمو الصحة النفسية للأبناء. كما أنّ طلاق أو انفصال الوالدين أو غياب أحدهما يؤثر سلباً على الصحة النفسية للأبناء والوالدين على حدّ سواء. ولاسيما عند انتفاء الحوار بين الوالدين والأبناء، وعندما تحدث مشاكل وقضايا بسبب الحضانة والأمور المادية. التنشئة سيف ذو حدّين! العنف الأسري والحدّة في تربية الأطفال، والتشدّد في معاملتهم، يؤثّر سلباً على صحّتهم النفسية والعقلية، إذ يجعلهم عرضة للخوف والعجز والفشل، ويقلّل من قدراتهم على مواجهة المواقف الاجتماعيّة، ويخلق لديهم مشكلات عدّة، كالاكتئاب والقلق والكذب، والعزلة والانطواء والسلوك العدواني. كما أنّ الدلال الزائد يجعل الطفل أكثر تمرّداً وأكثر ميلاً إلى الغضب، ويحرمه من فرص التفاعل الأمثل مع بيئته، إضافة إلى مشاكل أخرى، كضعف الشخصيّة، والخوف والانطواء، والأنانية. في الخلاصة، كلّما زادت قوة الروابط العائلية لدى الفرد منذ طفولته سوف تزداد احتمالية تكوينه لنفسيّة سليمة، ولذلك تزداد احتمالية انخراط الفرد بالجريمة في مراحل متقدّمة إذا كان من أسرة متفككة.