يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون و يتبل بالملح والفلفل. إضيفي بعض الجبن الذي تفضليها قبل التقديم مباشرة. 7- من أفكار عشاء صحية فطائر التونة المقادير: 4 من الفطائر 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 حبة فلفل حمراء 4 شرائح رقيقة من البصل الأخضر كرات مفروم فرماً ناعما 170 جم سمك التونة 2 ملعقة كبيرة كاتشب 6 ملعقة كبيرة مايونيز قشر ليمون مبشور 4 شرائح شيدر طريقة التحضير: يسخن الزيت في مقلاة ويضاف الفلفل والكراث والبصل الأخضر. اطبخيه لمدة ثلاث دقائق تقريبا. تضاف التونة وتقلب واطبخيهم لمدة دقيقة. ترفع من على النار وتوضع جانبا يضاف الكاتشب والمايونيز والليمون. افكار اكلات دايت للعشاء، تساعدكِ في خسارة الوزن. ضع المايونيز المتبقي على الفطائر وأضيفي مزيج التونة وشرائح الجبن. أقرأ التالي 18/04/2021 طريقة عمل السمبوسة بالفرن بدون زيت 15/04/2021 طريقة عمل عجينة البقلاوة في المنزل بكل سهولة 17/02/2022 طريقة عمل الكفتة المشوية في الفرن بالصور
افكار عشاء صحي – لاينز
من الأخطاء الشائعة التي ترتكبينها عند اتّباع رجيم من أجل خسارة الوزن، هو عدم تناول الطعام في المساء. صحيح أن هذه الخطوة تساعدكِ في فقدان بعضاً من الكيلوغرامات، لكنّها في الواقع تضرّ بصحّتكِ، لأنّه طالما تشعرين بالجوع، يصبح الطعام هاجساً يراودكِ طيلة المساء وبالتالي ستتناولين كل ما يقع بين يديكِ عندما لا تتمكّنين من مقاومة الأكل، وبالتالي ستضطرين للتعامل مع رغبتكِ الملحّة في تناول الطعام. من هنا، أفضل حلّ للمحافظة على رشاقتكِ وعدم اكتساب الوزن، هو اللجوء إلى اكلات دايت للعشاء. افكار عشاء صحي سريع. استبدلي الوجبات الدسمة الغنية بالجبن المطبوخ، البطاطس المقلية، الخبز بالزبدة، النقانق وغيرها من الاكلات التي تحتوي على دهون مشبعة وسعرات حرارية مرتفعة، بأطعمة خفيفة تزيد من معدلات حرق الدهون ولا ترفع نسبة السكر في الدم. جمعنا لكِ في ما يلي بعض الإقتراحات من المأكولات الصحية لتتناولينها عند المساء، والتي تعتبر جيّدة عند اتّباع رجيم معيّن. ملاحظة: طبعاً، إن تناول هذه الأطعمة قليلة السعرات عند المساء فقط، لن يساعدكِ في خسارة الوزن وعدم اكتساب الكيلوغرامات، في حال لم تنظّمي أيضاً وجباتكِ خلال اليوم. 10 وجبات فطور قليل السعرات الحرارية اكلات دايت للعشاء سمك السلمون المشوي مع الخضار، من اكلات دايت للعشاء بعتبر طبق السلمون المشوي مع الخضاء المسلوق من افضل انواع اكلات دايت للعشاء، إذ لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ويشعركِ بالشبع طيلة الليل.
افكار اكلات دايت للعشاء، تساعدكِ في خسارة الوزن
قومي بسلق الخضار مع الثوم والبصل، صفّيها واتركيها جانباً. في مقلاة على النار أضيفي التتبيلة إلى الستيك، حمّريها على نار عالية عند الجهتين حتى تنضج. أضيفي الخضار المسلوقة وقلّبي المزيج لمدة 10 دقائق وتناولي العشاء! شوربة الدجاج، من اكلات دايت للعشاء من أسهل الأطباق التي بإمكانكِ تحضيرها لعشاء صحي، هي شوربة الدجاج! صحية، قليلة السعرات والأهمّ أنّها تزوّدكِ بالعناصر الغذائية التي تحتاجينها. افكار عشاء صحي – لاينز. أنتِ بحاجة إلى: قطع دجاج من دون عظام بصلة كبيرة مقشرة ومقطعة حبة جزر مقشرة ومقطعة حبة كرفس مقطعة 2 عود قرفة 6 حبات فلفل أبيض ملعقة كبيرة من البهارات الكاملة 2 أوراق غار 1 كوب شعيرية رشة ملح وفلفل بقدونس طازج مفروم طريقة التحضير: في طنجرة كبيرة، ضعي الدجاج، البصل، الجزر، الكرفس، أعواد القرفة، حبوب الفلفل وأوراق الغار. أضيفي فوقها المياه واغلي الخليط على نار عالية، ثم قلّلي من الحرارة تدريجياً. أضيفي فوقها مكعبات المرق واتركي الخليط على النار لمدّة ساعتين. بعدها، اخرجي الدجاج، أزيلي العظام وقطّعيها شرائح. قشّري الجلد من الدجاج وسخّنيه مع العظام حتى يغلي. في طنجرة، ضعي الدجاج مع الشعيرية والبهارات على نار متوسطة لمدّة 8 دقائق.
بصل مفرومه • فلفل اخضر مقطع صغير • تونه • گ كمون • گ كزبره مطحونه • ملح • گ مايونيز • گ جبنه سائله
شيفز آم وبنتها ♥️⚡️
بطاطس مقطعه شرايح عريضة يفضل ان يكون حجمها صغير بقشرها • من البهارات: • ملح • كزبرة ناشفة • كمون • بودرة بصل ، بودرة ثوم ويمكن اضافة اي بهارات مشكلة حسب الرغبة • زيت خالي السعرات
Om Fahad
سمون حسب العدد • بطاطا مقليه • مرتديلا • بندوره • خيار • مخلل • ميونيز • كتشب
ام محمديزن
لحمة مفرومة إختياري • كوسا • بصل • بطاطا • بيض • دقيق • جبنة موتزاريلا • زيت زيتون
٤٥ دقيقة
ثمان أشخاص
onaisa
ساعدنا على تحسين النتائج
شاركنا رأيك
التخلص من الشامات: امزجي كوبًا من الملح الإنجليزي مع كوب من بيكربونات الصوديوم، وكوب من بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3%، ثم أضيفي ربع كوب من الماء المغلي وامزجي المكونات، وأضيفي ربع كوب من الخل الأبيض واسكبي الخليط في عبوة زجاجية، واستخدمي المزيج بوضعه على الشامة واتركيه من 15- 20 دقيقةً واشطفيه بالماء، وكرري هذا العلاج مرتين يوميًا إلى أن تختفي الشامة، فخلط بيكربونات الصوديوم مع مكوناتٍ أخرى يكوّن محلول يساعد على تبييض لون الشامة وتجفيفها. التخلص من شعر الوجه الزائد: اخلطي ملعقةً كبيرةً من بيكربونات الصوديوم مع 200 مل من الماء المغلي، واتركي الخليط ليبرد، واغمسي قطعةً من القطن في المحلول ثم صفيها وضعيها على منطقة وجود الشعر واتركيها لليلة كاملة، وفي الصباح أزيلي قطعة القطن واغسلي وجهكِ ورطبيه بمرطبٍ مغذٍ، وطبقي هذه الوصفة يوميًا، إذ يساعد هذا المحلول على إتلاف بصيلات الشعر وتجفيفها وبالتالي تساقط الشعر. التخلص من رائحة تحت الإبطين: امزجي ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من الخيار المهروس لتحصلي على مزيجٍ ناعمٍ، وضعيه تحت الإبطين واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر وجفيفه بالمنشفة، وطبقي هذه الطريقة مرتين أسبوعيًا، تساعد هذه الوصفة في تفتيح منطقة الإبطين.
بيكربونات الصوديوم للوجه منزلي
إبطاء تطوّر مرض الكلى المزمن: فالأشخاص الذين يُعانون من مرض الكلى المزمن يفقدون وظائف الكلى ببطء؛ فتُشير الأبحاث إلى أنّ استخدام بيكربونات الصّوديوم، وقد يبطئ تقدّم مرض الكلى المزمن، فوجدت دراسة أُقيمت على 134 شخصًا مصابًا بمرض الكلى المزمن أنّ الأشخاص الذين تناولوا مكمّلات بيكربونات الصّوديوم كانوا أقلّ عرضةً بنسبة 36% للإصابة بالفشل الكلوي السّريع، مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا المكمّلات. المراجع
^ أ ب Ryan Raman, MS, RD (24-11-2017), "23 Benefits and Uses for Baking Soda" ، healthline, Retrieved 19-1-2020. Edited. ^ أ ب Patience A. Pecoraro (12-6-2019), "Treat Your Hair, Skin and Body to the Goodness of Baking Soda" ، top10homeremedies, Retrieved 19-1-2020. Edited. ↑ 7-3-2018 (Bethany Cadman), "Can you use baking soda to treat acne? " ، medicalnewstoday, Retrieved 19-1-2020. Edited. ماسك بيكربونات الصوديوم والزبادي - ويب طب. ↑ Meenal Rajapet (2019-11-19), "20 Beauty Benefits Of Baking Soda you Must Know! " ، stylecraze, Retrieved 2020-1-10. Edited. ↑ Cynthia Cobb (2019-10-31), "Is Baking Soda Safe and Effective for Skin? "
اشطف وجهك بالماء الفاتر، ومن ثم أضف مرطب لبشرتك.