أعلنت شركة ساسكو عن توفر وظائف لحملة الثانوية والكفاءة بجميع فروعها بالمملكة ( الرياض، المدينة المنورة، ينبع، الخرج، القويعية، بريدة، عنيزة، المذنب، أبها، خميس مشيط، تنومة، تبوك، الطائف، جدة، الليث، مكة المكرمة، الدمام، الهفوف، سيهات، النعيرية، الخبر، حرض، حفر الباطن، الأحساء)، وذلك لبقية التفاصيل وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الوظائف: 1- كاشير (لا يُشترط خبرة): – شهادة المتوسط كحد أدنى. – لغة إنجليزية جيدة. – رواتب تبدأ من (5, 473 ريال). 2- مدير منطقة (خبرة 8 سنوات): – شهادة الثانوية العامة مع خبرة في نفس المجال 8 سنوات. – لغة إنجليزية ممتازة. – رواتب تبدأ من (9, 200 ريال). 3- مسؤول فرع (خبرة سنتين): – شهادة الثانوية العامة مع خبرة لا تقل عن سنتين في نفس المجال. – رواتب تبدأ من (6, 300 ريال). ساسكو تعلن توفر وظائف لحملة الثانوية والكفاءة بجميع فروعها بالمملكة - وظائف اليوم. 4- مُشرف منطقة (خبرة 5 سنوات): – شهادة الثانوية العامة مع خبرة في نفس المجال 5 سنوات. – رواتب تبدأ من (7, 360 ريال). المميزات: 1- مسار وظيفي محدد وسهل الوصول. 2- خمس أيام عمل بالأسبوع (بواقع 8 ساعات باليوم + مع مرونة اختيار الفترة المناسبة). 3- تأمين طبي شامل للموظف والعائلة. 4- فرص للعمل بأقرب فرع من مقر للسكن.
ساسكو تعلن فتح باب التوظيف لحملة الثانوية والكفاءة بجميع فروع الشركة بالمملكة - أي وظيفة
منذ سنة واحدة
2110 مشاهدة
وظائف في شركة ساسكو
1- كاشير (لا يُشترط خبرة):
– شهادة المتوسط كحد أدنى. – لغة إنجليزية جيدة. – رواتب تبدأ من (5, 473 ريال). 2- مدير منطقة (خبرة 8 سنوات):
– شهادة الثانوية العامة مع خبرة في نفس المجال 8 سنوات. – لغة إنجليزية ممتازة. – رواتب تبدأ من (9, 200 ريال). 3- مسؤول فرع (خبرة سنتين):
– شهادة الثانوية العامة مع خبرة لا تقل عن سنتين في نفس المجال. ساسكو تعلن فتح باب التوظيف لحملة الثانوية والكفاءة بجميع فروع الشركة بالمملكة - أي وظيفة. – رواتب تبدأ من (6, 300 ريال). 4- مُشرف منطقة (خبرة 5 سنوات):
– شهادة الثانوية العامة مع خبرة في نفس المجال 5 سنوات. – رواتب تبدأ من (7, 360 ريال). المميزات:
1- مسار وظيفي محدد وسهل الوصول. 2- خمس أيام عمل بالأسبوع (بواقع 8 ساعات باليوم + مع مرونة اختيار الفترة المناسبة). 3- تأمين طبي شامل للموظف والعائلة. 4- فرص للعمل بأقرب فرع من مقر للسكن. 5- حوافز ومكافآت سنوية. اضغط هنا للتقديم
شركة ساسكو توفر وظائف لحملة الثانوية والكفاءة برواتب مجزية | 15000 وظيفة
[ المزيد] قيمنا
في ساسكو نعمل في إطار قيم نؤمن بها لتحقيق رؤيتنا ورسالتنا:
الجودة
نلتزم بمفهوم الجودة الشاملة في كافة أعمالنا وخدماتنا لتحقيق القيمة المضافة لعملائنا ومساهمينا. رضاء العملاء
هدف رئيسي تتمحور حوله كافة جهود موظفينا ومقياس قدرتنا على مواصلة النجاح. الأمانة
كافة منسوبي الشركة مسؤولين مسؤولية شخصية لتبني أعلى معايير السلوك المهني بما يشمل، الصدق، العدالة والإلتزام. شركة ساسكو توفر وظائف لحملة الثانوية والكفاءة برواتب مجزية | 15000 وظيفة. [ المزيد] مجلس الإدارة
رئيس مجلس الإدارة
رئيس اللجنة التنفيذية
نائب رئيس مجلس الإدارة
عضو اللجنة التنفيذية
العضو المنتدب
عضو مجلس الإدارة
عضو مجلس الإدارة عضو لجنة المكافآت والترشيحات
عضو مجلس الإدارة عضو اللجنة التنفيذية الرئيس التنفيذي
[ المزيد] استراتجية الشركة
وضع مجلس الإدارة من أولوياته تطوير خطة عمل إستراتيجية تطويرية تعتبر خارطة الطريق للمجلس والإدارة التنفيذية في تحقيق الأهداف الموضوعة في الخطة سواءً كانت أهدافاً نوعية،أوأهدافاً كمية أوأهدافاً إدارية وتنظيمية وقد تضمنت خطة العمل الإستراتيجية التطويرية قائمة بتلك الأهداف مع آلية الرقابة عليها وقياس الأداء المتحقق دورياً. وتتلخص أهم أهداف الخطة التطويرية في الآتي:
تطوير نوعية الخدمات وتحقيق مستوى الجودة الملائم في تقديمها.
ساسكو تعلن توفر وظائف لحملة الثانوية والكفاءة بجميع فروعها بالمملكة - وظائف اليوم
96
2. 73
حسام الخبال
2. 67
علي بن حسن الجميل
2. 66
دله
د. محمد راشد الفقيه
2. 68
2. 48
2. 43
رئيس قطاع التطوير
المجموعة السعودية
سليمان المنديل
2. 30
عضو مجلس الإدارة التنفيذي - العضو المنتدب
بدلات ومكافآت
الكابلات
عبدالهادي عبدالرحمن ابو الخير
2. 26
رئيس المجموعة
أسيج
هشام محمد عبدالله الشريف
2. 15
الغاز والتصنيع
عبدالرحمن عبدالعزيز محمد بن سليمان
2. 13
اتحاد الخليج
مشعل إبراهيم الشائع
2. 11
نائب الرئيس التنفيذي
الطباعة والتغليف
فهد بن ابراهيم المفرج
2. 07
2. 06
اليمامة الحديدية
يوسف سعيد بازيد
1. 72
مروان أحمد محمد إبراهيم
1. 99
نائب الرئيس للشؤون المالية
عناية
دانييل وايتهييد
1. 74
1. 97
الرئيس التنفيذي السابق
نائب الرئيس للعمليات
معدنية
شاكر بن نافل العتيبي
1. 95
أسواق المزرعة
عبدالجليل محمود عطيه
0. 72
1. 93
المدير المالي للشركة
رواتب وبدلات ومكافآت. استقال بتاريخ 31 أغسطس 2020
تبوك الزراعية
فهد عبدالله آل سميح
1. 01
1. 86
رواتب وبدلات ومكافآت ومزايا عينية
بندر العبدالكريم
الرئيس المالي
أمانة
سليمان محمود هلال
1. 85
نجيب فقيه محمد
1. 84
رئيس شركة واسكو
عودة سليمان أبو جودة
1. 82
نماء
عبدالله بن محمد السالم
1.
طريقة التقديم:
– لمعرفة بقية الشروط والمهارات والوصف الوظيفي وللتقديم من خلال الرابط التالي:
اضغط هنا
71
سيسكو
محمد كمال المدرس
4. 58
الرئيس التنفييذي
إم آي إس
زياد مرتجي
1. 55
4. 09
المدير التنفيذي
اسمنت ينبع
أحمد بن عبده زقيل
4. 05
سلطان بن محمد الحديثي
3. 90
عضو مجلس الإدارة التنفيذي/ العضو المنتدب
الاتحاد للتأمين
حسام عبدالعزيز القناص
3. 86
الوطنية للتربية والتعليم
خالد بن محمد الخضير
1. 89
3. 82
عضو مجلس الإدارة التنفيذي
رواتب ومكافأة نهاية الخدمة. انتهاء عمله كعضو منتدب بتاريخ 20 سبتمبر 2019
جبل عمر
خالد محمد العمودي
3. 69
رواتب وبدلات
مبكو
سامي علي الصفران
3. 58
رواتب وبدلات ومزايا عينية
إبراهيم بن عبدالرحمن الدرع
عضو مجلس الادارة التنفيذي
تكوين
جميل عبدالله الملحم
3. 54
العضو المنتدب
ولاء للتأمين
جونسون فارغس
3. 11
هرفي
أحمد حمد السعید
7. 32
3. 04
الرئيس التنفيذي / والعضو المنتدب
رواتب وبدلات ومكافآت وتتضمن مبلغ 1. 657 مليون نسبة 3% من الأرباح أتعاب مقابل الإدارة
العقارية
3. 02
مجموعة الحكير
ماجد عبدالحسن الحكير
1. 65
2. 93
نائب رئيس المجلس
ساب تكافل
زكي آل إسماعيل
2. 88
الرئيس التنفيذي للعمليات
سايكو
حسن عبدالله الصومالي
2. 84
صناعة الورق
يسري عبدالحميد البشري
2. 75
اتحاد الخليج للتأمين
منير هاشم البورنو
2.
ويُنصح بتناول 2-4 حصص من الفاكهة يومياً كجزء من نظام غذائي متوازن، وتُعتبر برتقالة واحدة إحدى هذه الحصص. ماذا يمكنك أن تفعلي للحصول على فوائد حبة برتقال كل اليوم:
• تناوليها بعد وجبة الغذاء، أو اجعليها جزءاً من فطورك الصحي. • تناوليها كوجبة خفيفة بما أنها تمنحك الشعور بالشبع. وبما أنها غنية بالماء فهي تروي عطشك أيضاً. • أضيفيها إلى سلطة الفاكهة الطازجة كقطع وعصير. كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال؟ - موضوع سؤال وجواب. • يمكنك تناول العصير الطازج أيضاً إنما باعتدال، فهو يعتبر مصدراً جيداً للفيتامين ج للأطفال خاصة إذا كانوا لا يتناولون كميات كافية من الفاكهة. مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
حبه برتقال كم سعره حراريه بالموز
البرتقال... من أكثر الفواكه المعروفة في العالم! منعش ولذيذ ومعروف لغناه بالفيتامين "ج". لذا فإن تناوله كجزء من وجبة خفيفة أو استخدامه كإحدى المكوّنات في وصفات الطعام هي خيارات سليمة. ورغم أن البرتقال يعني الفيتامين ج لمعظم الناس، إلا أنه يوفّر أيضاً الكثير من الفيتامينات والمعادن الصحية لأجسامنا. هل تعلمين؟
برتقالة واحدة تؤمن كل ما تحتاجينه من الفيتامين ج في اليوم! وما هي منافع الفيتامين ج صحياً؟
يلعب الفيتامين ج دوراً مهماً في محاربة الإلتهابات، يساعد في تكوين الأنسجة التي تحافظ على تماسك أعضاء الجسم مع بعضها البعض، يساهم في تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، يحافظ على صحة اللّثة ويزيد من إمتصاص الحديد في الجسم عند تناول الأطعمة النباتية! ما عليك فعله للإستفادة من كمية حديد أكبر هو بكل بساطة أن تتناولي حبة برتقال بعد وجبة الطعام أو شرب عصير البرتقال معها. ما هي نسبة السعرات الحرارية في حبة برتقال؟
حبة البرتقال قليلة بالسعرات الحرارية إذ تحتوي فقط على 60 سعرة! Sohati - كم سعرة حرارية في البرتقال. ولكن تذكري، أنك إذا عصرت البرتقال، كوب واحد يحتوي على 120 سعرة حرارية. البرتقال مصدر جيد للألياف الصحيّة! البرتقال غني بالألياف التي تساعد في عملية الهضم وتجنّب الإمساك.
حبه برتقال كم سعره حراريه احتاج
البرتقال وخسارة الوزن
يعتبر البرتقال فعال جدًا فيما بخص خسارة الوزن فأولًا والأهم هو كم سعرة حرارية في البرتقال فالبرتقال فقير بالسعرات الحرارية غني بالألياف ما يجعل ثمرة منه تشكل وجبة تعطي الشعور بالشبه وفي الوقت نفسه لا تزود الجسم بالسعرات. من جهة أخرى فإن الألياف الموجودة في البرتقال تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وتحسن عملية الهضم ما يحارب الإمساك ويمنع تخزين الجسم للفضلات والسموم وبالتالي سيكون الجسم مرتاح خفيف. بالإضافة إلى الفيتامينات وأهمها فيتامين C والتي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون ، ومحتواه العالي من الماء يرطب الجسم ويمنعه من تخزين السوائل ويبعد الانتفاخ والوزن الناتج عن ذلك. حبه برتقال كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم. لذا فالبرتقال يمكن أن يكون من بين أفضل الاختيارات فيما يخص خسارة الوزن كوجبة فطور أو عشاء أو عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، ويفضل دائمًا أن يتم تناول البرتقال بشكله الكامل وليس عصير وذلك للحصول على الألياف. ولكن في حال كنت تريد تناول العصير ما عليك إلا الامتناع عن إضافة السكر بأي شكل من الأشكال، وتزويد العصير بالقليل من الألياف عن طريق إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصره إلى الكوب. البرتقال وثبات أو زيادة الوزن
في الوقت نفسه الذي يلعب به البرتقال دوره في خسارة الوزن يمكن وبعد حد معيًا أن يكون سبب في ثبات الوزن وزيادته حتى مع السعرات الحرارية في البرتقال القليلة، ولكن كيف ولماذا يحصل ذلك؟
درجة الحموضة الـ PH الصحية لدم الإنسان هي أن يكون قلوي وهذا ما يزيد من قدرته على حرق الدهون وينشط الوظائف الحيوية في الجسم ويحافظ على عملية هضم صحية، ولكن نتيجة حموضة البرتقال وعند الإفراط في تناوله تختل درجة PH الدم فيميل الوسط في الجسم لأن يكون حامضي فهذا الأمر يعرقل خسارة الوزن ويؤدي إلى ثباته.
حبه برتقال كم سعره حراريه في حبه التمر
ابدأ صباحك ببضع شرائح برتقالية لمرافقة طبق البيض ، أو قم بتقطيع واحدة إلى قطع صغيرة وأضفها إلى الزبادي أو السلطة. استخدم العصير لتحضير الصلصات والمخللات اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية. قشر البرتقال صالح أيضا للأكل مثل الفاكهة نفسها ، هو في الواقع مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم. يمكنك أيضًا أكل اللب ، المادة البيضاء الخيطية بين القشرة والفاكهة ؛ يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف وفيتامين سي. يوفر البرتقال الطازج المزيد من الألياف والعناصر الغذائية أكثر من عصير البرتقال. بدلًا من شرب العصير ، الذي يمكن أن يضيف سعرات حرارية زائدة وسكرًا إلى نظامك الغذائي ويرفع نسبة السكر في الدم بسرعة ، تناول الفاكهة بأكملها. استخدم عصير البرتقال المعصور حديثًا لإضافة نكهة إلى اللحوم والماء والخضروات. حبه برتقال كم سعره حراريه احتاج. يفضل تناول البرتقال للاطفال في هيئة عصير. اقرا أيضا: خطيبي كثير الكذب هل استمر معه. الموز
حبه برتقال كم سعره حراريه يحتاج الجسم في اليوم
ينتمي البرتقال إلى عائلة الحمضيّات وهو من أشهر الفواكه التي يُنصح بتناولها للتزوّد بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة المهمّة لصحّة والجسم وتحديداً لتعزيز الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض والعدوى. والبرتقال مصدرٌ صحّي للألياف الغذائيّة وفيتامين C والثيامين والفولات ومضادات الأكسدة، ويعود تناوله على الجسم بفوائد صحّية متعدّدة. كم سعرة حراريّة موجودة في البرتقال؟ وهل هو مناسبٌ لخسارة الوزن؟ الجواب نكشفه في هذا الموضوع من موقع صحتي. كم سعرة حراريّة في البرتقال؟
تزن حبّة البرتقال ما يعادل 184 غراماً وهي تحتوي على ما مقداره 86 سعرة حراريّة، بينما تحتوي حبّة البرتقال صغيرة الحجم والتي تُعادل 96 غراماً على 45 سعرة حراريّة. في حين يحتوي الكوب الواحد من البرتقال المقطّع والذي يعادل 180 غراماً على 85 سعرة حراريّة، والكوب الواحد من عصير البرتقال الطازج أو ما يعادل 240 مليلتر يحتوي على 110 سعرة حرارية. كم سعرة حرارية في البرتقال - سطور. البرتقال جيّد لخسارة الوزن
يُعتبر البرتقال من الأطعمة الفعّالة في ما يخصّ خسارة الوزن، نظراً لأنه يحتوي على سعراتٍ حراريّة منخفضة بالإضافة إلى غناه بالألياف التي تجعل من البرتقال وجبةً تعزّز الشعور بالشّبع وتحدّ من كمّية الطّعام المتناول كما أنّها لا تزوّد الجسم بسعراتٍ حراريّة.
مرض السكري: يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ أظهرت الدّراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجباتٍ عاليةٍ من الألياف تساعدهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدّم. صحة القلب: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين، فجميعها تدعم صحة القلب، حيث أن الزّيادة في تناول البوتاسيوم والتّقليل من تناول الصوديوم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والسّكتة الدّماغيّة والحماية من فقدان كتلة العضلات والحفاظ على كثافة المعادن في العظام وتقليل تكوين حصوات الكلى. ضغط الدم: نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم؛ فإنّ ذلك يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدّم ومنع ارتفاعه. مرض السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان. المراجع [+]
↑ "Orange",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Is Orange Juice Good or Bad for You? ",, Retrieved 03-08-2019. Edited. حبه برتقال كم سعره حراريه في حبه التمر. ↑ "Health benefits of oranges",, Retrieved 03-08-2019. Edited.
28 جرام من الماء، و0. 90 جرام من البروتين، و0. 12 جرام من الدهون، و11. 28 جرام من الكربوهيدرات، و2. 3 جرام من الألياف الغذائية، و8. 98 جرام من السكريات، و174 مللي جراما من البوتاسيوم، و38 مللي جراما من الكالسيوم، و13 مللي جراما من الفسفور، و10 مللي جرامات من المغنيسيوم. كما يحتوي البرتقال على 0. 024 مللي جرام من المنجنيز، و216 وحدة دولية من فيتامين أ، و51. 1 مللي جرام من فيتامين ج، و8. 1 مللي جرام من الكولين، و0. 084 مللي جراما من فيتامين ب 1، و29 ميكرو جراما من الفولات. فوائد تناول البرتقال
ويملك البرتقال العيد من الفوائد، ومها تقليل أخطار الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث إن تناول كميات كبيرة من الحمضيات مثل البرتقال يخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وفق ما قالت جمعية القلب الأمريكية، كما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، بفضل احتوائه على فيتامين ج المضاد للأكسدة، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، حيث تساعد بعض المواد الموجودة بداخل البرتقال في حماية القلب وصحته، بفضل وجود البوتاسيوم وفيتامين ج والألياف. هل التفكير يحرق السعرات الحرارية؟ إليك ما يقوله العلم
كما يساعد البرتقال على منع تكون حصوات الكلى، والحفاظ على صحة البشرة، وخفض مستويات الكوليسترول الضار، والتخفيف من قرحة المعدة، والحفاظ على صحة الدماغ.