02:49 م
الخميس 12 نوفمبر 2020
النوم بعد تناول الطعام مباشرة
كتب- كريم حسن:
يعتاد بعض الأشخاص على تناول الطعام ليلًا ثم الخلود للنوم مباشرة، دون ترك فترة زمنية كافية للمعدة لإتمام عملية هضم ما تناوله من أطعمة، وهو ما يزيد فرص الإصابة بالعديد من الأضرار الصحية، بسبب تراكم الدهون في الجسم نتيجة توقف عملية الحرق تمامًا. النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب. يوضح "الكونسلتو" في السطور التالية، الأضرار الصحية للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، وأفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة. أضرار النوم مباشرة بعد تناول الطعام
قد تتسبب تلك العادة الخاطئة في زيادة خطر الإصابة ببعض الأضرار الصحية، خاصة إذا كان ما تناوله من طعام دسمًا ويحتوي على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، والتي بدورها تتراكم داخل الجسم، ما قد يؤدي إلى:
1- زيادة فرص الإصابة بارتجاع المريء والحموضة
قد يشعر الشخص بالراحة عند الاستلقاء بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكن يؤدي ذلك إلى صعود الأحماض من المعدة إلى المريء والحلق. 2- زيادة وزن الجسم
عند التوجه للنوم مباشرة بعد تناول الطعام، تتوقف عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي تتراكم في الجسم مسببة زيادة الوزن.
- لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟ - كل يوم معلومة طبية
- النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب
- كيف اعرف اني في التأمينات الاجتماعية وخطوات الاستعلام
- استفسر كيفية معرفة رقمي بالتامينات-اتصل بمركز معلومات التامينات 16217 - منتديات الصياد دوت نت
- استعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية ومعرفة الراتب أون لاين - زوم الخليج
- كيفية الاستعلام عن التأمينات الاجتماعية برقم الهوية - ثقفني
لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟ - كل يوم معلومة طبية
10:39 م
الإثنين 12 يوليه 2021
النوم بعد الأكل
يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم مباشرة، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، بحسب دراسات منشورة بموقع "إيت زيس" المختص بالتغذية الصحية. للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. اضرار النوم بعد الاكل. أضرار النوم بعد تناول الطعام
زيادة الوزن
في دراسة نشرت العام الماضي في مجلة "PLOS Biology"، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر من المساء يحرقون دهونًا أقل أثناء نومهم من الذين يتناولوها مبكرًا، رغم استهلاك المجموعتين نفس السعرات الحرارية وقيامهما بنفس النشاط البدني. وخلصت دراسة أخرى نشرت عام 2020 في مجلة "Endocrinology & Metabolism"، إلى أن الأفراد الذين يتناولون وجبة العشاء في تمام العاشرة مساءً بدلًا من السادسة مساءً يعانون من عدم تحمل الجلوكوز، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. اقرأ أيضًا: 5 أمراض يسببها النوم بعد تناول العشاء.. إليك طرق الوقاية
متلازمة التمثيل الغذائي
يزيد تناول الطعام قبل النوم مباشرة من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأمراض التي تنتج عن تراكم الدهون في البطن، وتشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب
إنها عادة قبيحة وغير صحية لأن بعض الأشخاص يفضلون النوم عقب تناول الطعام، سواء أكان هذا الطعام في منتصف اليوم (القيلولة عقب الغداء) أو هو الوجبة الأخيرة قبل النوم، دون ترك فترة كافية لإتمام عملية الهضم، وهو ما كشفت الدراسات عن تسببه في أضرار صحية، وهو ما نستعرضه في هذا التقرير. لماذا نشعر بالرغبة في النوم بعد الاكل مباشرة ؟ - كل يوم معلومة طبية. * أضرار النوم عقب تناول الطعام
يشير الأطباء إلى كون النوم عقب تناول الطعام من العادات الخاطئة، التي قد تتسبب في بعض الأضرار الصحية، خاصة في حالة تناول وجبة دسمة ذات سعرات حرارية مرتفعة. ويوضح الأطباء، أن النوم عقب تناول الطعام يؤدي إلى توقف عملية حرق الدهون تمامًا في الجسم، وهو ما يؤدي إلى تراكمها، ما يؤثر على الجسم بالأضرار التالية:
* الحموضة والارتجاع
رغم أن الشخص حين يستلقي عقب تناول الطعام يشعر بالراحة المؤقتة، إلا أن فرص إصابته بارتجاع المريء وحموضة المعدة تزداد، فالاستلقاء يؤدي إلى صعود الأحماض من المعدة إلى الحلق. * السمنة
كما أشرنا فإن عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية تتوقف في حالة النوم عقب تناول الطعام مباشرة، لأن الشخص لم يترك فرصة كافية للمعدة للهضم، وبالتالي تتراكم الدهون في الجسم ما يسبب زيادة الوزن، والتي تؤدي بدورها إلى زيادة خطر التعرض للإصابة بالأمراض المزمنة.
3- شاي البابونج، حيث يعمل كمهدئ، ما يساعد على النوم. وينصح بالابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأطعمة الحمضية والشوكولاتة، حيث تستغرق وقتًا طويلًا لهضمها. قد يهمك: 10 أطعمة خفيفة بعد منتصف الليل تحميك من زيادة الوزن
6. ثم اكتب رقم الهوية. 7. اكتب رقم التحقق ثم اضغط على أيقونة" تحقق ". خطوات التسجيل في التأمينات أون لاين للمشتركين
1. ادخل على التأمينات الاجتماعية
2. قم بالضغط على" التأمينات أون لاين. 3. انقر على قائمة خدمات المشتركين. 4. ثم حدد "التسجيل في التأمينات أون لاين للمشترك". 5. ثم اختر نوع المشترك إذا كان يحمل الجنسية السعودية أم من المقيمين. 6. استفسر كيفية معرفة رقمي بالتامينات-اتصل بمركز معلومات التامينات 16217 - منتديات الصياد دوت نت. قم بكتابة البيانات المطلوبة (رقم البطاقة الشخصية أو رقم الإقامة، الإيميل، رقم الهاتف، كلمة المروروكتابها مرة أخرى للتأكيد، اكتب رمز التحقق). 7. اضغط على الموافقة على إقرار اتفاقية الاستخدام. 8. اضغط على "أكمل" ثم لإكمال التسجيل قم بتأكيد صحة البيانات. محررة في عدد من المواقع الاخبارية حاصلة على دراسات عليا في التربية
كيف اعرف اني في التأمينات الاجتماعية وخطوات الاستعلام
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
استفسر كيفية معرفة رقمي بالتامينات-اتصل بمركز معلومات التامينات 16217 - منتديات الصياد دوت نت
نوضح لك في موسوعة خطوات الاستعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية في السعودية من خلال البوابة الإلكترونية للمؤسسة التي تقدم للمشتركين العديد من الخدمات التي تساعد على توفير الوقت والجهد لهم، ومؤسسة التأمينات الاجتماعية تعد مؤسسة حكومية مختصة بصرف المعاشات للمتقاعدين ممن بلغوا سن الستين، إلى جانب صرف التعويضات المالية للموظفين الذين تعرضوا لإصابات العمل والأمراض المهنية، وقد تم دمج المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية مع المؤسسة العامة للتقاعد بقرار من مجلس الوزراء. الاستعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية في السعودية
يمكنك البدء بالاستعلام من خلال الدخول على الموقع الرسمي للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية. من الصفحة الرئيسية انقر على خيار "التأمينات أون لاين". انقر بعد ذلك على خيار خدمات المشتركين. اضغط على خيار "التحقق من الاشتراك في نظام التأمينات الاجتماعية" في قائمة خدمات المشتركين. استعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية ومعرفة الراتب أون لاين - زوم الخليج. في الصفحة التالية ادخل رقم السجل المدني. ادخل رمز التحقق، ثم انقر على خيار "تحقق". التأمينات الاجتماعية تسجيل دخول
لتسجيل الدخول إلى مؤسسة التأمينات الاجتماعية انقر على هذا الرابط. من الصفحة الرئيسية اضغط على زر "تسجيل الدخول".
استعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية ومعرفة الراتب أون لاين - زوم الخليج
حدد نوع المشترك سواء سعودي أو غير سعودي. ادخل البيانات المطلوبة للتسجيل والتي تشمل ما يلي:
رقم الهوية الوطنية أو رقم الإقامة. البريد الإلكتروني. رقم الهاتف المحمول. كلمة المرور. تأكيد كلمة المرور. رمز التحقق. كيف اعرف اني في التأمينات الاجتماعية وخطوات الاستعلام. انقر على خيار الإقرار بقراءة اتفاقية الاستخدام. انقر على زر "أكمل". انتقل بعد ذلك إلى خطوة التأكد من صحة البيانات لإتمام التسجيل. تطبيق التأمينات الاجتماعية
أطلقت مؤسسة التأمينات الاجتماعية تطبيق تأميناتي الذي يتيح للمشتركين إنجاز كافة الخدمات الإلكترونية منه في الهواتف المحمولة، ويمكنك تحميله عبر الروابط التالية:
رابط تحميل تطبيق تأميناتي لهواتف الأندوريد. رابط تحميل تطبيق تأميناتي لهواتف الآيفون. رقم المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية
في حالة رغبتك في الاستفسار يمكنك التواصل مع المؤسسة عبر هذا الرقم المجاني: 8001243344. كما يمكنك التواصل عبر رقم: 966118087777. وفي ختام هذا المقال نكون قد أوضحنا لك خطوات الاستعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية في السعودية ، إلى جانب طريقة الاستعلام عن المستحقات التأمينية، وكيفية تسجيل الدخول، وكيفية التسجيل للمشتركين. أيضا يمكنك الاطلاع على هذه المواضيع:
تسجيل مستخدم جديد في التأمينات الاجتماعية 1443
كيفية الاستعلام عن التأمينات الاجتماعية برقم الهوية - ثقفني
أو الاتصال عبر الرقم المجاني للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية التالي: 3344 124 800، أو رقم الهاتف الآتي: 8087777-11-966. التحقق من الاشتراك في نظام التأمينات الاجتماعية
أوضحت المنصة الوطنية الموحدة كيفية التحقق من الاشتراك في نظام التأمينات الاجتماعية. حيث بات من اليسير للمستفيدين الاستعلام عن إذا ما كان المُستعلم مشترك في نظام التأمينات، أم لا. فكل ما عليك عزيزي القارئ هو التوجه إلى الموقع الرسمي للتأمينات الاجتماعية من هنا. انقر على أيقونة التحقق من الاشتراك في نظام التأمينات الاجتماعية. لاسيما يُمكنك عزيزي القارئ طرح الاستفسارات والتساؤلات عبر فريق الدعم الفني من هنا. ومن ثم عليك تقديم رسالة إلى الدعم الفني، وذلك بعد إدراج كافة البيانات الخاصة بك. ادرج الاسم الأول. الاسم الأخير. ومن ثم ادرج البريد الإلكتروني. لاسيما ادخل رقم الجوال. ثم اكتب عنوان الرسالة في الخانة الفارغة التي تظهر أمامك. ومن ثم قُم بإدراج الفئة. ثم ادرج الرسالة. انقر على أيقونة أوافق. انقر على أيقونة إرسال رسالة. التأمينات الاجتماعية استعلام عن مدة الاشتراك برقم الهوية
يطرح الكثيرين العديد من التساؤلات حول التأمينات الاجتماعية للاستعلام عن مدة اشتراك برقم الهوية الوطنية، وهذا ما نُشير إليه في مقالنا عبر السطور الآتية:
قم بالولوج عبر الموقع الرسمي لمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية.
انقر على أيقونة " خدمة التحقق من الاشتراك في نظام التأمينات الاجتماعية". لتنتقل إلى الصفحة التي تُطلعك على بيانات الاشتراك الخاصة بك. ادخل رقم الهوية في الخانة المُخصصة له. انقر على أيقونة استعلام. لتوضح لك بيانات الاشتراك من عدمه. حيث يظهر الاسم، فضلاً عن حالة الاشتراك. التأمينات الاجتماعية تسجيل الدخول
يُتاح الآن تسجيل حساب تأمينات أون لاين لمنشأة مسجلة، بما يوفر الوقت والجُهد على أصحاب المنشآت، فماذا عن آلية التسجيل هذا ما نوضحه في السطور الآتية:
قم بالولوج على الموقع الرسمي للتأمينات الاجتماعية من هنا. انقر على أيقونة سجل في التأمينات أون لاين. عليك الآن النقر على أيقونة اختر" مشترك". سجل كافة البيانات الخاصة بك؛ حيث رقم الهوية الوطنية، والبريد الإلكترونية، ومن ثم رقم الجوال، وكلمة السر، ومن ثم اعد كتابة رقم السر. انقر على أيقونة على أيقونة موافق. تُرسل كافة البيانات الخاصة بك بالتواصل معك من حيث؛ البريد الإلكتروني، ورمز المستخدم، عبر رقم الجوال. ومن ثم يُمكنك تسجيل الدخول عبر حسابك عبر إدخال رمز التحقق، وكلمة السر، ومن ثم انقر على أيقونة الدخول. فضلاً عن الاستعلام عن اسمي في التامينات الاجتماعية للمقيمين.
الاستعلام عن اسمي في التأمينات الاجتماعية للمقيمين من خلال اتباع إحدى الطريقتين. الاستعلام عن اسمي في التامينات الاجتماعية للمقيمين برقم السجل المدني
قم بالولوج عبر الموقع الإلكتروني للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية من هنا. قم بالضغط على أيقونة الخدمات الإلكترونية. عليك النقر أيقونة التأمينات أون لاين. ومن ثم عليك النقر على أيقونة " التحقق من الاشتراك في التأمينات من القائمة الجانبية". عليك الآن إدراج رقم السجل المدني. انقر على أيقونة الاستعلام. لتصلك رسالة عبر رقم الجزال المُسجل به في التأمينات الاجتماعية، تُفيد بكونك مشترك وعلى رأس العمل، فضلاً عن توضيح الاسم ومدة الاشتراك. وفي حالة انتهاء الاشتراك أو عدم الاشتراك من الأساس تصلك رسالة بعدم الاشتراك. الاستعلام عن اسمي في التامينات الاجتماعية للمقيمين برقم الهوية الوطنية
يُمكنك الآن عزيزي القارئ الاستعلام عن إدراج اسمك من عدمه في خدمة التأمينات الاجتماعية أون لاين، من خلال اتباع الخطوات الآتية:
قم بالولوج عبر الموقع الإلكتروني للتأمينات الاجتماعية من هنا. عليك الولوج عبر تبويب الخدمات الإلكترونية. ادخل على أيقونة التأمينات أون لاين.