05:47 م
الأربعاء 24 مارس 2021
الفراولة
كتبت - ياسمين الصاوي:
تعتبر الفراولة أو كما يسميها البعض بـ"الذهب الأحمر"، من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف ومركبات الفلافونويد. وبما أن بعض متبعي الدايت يتساءلون دائمًا حول إمكانية إدراج الفراولة في وجباتهم ومدى تأثيرها على فقدان الوزن، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سعراتها الحرارية والكمية المناسبة منها يوميًا والطرق الصحية لتناولها، وفقًا لموقع "Medical News Today". السعرات الحرارية في الفراولة
يحتوي كوب صغير من شرائح الفراولة الطازجة -ما يعادل 166 جرام- على 53 سعرة حرارية و27 ملليجرامًا من الكالسيوم 3. 30 جرامًا من الألياف و22 ملليجرامًا من الماغنسيوم و12. 75 جرامًا من الكربوهيدرات و40 ملليجرامًا من الفسفور و97 ملليجرامًا من فيتامين سي و254 ملليجرام من البوتاسيوم و40 ميكروجرامًا من حمض الفوليك. السعرات الحرارية في الفراولة. ولحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا، اضغط هنا. أضرار الإفراط في الفراولة
رغم احتواء الفراولة على سعرات حرارية منخفضة وغناها بالمعادن والفيتامينات، ولكن، يجب تناولها بكمية معتدلة، لأن الإفراط فيها قد يسبب الإصابة بالأضرار التالية:
- الحموضة.
- السعرات الحرارية في الفراولة - سطور
- الصفحة الرئيسية | مسبار
- السعرات الحرارية في الفراولة - إيجي برس
- السعرات الحرارية في الفراولة
- السعرات الحرارية في الجاتوه : اقرأ - السوق المفتوح
- بنك الرياض اون لاين الافراد
السعرات الحرارية في الفراولة - سطور
تعتبر واحدة من الأطعمة الغذائية التي تسبب ضعف في الجهاز المناعي، وبالتالي زيادة فرصة تعرض الجسم للإصابة بالأمراض، والعدوى، والفيروسات. تزيد من خطر تعرض الجسم لخطر الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون. تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يزيد فرصة الإصابة بمرض السمنة، والتراكم العالي للدهون في الجسم. تعتبر من أنواع الأطعمة التي تعيق عملية نمو الجسم، لذلك ينصح بعدم إعطائها للأطفال، ولا سيما تحت عمر 3 سنوات. تسبب بشكل كبير التسوس في الأسنان والتهابات اللثة. تناول السكريات بشكل كبير خلال اليوم يزيد من التعرض لحالات الاكتئاب، والتوتر الكبير، والإصابة بالضغط النفسي العالي. يؤثر الجاتوه والسكريات بشكل عام على الصحة العامة للعيون، والبصر. يزيد فرص تعرض الأشخاص ولا سيما النساء الإصابة في الالتهابات المهبلية. السعرات الحرارية في الفراولة - إيجي برس. يعمل على زيادة المادة الحمضية الموجودة في المعدة، وبالتالي تسبب اضطرابات فيها، ومشاكل في الجهاز الهضمي بشكل عام. يسبب مشاكل في البنكرياس والكلى على المدى البعيد. يؤثر على انضباط مؤشر الضغط في الجسم، وبالتالي الشعور بصداع دائم. مقالات مشابهة
الصفحة الرئيسية | مسبار
6 غرام من البروتين، ويمكن استبدال كريمة الشوكولاتة التي تحتوي على 82 سعرة حرارية بالكريمة البيضاء التي تحتوي 8 سعرات حرارية، مما يقلل 74 سعرة حرارية من إجمالي السعرات التي يمكن الحصول عليها من تناول قطعة جاتوه. السعرات الحرارية في جاتوه الفانيليا
يعتبر جاتوه الفانيليا ثاني أكثر الأنواع شهرة، والتي يفضلها عدد لا بأس به من الناس، ويوجد في قطعة جاتوه الفانيليا التي تزن 64 غرام ما يقارب 240 سعرة حرارية. السعرات الحرارية في الأنواع الأخرى
تحتوي قطعة الجاتوه المتوسطة في الحجم، والتي تم تزيينها بالعديد من أنواع الكريمة على حوالي 175-270 سعرة حرارية، ويعتمد ذلك على الطريقة التي تم تحضيرها فيها، وعلى الكريمة التي تم تزيينها بها، ويمكن التقليل من عدد السعرات الحرارية الكبير من خلال تغيير المادة التي يتم استخدامها في التزيين. السعرات الحرارية في الفراولة - سطور. أضرار الإكثار من تناول الجاتوه
يعتبر الجاتوه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، وبشكل عام كثرة السكريات تسبب تلف في خلايا البشرة، وتزيد من فرصة الإصابة بالشيخوخة المبكرة، كما أنها واحدة من العوامل التي تساعد في ظهور التجاعيد في البشرة، وعلامات التمدد في الجسم.
السعرات الحرارية في الفراولة - إيجي برس
ولكن أكدت كافة الأبحاث العلمية بأن الشخص الذي يتناول فاكهة الفراولة كل يوم، قد يتمتع بصحة قلب جيدة. كما أن هذه الدراسات أقرت بأن الفراولة تُحسن مستوى الكوليسترول، وضغط الدم، ووظائف الصفائح الدموية. تنظم مستوى السكر في الدم
عند القيام بهضم الكربوهيدرات، يقوم الجسم بتقسيمها إلى سكريات بسيطة ويُمررها في الدم. بعد ذلك يبدأ الجسم في فرز الإنسولين المحفز للخلايا، كي تحصل على السكر من مجرى الدم وتُخزنه. حيث أن عدم تنظيم السكر في الدم والوجبات الغذائية مع ارتفاع خطر السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. فبالتالي يمكننا أن نقول بأن الفراولة تعمل على تبطيء هضم الجلوكوز بما يقابلها بوجبة مليئة بالكربوهيدرات تخلو من الفراولة. تقي من السرطان
يعتبر مرض السرطان من الأمراض التي تنمو بشكل غير منتظم في الخلايا، وقد يتعلق تكوين السرطان بالإجهاد التأكسدي والالتهاب المزمن. حيث أن الأبحاث أشارت بأن الفراولة تساهم في مقاومة العديد من أنواع السرطان المختلفة. كما أثبتت الدراسات أنها تمنع تكون الورم الموجودة في الحيوانات مع سرطان الفم، وفي خلايا سرطان الكبد في الإنسان. شاهد أيضا: السعرات الحرارية في الفراخ المشوية والقيمة الغذائية لها
الآثار الجانبية في الفراولة
تضر الفراولة الأشخاص الذي يوجد عندهم مرض الحساسية، خاصة الأطفال الصغار.
السعرات الحرارية في الفراولة
الصفحة الرئيسية | مسبار
السعرات الحرارية في الجاتوه : اقرأ - السوق المفتوح
3 جرام و السكر الموجود بها نسبته حوالي 8. 12 جرام. والفراولة غنية بالكالسيوم والتي تصل نسبته إلى 27 ملليجرام تقريبًا،وبها أيضا حديد بنسبة 0. 68 ملليجرام، والمغنيسيوم تصل نسبته إلى 22 ملليجرام ،البوتاسيوم نسبته حوالي 254 ملليجرام وبها أيضا فيتامين أ. فيتامين ج ،وفيتامين ك كما أنها غنية أيضا بفيتامين C الهام جدا لصحة جهاز المناعة وتتميز الفراولة بأنها لا تحتوي على أي نسبة من الكولسترول ،لذا فهي من الفواكه المحببة لدى مرضى القلب. فوائد الفراولة
تخفف من حدة آلام المفاصل وخشونة الركبة وكذلك آلام العمود الفقري والظهر. تحتوي الفراوله علي كمية كبيرة من الفيتامينات والمواد المؤكدة التي تزيد من قوة جهاز المناعة ويصبح الجسم قادر على المقاومة والتصدي ضد اي مرض او فيروس غريب. الفراولة تحتوي على سعرات حرارية قليلة للغاية كما أنها تحتوي علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في انقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة وبالتالي التخلص من السمنة حيث أنها تساعد الإنسان على التحكم في كمية الطعام التي يتناولها. الفراولة تساعد على تحسين كفاءة الجهاز البولي وطرد السموم من الجسم حيث أنها من الفواكه المدرة للبول حيث إنها تقوم بالتخلص من البول والسموم وكذلك تساعد في التخلص من الغازات الموجودة في البطن.
- الإسهال. - الانتفاخ. - تقلصات المعدة. - التجشؤ المتكرر. ومن الوارد أن تصيب الفراولة بعض الأشخاص بالطفح الجلدي والحكة وآلام الحلق وصعوبة التنفس، إذا كانوا يعانون من الحساسية اتجاه أحد عناصرها الغذائية. اقرأ أيضًا: هل تسبب الفراولة زيادة الوزن؟
الكمية اليومية المناسبة من الفراولة
لضمان الحصول على فوائد الفراولة وتجنب أضرارها، يجب ألا تزيد الكمية المستهلكة منها يوميًا عن 8 ثمرات متوسطة الحجم، بحسب بعض الأبحاث السريرية. أفضل طريقة لتناول الفراولة
يفضل تناول الفراولة في صورتها الصلبة، إما بمفردها أو جزءًا من سلطة الفواكه، مع مراعاة الابتعاد عن منتجاتها المصنعة، مثل المربى والجيلي والعصير، لسعراتها الحرارية المرتفعة واحتوائها على نسبة عالية من السكريات. قد يهمك: دايت الفراولة.. ينقص وزنك في 4 أيام
خدمات مصرف الرياض أون لاين
خدمات كثيرة يقدمها أون لاين بنك الرياض لعملائه من أجل متابعة وإدارة معاملاتك البنكية يوميا، حيث يتم بشكل آمن، وقد وضع الموقع الالكتروني لبنك الرياض فيديو يشرح كيفية وخطوات الحصول على الرقم السري للبطاقات الائتمانية إلكترونيا، ووضع نصائح أمنية للمسجلين حتى يتم حماية بيانات الحساب. بنك الرياض اون لاين خدمات الافراد
بنك البلاد فتح حساب افراد
سماعات بلوتوث بافضل سعر في السعودية ، اكتشف الجديد من داكوم, انكر, بروميت | سوق. كوم
بنك الرياض خدمة الافراد
Visit KAEC - مدينة الملك عبدالله الاقتصادية
نقل الخدمات أبشر
شارك هذه الصفحة:
بدأت مجموعة فنادق ومنتجعات موڤنبيك مهمة إسعاد ضيوفها منذ عام 1973، ولكن يعود إرث موڤنبيك إلى عام 1948، عندما تم افتتاح أول مطعم موڤنبيك في زيورخ بسويسرا. واليوم لدينا 83 فندق ومنتجع في جميع أنحاء العالم على أتمّ الاستعداد لتوفير لك كل وسائل المتعة والاستجمام. للتواصل مع فندق موفنبيك انوار المدينة
شركات مماثلة
الفئات
الجهات الحكومية
المال والأعمال
السياحة والضيافة
التعليم
الصحة
الاتصالات وتقنية المعلومات
الإعلام والعلاقات العامة
الترفيه والرياضة
مشاهدة افلام كرتون 2016
بنك الرياض اون لاين الافراد
لمزيد من المعلومات اقرأ: فتح حساب جاري في بنك الرياض
رابط بنك الرياض فتح حساب الافراد
أدخل على رابط الموقع الإلكترونيّ لبنك الرياض حتى تتمكن من اجراء فتح حساب في بنك الرياض، ثم أدخل إلى الرابط "من هنا "، واتبع التعليمات التي تساعد على فتح الحساب؛ للاستفادة من الخدمات المصرفية الموجودة بهذا البنك.
يسمح لك الحساب الجاري للبنك أيضًا بالتحكم في مجموعة الطلبات التي تريدها والخدمات المصرفية التي تحتاجها والتي يتم توفيرها لك من قبل موظفي البنك المتخصصين في مراقبة جميع المعاملات المصرفية. فتح حساب للأفراد في بنك الرياض إلكترونيا
بنك الرياض يوفر إمكانية فتح حسابات للأفراد إلكترونيًا دون الحاجة إلى زيارة الفروع ويتم ذلك بالطريقة التالية:
ادخل الموقع الرسمي لبنك الرياض. حدد رمز الخدمات المصرفية عبر الإنترنت. ثم انقر فوق الخدمات المصرفية الشخصية. اختر لفتح حساب ثم انقر فوق إرسال طلب فتح الحساب. قم بتعبئة البيانات الشخصية المطلوبة لإتمام فتح الحساب من خلال نظام أبشر. بعد ذلك سيرسل البنك بطاقة مدى للصراف الآلي إلى العنوان الذي أدخله أثناء التسجيل. إذا لم يكن لدى العميل حساب في أبشر ، يمكنه إنشاء حساب والتسجيل مرة أخرى. يمكنك فتح حساب في بنك الرياض عبر الهاتف: وهو أمر مريح وآمن والخطوات المحددة كالتالي: قم بتحميل تطبيق الرياض موبايل من المتجر الإلكتروني لأجهزة الآيفون كما يمكنك ان تقم بتحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد. بعد فتح التطبيق حدد الرمز لفتح حساب جديد. اكتب البيانات المطلوبة في الأماكن المخصصة لها.