تغير مفاجئ وكبير في أسعار صرف العملات الاجنبية أمام الريال اليمني اليوم الجمعة.. الاسعار في صنعاء وعدن
يمن دايز - خاص سجل الريال اليمني اليوم الجمعة 11 مارس / آذار أسعاراً جديدة أمام العملات الاجنبية في صنعاء وعدن. اقرأ أيضا:
جرعة سعرية في صنعاء.. فتح المحطات التجارية في صنعاء بأسعار جديدة للبنزين.. أسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي بعد يوم من تغيير إدارة البنك المركزي .. اخبار عربية. الاعلى في العالم
رويترز تكشف عن عملية إخراج لشابتين أمريكيتين من صنعاء في عملية أمريكية سعودية.. تفاصيل
صحيفة إماراتية تكشف ترتيبات سعودية لإجهاض مفاوضات الأردن
صنعاء.. شركة النفط تعترف بوصول 1.
أسعار صرف الريال اليمني مقابل الدولار والريال السعودي بعد يوم من تغيير إدارة البنك المركزي .. اخبار عربية
كما سجل الريال السعودي وسجل سعر الشراء 332 ريال يمني، فيما سجل البيع 335 ريال يمني. وفي صنعاء سجل الدولار 601 ريال يمني للشراء، و 604 ريال يمني للبيع ، فيما سجل الريال السعودي 158. 80ريال يمني للشراء، فيما سجل البيع 159 ريال يمني. ويأتي هذا الارتفاع مع استمرار تردي الأوضاع الانسانية في اليمن مع استمرار الحرب التي شنتها السعودية على اليمن في مارس 2015.
تحسنت العملة اليمنية (الريال) بشكل نسبي أمام العملات الاجنبية في العاصمة المؤقتة عدن (جنوب اليمن) والمحافظات الخاضعة لسيطرة الحكومة اليمنية المعترف بها دولياً، في حين واصلت الثبات في صنعاء ومناطق سيطرة ميليشيا الحوثي الانقلابية. وقال صرافون لـ"المشهد الخليجي" إن الريال استعاد بعضاً من قيمته في عدن حيث سجل سعر صرف الدولار الواحد 1267 بعد ان كان بلغ يوم أمس 1273 ريالاً يمنياً، في حين واصل الثبات في صنعاء ومناطق سيطرة ميليشيا الحوثي الانقلابية عند سعر 600 ريال للدولار الواحد. أسعار الصرف في عدن
الدولار الأمريكي
شراء: 1267
بيع: 1285
الريال السعودي
شراء: 333
بيع: 338
أسعار الصرف في صنعاء
شراء: 600
بيع: 604
شراء: 158. اسعار صرف الريال اليمني اليوم السبت. 5
بيع: 159
وأضاف الدكتور بيلي، أنه من المهم الخروج تحت أشعة الشمس حتى يمتص جسمك فيتامين" د". اطعمة تحتوى على نقص فيتامين د
وأضافت الصحيفة، يصنع الجسم فيتامين" د "، من أشعة الشمس المباشرة على الجلد، عندما يكون في الهواء الطلق، وهكذا من أواخر مارس/ أوائل أبريل، حتى نهاية سبتمبر، يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول على كل فيتامين" د" الذي يحتاجونه من ضوء الشمس، وخلال الخريف والشتاء، تحتاج إلى الحصول على فيتامين د من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم فيتامين "د"، ولكن بما أنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين" د"، من الطعام وحده، يجب على الجميع (بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات) التفكير في تناول مكمل يومي. ولكن ما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها وكيف يمكنك اكتشاف ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين" د"؟
1. ألم غير مبرر..
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، أو آلام العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين" د"، يساعد فيتامين" د" على تحسين الطريقة التي يأخذ بها جسمك الكالسيوم وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام، إن نقص فيتامين" د "، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، وألم العظام الناجم عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.
فيتامين د غير حياتي كيف أسعده ويسعدني
أصبح الحديث عن فيتامين "د" هذه الأيام من الأمور التى أصبحت تشغل كثيرا من الأشخاص، وبصفة خاصة مجتمع النساء على مواقع التواصل الاجتماعى. وفى اليوم العالمى للمرأة يلزم التنويه لأهمية هذا الفيتامين ليس فقط لقوة وصحة العظام بل لدوره المهم فى الوقاية من أمراض عديدة مثل " السكر، التصلب المتعدد، السرطان، أمراض القلب، بل والاكتئاب. ومن المعروف أن النساء يعانين بصورة كبيرة من نقص هذا الفيتامين نتيجة الحمل والولادة وحصول الطفل على احتياجاته من جسم المرأة، لذا عدم اهتمام المرأة بالحصة اليومية التى تهدف للحصول على فيتامين د قد يصيبها بضعف العظام أو الهشاشة خاصة مع التقدم فى العمر. فيتامين د
أهمية فيتامين د للأم والطفل
أوضح الدكتور حاتم محمد حسن استشارى طب النساء والعقم، أن الدراسات الحديثة أثبتت احتياج الأم أيضا إلى جرعات وقائية، خاصة إذا كانت لا تتعرض كثيرا للشمس التى تعد المصدر الأساسى لفيتامين د، موضحا أن 55% من كبار السن فى النساء عرضه لضعف العظام بسبب نقص الفيتامين. وأضاف استشارى النساء والعقم، لـ" اليوم السابع"، أن نقص فيتامين د يسبب مشاكل أكبر عند الأطفال لإمكانية تطوره إلى كساح أو هشاشة عظام، لذلك يتم دائما تناول جرعات معينة للأطفال منذ الولادة لحماية الأطفال من أى مشاكل فى العظم أو العضلات.
10- فيتامين د:
يساعد فيتامين "د" الجسم على امتصاص الكالسيوم. ويمكنك أن تحصل عليه، من جسمك (ينتجه الإنسان استجابة للتعرض لأشعة الشمس)، ولكن أيضًا الأسماك الدهنية (سمك السلمون والرنجة والماكريل) وزيوت كبد السمك ومنتجات الألبان المدعمة والحبوب. ملاحظة: من الصعب الحصول على ما يكفي من فيتامين "د"، من الطعام وحده، ولكن 10-15 دقيقة من أشعة الشمس ثلاث مرات في الأسبوع تكفي لجسمك لإنتاج كل فيتامين د، الذي تحتاجه (يمكنك أيضًا استخدام مصباح الأشعة فوق البنفسجية). 11- فيتامين هـ:
يعتبر فيتامين "ه" مضادا للأكسدة، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويساعد الجسم على استخدام فيتامين ك. ويمكن الحصول عليه، من الأفوكادو، الخضار الخضراء الداكنة (السبانخ، والهليون، والقرنبيط)، الزيوت (القرطم، والذرة، وعباد الشمس)، والبابايا، والمانغو، والبذور، والمكسرات، وجنين القمح. 12- فيتامين ك:
يساعد فيتامين "ك" على تخثر الدم، وقد يعزز صحة العظام. ويمكن الحصول عليه، الملفوف (الكرنب) والقرنبيط والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن (البروكلي والهليون وبراعم بروكسل)، والخضروات الورقية الداكنة (السبانخ واللفت والكرنب) والأسماك والكبد ولحم البقر والبيض.