ملخص كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟ Who Moved My Cheese
المختصر المفيد للكتاب (خلاصة كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي)
المغزى من كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي
هذا الكتاب يتحدث عن طريقة رائعة في التعامل مع التغيير في العمل وفي الحياة، الكتاب قام بتأليفه الدكتور سبنسر جونسون DR Spencer Johnson، نشر الكتاب في عام 1998، وتم ترجمته لأكثر من 37 لغة. والكتاب عبارة عن قصة تتحدث عن التغيير وكيف أن التغيير يعتبر حاجة أساسية في حياة كل فرد، وأنه يجب علينا أن نتأقلم مع هذا التغيير ونتوقع حدوثه. القصة تدور حول فأرين ورجلين صغيرين يبحثون عن الجبن، ويمثلون هؤلاء الأربعة، أربعة أنماط مختلفة للتفاعل مع التغيير. وتدور القصة حول أربعة شخصيات مختلفة هم:
فأرين: سنيف Sniff وسكوري Scurry، ورجلين صغيرين: هيم Hem وهاو Haw. كانوا جميعهم يسكنون في متاهة واحدة، ويعتمدون على الجبن كمصدر وحيد ليمدوا أجسامهم بالطاقة ليبقوا على قيد الحياة. وهذه المتاهة تعبر عن الحياة التي نعيش فيها نحن، أما الجبن فيعبر عن أي شيء حياتنا معتمدة عليها كالعائلة أو العمل أو المال أو غيرها. في كل صباح هؤلاء الأربعة كانوا يستيقظون ويلبسون أحذية الجري ويذهبون إلى محطة الجبن C داخل المتاهة، لكن الفأرين سنيف وسكوري كانا يستيقظان مبكراً ويجريان قبل هيم وهاو، لكن هيم وهاو كانا يذهبان متأخراً ويمشيان على مهلهم؛ لأنكما كانا متأكدان من وجود الجبن هناك، وكان هاو يكتب على الجدران بعض العبارات في محطة الجبن C وكتب عبارة "أنا أحب الجبنة الخاصة بي".
كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي سي
القائمة الرئيسية
الصفحات
ملخص + تحميل من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟ | سبنسر جونسون
من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي ؟ طريقة مدهشة للتعامل مع التغيير في حياتك وفي عملك من تأليف الكاتب سبنسر جونسون هو كتاب تحفيزي رمزي ذا مغزى تكشف أعمق الحقائق حول التغيير للبشر في الحياة. نبذة عن الكتاب:
يصف الكتاب التغيير الذي يحدث في حياة الناس وعملهم، ويصور أربعة ردود فعل معتادة تجاه التغيير من خلال رحلة قزمان
تلخيص من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي
تدور القصة حول 4 أشخاص يعيشون في متاهة ويبحثون عن قطع الجبن التي تمدهم بالغذاء وبالسعاده أو الوظيفة أو أي شىء إيجابي. ً
اثنان منهم فأران يطلق عليهما سنيف و سكوري والاثنان الآخران قزمان في حجم الفئران ولكنهما بشر ويطلق عليهما هيم و هاو
كان هدفهم في الحياة هو البحث عن قطعة جبن ينعمون إلى جانبها بالراحة والاستقرار. فتبدا المجموعه بلا جبن و ينفصل الفئران عن البشر فكل منهم اتبع طريقة في البحث عن هذه القطعة التي يحلمون بها. في ذات يوم وجدو ممرا مليئا بالجب ففرحو جدا. بالنسبة للقزمان وضعو إجراءات حول استهلاك الجبن و بداو بالتصرف بغطرسه حتى انهم بنو منزلهم قريبا من قطعة الجبن و ألصقا صورها على الجذران و كتبا الجبن يجعلنا سعداء.
فاقترح هاو الذي يأمل في تغير الوضع البحث عن جبن جديد، لكن هيم لم يوافق على ذلك مبررا خوفه انه يرتاح للمكان وانه قد كبر ولا يستطيع ان يسلك طريق المتاهه مرة اخرى..
ففكر هاو و قال هل تعتقد أن الفىران أنهم قد وجدو قطعة جبن أخرى؟ فقال هيم: لا أعتقد ذلك فنحن بشر أذكى منهم قال هاو: أنا اعلم أننا أذكى ولكننا لا نتصرف بذكاء ، فلعل الفئران الآن ينعمون بقطعة الجبن فرد هيم مبررا او لعلهم قد هلكوا في الطريق فقال هاو:فالأمور تتغير هنا و من الأفضل أن نتغير نحن أيضا. اقرأ ايضا: ملخص كتاب: فكر تصبح غنيا | نابليون هيل
فقررهاو أن يدخل المتاهة مرة أخرى لأنه أذرك أننه يجب أن يمضي قدماً. و قبل أن يبدأ في متهاته كتب على جدار موقع الجبن القديم رسالة لهيم ليتفكر بها: "إذا لم تتغير؛ فمن الممكن أن تفنى. " فبدأ هاو بإدراك حقيقة أن الجبن لم يختف فجأة بل تضاءل بسبب الاستهلاك المستمر، وأن الجبن القديم لم يكن لذيذاً وكان متعفنا وكان في جيبه بعض من قطع الجبن القديمة فأخرجها ولاحظ كم قد كساها العفن ، فقرر التخلص منها حتى يستطيع أن يجد قطعة جبن جديدة.. بعد هذا وضع هاو مخاوفه جانباً، وأدرك حقيقة أنه "عندما تتجاوز مخاوفك ستشعر بالحربة. "
5- المشاكل الهرمونية
هذه المشاكل تكون أكثر شيوعًا لدى النساء، وبالأخص بعد انخفاض مستويات الإستروجين قبل الحيض، والتي تسبب بدورها الإصابة بالصداع، كما تعد من محفزات الشقيقة. هناك بعض الأمور التي تسبب تغيير مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي ترفع من خطر الإصابة بالصداع المستمر أيضًا، منها:
انقطاع الطمث. الحمل. الولادة. 6- المعاناة من مشاكل في الجيوب الأنفية
إن كنت تعاني من مشاكل في الجيوب الأنفية ، فأنت حتمًا تعاني من الإصابة بالصداع المستمر أيضًا، والجدير بالذكر أنه معظم حالات الإصابة بالصداع، تكون ناتجة عن الشقيقة، التي تترافق مع أعراض الجيوب الأنفية المزعجة. في حال التهاب الجيوب الأنفية، من الممكن أن تظهر الأعراض التالية، والتي تستدعي استشارة الطبيب:
ارتفاع درجة حرارة الجسم. البلغم. أسباب وعلاج صداع الرأس | Felmedan.com. الصداع المستمر. 7- أسباب الصداع المستمر الأخرى
هناك مجموعة أخرى من الأسباب التي قد تؤدي إلى الصداع المستمر، منها:
تغير الساعة البيولوجية للجسم. اضطرابات النوم. تناول كمية كبيرة من الكافيين (Caffeine). تناول كمية عالية من أدوية علاج الصداع. ورم في الدماغ (Brain tumor). من قبل
رزان نجار
-
الأحد 28 تشرين الأول 2012
ما هي أسباب الصداع المستمر؟ - ويب طب
يعتبر تدليك الرأس أكثر العادات التي قد تخفف من حدة الصداع العنقودي. ألم أعلى الرأس عند الضغط عليه
نستكمل معكم أسباب الشعور بألم فوق الرأس وخاصة عند الضغط عليه، وهو الذي يتضمن الآتي:
صداع من فرط استخدام الأدوية
يعتبر الإفراط في استخدام الأدوية لاسيما إن كانت غير موصوفة طبيا مثل المسكنات التي تستخدم لعلاج الآلام المختلفة من ضمن أحد العوامل التي تجعل الفرد يشعر بألم الجبهة. ولهذا السبب ينصح دائما بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول أية مسكنات لتحديد الجرعات المحددة منها بدلا من الإفراط في تناولها وظهور آثارها الجانبية. صداع قلة النوم
عند عدم أخذ قسط كافي من النوم أو الراحة بسبب ضغط العمل أو التفكير في شئ ما لفترة طويلة فإن الفرد يصاب بألم في الجزء العلوي من الرأس، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخري المصاحبة لهذه الحالة والتي من ضمنها الآتي:
عدم قدرة الفرد على التركيز وإحساسه بتشتيت ذهنه. الإحساس بالتعب والإرهاق. العصبية الشديدة. يمكن علاج الصداع الناتج عن قلة النوم عن طريق تناول الآيبوبروفين أو بعض الأدوية التي تحتوي على مخدر الأفيون أو حاصرات مستقبلات الكالسيوم. ما هي أسباب الصداع المستمر؟ - ويب طب. تنحية الأفكار الحزينة والسلبية. الابتعاد عن تناول السوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالشاي والقهوة.
أسباب وعلاج صداع الرأس | Felmedan.Com
أحيانًا يصاب بعض الأشخاص بصداع لا يخف مع مرور الوقت، ويعتبر هذا من أكثر الأمور المزعجة، فما هي أسباب الصداع المستمر؟
الصداع المستمر، أو ما يعرف باسم الصداع المزمن (Headache)، هو ذاك الذي يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر، ولثلاثة أشهر على التوالي، ولكن بالطبع في حال شعورك بالصداع المستمر لعدة أيام دون أن يقل، من المهم استشارة الطبيب. أسباب الصداع المستمر
تتعدد أسباب الصداع المستمر لتضمن كل من الآتي:
1- الإصابة بالتوتر (Stress)
ترتبط الإصابة بالتوتر بالصداع، وهذه علاقة تم إثباتها علميًا، عندما يصاب الإنسان بالتوتر، تتشنج عضلات الجسم بشكل عام، وتكون هذه التشنجات أكثر حدة وشدة في منطقة الرقبة والرأس، الأمر الذي ينتج عنه الإصابة بالصداع. في حال كان الشخص مصابًا بالتوتر المزمن، فعلى الأغلب أنه سيعاني من مشكلة الصداع المستمر. الحل الأنسب لهذه المشكلة يكمن في محاول التخلص من التوتر الذي تشعر به، ويكون ذلك ممكنًا عبر عدة طرق، منها ممارسة الرياضة، والتحدث مع أحد الأقرباء، أو الأصدقاء، أو المتخصصين. 2- المعاناة من الجفاف (Dehydration)
عند إصابتك بالصداع، من المهم أن تفكر في العادات اليومية التي تقوم بها، وهذا يعني أنه عليك تتبع يومك جيدًا، فمن الأمور المهمة التي يجب أن تتبعها هو كمية الماء التي تشربها خلال اليوم، والتي قد تسبب إصابتك بالجفاف.
الشعور بألم خلف العين. يمكن علاج ألم العصب القذالي عن طريق استخدام حقن توكسين البوتولينوم أو الأدوية المضادة للالتهابات. وكذلك القيام بعمل كمادات دافئة وتدليك للرأس. إن لم تفلح تلك الأدوية والكمادات ومازال الشعور بالألم موجود يجب الإسراع لاستشارة الطبيب. أسباب متنوعة لألم الرأس من الأعلى
من ضمن أسباب آلام الرأس من فوق الأخري ما يأتي:
وجود نقص في فيتامين ب 12. الإفراط في شرب المشروبات الكحولية أو التدخين. الخضوع إلى جلسات العلاج الإشعاعي. الدخول في نوبات الاكتئاب. الإصابة بداء السكري. الشعور بالإرهاق والتعب. وجود التهابات في الأسنان. الجلوس في نفس المكان لفترة طويلة. وجود أورام في المخ. مرض الشقيقة. وجود بعض الضغوطات النفسية والعصبية. طرق تشخيص ألم الرأس من فوق
من ضمن الطرق التشخيصية المتبعة عند الذهاب إلى الطبيب للشكوي من ألم الرأس ما يأتي:
عمل أشعة رنين مغناطيسي على المخ. صورة دم كاملة للكشف عن أية أمراض موجودة في الدم من شأنها أن تسبب صداع الرأس. عمل أشعة للاطمئنان على أعصاب الدماغ وأوعية المخ. إجراء بعض التحاليل الطبية للكشف عن أي نقص في الفيتامينات يمكن أن يتسبب في الشعور بألم. نصائح هامة للوقاية من ألم الرأس
توجد بعض الإرشادات والنصائح العامة التي يمكن أن تساعد على تخفيف حدة ألم صداع الرأس، والتي من ضمنها الآتي:
يجب الابتعاد عن شرب الكحوليات.