كيف أحب نفسي ؟
صور من حب الذات: - من صور حبك لنفسك هو إهتمامك بها، والعناية بكل تفاصيلك والخوف عليها من أي أذى. - عندما لا ترضين أن يقلل أحد من شخصك، وتردين بهدوء وبدون غضب أو صوت عالي أو كلمات بذيئة أو تتغافلي بذكاء فهذا من احترامك لنفسك وهذا حب. - عندما تدللين نفسك ولا تثقليها بالأعباء والأشغال والأعمال التي تخص الرجل والتي ترهقك وتعطي المسؤولية لزوجك، فهذا خوفاً على نفسك وجسمك فهذا حب واعتماد على الذات. - تقبلي نفسك تماماً ولا تقارنيها يأي أحد وحبي نفسك كما خلقك الله أحسن تقويم وشخصية وجمال وإمكانات وقدرات وعززي الأشياء الجميلة فيك وتغاضي عن الأشياء التي لا تستطيعي أن تصلحيها، كوني نفسك أنت. - حبك لنفسك لما تحافظي على نفسك وأنوثتك وعفتك واحترامك لنفسك وحجابك ولا تقبلي أن تستعرضي بنفسك وكل نقطة بجسدك ، ولتكوني الماسة صعبة المنال ويكون لك قيم ومبادئ لا تتنازلي عنها مهما كان السبب والمغريات حولك. كيف احب نفسي واقدرها. - خصصي وقت لنفسك للعناية والاسترخاء، اعملي رياضة لجسمك، واسمعي مقطع مفيد، واقرأي كتاب أو خصصي فقط 10 دقائق للتنفس العميق، حاولي أن توازني بين أمورك، وضعي في بالك بأنك إن قصرتي على نفسك ستقصري على الجميع.
كيف يستطيع الانسان ان يحب نفسه | المرسال
للمزيد عن التربية الصحيحة:
استمع إلى: إزاي أربي ابني وأعاقب ابني
أدوات التربية الإيجابية
أدوات التعامل مع الغضب في التربية الإيجابية
كيف تقدم حبًا غير مشروطًا؟
لكي تقدم حبًا صادقًا ومخلصًا غير منتظرًا مردودًا من الطرف الآخر، وتتأكد أنه حب صحي غير مشروط عليك مراعاة التالي:
كي تحب شخص آخر حبًا غير مشروطًا، فعليك أن تقدم هذا الحب لنفسك أولًا وتتقبلها كما هي. اسأل نفسك هل تنتظر مقابلًا أو رد فعل معين من الطرف الآخر تجاه الحب الذي تقدمه في الوقت الحالي أو مستقبلًا ؟ فعليك تقديم الحب لذاته فقط. كن مؤمنًا بشريك حياتك أو صديقك أو طفلك، وقدم له الدعم النفسي والتقدير، وتغاضى عن زلاته وسامحه، وامدح محاسنه. تعامل بشفافية، وكن عفويًا وصريحًا. كيف تحب نفسك - مكتبة نور. كن مستمًعا جيدًا وأعط الاهتمام لما يتحدث عنه الطرف الآخر. هكذا نكون قد تحدثنا عن أهمية الحب والصحة النفسية، وعلمنا أنه ليس بالأمر الهين ولا يمثل رفاهية في حياتنا، بل هو من أهم ضروريات الحياة، فإذا كنتِ أمًا أو كنتَ أبا فاحرص على تقديم الدعم والحب الصحي والحنان لأولادك ولا تتركهم يشعرون بالرفض وعدم القبول، تعلًُم أساليب التربية الجيدة سوف يساعدك في ذلك، وعلى أي حال قدم الدعم الدائم والحب لمن حولك وأشعرهم بأنهم محبوبون فلا تعلم كم سيؤثر دعمك فيهم، وفي حالة إذا كنت مازلت تعاني ولا تستطيع مساعدة نفسك بالخطوات المذكورة في الأعلى، فعليك الاستعانة بالطبيب النفسي حتى يقدم لك الدعم اللازم.
كيف تحب نفسك - مكتبة نور
قل لا عندما يجب أن تقولها
فكثير من الأشخاص يجدون صعوبة في قول لأي طلب بهدف إرضاء الآخرين فيستجيبون لأي طلب من غيرهم، وهذا يجعلهم يعطون الأولوية لرغبات الآخرين قبل رغباتهم وهذه بالطبع خطأ فادح يرتكبه الأشخاص بحق أنفسهم، وفي حال كنت من الأشخاص الذين يصعب عليهم قول "لا" حاول استبدالها بعبارات أخرى تحمل نفس المعنى كأن تقول "سأفكر في الأمر". تخلى عن الأفكار السلبية
يُقال إن الشعور بالفشل يجعلك فاشلًا، لذلك يجب التخلي عن التفكير الذي يُركز فقط على العيوب والإخفاقات واستبدال هذا التفكير بتفكير إيجابي يركز على الجانب الإيجابي والنجاحات. كيف احب نفسي واهتم بها. تواصل مع الآخرين
لا أحد يستطيع الاستمرار بحياته دون التواصل مع الآخرين، ولو كان ذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ومن الاقتراحات مُرافقة بعض الأشخاص في رحلة تخييم أو الخروج معهم في نزهة أو الاجتماع لتناول طعام العشاء، والتواصل هو أداة مُهمة يجعلنا ندرك بأننا جميعًا في النهاية بشر غير كاملين لكلٍ منا إخفاقاته وعيوبه. تطوع لمساعدة الأخرين
عند التطوع لمساعدة الآخرين فإنّ ذلك يقوي مشاعر القوة واحترام الذات، تطوع لمساعدة اللاجئين مثلًا، أو قد يكون التطوع بسيط كأنّ تساعد أحد الأزواج المقربين برعاية أطفالهما، أو حتى أنّ تساعد والدتك بأمور التنظيف.
كيف احب نفسي واقدرها – جربها
[٧]
قد يكون صعبًا أن تختفي فجأة أو تنفصل عن الآخرين. ابدأ الابتعاد ببطء. إذا كنت تريد أن تبعد نفسك عن أصدقاء لك جرب أن تتواصل بشكل أقل من المعتاد. توقف تدريجيًا عن رؤيتهم أو محادثتهم ثم احجب حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي. الانفصال عن شخص له تأثير سلبي في حياتك قد يكون صعبًا. مهما كان ما تمر به، إذا نجحت في تخطي هذا ستصبح حياتك أفضل. 3 تجنب المواقف السلبية. تنتج المواقف السلبية سلوكيات سلبية وقد تسبب كراهية الذات. [٨]
تجنب هذه المواقف سيزيل عواقبها ويساعدك على التركيز لتصيح شخصًا أفضل. 4 لا تطل التفكير في الأمور التي لا يمكنك تغييرها. على سبيل المثال، لا يمكنك التحكم في الطقس فلماذا إذًا يزعجك؟ عندما يتعلق الأمر بنفسك سيكون هناك العديد من الامور التي لن تكون قادرًا على التحكم فيها (مثل قرارات الماضي). كيف احب نفسي واقدرها – جربها. ركز على الأمور التي يمكنك فعلها والتي يمكنك تغييرها. 5 تجنب التفكير في أنك لست جيدًا بدرجة كافية. الشعور بعدم الملائمة أمر شائع. عليك أن تعرف أنك لن تستطيع التفوق في كل الأمور التي تفعلها في حياتك. فالتقص طبيعة بشرية. ستساعدك معرفة هذا على حب نفسك وحب الأمور التي تقوم بإنجازها. ركز على تغيير ما يمكنك تغييره.
- من حبك لنفسك أن لا تتدخلي بحياة الآخرين وخصوصياتهم حتى لا تعطي انطباع سيء عن نفسك ويعود عليك بمشاعر سلبية. - ركزي في حياتك، وإصلاح نفسك فقط. اضيفي نقاط جديدة في التعليقات ، تلهم الآخرين فيها عن كيف يحب المرء ذاته؟ دمتم سالمين زهرة علي
[1]
شاهد أيضًا: كيف اقارن بين ارسال رواد الفضاء واستعمال المناظير الفلكية
معلومات عن الفضاء
هناك الكثير من المعلومات والحقائق المهمة التي يجب أن نعرفها عن الفضاء ومن أهم هذه المعلومات ما يلي: [1]
لا توجد جاذبية في الفضاء الخارجي وهو ما يجعل الحركة على الفضاء الخارجي صعبة مقارنةً بالحركة على كوكب الأرض. توجد مسافة كبيرة تفصل بين الفضاء وسطح الأرض وهي مسافة كبيرة جدًا تعادل ١٠٠ كيلومتر تقريبًا. توجد العديد من أنواع الغازات المختلفة في الفضاء الخارجي والتي تسهم بدورها في تكوين الأجسام في الفضاء مثل النيتروجين والأكسجين والكالسيوم. يوجد في الفضاء الخارجي مجال مغناطيسي وكذلك مجال كهربي كما أنه يحتوي على بعض جزيئات الغبار. الاحتفال برواد الفضاء
يحتفل العالم جميعه برواد الفضاء من أجل توعية العالم بأهمية الدور الذي يقوم به رواد الفضاء حيث أن رواد الفضاء يساعدون العالم في معرفة معلومات جديدة عن الفضاء الخارجي وكذلك اكتشاف العديد من الأجرام السماوية والأجسام المختلفة كما أن الاحتفال بهذا اليوم يساعد على الحفاظ على استخدام الفضاء والرحلات الفضائية في الأغراض السلمية فقط. [1]
شاهد أيضًا: ما العلاقة بين رواد الفضاء وقبائل الاسكيمو في القطب الشمالي
ختامًا نكون قد أجبنا على سؤال اول رائد فضاء عربي مسلم هو صاحب السمو الملكي الامير سلطان بن سلمان؟، كما نكون قد تعرفنا على أهم المعلومات عن الفضاء وأهم الحقائق وكذلك كيفية الاحتفال برواد الفضاء والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بشئٍ من التفصيل.
سلطان بن سلمان اول رائد فضاء عربي
رائد الفضاء
الفضاء هو كل ما يحيط بالكرة الأرضية، وما لا يوجد فيه أي هواء للتنفس أو نقل الصوت، ويتكون من الغبار والأتربة والغازات المتطايرة حول الكواكب والنجوم والمجرات ، وهو بصورة أخرى الفراغ الذي تسبح فيه الكواكب والنجوم ، ورائد الفضاء هو ذلك الشخص المؤهل جسديًا ونفسيًا، وصاحب الخبرة الطويلة في علم الفضاء، والقادر على السفر في رحلة فضائية دون أية مشكلات صحيّة، ويستطيع حل أية مشكلة تواجهه في المركبة الفضائية، فهو على أتم الإستعداد للسفر، وأول رائد فضاء عربي مسلم هو رائد الفضاء سلطان بن سلمان.
سلطان بن سلمان اول رائد فضاء عربي 100 ورقة
مسيرة سلطان بن سلمان آل سعود المهنية:
في عام 1982 بدأ الأمير السعودي عمله كباحث بقسم الاتصالات الدولية التابع لوزارة الإعلام بالمملكة العربية السعودية، واستمر في عمله حتى عام 1984، وهو نفس العام الذي تولى فيه منصب نائب المدير في لجنة الإعلام السعودية للبعثة الرياضية السعودية المشاركة بأولمبياد لوس أنجلوس صيف عام 1984، ليتولى بنفس العام منصب مدير قسم الإعلانات التلفزيونية بوزارة الإعلام منذ بداية تأسيسه. انضم الى السلاح الملكي الجوي السعودي في عام 1985، واستمر في هذه القوات حتى عام 1996 عندما تقاعد برتبة عقيد. بعد خضوعه لتدريبات مكثفة سافر الأمير ضمن رحلة المكوك ديسكفري في عام 1985، ممثلاً عن المنظمة العربية للاتصالات بالأقمار الصناعية "عربسات"، ليكون اول رائد فضاء عربي او مسلم في التاريخ، كما انه بات أصغر انسان يسافر عبر مكوك فضاء وهو في الثامنة والعشرين من عمره فقط. حصل الامير الطيار خلال حياته على اكثر من 40 جائزة وتكريم من أبرزها، وشاح الملك عبد العزيز في بلده المملكة العربية السعودية، كما منحته إدارة وكالة الفضاء الامريكية ناسا شهادة تقدير ونوط الفضاء، بالإضافة الى حصوله على وسام الفارس الفخري في فرنسا.
سلطان بن سلمان اول رائد فضاء عربي المفضل
تعتبر أقدم محاولة للطيران هي محاولة العالم المسلم عباس بن فرناس للطيران في القرن التاسع الميلادي, وفى عصرنا الراهن صعد الأمير سلطان بن سلمان بن عبد العزيز آل سعود في مكوك فضائي أمريكي في عام 1985. كما شارك رائد الفضاء السوري محمد فارس في رحلة فضائية في عام 1987، ولقد كانت جزء من البعثة السورية السوفيتية المشتركة. رحلة سلطان بن سلمان
الرحلة إلى الفضاء بعد تنفيذ اتفاقيّة مشروع إطلاق القمر العربيّ الصناعيّ الثاني بين وكالة ناسا، وعربسات المعروفة باسم المؤسسة العربيّة للاتصالات الفضائيّة في عام 1982م، طلبت عربسات من السعوديّة ترشيح أحد الأشخاص؛ ليمثلها في الرحلة الفضائيّة لإطلاق هذا القمر؛ بصفتها من أهمّ المساهمين في مشروع إطلاقه، ففتحت وزارة الدفاع والطيران السعوديّة في عام 1985م باب الترشح لهذه الرحلة الفضائيّة للطيارين السعوديين، وانتهت النتائج بترشيح ثلاثة طيارين كان الأمير سلطان بن سلمان واحداً منهم. بعد حصول وكالة ناسا على النتائج من وزارة الدفاع والطيران السعوديّة، اختارت كلاً من الأمير سلطان بن سلمان ليكون المرشح الأساسيّ للرحلة، والرائد عبد المحسن البسام ليكون مرشحاً احتياطيّاً، وبدأت مرحلة تدريب الأمير سلطان والرائد عبد المحسن للمشاركة في الرحلة، وفي 17 حزيران (يونيو) عام 1985م انطلق المكوك ديسكفري الذي احتوى على الأمير سلطان بن سلمان وستة رواد فضاء؛ من أجل إطلاق القمر العربيّ الثاني (عربسات)، واستمرت هذه الرحلة لمدة ثمانية أيام احتوت على العديد من التجارب العلميّة المهمة، وفي اليوم الثامن عاد المكوك الفضائيّ إلى قاعدة إدواردز بكاليفورنيا.
شغل منصب نائب مدير لجنة المعلومات الأولمبية السعودية في الأولمبياد في لوس أنجلوس ، كاليفورنيا في عام 1984 ،و تم تعيينه مديرًا بالإنابة. في عام 1985 سافر الى الفضاء كأخصائي حمولة على STS-51G Discovery (17-24 يونيو 1985)،من ضمن سبعة أعضاء يضم رواد فضاء أمريكيين وفرنسيين ،لإرسال القمر الصناعي "عربسات -1 B" التابع للمنظمة العربية للاتصالات الفضائية (عربسات). من هو الأمير سلطان آل سعود ؟ هو حفيد الملك المؤسّس عبد العزيز آل سعود، وابن الأمير سلمان بن عبد العزيز،ووالدته هي الأميرة سلطانة بنت تركي بن أحمد السديري. وهو عضو فاعل في العائلة المالكة. من مواليد 27 يونيو 1956 في الرياض بالمملكة العربية السعودية. أكمل تعليمه الابتدائي والثانوي في مدينة الرياض بالمملكة العربية السعودية. ثم ذهب بعد ذلك لدراسة الاتصالات والطيران في الولايات المتحدة في جامعة دنفر. كما درس العلوم السياسيّة والاجتماعيّة، وحصل فيها على درجة الماجستير من كليّة ماكسويل للمواطنة والشّؤون العامة في جامعة سيراكيوز في نيويورك. يعد من اشهر رواد الفضاء العرب ومن خبراته العملية: يمتلك الأمير سلطان خبرة أصيلة في الطيران المدني والعسكري،كان يمارس الطيران المدني لأكثر من ثلاثة عقود بترخيص من قبل هيئة الطيران الاتحادي الفيدرالي في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1976م.