ولذلك فإنّ الكثير من الرجال من البلدان الأخرى يواجهون صعوبة في فهم هذا الواقع حول المجتمع السويدي. وأيضاً عند ذهابك إلى السويد كمهاجر ستلاحظ أن الحياة مستوية جداً ليس جغرافيّاً، إنما من حيث التسلسل الهرمي والمراتب المجتمعية. وستتعلم فوراً أنّ الأطباء والمهندسين والرؤساء والأساتذة وحتى السياسيين يتم مخاطبتهم بأسمائهم الأولى. وعند العودة إلى بيئة العمل فإن زي العمل في الكثير من المكاتب يكون غير رسميّ. حيث يكون الجينز وعدم وجود ربطات العنق في حال عدم وجود اجتماعات مهمة. قد يهمك أيضاً: الهجرة إلى السويد ومتطلبات الحصول على الإقامة للعمل. الحياة في السويد للمهاجرين
تكلفة المعيشة في السويد
من الأسئلة المهمة التي يطرحها المهاجرون عند الانتقال إلى السويد، ما هي تكلفة المعيشة في السويد؟
ولك لأن المزايا التي ستتمتع بها في هذا البلد لن تأتي مجانا كما تعلم. لكن الجانب الإيجابي هو أنّ الغلاء أمر نسبي فالسويد تحتل المرتبة 16 في قائمة أغنى الدول في العالم. في حين أن هذا يعني أن الكثير من الأسعار قد تكون أعلى من المعتاد لكن بالمقابل فالرواتب تكون أعلى. معلومات كاملة باللغة العربية للمهاجرين الباحثين عن والأعمال والمهن والوظائف والدورات التدريبية في السويد. ومن الأمور المثيرة للاهتمام أيضاً فإنّ السويد هي الدولة التي لديها ثالث أدنى تفاوت عالمي في الدخل، ولذلك يمكن للجميع المشاركة في الأرباح.
- الاندماج للمهاجرين ليس العمل فقط ! لا تعاقبوا المهاجرين -
- معلومات كاملة باللغة العربية للمهاجرين الباحثين عن والأعمال والمهن والوظائف والدورات التدريبية في السويد
- الحياة في السويد للمهاجرين وأهم الامتيازات المادية المخصصة لهم
- السويد والمهاجرين حكاية جميلة يرغب الكثيرون أن يعيشوها
- عصير الشمندر والتفاح والجزر - طريقة
- كيفية حفظ الشمندر في الفريزر - صحة وهنا
الاندماج للمهاجرين ليس العمل فقط ! لا تعاقبوا المهاجرين -
ومتوسط الرواتب السنوي في السويد هو حوالي 65000 دولاراً أميركياً وهو مبلغ كافي لتحمل أعباء الحياة في السويد بسهولة ويسر. وتتمتع السويد بشكل عام وخاصة في ستوكهولم ومالمو وجوتنبرج بأسواق عمل قوية لا سيما في قطاعات تكنولوجيا المعلومات والطاقة والإعلام. ومن خلال دراسة بسيطة ستجد أنه حتى في العاصمة ستوكهولم فإن تكلفة المعيشة ليست بهذا القدر من الغلاء. اقرأ أيضاً: شروط الإقامة الدائمة في السويد وأهم متطلبات تأشيرات الهجرة المختلفة. تفاصيل يجب معرفتها قبل الانتقال الى السويد
أهمية ال Fika في الحياة في السويد للمهاجرين
هذا التقليد السويدي أصبح محل تقدير متزايد في جميع أنحاء العالم حيث يمارس الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم استراحة القهوة هذه. وهي استراحة في العمل للاستمتاع بالقهوة السويدية السوداء مع كعكة محلاة أو كعكة القرفة. وال Fika هي أكثر من مجرد قهوة لأنها ترتبط كثيراً بالتواصل مع الآخرين والتواصل الاجتماعي والتواصل مع الأصدقاء والعائلة. وتعني استغلال الوقت حقاً لتقوية العلاقات مع الآخرين بشكل عام. لاغوم
وهي كلمة مفيدة يجب أن تضيفها إلى قاموسك عند الانتقال إلى السويد. الاندماج للمهاجرين ليس العمل فقط ! لا تعاقبوا المهاجرين -. ومعنى الكلمة يدور حول الاعتدال الذي ينطبق على كل جانب من جوانب الحياة من اللباس إلى العمل إلى شكر الناس.
معلومات كاملة باللغة العربية للمهاجرين الباحثين عن والأعمال والمهن والوظائف والدورات التدريبية في السويد
ومع ذلك ، في الجزء الأفضل من العام ، ستكون درجات الحرارة أكثر برودة ، ويكون الجو ممطراً ورطباً ومثلجاً في النهاية. الشتاء شديد القسوة في السويد ، وتضمن لك دائمًا كمية هائلة من الثلج. إنه ليس سيئاً في الجنوب كما هو في الشمال ، ولكن بغض النظر عن مكان وجودك ، فإن أشعة الشمس نادرة. # 2 هناك نقص في المناطق الحضرية
على عكس ما قد تكون معتاداً عليه في موطنك ، عند السفر عبر السويد ، ستلاحظ عدم وجود أي مدن رئيسية. عاصمة السويد هي ستوكهولم ، وهي أكبر مدينة في البلاد ، حيث يبلغ عدد سكانها 800 ألف نسمة فقط. لوضعها في منظورها الصحيح. وهذا يجعل العاصمة بحجم ديترويت فقط. في أماكن أخرى من البلاد ، تضم أكبر مناطقك حوالي 100000 شخص. إذا كنت معتاداً على المدن الكبيرة والمتميزة ، فقد يستغرق هذا الجانب من المعيشة بعض الوقت لتعتاد عليه. # 3 لا توجد رسوم دراسية مجانية إذا هاجرت إلى السويد
أولئك الذين ليسوا سويديين بالولادة أو أعضاء في الاتحاد الأوروبي ، قد يرغبون في البدء في الادخار لتعليمهم الجامعي. الحياة في السويد للمهاجرين وأهم الامتيازات المادية المخصصة لهم. تسمح السويد للمواطنين الأصليين ومواطني الاتحاد الأوروبي بالحصول على تعليم مجاني في جامعات ومدارس الدولة. ومع ذلك ، إذا انتقلت إلى السويد وكنت خارج المناطق المسموح بها ، فسيتعين عليك الدفع من جيبك.
الحياة في السويد للمهاجرين وأهم الامتيازات المادية المخصصة لهم
وبالطبع لابد أن كثيراً من الأشياء يجب أن تكون قد تم ترتيبها من وقت سابق. ولكن ماذا يفعل المهاجر الذي وصل السويد وهو بهذا العمر أو قريب منه! في كل الأحوال تقترح الدراسة أنه بحلول سن الـ 39 يجب أن يبدأ المهاجر الجديد ، في التركيز المهني لكسب أو تعلم مهنة جديدة أو التدريب علي مهنته، وان يحاول الإلمام باللغة السويدية فقط. إلا لو كان هذا الشخص ذو تخصصات علمية ،.. حيث سيكون عليه إهمال أي تدريب مهني جديد ،والتركيز علي تعلم اللغة السويدية ، حيث ستكون طريقه للعمل بتخصصه المهني مستقبلا حتي لو كان بمنتصف الأربعينيات. وأوضحت الدراسة أن 44 بالمئة من المهاجرين بالسويد منعزلين عن المجتمع السويدي، ويعيشون في مجتمعات صغيرة منغلقة على انفسهم ، مما يزيد من مشكلة عدم الاندماج والعمل والشعور بالغربة والعزلة عند بلوغهم الأربعين من عمرهم. وأفادت الدراسة ، أن حوالي 56 بالمئة من المهاجرين ، أنهم لا يريدن قضاء الوقت في تضخيم الأمور ليشعروا بالقلق في الحياة ، بل يريدوا التفكير في العمل وتربية أطفالهم. وقالت الدراسة أن 66 بالمئة من المهاجرين ، لا يشعرون بالتقدم بالعمر ، و أنهم يشعرون انهم أصغر من أن يشعروا بالقلق بشأن المستقبل أو عمر الــ 40 ، وأنهم يركزون على أسرتهم وأطفالهم فقط حيث يجدوا المستقبل فيهم فقط.
السويد والمهاجرين حكاية جميلة يرغب الكثيرون أن يعيشوها
وهذا يضمن حصولهم على دخل لأسرهم. # 3 خدمة الإنترنت السريعة
تفتخر السويد ببعض من أسرع اتصالات الإنترنت في العالم. علاوة على ذلك ، لا تعمل سرعات الاتصال هذه في بعض المواقع الغامضة. ومع ذلك ، فهو المعيار للمنازل في جميع أنحاء السويد. علاوة على ذلك ، تعد السويد حالياً من بين أسرع مزودي خدمة الإنترنت في جميع أنحاء العالم ، حيث تحتل المرتبة الخامسة ، بالنسبة لأولئك الذين يتصلون بالإنترنت باستمرار. لديهم اتصالات بيانات محمولة رائعة أيضاً في السويد. شبكة 4G تحت الأرض وتمتد إلى الأرخبيل. بفضل حقيقة أن السويد تأخذ مكانتها كشركة رائدة في التقدم التكنولوجي ، ستستمتع بثمار هذا الطموح الذي تعيش هنا في السويد. # 4 استمتع بالتزلج والتزلج على الجليد
الثلج ليس غريباً في السويد ، وعندما يبدأ الثلج في التساقط ، يمكنك الاستمتاع ببعض المغامرات في التزلج خلال فصل الشتاء. إذا قررت البقاء هنا ، فإن أقرب مكان للتزلج على بعد 20 دقيقة فقط من ستوكهولم. بينما يبدأ التزلج على الجليد عادةً عندما يبدأ موسم الهوكي ، يتوفر التزلج الريفي على الثلج دائماً في المناطق النائية. يمكن أن يكون الطقس تعديلاً مهماً لمعظم الأشخاص ، خاصة إذا لم تكن معتاداً على البرد في موطنك الأصلي.
الأمور بصورة عامة مقبولة، ولكن ما زال هناك الكثير مما ينبغي التفكير فيه، خاصة في أجواء زيادة شعبية حزب ديمقراطيي السويد المعروف بمواقفه اليمينية المتشددة في قضايا المهاجرين، فقد أظهرت آخر استطلاعات الرأي تفوقه حتى على الحزب الاشتراكي الديمقراطي الذي يعتبر الأب الروحي لنظام الرفاه في الدول الإسكندنافية بصورة عامة، وهذا فحواه أن المطلوب في ملف المهاجرين لم ينجز كاملا بعد.
ذات صلة طريقة عصير الشمندر طريقة تحضير عصير الشمندر الصحي
القيمة الغذائيّة لعصير الشمندر
القيمة الغذائيّة
100 ملليلتر من عصير الشمندر
السكر
9. 17 غرام
الطاقة
44 سعرة حراريّة
البروتين
1. 25 غرام
الدهون
0. 0 غرام
الكربوهيدرات
10. 0 غرام
الألياف
الكالسيوم
0. 0 ملليغرام
الصوديوم
40. 0 ملليغرام
فيتامين C
0. 00 ملليغرام
عصير الشمندر
المكوّنات
حبّة من الشمندر الأحمر صغير. حبة من التفّاح كبيرة الحجم أو حبتان صغيرتان. عودان من الكرفس. حبة أو حبتان من الجزر. نصف ليمونة أو لايم. طريقة عمل عصير الشمندر لصبغ الشعر. قطعة صغيرة من الزّنجبيل مقشّرة. طريقة التّحضير
غسل جميع الخضروات والفواكة وتركها إلى أن تجف. تقشير وتقطيع الشّمندر إلى قطعٍ طويلة بالإضافة إلى تقطيع التفّاح إلى قطعٍ طويلة وإزالة اللّب. تقشير الجزر وتقطيعه إلى قطعٍ طويلة، وتقطيع الكرفس إلى قطعٍ طويلة. وضع إبريق تحت فوّهة العصّارة ثمّ تشغيلها. وضع جميع المكوّنات في العصّارة باستثناء اللّيمون. عصر اللّيمون على جنب ثمّ وضعه على العصير وتحريكه جيداً وتقديمه. كوكتيل الشمندر والتفاح
حبتان صغيرتان من الشمندر المسلوق. حبتان من التفّاح. ملعقتان كبيرتان من العسل. للتزيين:
مكعبّات من الثلج.
عصير الشمندر والتفاح والجزر - طريقة
القليل من المياه الغازية. طريقة التحضير
وضع الشمندر، والتفّاح، والعسل في وعاء الخلاّط ثمّ إضافة عدّة قطع من مكعبّات الثّلج. تشغيل الخلاّط على سرعة متوسّطة إلى أن يتكون شراب ناعم ومتجانس. سكب كوكتيل الشّمندر والتفّاح في أكواب التقديم حتى ملء ثلثيها ثمّ إضافة المياه الغازيّة وتقديمها مباشرة. القيمة الغذائيّة للجزر
100 ملليلتر من الجزر
3. 33 غرام
25. 0 سعرة حراريّة
0. 83 غرام
5. 00 غرام
1. 7 غرام
حديد
0. عصير الشمندر والتفاح والجزر - طريقة. 30 غرام
17. 0 ملليغرام
208 ملليغرام
الكوليسترول
كوكتيل الشمندر والجزر والزنجبيل
مدّة تجهيز المكوّنات
عشر دقائق
مدّة الطّهي
عدد الحصص
ثلاث حصص
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطّازج المقشّر والمقطّع. حبّة من الشّمندر مُتوسّطة الحجم مُقشّرة ومُقطّعة إلى قطعٍ كبيرة. أربع حبّاتٍ من الجزر متوسّط الحجم والمُقشّر والمُقطّع إلى شرائح. حبة من التفّاح مُتوسّطة الحجم مُفرّغة ومُقطّعة إلى مكعبات. كوب من الماء. خلط الزنجبيل والشمندر والجزر والتفاح والماء معًا في الخلاّط. ضرب الخليط وكشط جوانب الخلاّط من حينٍ إلى آخر إلى أن يصبح الخليط أملس. تصفية العصير وتخفيفه بكميّة إضافيّة من الماء حسب الرّغبة، وبالإمكان حفظ الخليط في الثلاّجة لمدة يومين ورجّه قبل التقديم.
كيفية حفظ الشمندر في الفريزر - صحة وهنا
تؤثر النترات الموجودة في عصير الشمندر على ضغط الدم؛ لذا يجب على أي شخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم أو يتناول حاليًا أدوية ضغط الدم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة البنجر أو عصير الشمندر إلى نظامه الغذائي. يحتوي البنجر على مستويات عالية من الأُكسالات والتي يمكن أن تسبب حصوات الكلى لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بهذا المرض.
يمكنك استبدال العصّارة بالخلاط إذا أردت. إذا قررت استخدام الخلاط أو محضر الطعام، امزج كلًا من عصير الأناناس والمكونات الصلبة معًا، ثم قم بتصفية عصير البنجر من اللب والكتل الصلبة. اخلط قطع الأناناس وعصير الأناناس والخيار معًا حتى تصنع عصيرًا سائلًا. طريقه تحضير عصير الشمندر. أضف كتل عصير البنجر واستمر في الخلط حتى تتجانس كل المكونات حتى تصبح سائلة. قم بتصفية العصير باستخدام أربع طبقات من قماش الشاش القطني وتخلص من اللب المتبقي. 4 استمتع بعصيرك. اشربه على الفور أو - إذا كان بحاجة - برّده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أولًا. الأشياء التي ستحتاج إليها
سكين حاد مسنون
لوح تقطيع
فرشاة خضروات
مقشرة خضروات أو سكين تقشير (اختياري)
عصارة
كوب للتقديم
خلاط أو محضر الطعام
وعاء كبير
قماش قطني أو كيس تصفية الشاي أو مصفاة دقيقة
ملعقة مطاطية (اختياري)
قفازات مطاطية أو بلاستيكية آمنة للتعامل مع الطعام (اختياري)
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٬٧٨٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟