ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك ودي ابوسك وتذوبني بحلا فمك وانسى نفسي بوجودك واعيش بدنيا مرساها حدودك وارجع ابوسك واضمك وتسالني حبيبي لا يكون مليت اقولك توني حبيبي تراني من شفتك ما ارتويت
مشتاق أضمك من أوربا كتيييييييير - Youtube
تمادى في ابتكار البرد و المنفى
تمادى واتمادى في خيالاتي
بـ صورك دفى أحضان لين اغفى
أو أنسج سيرتك موطن لـ آهاتي
أو استنزف طيوفك والطيوف أوفى
وأضمد باللقا يا المبعد ذاتي. هذاك لو قال الشتا صيف عرقت
ولو قال صيفي برد شبيت ناري. ذَهَب كل الكلام وفضته يوم السكوت نـحاس
قبل ما أشوفك أشوفك نهر من منبع عــذوبه
أحبك من زمان البرد أحبك من زمان اليأس
كثر ما أصحى من أيام الوله وأدخل فغيبوبه
تجي مثل العزا بعد العزا في غيبة الأعراس
وتروح اشبه بدمعة فـ الورق بالصمت مكتوبه. بيانات اسيرة الغرام - انا وانت - Anawenti.com. رسائل حب حنان واحضان
أما هنا فوضعنا لك أشكال مختلفة بكلمات جميلة ورومانسية، شارك الآن رسائل حنان واحضان وكن أنت الشخص الرومانسي في علاقتك. الحب يضحكنا يبكينا
يسعدنا ويشقينا
ومن ذاق الهوى ماتاب
ولا ينفع ملام وعتاب
صحيح إن الهوى غلاب
ومن حب الهوى مره
يضل مرهون تحت أمره
على حلوه
على مره على برده
على جمره. يالغايب الحاضر معي وسط الأفكار
يالمرتوي منّي وأخايل سرابك
أنت المطر وأنت البَرَدْ وأنت الأنهار
وشلون أضما بوقفتي عند بابك
وإنت الفضا يالرحب والباقي أسوار
أضيق فيهم وأتفيّا سحابك. شوف انكسار الورد نبَّـت على يدي
دفى جمود البرد واشعلني بجوفه
ما قلت لك يا قلب تحلم على قدي
حلمك خذلني و حط خوفي على خوفه.
بيانات اسيرة الغرام - انا وانت - Anawenti.Com
الهدف من الموقع
تعارف وتواصل
طريقة التواصل مع الآخرين
الموقع
آخر تواجد في الموقع
02/10/2012
لون العين
غير ذلك
لون الشعر
لون البشرة
الطول
الوزن
الجنسية:
السعودية
الدولة:
العمر:
18 - 22
الحالة الاجتماعية
أعزب
لديك ابناء
لا
التحصيل العلمي
تعليم جامعي
المهنة
طالب
تحدث عن نفسك.................. احلى بنوته مستحيل الكذاب يتوصل الا عندي ااااه بس رسالتك: ما تكفيني مكالمتك: يمكن تراضيني اشوفك: هي منى عيني.. مشتااااااقه أضمك وأشرب من حلا فمك.. أضمك حيل لصدري أحن من ضمة أمك.. أبوسك" أبوسك" أبوسك" بذمتك مابستك أكثر من أمك؟ منت مصدق! ، أقوى!! أحبك أحبك أحبك بس تراني رحمتك،وعطيتك مهله تنفس: إنتهت المهله!!! لحظه! باقي ماخلصت إللي عندي.. تدري بشوقي آمره عيا يطيعأهديه في كل لحظه يشتعلأروي ضماه مايرتوي! ؟عطشانه لشوفك.... عطشان لحضنة أيديك عطشان لشرب حلاك إيه بيموت! أقصد شوقي! بيموت.. لوما جرب دفاكبردان وحيد وده يقترب أكثر أكثر! أكثر أكثر! ودي أبوسك وتذوبني بحلا فمك | ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك ودي … | Flickr. آآآآآه ضمني بقوه والله أشتقتلك! ماودي أنطق ودي وأنا بحضنكماأسمع غير نبضك وأنفاسك! ودي تحس برجفة أضلوعي ترقص وهي تحتفل بك.. وأضمك أكثر بخوف إني أبتعدوأضمك أكثر وأكثر ليين أحس إني إختفيت بداخلك!
ودي أبوسك وتذوبني بحلا فمك | ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك ودي … | Flickr
تركتني لبرد الطريق
وأنا على بابك
أتذكر أنك قلت لي
بالله وش جابك. جيت لك من جمر الشوق متحمي
كـل ماتبـرد طعونـي ضمهـا
جيت لك واقصى معاليقي تومي
هـم يخطيهـا وهـم يخمـهـا
إن ضميت أشرب سواليفك بدمي
وإن تثاقلـت الـدروب ازمهـا
وإن خذتك مني عين ماتسمـي
العـن الدنيـا وابوهـا وامها. خذني بحضنك يآه مبطي ماغفيت
وأن لمحت دموع عيني سو نفسك مالمحت
خذني بحضنك وبعثر في جروحي وإن قضيت
هزلي كتفي وقلي عيب تبكي لو سمحت
ضمني يمك وضحكني لامن بكيت
ودي أذكر كيف كانت ضحكتي لامن فرحت. ليتني قطرة مطر
وأنزل على باب بيتك
وليتني نسمة هوا
كل ماأشتقت لك جيتك. مشتاق أضمك من أوربا كتيييييييير - YouTube. وماكنها قبل الغموض كانت تشكل حيرتي! مره نثر ومره شعر
غفيت ولميت لك بردي شعر
في ذمتك من قالك إني بكيت؟
بمجرد ٱن شيئاً جميل
قد ٱنتھى لآ ﯾعني ٱن شﯾئاً
ٱجمل لن يبدأ. يضل الانسان في هذه الحياة
مثل قلم الرصاص تبريه العثرات
ليكتب بخط أجمـل
وهكــذا حتى يفنى القلم
فلا يبقى له الا جميل ما كتب. ودي اضمك وتحرقني بجمر حضنك
ودي احضنك وتذوبني بحلا فمك
وارجع اضمك واضمك وتقول:
حبيبي لاتكون مليت اقولك لأ
حبيبي تراني من حضنك ما ارتويت. لما البوسات احتاروا
وما عرفوا مين يختاروا
حطوا حالهم برسالة
ولخدودك طاروا.
مطعم الموده يرسل لك
مشكل بوسات متبله
ومشاوي قلوب مشتاقه
وعصير ابتسامات. الطقس حب دائم
الرياح اشواق قويه
المتوقع هطول بوسات غزيره على خدك. ارق رساله واسعد وقت
لأحلى موبايل في ارق
يد وارق بوسه
لخد يغار منه الورد. يا هاتف الحب
سلم عليه
وبوس لي خديه
وراحه يديه
وبلغه ان فلبي متولع فيه. مزاجي رايق حده
وادور للحلو ورده
اهديها له بيده
واخذ بوسه من خده. ابيك تقرب اذنك
ابي اقولك كلمه سر
ولكن خوفي اتهور
وانسى الكلمه وابوسك. تشتاق لي لحظه اشتاق لك لحظات
تبوسني مره ابوسك مرات. لو عرفت ان البحر
ينقل الكلام
لارسلت لك مع كل موجه
بوسه وسلام. رسالتك وصلتني
ومن الفرحة جننتني
وبحبك أكدت
كأنها بوسة من فمك ذوبتني. اهديك 3 بوسات
بوسه امس للذكرى
بوسه اليوم لبكره
بوسه الحين وانت تقرا. يا عسل كلامك وصل
وبقلبي دخل وفجر
شوق بصدري ورمى
على خدي بوسه ورحل. ارسل لك بوسه
بعسل مغموسه
بعطر مرشوشه
بورد ملفوفه
بطير منقوله لخدك مرسوله. بردان بوسه تدفيني
مشتاق صوتك يكفيني
مظلوم شوفتك تواسيني. عندي لك وردتين
ورده تبوسك
وورده تداعب خدودك
وتقولك صباح الخير. ياليتني جوالك
وتضمني بيدينك
واقرب من الشفه
وابوس خدينك. ياقبله رقيقه اذهبي
اليه وتعطري بلمس
شفتيه وكوني رساله
قلبي اليه.
بين اللهفه والغيره
بين الشوق والحيره
ارسل لك حبي
مع بوسه كبيره. ومن الفرحه جننتني
وبحبك اكدت لي كأنها. بوسه من فمك ذوبتني
صباح احلى من الورد
وبوسه ألذ من الشهد
ارسلها بشفايفي
على اطهر خد. نفسي اسكنك في
جزيره مايمرها بشر
تعطش ارويك
تبرد ادفيك
تتدلع اقعد ابوس فيك. عبارات حنان واحضان
شارك أو شاركي الآن رسائل حنان واحضان كمنشورات على الفيس بوك أو حالات للواتس آب لتتمكن من رسم البسمه على وجه حبيبك بطريقة مفاجئة. دخلت النت مدري من الوله وإلا على شانك
دخلته والمشاعر كلها توصف لك أحزاني
عطيت ولا خذيت إلا الحزن خذني على أحضانك
وأنا عارف خفوقي إذا عشق صعب إذا أعماني
أبي نظرت عينك تغطيني وأبي حنانك يدفيني
مدامني دخلت النت وشفت النت سجانك
عشقت النت لعيونك من أقصاه لداني
أغار من الجهاز اللي عكس صورة أجفانك
وأغار من الحروف الي لمستها كفوفك
وأنا الي عاند الناس بذوقة مع انه عارف بحرمانك
وأنا الي لا قالوا ماعجبنا أقول شوفوه بأعياني. آه ياليتني ريقك ماافارق فمك
أدفى وأذوب مابين شفاك
معك في حزنك في مبسمك
معك ماوين حل دفاك
آه ياقلبي يا معندك
ترجي منه ترتوي وأنت عارف بضماك
مدري وش الي عليه أجبرك
يمكن أجبرك فيه هواك
آه ماقتلني إلا دفى شفتك
وماذبحني إلا شوق لقاك
متى اليوم الي أكون فيه بضمتك
وأبوس خدك وأنام في دفاه.
تعرّف على كل ما تحتاجه لاختيار بودرة البروتين المناسبة لك ولأهدافك البدنية في أمور لا أحد يخبرك قبل ان تشتري مكملات البروتين. كم تستهلك بودرة من احتياجاتك اليومية من البروتين؟
في المثال السابق لحساب كمية البروتين اليومية التي على شخص يزن 70 كغ تناولها، هذه القيمة تمثّل كل ما عليك تناوله من البروتين (من أطعمة وبودرة) في اليوم، وحتى تعرف كل غرام سيأتي من البودرة، وزّع مجموع غرامات البروتين على عدد وجباتك -6 وجبات مثلا- وخطط للحصول على حصة وجبتين فرضاً من البروتين على شكل بودرة، وباقي الوجبات من أطعمة عادية كاللحوم والبيض والدجاج والسمك. عليك أن لا تنسى أن البودرة هي مكمّل للبروتين، لذا تجنّب استبدالها كلياً بالأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فوائد اُخرى للجسم عدا عن محتواها من البروتين. إن كانت لديك الرغبه بتطوير مستوى تدريبك ونقل جسمك للمستوى جديد اشترك الآن ب ترانسفورم مي. المراجع:
L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. حساب الأحتياج اليومي للبروتين حسب الوزن و نسبة الدهون و الهدف (تضخيم او تنشيف) | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. 6
&Quot;الغذاء والدواء&Quot;: هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا
اللحوم البيضاء تحتوي علي جليكوجين فقط glycogen وهو في الواقع عبارة عن عدد السكريات ويتكون من الجلوكوز (نشاء حيواني) وهو مهم في تغذية العضلات البيضاء لذلك فانه يجب الحرص علي معرفة الفروق العلمية بين اللحوم البيضاء واللحوم الحمراء والفرق بينها وعدم إبعاد احدها عن المائدة خوفا من الدهون ولكن يجب الحرص علي اختيار القطع التي لا تتراكم فيها الدهون.
حساب الأحتياج اليومي للبروتين حسب الوزن و نسبة الدهون و الهدف (تضخيم او تنشيف) | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
أساسي في جهاز المناعة نقل المغذيات والأكسجين في الجسم. نقل الدهون والمحافظة على توازن أملاح وسوائل الجسم. ضروري لتوازن الأحماض والقواعد في الدورة الدموية. يستخدم لإنتاج الطاقة ولكن عند نقص النشويات والدهون في الجسم. "الغذاء والدواء": هذا هو المعدل المناسب للفرد من اللحوم يوميًّا. ولكن في حالات الإجهادات المختلفة يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل على تقليل الإلتهابات وتوفير مصدر للسكر عن طريق تحول البروتين إلى جلوكوز وتسمى هذه العملية Gluconeogenesis وهي عملية تصنيع الجلوكوز من العضلات حيث يقوم الإنسولين في حالات الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة بتحويل هذا الجلوكوز إلى دهون. على ماذا تعتمد كمية البروتينات اللازمة للجسم ؟
تعتمد على استهلاك النشويات خلال اليوم لأن ذلك يقلل من حاجة الجسم للبروتينات لإنتاج السكر. ممارسة الرياضة تزيد من استهلاك البروتينات بنسبة 20%. مشاكل الجهاز الهضمي وعمليات التكميم وقص المعدة تزيد من كمية البروتينات اللازمة للجسم. نوعية البروتينان ومصادرها فاللحوم من أفضل مصادر البروتينات لأن اللحوم تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم. في حالات الحمل تزيد كمية البروتينات اللازمة للجسم 15 غم زيادة عن المعتاد.
أعجب بهذه المشاركة AboTaleb
هيا كويسه وقريبه للواقع جدا بس موضوع مقاس الرقبه ده مش عارف غلطه ام ماذا؟ وفين مكان الي اقدر اعمل فيه تحليل للدهون؟
نعم طبيعي و ليس خطأ
طب ايه تفسيرك ان كل ما مقاس الرقبه بيزيد نسبه الدهون بتقل؟
قبل
نسبه الدهون قلت مع زياده مقاس الرقبه
الملفات المرفقة:
يا كوتش انا مستني منو تفسير مش اكتر
لأن مقاس الرقبة بيعبر عن كتلتك اللادهنية..
khalid87
23 ابريل 2017
6
يعطيك العافية كابتن محمد ومساء الخير للأخوان المتابعين... قست نسبة الدهون على" حسابة دهون الموقع" اعطتني 27% بينما على "جهاز أن بدي" اعطني التقرير بيرسنت بدي فات 18. 2 وبدي فات ماس 16. 2 الوزن 89 الطول 179 أيا نسبة الصح فيهم ؟
AAA
26 مايو 2017
0
انا وزني 75 وطولي 181 وزن الدهون 8 كجم ومعدل السعرات الحراريه اليوم 2200 كدا المفروض اكل اد ايه سعرات واد ايه بروتين وماشي علي نظام غذائي للتخسيس بدون تمارين علشان نسبه الدهون 10% ومحتاج اخليها 8% ممكن الافاده من حضرتك ياكابتن
محمد علي
9 أكتوبر 2016
421
123
اﻷردن
يجب ان توزع البروتين على الاطعمة وتأخذه من عدة مصادر غذائية ولو حالتك المادية جيدة خذ مكملات بروتين
أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
تناول اللجوم و البيض و الألبان و البقوليات عالية البروتين.