خاتمة ريجيم العصير الأخضر من أفضل أنواع الريجيم التي يمكن اتباعها للحصول على الرشاقة المطلوبة، بالرغم إلى أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، إلا أنه ليس كافيا لتناوله وحده، فالجسم يحتاج إلى كافة العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للصحة العامة. تجربتي مع عصير السبانخ Archives - شبكة عالمك. ملحوظة: هذا المقال يحتوي على نصائح طبية، برغم من أن هذه النصائح كتبت بواسطة أخصائيين وهي آمنة ولا ضرر من استخدامها بالنسبة لمعظم الأشخاص العاديين، إلا أنها لا تعتبر بديلاً عن نصائح طبيبك الشخصي. استخدمها على مسئوليتك الخاصة. نادية صالح كاتبة مقالات ومدونة، عملت في عدة مواقع عربية، الكتابة هوايتي ومتنفسي.
- تجربتي مع عصير السبانخ Archives - شبكة عالمك
- شبكة العاب العرب 2.3
تجربتي مع عصير السبانخ Archives - شبكة عالمك
ذات صلة ما فوائد السبانخ طريقة عمل عصير الفواكة في البيت
القيمة الغذائية للسبانخ
القيمة الغذائية
100 غرام من السبانخ
ماء
91. 40 غرام
طاقة
23 سعرة حرارية
بروتين
2. 86 غرام
الدهون
0. 39 غرام
الكربوهيدرات
3. 63 غرام
الألياف
2. 2 غرام
السكريات
0. 42 غرام
الكالسيوم
99 ملليغرام
الحديد
2. 71 ملليغرام
المغنيسيوم
79 ملليغرام
الفسفور
49 ملليغرام
البوتاسيوم
558 ملليغرام
الصوديوم
الزنك
0. 53 ملليغرام
فيتامين ج
28. 1 ملليغرام
الثيامين
0. 078 ملليغرام
الريبوفلافين
0. 189 ملليغرام
النياسين
0. 724 ملليغرام
فيتامين ب6
0. 195 ملليلغرام
الفولات
194 ميكروغرام
فيتامين أ
469 ميكروغرام
فيتامين هـ
2. 03 ميكروغرام
فيتامين ك
482. 9 ميكروغرام
الأحماض الدهنية المشبعة
0. 063 غرام
الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة
0. 010 غرام
الأحماض الدهنية غير المشبعة
0. 165 غرام
عصير السبانخ
مدّة التحضير
10 دقائق
تكفي لِ
شخصين
المكوّنات
كوبان من أوراق السبانخ المفرومة. ثلاثة أرباع الكوب من الماء. عود من الكرفس. عصير نصف ليمونة -حسب الرغبة-. حبّة من التفاح أو الكُمّثرى، منزوعة البذور ومفرومة. طريقة التحضير
غسل أوراق السبانخ وساق الكرفس والتفاح أو الكمثرى، وفرم الكرفس والتفاح إلى قطع كبيرة.
تعرفي ايضا على:
شبكة العاب العرب - YouTube
شبكة العاب العرب 2.3
شبكة العاب العرب-_2 - YouTube
نصيحة سيد للاسياد " ملك اليوتيوب " | شبكة العاب العرب | استمر | SAYED FaNs - YouTube