الأرز: يعتبر مصدر كربوهيدرات مناسب ومنخفض التكلفة، يوفر كوب واحد من الأرز المطبوخ 190 سعرة حرارية و43 غ من الكربوهيدرات ونسبة قليلة جدا من الدهون، ما يميز الرز هو احتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية في وجبة واحدة ما يجعله خياراً جيداً لمن يعاني من ضعف الشهية والشعور بالشبع بسرعة. المكسرات والزبدة: إن كمية قليلة من اللوز تحوي أكثر من 7 غ من البروتين و18 غ من الدهون الصحية كما أنها غنية بالسعرات الحرارية، وتناول بضع حبات منها لمرتين في اليوم يمكن أن يضيف مئات السعرات الحرارية، ويمكن إضافة زبدة البندق إلى مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة أو الأطباق مثل العصائر، تعتبر المكسرات طريقة جيدة جداً لضمان كميات كبيرة من السعرات الحرارية من أجل زيادة الوزن. اللحوم الحمراء: تعتبر من أهم الوجبات لبناء العضلات، فشريحة لحم 170 غ تحتوي على 3غ من حمض الليوسين والذي هو حمض أميني رئيسي يحتاجه الجسم لتحفيز تكوين بروتين العضلات وإضافة أنسجة عضلية، كما أن اللحوم الحمراء واحدة من أهم المصادر الطبيعية للكرياتين الغذائي. 7 أطعمة لزيادة الوزن بسرعة - مجلة رجيم. البطاطس والنشويات: تعتبر طريقة سهلة وفعالة من حيث التكلفة لإضافة سعرات حرارية إضافية، وتشمل النشويات كل من الشوفان، حبوب الذرة، الحنطة السوداء، القرع، البطاطس والبطاطس الحلوة.
- 7 أطعمة لزيادة الوزن بسرعة - مجلة رجيم
- كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد - اليوم السابع
- بدائع الفوائد لابن القيم
- شرح كتاب الفوائد لابن القيم
- كتاب بدائع الفوائد لابن القيم pdf
7 أطعمة لزيادة الوزن بسرعة - مجلة رجيم
عصير الأفوكادو مع الزبادي والتوت: نضع نصف حبة من الأفوكادو مع نصف كوب من الزبادي وملعقة من الشيا وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وربع كوب من التوت وربع ملعقة من القرفة ونخلطهم مع بعضهم بشكل جيد، منتجات الألبان في هذا العصير تساعد على زيادة الوزن إضافة للدهون الصحية والبروتينات التي يحتويها. كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد - اليوم السابع. عصير بروتين الشوفان: نضع كوبين من الحليب كامل الدسم مع نصف كوب من دقيق الشوفان وملعقتين من مسحوق البروتين وكوب من الزبادي اليوناني وملعقتين من زبدة اللوز وملعقة زيت جوز الهند وموزة، هذا المزيج مليء بالبروتين ويكون على شكل كريمة. حليب الجوز واللوز: نضع كوب من حليب جوز الهند مع كوب من حليب اللوز ونضيف لهم موزة وملعقة من زيت جوز الهند ونصف كوب مكسرات مشكلة وملعقة من مسحوق البروتين ونخلطهم مع بعضهم بشكل جيد، يعتبر هذا الكوكتيل مناسب جداً للنباتين الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية. عصير الفراولة مع الموز: نضع كوب زبادي سادة مع القليل من حبات الفراولة ونضيف لهم موزة وملعقتين كبيرتين من الفول السوداني وملعقتين من الحليب كامل الدسم ونخلطهم مع بعضهم بشكل جيد، هذا الكوكتيل يحتوي على كمية كبيرة من البروتين. [3] الحليب: يوفر الحليب مصدر جيد من البروتينات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم والفيتامينات والمعادن، ما يجعله هام جداً لزيادة الوزن بشكل صحي وبناء العضلات وخاصةً إذا ترافق تناول الحليب مع القيام بالتمارين الرياضية، حاول شرب كوب من الحليب أو كوبين كوجبة خفيفة أو بجانب وجبة من الطعام أو قبل التمرين او بعده.
كيف تفقد دهون البطن عن طريق تناول بعض أنواع الدهون فى الأكل؟.. أطعمة تساعد - اليوم السابع
[3] [4]
شاهد أيضًا: جدول غذائي لزيادة الوزن
خبز الحبوب الكاملة
حيث يحتوي الخبز المكون من حبوب كاملة على الكربوهيدرات المعقدة، و هي عناصر هامة جدًا يمكن أن تعزز زيادة الوزن، كما يحتوي بعضها أيضًا على بذور توفر فوائد إضافية.
كذلك عصيراللبن بالفواكه من الأنواع التى يوجد بها كمية سكر كبيرة، بالإضافة إلى ذلك فالحليب لا يكون منزوع الدسم لهذا يساعد على زياده الوزن. علاوة على ذلك فمن الفواكه التى تخلصك من النحافة بشكل صحي، هى:
- الموز فهو يحتوى على كاربوهيدرات ودهون وفسفور وألياف غذائيه وسكر طبيعى وبروتين وفيتامينات. - المانجو والزبيب واللتين وجوز الهند والافوكادو، كل منهم يحتوي على سعرات حرارية كبيرة ودهون وهومفيد بشكل كبير لزياده الوزن بسرعة. حلويات الطاقه:
كذلك هناك أنواع من الحلويات التى تحتوى على نسبة عالية من الكاربوهيدرات، فهي تعمل على عدم الشعور بالشبع لذلك فهي تزيد الوزن. أطعمة لزيادة الوزن
اللبن:
اللبن واحد من العناصر الأساسية الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن وبناء الجسد القوى. كذلك فهو يحتوى على الكالسيوم والفيتامينات والمعادن ويحتوى على كاربوهيدرات ودهون فهو يساهم في التخلص من النحافة على نحو صحى. البيض:
يحتوى البيض على كمية كبيرة من البروتين والمعادن التى تفيد الجسد والعضلات والكالسيوم. كذلك فهو غذاء مفيد يساهم في القضاء على النحافة بشكل صحي. الأطعمه النشويه:
وهى بها نسبه ألياف، ولكن يبقى بها نسبه أكبر من الدهون، فهى تحتوى على نسبة دهون عالية تعمل على زيادة الوزن بسرعة وبشكل ملحوظ، ومن الأطعمة النشوية التى تزيد الوزن هى:
البطاطس المقلية.
كتاب الفوائد لابن القيم مسموع ابن القيم الجوزية كتاب صوتي - YouTube
بدائع الفوائد لابن القيم
الكتاب: فوائد من كتاب الفوائد لابن القيم رحمه الله المؤلف: أبو عبد الله محمد بن أبي بكر بن أيوب بن سعد، شمس الدين، ابن قيم الجوزية (المتوفى: 751 هـ) المصدر: الشاملة الذهبية بيانات الكتاب العنوان فوائد من كتاب الفوائد لابن القيم رحمه الله المؤلف أبو عبد الله محمد بن أبي بكر بن أيوب بن سعد، شمس الدين، ابن قيم الجوزية (المتوفى: 751 هـ)
شرح كتاب الفوائد لابن القيم
قراءة لكتاب الفوائد للإمام ابن قيم الجوزية و هو مصنف وعظي فريد من نوعه؛ حيث إنه يشتمل على التفسير والحكم والطرائف والآراء والنظرات الفلسفية في مختلف شئون الدنيا والدين، وكثيرًا ما يتناول فيه المصنف آية أو جزء آية فيفسرها تفسيرًا لم يسبقه أحد إليه، أو جزءًا من حديث أو حتى كلمة فيه فيبرع في إخراج المعاني القيمة والحكم المفيدة بسبك رائع وأسلوب عظيم راق؛ فقد اشتمل الكتاب على فوائد منثورة حول الإيمان والإسلام والقرآن ومعرفة الله والتوبة والأخلاق، وفضائل السور ومعاني القرآن والاعتقاد، وفوائد حول الأحاديث المختلفة، وحقيقة الدنيا، وحقيقة الآخرة، وفوائد مستفادة من سيرة النبي صلى الله عليه وسلم. 73
2
12, 028
كتاب بدائع الفوائد لابن القيم Pdf
بدايع الهراسين (معلومة) بدايع الهراسين ، قرية من قرى محافظة المهد، والتابعة لمنطقة المدينة المنورة في السعودية. تقع في جنوب شرق المدينة المنورة، وتبعد عنها بمسافة تقارب () كيلو متر، وعن مهد الذهب بمسافة تقارب () كيلو متر. مصادر موقع إمارة المدينة المنورة موقع أمانة المدينة المنورة المصدر:
تاريخ النشر: 7/06/2021 09:54:00 ص
الحالة لا توجد تعليقات
بسم الله الرحمن الرحيم كتاب: الفوائد (ط المجمع) آثار الإمام ابن قيم الجوزية وما لحقها من أعمال (18) المؤلف: ابن قيم الجوزية (ت 751هـ) تحقيق: محمد عزير شمس الناشر: مجمع الفقه الإسلامي، جدة دار عالم الفوائد للنشر والتوزيع تاريخ النشر: 1429هـ رقم الطبعة: الأولى حالة الفهرسة: مفهرس فهرسة كاملة عدد المجلدات: 1 عدد الصفحات: 368 الحجم بالميجا: 5. 72 الفوائد هو كتاب من تأليف الشيخ ابن قيم الجوزية، وهو من علماء القرن الثامن الهجري ولد بدمشق عام 1292م، وتوفي عام 1350م، ودرس على ابن تيمية، والكتاب فيه فوائد كثيرة ومنافع ونكت علمية نادرة فيها غوص في معاني الحقائق، وإيضاح لحكمة الشريعة في موضوعات متعددة تتعلق بالقرآن والسنة النبوية والفقه الإسلامي، مع تمنيات " مكتبة لسان العرب " لقرّائها وأحبّائها ومتابعيها الكرام بالقراءة الممتعة النافعة.. كتاب بصيغة pdf 📘 لتحميل الكتاب أذكر الله وأضغط هنا للتحميل رابط إضافى أذكر الله وأضغط هنا للتحميل
يلتزم موقع مكتبة لسان العرب بحفظ حقوق الملكية الفكرية للجهات والأفراد، وفق نظام حماية حقوق المؤلف. ونأمل ممن لديه ملاحظة على أي مادة تخالف نظام حقوق الملكية الفكرية أن يراسلنا عن طريق صفحتنا على الفيس بوك
رجاء دعوة عن ظهر غيب بالرحمة والمغفرة لى ولأبنتى والوالدىن وأموات المسلمين ولكم بالمثل
إذا استفدت فأفد غيرك بمشاركة الموضوع ( فالدال على الخير كفاعله):