هاي كورة – حقق نادي باريس سان جيرمان لقب الدوري الفرنسي بعد تعادله أمام لانس بهدف لمثله في الجولة 34، و اتجهت كل الانظار بعد ذلك الى مهاجمه الشاب كيليان مبابي والذي ينتهي عقده مع الفريق بعد اسابيع قليلة فقط. ونشر الدولي الفرنسي صورة له وهو يحتفل باللقب في غرف خلع الملابس، و سرعان ما رد ثنائي هجوم ريال مدريد فينيسيوس جونيور و كريم بنزيما على ذلك بوضعهم قلب اعجاب عليها. فهل يكون ذلك ترحيب مباشر من ثنائي الميرينغي بمبابي ودعوته لاكمال الضلع الثالث بهجوم ريال مدريد؟
كريم بنزيما تونس
وسيتم نقل أحداث مباراة ريال مدريد وتشيلسي على قناة بي إن سبورت، في تمام الساعة التاسعة مساءً حسب توقيت جمهورية مصر العربية والسودان، وفي تمام الساعة العاشرة مساءً حسب توقيت المملكة العربية السعودية والعراق وقطر والكويت. قد يهمك أيضاً:-
تشكيلة ليفربول ضد بنفيكا اليوم 13/4/2022 بدوري أبطال أوروبا
موعد مباراة ليفربول وبنفيكا القادمة والقنوات الناقلة بدوري أبطال أوروبا
موعد مباراة مانشستر سيتي وأتلتيكو مدريد القادمة والقنوات الناقلة بدوري أبطال أوروبا
موعد مباراة بايرن ميونخ وفياريال القادمة والقنوات الناقلة بدوري أبطال أوروبا
القنوات المفتوحة الناقلة لمباراة ريال مدريد وتشيلسي اليوم الأربعاء 6 أبريل 2022 بدوري أبطال أوروبا
كريم بنزيما ليديا بنزيما
كان أول ظهور لبنزيما مع ريال مدريد في التاسع والعشرين من آب/أغسطس ضد فريق ديبورتيفو لاكورونيا، وبالرغم من أن المواسم التالية كانت بطيئة حيث كان يستخدم في بداية الموسم كبديل، وبعد إصابة المهاجم غونزالو هيغواين تم زجه كأساسي في تشكيلة الفريق حيث كان الفريق بحاجة إلى مهاجم صريح. ساهم بنزيما ريال مدريد في تحقيق لقب كأس ملك إسبانيا عندما لعب أمام برشلونة في المباراة النهائية، حيث سجل عدة أهداف تذهل العقل للفريق الإسباني. في شهر فبراير من عام 2020 جدد بنزيما عقده مع نادي ريال مدريد حتى عام 2022، وفي الأول من مارس من نفس العام شارك كريم في مباراته الرقم 500 بقميص نادي ريال مدريد ليصلح بذلك اللاعب الرابع عشر الذي يصل إلى هذا العدد من المباريات في تاريخ نادي ريال مدريد. إصابة بنزيما لن تمنعه من المشاركة في «الكلاسيكو» | صحيفة الرياضية. في موسم 2019-2020 حقق كريم رقمين قياسيين جديدين له، حيث أصبح ثاني لاعب يسجل أهدافًا في 15 موسم متتالي في دوري الأبطال وذلك بعد مواجهة نادي غلطة سراي في 6 نوفمبر، كما أصبح ثالث لاعب في ريال مدريد يسجل 50 هدفًا في هذه البطولة. سجل كريم هدفه رقم 250 بقميص ريال مدريد في موسم 2020-2021 واستطاع معادلة رقم اللاعب السابق راؤول كأكثر رابع لاعب تسجيلًا للأهداف في دوري أبطال أوروبا وذلك عقب تسجيله في شباك نادي تشيلسي.
فاز ليون بالمركز الثاني في بطولة أوروبا عند وجود بنزيما في صفوفه، كما حقق بنزيما ستة أهداف في ست مباريات ضمن بطولة كأس فرنسا. وبسبب قدرته الكبيرة على تسجيل الأهداف أصبح محط أنظار الكثير من الأندية التي حرصت على الحصول على توقيعه بأي ثمن. في 13 أذار/مارس 2008 قام بتجديد عقده مع ليون ليصبح اللاعب الأعلى أجراً في فرنسا كما ازدادت اتصالات النادي في موسم الانتقالات متوقعاً انتقال بنزيما إلى فريق آخر. كان بنزيما يتقاضى في الدرجة الأولى أجراً كما لو أنه مجموعة من اللاعبين. كريم بنزيما مسلم. إلا أن بنزيما لم يتمكن من البقاء مع النادي لفترة طويلة حيث جاء ريال مدريد في العام التالي وتم بيعه بصفقة بلغت 35 مليون يورو، وباعتبار أن نادي ريال مدريد هو نادٍ عملاق فلم يكن وارداً أن يرفض بنزيما فرصة للعب مع هذا النادي وكذلك كانت حال ناديه ليون. في الأول من تموز/ يوليو عام 2009 وصل نادي ريال مدريد إلى اتفاق مع نادي أوليمبيك ليون حول صفقة لانتقال بنزيما مقابل مبلغ 35 مليون يورو، وفي التاسع من تموز/ يوليو وبعد اجتياز بنزيما للفحوص الطبية، وقع عقداً مع نادي ريال مدريد لستة مواسم، وفي تلك الليلة تم تقديمه لعدد كبير من جماهير النادي في ملعب النادي، وما قبل الموسم الكروي في اسبانيا سجل بنزيما هدفين للنادي بعد أن تم إشراكه كبديل في الدقيقة 87 ضمن مباراة ودية أقامها النادي في ذكرى سانتياغو برنابيو ضد فريق روزنبيرغ النرويجي.
النوم هو حاجة طبيعيّة من حاجات الجسم، حيث إنّه يعيد للإنسان نشاطه وحيويته، بعد قضائه وقتاً جيداً في النوم، ومهم جداً أن يقضي الإنسان عدداً معيّناً من ساعات النوم في اليوم الواحد، إذ إنّ عدد ساعات النوم الطبيعيّة تتراوح مابين ست إلى ثماني ساعات، ويجب ألّا يقل عدد ساعات النوم عن الحد الطبيعي ولا يزيد عنه، وذلك لأنّه ينعكس سلباً على طبيعة الجسم ونشاطه، إلّا أن هناك حالات غير طبيعيّة للنوم، فقد يكون نوم الإنسان عميقاً وثقيلاً، بحيث يصعب عليه النهوض بسهولة، كما أنّه لا يشعر أبداً بالمحيط الخارجي والداخلي أثناء نومه،ولهذا النوع من النوم أسباب معيّنة، سنتعرف عليها في هذا المقال. ما هى اسباب النوم الثقيل. النوم الثقيل
النوم الثقيل هو المرحلة النهائية للنوم يدخل فيها الجسم في مرحلة من النوم الهادئ. وعند الإستيقاظ يشعر الجسم بالنعاس والرغبة في النوم مرة أخري. خلال مرحلة النوم الثقيل تصبح أقل إستجابة للمؤثرات الخارجية ويصبح التنفس ببطء ويتحقق إسترخاء العضلات ومعدل ضربات القلب عادة ما يكون أكثر إنتظاماً ،وفي النوم الثقيل يفرز الجسم هرمون النمو الذي يرتبط مع إعادة بناء الخلايا وإصلاحها وقد تبين أن النوم العميق يساعد في تعزيز الجهام المناعي أيضاً.
ما هى اسباب النوم الثقيل
منتجات الكافيين:
تؤثر منتجات الكافيين علي نوعية النوم الذي تحصل عليه لأنها تتراكم في الدماغ أثناء اليقظة ويمكن أن تكون مسئولة عن النوم الثقيل بسبب عدم تناول كميات كافية من الكافيين علي مدار اليوم يؤثر علي عمل الدماغ. ومع زيادة مستويات الأدينوسين وهي مادة كيميائية في الدماغ تبدأ في تثبيط خلايا الدماغ التي تعزز اليقظة وهذا يؤدي إلي الشعور بالنعاس أثناء النهار حتي إذا كنت تحصل علي نوم ثقيل لفترة طويلة. علاجات النوم الثقيل:
فيتامين ج:
يعد الحصول علي فيتامين ج علاج عظيم وطبيعي للبقاء أكثر يقظة وتجنب النوم لفترة الطويلة الذي ينتج عنه الدخول في مرحلة النوم الثقيل لفترة طويلة. من السهل جداً الحصول علي جرعة يومية من فيتامين ج بتناول المزيد من الفاكهة والحمضيات أو أخذ بعض الفيتامينات. عند الحصول علي المزيد من فيتامين ج يزيد من االشعور باليقظة. توفير بيئة مناسبة للنوم:
وذلك من خلال تشجيع الأفراد علي النوم بالحفاظ علي الغرفة مظلمة وهادئة أثناء الليل ومضاءة جيداً بعد الإستيقاظ من النوم. ويجب الإبتعاد عن التعرض للضوء الساطع في المساء وتطبيق الساعات العادية لتناول الطعام وغيرها من الأنشطة وذلك لتنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
السهر المتكرر والتعب والإرهاق الشديدين، يجعلان نوم الشخص ثقيلاً ومزعجاً. مشاكل الدماغ ، ومن أهمها الأمراض المتعلّقة بالدماغ كضعف النظر، والجلطات الدماغيّة، وكذلك النزيف وغيرها. علاج النوم الثقيل
هناك عدة طرق قد تساعد بشكل أو بآخر على حل مشكلة النوم الثقيل ولو بشكل جزئي، ومنها: [٤]
مراجعة الطبيب للتأكّد إن كان هناك مرض معيّن كفقر الدم أو الأمراض العصبيّة المذكورة، هو سبب النوم الثقيل لهذا الشخص، عندها يلتزم الشخص بتناول الأدوية التي تعالج المرض الذي يعاني منه، مما يخفّف من النوم الثقيل لدى الشخص. محاولة الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة تخفيف التوتر والتعب، والترويح عن نفسه، ومراعاة حالته النفسيّة، ومحاولة البحث عن الاستجمام والراحة النفسيّة، والبعد عن الاكتئاب والقلق، فالراحة النفسيّة تساعد بشكل كبير على جعل النوم طبيعيّاً. المراجع ↑ "What is Sleep? ",, Retrieved 31-07-2018. Edited. ↑ By Jennifer Warner, "What Is Light Sleep vs. Heavy Sleep, and How Can You Get What You Need? " ،, Retrieved 31-07-2018. Edited. ↑ "Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS",, Retrieved 31-07-2018.