وبالتالي يفضل الابتعاد عن تناول الأطعمة المعلبة تماماً، من الممكن استبدال الأطعمة المعلبة بالأطعمة الطبيعية والتي يتم تحضيرها في المنزل. استخدام زيوت الخضروات للطهي
كما قد سبق وذكرنا لكم إن السمن أو الزبدة، تحتوي على زيوت مهدرجة بكميات كبيرة. وبالتالي ننصحكم باستبدال الزيوت المهدرجة تلك بزيوت نباتية، مثل زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت العصفر. كما تعمل على تحسين مستويات الجلوكوز والدهون في الدم. ما هي الدهون المهدرجة وأين توجد؟. قراءة الملصق الخارجي للعلب
لابد من قراءة الملصق الخارجي لأي علبة أو زجاجة، تحتوي على أطعمة محفوظة أو معلبة. أي لابد من التأكد من خلو الطعام من الدهون غير المشبعة، وبالتالي يجب قراءة الملصق بالكامل قبل شراء أي أطعمة معلبة. وضرورة التأكد ما أي معلومات مكتوبة عليها. استخدام وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية
الوجبات الخفيفة، هي جزء مهم في النظام الغذائي المتوازن والتي تعمل على الشبع لفترات طويلة. كما تفيد تلك الوجبات على الشبع للوجبة التالية، كما تحمي من هبوط نسبة السكر في الدم. وتحمي من الإفراط في الشعور بالجوع، ولابد من الحفاظ على الوجبات الخفيفة التي تساعد على الشبع. من أهم أمثلة الأطعمة تلك التي لابد وأن تستخدم كوجبات خفيفة، هي التي تكون خالية من الدهون.
ما هي الدهون المهدرجة وأين توجد؟
كيف تتم عملية أسترة الدهون بشكل تبادلي Fat interesterification؟
هي عملية كيميائية أو إنزيمية يتم فيها إعادة ترتيب وتعديل بنية الأحماض الدهنية في الزيوت الطبيعية والدهون الحيوانية مع الاحتفاظ بخصائصها الفيزيائية، ليتم تحويلها لشكل أكثر صلابة لاستخدامها في تصنيع المواد الغذائية والسمن الصناعي، بدون الحاجة لإضافة الهيدروجين وبالتالي التأكد من خلوها من الدهون المتحولة، وبذلك تساعد الشركات المصنعة على عدم الاعتماد على الدهون المتحولة التي تسبب ضررا للقلب، واستخدام هذه الدهون المعدلة (الخالية من الهيدروجين) بدلا منها في تصنيع منتجاتها. وحتى الآن يتم دراسة تأثير هذه الدهون المعدلة على صحة الجسم كله وتأثيرها على عملية الأيض، وأيضا يتم دراسة الكمية المسموح باستهلاكها يوميا من هذه الدهون. بدائل أخرى أقل ضررا من الزيوت المهدرجة
الزبد الفلاحي الطبيعي خاصة المستخرج من الماشية التي تتغذى على العشب. زيت الذرة. زيت الزيتون. زيت دوار الشمس. زيت الأفوكادو. زيت بذور الكتان. زيت الكانولا. زيت الصويا. ماهي الزيوت المهدرجة - الطير الأبابيل. وأخيرا، يجب أن تعرف أن تجنب استهلاك الزيوت المهدرجة ليس أمرا صعبا، فقط يمكنك الاستغناء عن المنتجات المعلبة والسناكس بأطعمة صحية وخفيفة تقوم بتحضيرها في المنزل بالدهون الصحية التي ذكرناها، ولتتأكد أن ما تحصل عليه وما تتناوله أسرتك لن يضر بصحتهم ولن يعرضهم لخطر الأمراض التي ذكرناها.. ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
الزيوت المهدرجة: مخاطرها وطرق تجنبها - ويب طب
3. استخدم الزيوت النباتية الصحية للطهي
ربما كنت تجد أنّ المرجرين والسمن سهل الحفظ في الثلاجة والاستخدام، إلّا أنّهما في الواقع مهدرجان، لذا فيتحوّلان إلى دهون في الجسم، لذلك قم باستخدام الزيوت النباتية الصحية، كزيت الزيتون والأفوكادو مثلًا، واحذر من القيام بالقلي بهما لأنهما لا يحتملان درجة حرارة مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك أظهرت دراسة أجريت عام 2011 أن زيت العصفر يمكنه تحسين مستويات الجلوكوز والدهون في الدم ويقلل الإلتهابات، بينما ظهر مدى صحة زيت الزيتون والأفوكادو للقلب. 4. الزيوت المهدرجة: مخاطرها وطرق تجنبها - ويب طب. التقليل من الأطعمة المعلبة
كما أشرنا سابقًا، تدخل عملية هدرجة الأطعمة في تصنيعها وتعليبها، حيث أنها تضمن حفظها لفترة أطول، لذلك ننصحك بالتالي: عدم اعتماد الأطعمة المطهوة سابقًا والمقدّمة في الحوانيت مفرّزة، وقم بطهي طعامك وتخزينه في ثلاجتك بدل شراء الأطعمة الجاهزة. 5. احمل معك وجباتك الخفيفة الصحية
في الواقع تدخل الزيوت المهدرجة في تحضير وصناعة العديد من الوجبات الخفيفة سريعة التحضير، هذا الأمر يجعل من الضروري التزوّد بوجبات الطعام الخفيفة والصحية دائمًا، وهذه الأطعمة المغذية قادرة على الحد من جوعك وتنظيم شعورك به دون أن تدفع أثمانًا عالية من استهلاك الزيوت المهدرجة:
مكسّرات قليلة الملح.
ماهي الزيوت المهدرجة - الطير الأبابيل
2- زيت القطن
يُفضل استخدامه في حالة توفره لأنه يخفض مستوى الكوليسترول في الدم، يعتبر من أفضل الزيوت التي يمكن استخدامها للقلي. 3- زيت الكتان (الزيت الحار)
يحتوي على أوميجا 3، كزيت الزيتون، لذلك يُنصح باستخدامه كبديل عن الزيوت المهدرجة، لأنه يخفض من الكوليسترول الضار في الجسم. 4- عباد الشمس
يمكن وضعه على درجة حرارة عالية، يحتوي على نسبة عالية من أوميجا 9، ويعتبر من أفضل الزيوت المستخدمة للقلي كزيت القطن. 5- زيت الذرة
يُنصح بعدم وضعه على النار وإضافته للطعام باردًا كزيت الزيتون.
ما هي الدهون المهدرجة - فيديو - موضوع
2 العوامل التسويقية
لا تستطيع الزيوت النباتية الإحلال محل الزيوت المهدرجة في كل أنواع الطعام خاصة في المخبوزات، كما أن هناك عاملاً حقيقياً يرجع إلى "جهل بالمواد الموجودة في الطعام" فمعظمنا لا نقرأ لائحة المكونات، ومن يقرأها يجهل معناها او يعتقد أن كل ما هو مصنوع من دهون حيوانية ضار، وكل ما يقال أنه مصنع من زيوت نباتية لابد وأن يكون ممتازاً، كما أن كلمة "خال من الكوليسترول" تعد كلمة ***ية، بعدها يشتري الشخص هذه المنتجات بلا تفكير وفي حقيقة الأمر هي ضارة وتحمل بداخلها أمراضاَ كثيرة. 3 مدة الصلاحية
تبقى الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة لمدة أطول على الرف ولاتحتاج إلى الثلاجات لحفظها، وتحتفظ بنكهتها لمدة طويلة، كما أنها لا تكلف كثيراً بالنسبة للشحن، فهي لاتحتاج إلى الثلاجات و تتحمل الظروف القاسية أحياناً دون أن تفسد، لذا تستخدمها المصانع أحياناً دون الحاجة إلى وجودها في الطعام. ما هو المستوى المسموح بتناوله من هذه الأطعمة؟
تسمح بريطانيا بتناول كحد أقصى 4. 4جرام للنساء و 5. 6للرجال، ولكن هل تعلمي أن وجبة من الدجاج المقلي والبطاطا تحوي على 4جرامات من الزيوت المهدرجة (وتعد وجبة واحدة في اليوم)، وتعتبر كندا من أولى الدول في العالم التي قامت بإجبار الشركات على كتابة ما تحتويه بالنسب الصحيحة على العلبة من الخارج لساعد المستهلك في التعرف على ما يناسبه والابتعاد عما يضره، ونجد أن الدانمارك لا تسمح بترويج أي منتج يحتوي على أكثر من 2% من الدهون المحولة ومن يخالف يواجه عقوبة السجن لمدة عامين، كما طالبت منظمة الصحة في نيويورك المطاعم عن التوقف نهائياً عن استعمال الزيوت المهدرجة في الطهي.
نصائح للمساعدة على التقليل من تناول الزيوت المهدرجة
نذكر فيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على تقليل الزيوت المهدرجة: [١٠] [١١]
اختيار الأنظمة الغذائية التي تُركّز على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والدواجن، والأسماك، والمكسرات، والتقليل من اللحوم الحمراء ، والأطعمة والمشروبات السكرية. اختيار الأطعمة المصنوعة من الزيوت غير المهدرجة، بدلاً من الزيوت المهدرجة كلياً أو جزئياً، أو الدهون المشبعة. استخدام المارجرين الطري أو السائل بدلاً من الزبدة، وقراءة قائمة المعلومات الغذائية على المنتجات، واختيار الأنواع الخالية من الدهون المتحولة والزيوت المهدرجة. الحد من تناول الأطعمة التجارية المقلية والمخبوزات المصنوعة من السمن النباتي أو الزيوت النباتية المهدرجة جزئياً، فقد تحتوي هذه الأطعمة على الدهون المتحولة بالإضافة إلى نسبة عالية من الدهون. اختيار الزيوت الصحية للطهي كزيت الزيتون ، وزيت الكانولا، وغيرها من الزيوت النباتية السائلة، أو خلط كمية قليلة من الزبدة مع زيت الزيتون للحصول على نكهة الزبدة. تجنب الأطعمة المقلية من الخارج؛ وذلك لأنّ بعض المطاعم تستخدم الزيوت المهدرجة جزئيّاً في القلي.
التمويل والبنوك
صندوق استثمار الأهلي حياة
الثلاثاء 14/ديسمبر/2021 - 12:25 م
أعلن البنك الأهلي المصري عن تأسيس صندوق استثمار "الأهلي حياة" وذلك بالتعاون مع شركة مصر لتأمينات الحياة، وهو صندوق استثمار أسهم متوازن مشمول بتغطية تأمينية على الحياه لحاملي وثائق الصندوق سواء كانوا أفراد طبيعيين أو لصالح العاملين بالمؤسسات والهيئات الاعتبارية المكتتبة بالصندوق بدون حد أدنى وبحد أقصى 250 ألف جنيه للفرد الواحد. وجاء ذلك في ضوء حرص البنك الأهلي المصري على الاستمرار في التوسع والتنوع في نشاط صناديق الاستثمار تلبية لرغبة المستثمرين والعمل على تنشيط سوق رأس المال. تفاصيل وملامح صندوق استثمار "الأهلي حياة" اسم الصندوق: صندوق استثمار البنك الأهلي المصري ولتأمينات الحياة "الأهلي حياة". نوع الصندوق: صندوق استثمار أسهم متوازن مفتوح ذو عائد سنوي مشمول بتغطية تأمينية على الحياة. حجم الصندوق: 50 مليون جنيه مصري (خمسون مليون جنيه مصري). القيمة الاسمية: 100 جنيه للوثيقة ولا توجد مصاريف إصدار. تاريخ فتح باب الاكتتاب: يتم فتح باب الاكتتاب في وثائق الصندوق اعتبارًا من 19-12-2021 ویجوز غلق باب الاكتئاب بعد مرور خمسة أيام من تاريخ فتح باب الاكتتاب في حالة تغطية جميع الوثائق المطروحة للاكتتاب.
صندوق استثمار البنك الاهلى
يستطيع المستثمر أن يقوم ببيع وحداته بأي شهر بالسنة حسب سعر الوحدة في الوقت نفسه. يقوم المدير التنفيذي للصندوق الاستثماري باختيار يوم للإعلان عن سعر الوحدات ليسهَلْ عملية شراء وبيع المستثمرين. يسمى هذا اليوم بالتسعير حيث يستطيع مستثمرين آخرين الاشتراك بهذا الصندوق كصندوق السهم وصندوق الدين. صندوق مغلق: يحدد له رأس مال محدد غير الصندوق المفتوح ولا يستطيع المستثمر استرداد أي وحدة الا بعد وقت وحدد ويمكن بيع الوحدة بالكامل ومن الممكن زيادة رأس المال. لا يستطيع نشر سعر الوحدات بالصندوق الاستثماري الا بآخر يوم من عمره ولكن من الممكن أن يعرف المستثمرين سعر الوحدةمن خلال عمليات البيع بينهم. اقرأ ايضًا: مميزات وعيوب فيزا مشتريات البنك الأهَلْي
ما هي الرسوم المفروضة على المستثمرين:
تقرر الجهات المختصة فرض رسوم على جميع المستثمرين لتوفير تكاليف الصناديق المالية. ما هو صندوق استثمار البنك الأهَلْي ذو العائد الدوري:
تقدر الربح ب01% من بداية العام و6. 71 بعد 3 شهور و34. 77 بعد سنة كاملة و6. 61 بعد 3 سنوات. استراتيجية الاستثمارات: يلتزم الصندوق الاستثماري بالمحافظة على مال المكتتبين والبعد عن المخاطر بأي طريقة والالتزام بجميع الشروط الموجودة بسوق رأس المال.
الرئيسيه
عن الشركة
شركتنا
كلمة رئيس مجلس الإدارة
القيادة
أعضاء مجلس الإدارة
لجان مجلس الإدارة
حوكمة الشركة
فريق العمل
خدماتنا
صناديق الإستثمار
المحافظ
إدارة السيولة
الترويج وتغطية الإكتتاب
الأخبار والأحداث
الأخبار
الأحداث
وظائف
اتصل بنا
EN
صندوق إستثمار البنك الأهلي المصري النقدى ذو العائد اليومى التراكمى والتوزيع الدورى - نقدى
الآداء
مدير الصندوق
المستندات
سنة
عرض الآداء
نشرة الإكتتاب
القوائم الماليه
ملف الحقائق
الأداء التاريخى
افصاحات الصندوق
افصاحات الصندوق