كما يُفضّل أن تتجنّبي التمارين الشديدة، مثل الركض وتمارين القلب، حتى تنتهي من فحص ما بعد الولادة عندما يأخذ جسمك وقته في التعافي من الإنجاب وتعطيكِ طبيبتك الضوء الأخضر لممارسة الرياضة القوية. مع ذلك، يتعافى الناس بمعدلات مختلفة. لو كنت رشيقة قبل الحمل، قد تجدين أنك قادرة على استعادة رشاقتك بالكامل في وقت مبكر. ما لم تكوني متأكدة مما هو آمن، فتحدثي مع طبيبتك في الأمر. لا تذهبي للسباحة إلا بعد سبعة أيام من توقف حيض النفاس أو حيض ما بعد الولادة. في حال كنت قد أنجبت بجراحة قيصرية، فانتظري حتى فحص ما بعد الولادة في الأسبوع السادس قبل النزول إلى حمام السباحة. مع أن تمارين كيجل أو قاع الحوض وتمارين البطن اللطيفة رائعة لعملية الشفاء، تجنّبي تمرين رفع الجزء الأعلى من جسمك بينما تثبّتين الجزء الأسفل على الأرض. قد يسبّب الحمل انفصالاً في عضلات معدتك (انفراق المستقيم)، ويمكن أن يزيد هذا التمرين الوضع سوءاً. بعدما تخضعين لولادة قيصرية، خذي الأمور بتروٍ وعلى مهل في الأسابيع الستة الأولى حتى يشفى جسمك. واقرئي متى يمكنني ممارسة الرياضة بعد القيصرية ؟
اقرئي المزيد عن شدّ بطنك وتقويته بعد الولادة. اعرفي الطريقة الصحية لتخسيس الوزن بعد مجيء طفلك.
- الرياضة بعد القيصرية الاستعدادات
- الرياضة بعد القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته
- كود خصم كريم توصيل | رمز الكوبون ( KSA25) | خصم 50% | وادي الكوبونات
- كوبونات و اكواد خصم كريم Careem.com 2022 | ١٠٠% فعالة
الرياضة بعد القيصرية الاستعدادات
إن الولادة القيصرية عملية جراحية كبيرة، لذا لا تضغطي على نفسك قبل الأوان. فكّري في الأسابيع الستة الأولى بعد الجراحة القيصرية على أنها مرحلة شفاء. مع ذلك، يمكنك البدء بممارسة تمارين كيجل أو قاع الحوض في أقرب وقت تشعرين فيه بالاستعداد للأمر بعد مجيء طفلك. يضع الحمل ضغطاً على قاع حوضك، لذا من الهام تقويته. في كل مرة تحملين طفلك، شدّي عضلات قاع حوضك وجرّبي تصحيح وضعية جسمك. ربما أصبحت معتادة على الانحناء إلى الأمام والأسفل (وضعية الأحدب)، خاصة إذا كانت القطب أو الغرز في ندب الجرح تؤلمك. من الطبيعي أن تشعري بأنك ضعيفة حول منطقة البطن بعد مثل هذه العملية الكبيرة، لكن الانحناء قد يسبّب آلاماً في الظهر ويجعل بطنك بارزاً إلى الخارج. تدرّبي على الوقوف بوضعية صحيحة قدر الإمكان. سيقوّي ذلك عضلات بطنك ويحمي ظهرك. ولا تحملي أي شيء أثقل من وزن طفلك في الشهرين الأولين على الأقل. ربما يصعب الالتزام بهذه القاعدة إذا كان لديك أطفال آخرون. دعي زوجك يقوم بمهمة حملهم. متى ما شعرت بالراحة مع تمارين قاع الحوض، يمكنك البدء بتمارين عضلات البطن السفلية. من الآمن القيام بتمارين الشدّ اللطيفة في الأسابيع الستة الأولى.
الرياضة بعد القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
وبعد الأسابيع الستة الأولى من ولادة طفلك، يمكنك زيادة نشاطك تدريجياً على إيقاع يناسبك. يمكنك البدء بخمس دقائق من المشي، وعندما تشعرين أنك جاهزة، أطيلي مدة المشي الذي تقومين به قليلاً كل مرة. كما يمكن للام العمل على القيام بتمارين الأيروبيكس، شرط ان تكون هذه التمارين على قاعدة التروي والحذر، لأن هذا النوع من التمارين سيساعد على التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبته في الحمل في خلال الأسابيع والأشهر المقبلة. اليكم من موقع صحتي كيفية عناية الحامل بجسمها بعد الولادة القيصرية:
كيف تكون مرحلة ما بعد العملية القيصرية؟
بعد سنوات قليلة... الولادة القيصرية ستتغير كلها! اليك افضل طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
الجميع
(8)
رموز القسيمة (4)
عروض (4)
كريم كود خصم نايك
تأجير السيارة يلغي الحاجة إلى دفع تكاليف التأمين والصيانة. يعد تأجير السيارات خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في السفر بالسيارة. لكن الطاعون جعل معدلات تأجير السيارات تزداد كثيرا إذا كنت ترغب في تجربة تجربة تسوق أفضل ، فاستخدم 8 كود خصم المدرج في هذه الصفحة. يمكن أن تساعدك كوبون الخاصة بـ كريم في تقليل ميزانيتك في تاجير سيارة. يمكنكم الحصول على أحدث كود خصم لدى كريم مجانا من أبريل في 2022. يمكن استخدام كوبون في العديد من عناصر كريم أحدث خصم هو%10. ما عليك سوى النقر على العرض الترويجي الذي تريده للحصول على الخصم. يمكن كود خصم أن يساعدكم في الحصول على منتجاتكم المفضلة بأقل قدر من المال. هل تريد معرفة المزيد من عروض كريم الترويجية؟لتلقي العروض الترويجية في الوقت الفعلي من كريم ، ما عليك سوى تسجيل عنوان بريدك الإلكتروني على صفحة الكوبيرت. أسئلة مكررة
هل يقدم كريم كود خصم اليوم؟
تم تحديث كود خصم كريم في كوبيرت اليوم. تم إعادة تأكيد جميع كوبون. سيقوم كريم بتحديث العروض الترويجية من وقت لآخر. ومع ذلك ، من الصعب الحصول على الترقيات التي تصل إلى%10.
كود خصم كريم توصيل | رمز الكوبون ( Ksa25) | خصم 50% | وادي الكوبونات
تعرف على برنامج الباقات من كود خصم كريم
باقات كريم توفر لك مجموعة مختلفة ومتنوعة من المشاوير والكيلومترات بأسعار رائعة ومخفضة، احصل عليها عبر باقات الدفع المباشرة، فقط مقابل مجموعة من الرحلات والكيلومترات المختارة ستضمن لك الشركة أفضل سعر لكافة الرحلات.
ولأن موقع كل الكوبونات يقدم أكواد خصم ولكن لا نعمل إلا مع المتاجر الموثوقة والعلامات التجارية المعروفة سواء كانت المسجلة في نظام التجارة الإلكترونية في السعودية أو الإمارات أو دول الخليج التابعة أو حتى الأنظمة المتعارف عليها في خدمات مثل معروف أو خدمات التأكد من السجل التجاري موثوق. كيفية الحصول على أفضل كود خصم كريم طعام ليتم التوفير عند الشراء من موقع كريم طعام اونلاين؟
بعد التوجه إلى الصفحة الرئيسية في موقع كل الكوبونات وباستخدام خاصية خانة البحث اكتب اسم المتجر أو المنتج وبعد الحصول عليه اضغط على زر "انسخ كود الخصم" حينها سيتم نسخ كود خصم كريم طعام ثم توجه لصفحة ماقبل عملية الدفع والصق الكود ليتم تفعيل افضل خصم متاح على منتجاتك التي بالسلة. هل يُعد متجر كريم طعام أون لاين مضمون وهل هو أصلي؟
بعد التحقق من معلومات المتجر وتجارب العملاء لكريم طعام نقدر الآن نؤكد أن المتجر مسجل كعلامة تجارية معتمدة رسمية ويوفر المنتجات الأصلية بكل تأكيد وبإمكانك الاطلاع على التقييمات من العملاء اللي اشتروا المنتجات. هل كوبون كريم طعام للتخفيض فعال دائماً عند لصقه في خانة الرمز الترويجي في المتجر؟
بكل تأكيد، فإن فريق كل الكوبونات حريص على تحديث قسيمة كوبون خصم كريم طعام بشكل مستمر وذلك لضمان الحصول دوماً على أجدد كوبون متاح.
0 تم التحقق
لا يوجد عرض
أخر تحديث: 27th فبراير 2022
scroll to top
ابقوا متابعين! صفقات مثيرة في طريقك قريبا! أكتب مراجعة
300
كود خصم كريم 2020 احصل على 50% عبر موقع كوبونات
كود خصم كريم careem يوفر لك 50% على كافة الرحلات الي تقوم بها عبر استخدام كوبون خصم كريم ، كريم دوت كوم هو تطبيق خدمي يوفر خدمات التوصيل والنقل في عدد من الدول عبر العالم، كريم أول تطبيق مشهور من نوعه ويمثل خدمة عملاء عالية المستوى لتقديم خدمات النقل في مصر وعدد من دول الوطن العربي مثل المملكة العربية السعودية والامارات وغيرهم. كوبونات خصم كريم careemcom
اكواد خصم كريم والمتوفرة عبر كوبون كريم تتيح لك خدمات النل إلى أي مكان في المملكة العربية السعودية ومصر وغيرهم من الدول بأرخص الأسعار كما توفر رحلات مجانية تمتد إلى عدة أيام عبر كود تخفيض كريم ، كود خصم كريم السعودية وفي عدد من المدن مثل كود خصم كريم الرياض كريم careem promo codes. تعرف على طريقة ادخال برومو كود كريم اون لاين واستمتع مع أكواد خصم كريم 50 جنيه خصم فوري/ريال عبر كريم careemcom، تمتع بتجربة رائعة عبر شركة كريم لسيارات النقل عبر كود خصم كريم مصر والسعودية، استخدم الرمز الترويجي واستمتع مع الكوبون لتحصل على خصم فوري عبر careem promo codes.