قصه قهر
2011- 11- 28 11:09 PM
رد: [ عبر شعورك يالعضو واكتبه هون]
تعال ومابقى لي يوم، بغيابك يصبرني
أخاف آموت من شوقي وإنت مطوِّل إغيابك
تعال وكل شئ صار في بُعْدك يذكرني
دروبك ضحكتك طاريك وريح العطر بثيابك
أنا من غبت عن عيني وخياك مايفارقني
تصدق حالتي صعبه وعمري ضاع بأسبابك
ياأجمل من سكن قلبي وعمَّرني ودمَّرني
تعال وشوف إش سوَّى حنين الشوق بغيابك
أنا وين أبتعد عنِّك وعيونك تحاصرني
أنا وين أهجرك وآروح وأنا سجني أهدابك
ياكل إحساس هالدنيا والله الشوق غيِّرني
أحبك ليه لاتسأل وأنا آموت بترابك
يتيم الايااام:53:
تعـــال ...
تعال ومابقى لي يوم في غيابك يصبرني أخاف أموت من شوقي وإنت مطول غيابي:(
ملتقى طلاب وطالبات جامعة الملك فيصل,جامعة الدمام - [ عبر شعورك يالعضو واكتبه هون ]
لا لا والله أمزح يالله ندخل دخلوا المحل ومابقى شي المحل الا شراه متعب طالع على أخته هيفاء\وأنا أقول على مين طالعه تراني طالعه عليك ياأخوي متعب\أقول بس عن الكلام الزايد وشفي لي هذه التيشيرت حلو ؟؟ هيفاء\ جنان عليك بس أنا أقول لوتأخذ الأسود أحلى متعب \طيب يالله خليني أحاسب للكاشير وطلعوابعدهاو راحوا ستار بكس يشربون لهم كافي موكا... هيفاء\متعب ممكن اسأل سؤال؟؟ متعب\سألي هيفاء\أنت ليه ماتبي تتزوج عمرك صار 27 سنه وماشاء الله منصبك حلو ومش ناقصك أي شي!!! تعـــال .... متعب\تبين تعرفين وش ناقصني؟؟ هيفاء\أكيـد متعب\ناقصني هذا وأشر على قلبه ودي أتزوج بنت ولا كل البنات أبيها غير عن اللي البنات أعرفهم أبي أنا اللي أمشي وراها وأقول لها أحبك مأابي هي اللي تجيني عشان مظهري الخارجي... ابي اذا شفتها أنسى الدنيا ومافيها يتبع,,, 👇👇👇
تعـــــــــال ...&Quot;&Quot;
08-21-2010, 09:48 AM
# 41
[حـب].. كل الحب
بيانات اضافيه [
+]
رقم العضوية: 22944
تاريخ التسجيل: Jun 2009
أخر زيارة: 11-22-2012 (02:06 AM)
مشاركات:
3, 073 [
التقييم: 1693
نقاطي:
نقاطي: 60
مزاجي
MMS ~
SMS ~
علمتني الحياة.. أن لاأتعلق بشيئ
فكلنا ذاهبون..!! وإن أحببت أحب بصمت فلا داعي للجنون
فماالحياة سوى مطار قادمون منه ومغادرون!!
27. 6K views 504 Likes, 24 Comments. TikTok video from امير OBM (@amirksa2): "تعااااال #عبدالله الرويشد#اكسبلور_فولو". الصوت الأصلي. alattas_ms محمدالعطاس الهاشمي515 سدبه🇾🇪 16. 4K views TikTok video from محمدالعطاس الهاشمي515 سدبه🇾🇪 (@alattas_ms): "ياخي الرويشد طرب لحاله #عبدالله_الرويشد #الفنان_عبدالله_الرويشد #تعال_ومابقاالي_يوم #طرب #فن #اليمن #الكويت". alattas_ms محمدالعطاس الهاشمي515 سدبه🇾🇪 12. 6K views TikTok video from محمدالعطاس الهاشمي515 سدبه🇾🇪 (@alattas_ms): "احبك ليش ما تسأل #تعال_ومابقاالي_يوم #عبدالله_الرويشد_طربيات #عبدالله_الرويشد #الفنان_عبدالله_الرويشد #الكويت #اليمن #طرب #فن #السعوديه". butterfly. تعـــــــــال ..."". r42 🦋فراشـة🦋 15. 1K views 219 Likes, 10 Comments. TikTok video from 🦋فراشـة🦋 (@butterfly. r42): "#عبدالله_رويشد #تعال #و #ما #بقالي #يوم #في #غيابك #يصبرني #اخاف #اموت #من #شوقي #و #انت #مطول #في #غيابك #❤️❤️ #foryou @baheramelhem #🦋🦋". 🦋فراشة🦋. original sound. an_jb94 Anas Aljboor 1513 views 53 Likes, 6 Comments. TikTok video from Anas Aljboor (@an_jb94): "تعال وما بقالي يوم #عبدالله_رويشد #عمان_الاردن #مساء_الحب_والسعاده #محمدعبده #طرب #ذوق #طربيات #خليجيات #خليجي #شعر #عبادي_الجوهر #شعر #عبادي_الجوهر".
وإن أحببت أحب بصمت فلا داعي للجنون
فماالحياة سوى مطار قادمون منه ومغادرون!! لوني المفضل: Palevioletred
يافديت قلبك نسووياعيني علي الحركات والخطط
بس هذي ام عبدالله ماتمشيش معاهاهذي الشغلات أصلك ماعرفتهاش لسه
ودي أقول...
اللي بقالي في غيابك.. سكوتك
واللي فقدته من غيابك حنانك
عذرك معك لوخبروني بموتك
وحقي عليك أن كان عذرك زمانك
غروووبة
08-23-2010, 10:55 PM
# 31
ودي أقــــول
وحشتيني وجيت أسال **** واظن اني على بالك
عسـى مـاشـر ماتسـأل **** وشلي غيـرأحـوالـك
فــــــــــــــارس
08-25-2010, 09:23 PM
# 32
ودي أقول..
سبحان الله..
الكلب لايعض اليدالتي أطعمته..
بعض الناس.. لايعض إلا اليدالتي أطعمته
شيئ غريب..!! ؟
غروووبة
ويبدأ التمرين بالجلوس مع جعل الظهر مستويا والقدمين على الأرض. وقبل أن
تقوم بأي رفع، تبدأ بأخذ الساق التي تسبب لك ألما أكثر، ووضعها أمامك مع جعل الكعب
على الأرض، والأصابع تتجه إلى فوق. بعد ذلك نقوم بتمديد أوتار الركبة أو
الساق، وتختبر مدى استجابة جسمك. إذا شعرت بألم شديد، فيجب عليك التوقف هنا وعدم
القيام بأي حركات أخرى أكثر صعوبة. وإذا لم تشعر بانزعاج، يمكنك المضي قدما في
وضعية رفع الساق. مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق. في هذه الوضعية تجعل ساقك على خط واحد
مع الأرداف، وتكون الركبة مستقيمة ولكن دون فردها بشكل مبالغ فيه، بعد ذلك ترفع
تلك الساق لأعلى ارتفاع ممكن. يمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات
وتغير الساق في كل مرة. تمارين رياضية تساهم في تخفيف الألم
الذي يسببه عرق النسا:
وضعية الكوبرا:
قد يكون هذا التمرين أكثر تعقيدا
وصعوبة من الوضعيات السابقة، ولكن إذا تمكنت من القيام به دون أن تشعر بالألم
والإرهاق، فإنه في حكم المؤكد أنه سيساعدك بشكل كبير على التخفيف من آلام عرق
النسا. وعلى عكس التمارين السابقة التي تتضمن
الجلوس على الأرداف، فإن انطلاق هذا التمرين يبدأ من الجلوس على البطن. حيث تضع
ذراعيك أسفل الكتفين بقليل، ويكون الكفان ملتصقان بالأرض، وتحاول رفع صدرك مع
المحافظة على الأرداف والساقين مستقيمة وملتصقة بالأرض.
مجلة الدكة - اول موقع لتوفير المحتوى العربى الموثوق
ويشمل العلاج الطبيعي تدريبات الأيروبيك البسيطة واليوجا وتقوية عضلات الظهر والبطن والساقين بجانب المشي بصورة دورية. العلاج الجراحي
هناك بعض الحالات لا تستجيب لها الطرق العلاجية التقليدية، لذلك فإن التدخل الجراحي لـ علاج الم عرق النسا يكون هو الحل الأنسب، ويتم في هذه العملية استئصال جزئي للقرص الغضروفي والمتسبب في الضغط على العصب الوركي وذلك بهدف تخفيف حدة الألم. اقرا ايضاً | تجربتي مع عرق النسا تجربة ناجحة مع احد المرضى
نصائح لتقليل فرص الإصابة بالعصب الوركي
يوجد عدة نصائح لتقليل نسب الإصابة بـ اعراض عرق النسا في الرجل اليسرى أو اليمنى، من أهمها:
المواظبة على التدريبات الرياضية للحفاظ على قوة الظهر. الجلوس بوضعية صحيحة طوال الوقت. عدم الانحناء لرفع الأوزان الثقيلة. ارتداء الأحذية الطبية. الوقوف بشكل صحيح وعدم ثني الظهر، خاصة لمن يقفون لفترات طويلة. الحفاظ على الوزن المثالي عن طريق اتباع أنظمة غذائية مناسبة. في نهاية هذا المقال نكون قد تعرفنا على اعراض عرق النسا في الرجل اليسرى وعلاجه وأهم النصائح للوقاية من الإصابة بهذا المرض المزعج، لذلك إذا كان لديك مزيد من الاستفسارات فلا تتردد بالاتصال على عيادة الدكتور ممدوح الشال على الأرقام الموجودة على الموقع لو عن طريق الواتساب من هنا.
- قم بتحوليك وزن جسمك مرة أخرى إلى ذراعيك. - كرر نفس الخطوات على الجانب الآخر من الجسم. 4- تمدد الركبة إلى الكتف المعاكسي
خفف هذا التمرين ألم عرق النسا عن طريق إرخاء عضلات الألوية والكمثرى الموجودة في الأرداف والحوض، التي يمكن أن تلتهب وتضغط على العصب الوركي. أما عن طريقة ممارسته، فهي بسيطة، كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات التالية:
- استلق على ظهرك. - اثني ساقك اليمنى، ثم شبك يديك حول الركبة. - اسحب ساقك اليمنى في اتجاه كتفك الأيسر. - إبق على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية، حتى تشعر بتمدد مريح في عضلاتك. - عد إلى وضع البداية. - كرر نفس الخطوات على ساقك اليسرى. 5- تمدد العمود الفقري
لتقليل ضغط القرص المنفتق أو النتوءات العظمية في العمود الفقري على العصب الوركي، يرجى ممارسة تمرين تمدد العمود الفقري، في ضوء الخطوات الآتية:
- اجلس على الأرض. - اثني ركبتك اليمنى، مع وضع قدمك بشكل مسطح على الأرض، خارج ركبتك المقابلة. - ضع مرفقك الأيسر على الجزء الخارجي من ركبتك اليمنى، لمساعدتك على تحويل جسمك برفق نحو اليمين. - إبق على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية. - كرر هذه الخطوات بمعدل 3 مرات على كلا جانبي الجسم.