بالطبع من الضروري التحدث مع طبيبك حول حدة وشدة وفترة ممارسة الرياضة، وذلك بما يتلاءم مع الوضع الصحي الخاص بك. 3. سؤال طبيبك المختص حول الأدوية
في حال كنت تتناول دواء وارفارين (Warfarin) وهو مضاد للتخثر لا يجب تناول الأسبرين معه إلا في حال وصفه لك الطبيب. هناك بعض الأدوية التي من شأنها أن تتفاعل معًا، مثل: دواء وارفارين وبعض المضادات الحيوية أو المكملات والأعشاب، مثل: زيت السمك، لذا عليك إخبار طبيبك حول كل الأشياء التي تتناولها. 4. ارتداء الجوارب الضاغطة
هذه جوارب خاصة وتدعى بالجوارب الضاغطة والتي تعمل على ترك بعض الضغط على القدمين الأمر الذي يساعد في تدفق الدم ما بعد الجلطة الدموية. تطوير جهاز تحكم عن بعد آلى يمكنه المشى والزحف مثل القوارض الحقيقية | تكنولوجيا وسيارات | وكالة عمون الاخبارية. في حال لم يصفهم لك الطبيب بإمكانك سؤاله عنهم. 5. مراقبة وزنك
زيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة من شأنها أن تزيد العبء والضغط على الأوعية الدموية في الجسم مما يسبب ضعفها، بالتالي يساهم في رفع خطر الإصابة بالجلطة الدموية مرة أخرى. حاول التخلص من الوزن الزائد لتجنب ذلك. 3 أمور يجب تجنبها ما بعد الجلطة الدموية
أما الأمور التي من المهم عدم القيام بها ما بعد الجلطة الدموية، فتشمل:
1. تجنب إيذاء نفسك
المقصود هنا الاعتناء جيدًا بسلامتك وتجنب أي حوادث قد تسبب جروح في الجلد لديك.
- باحثه سعودية: المشي يحارب الاكتئاب بعد الإصابة بالجلطة الدماغية
- نصائح لفترة ما بعد جلطة الدماغ للمريض والأهل - الدليل الطبي Altebby
- تطوير جهاز تحكم عن بعد آلى يمكنه المشى والزحف مثل القوارض الحقيقية | تكنولوجيا وسيارات | وكالة عمون الاخبارية
باحثه سعودية: المشي يحارب الاكتئاب بعد الإصابة بالجلطة الدماغية
بالتالي فإن الرياضة تستخدم حديثًا لتأهيل القلب على الحياة بعد حدوث الجلطة، وكذلك فإنها تقلل من نسبة تكرارها مرة أخرى. عليك قبل البدء بممارسة الرياضة مشاورة طبيبك للتأكد من إمكانية تحمل المجهود المبذول خلالها وعدم تعرضك للضرر بسببها. بعد موافقة الطبيب، يمكنك البدء بممارسة الرياضة تدريجيًا، فعلى سبيل المثال، يمكن البدء بالمشي البسيط في أول أسبوع، وتختلف المسافة التي يمكن قطعها من شخص لآخر، وبالتالي فعليك المشي قدر المستطاع دون أن ترهق نفسك. يمكنك زيادة المسافة المقطوعة تدريجيًا على مدار ستة أسابيع، بحيث يكون هدفك هو المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا (على الأقل 150 دقيقة أسبوعيًا)؛ ولكن قد تختلف هذه المسافة إن كان لديك أمراض أخرى، مثل أمراض الجهاز التنفسي، أو فقر الدم (الأنيميا)، أو تكرار حدوث أعراض الذبحة الصدرية، وينبغي عليك مراجعة الطبيب في مثل هذه الحالات. بالنسبة لنوع الرياضات المفضلة من حيث شدتها، فعليك تجنب كل الرياضات التي تتضمن كتم النَفَس والضغط على الأسنان كرفع الأثقال. نصائح لفترة ما بعد جلطة الدماغ للمريض والأهل - الدليل الطبي Altebby. لمعرفة المزيد حول الرياضة المناسبة لك، و كيفية ممارستها، إقرأ مقالنا عن الرياضة. تقليل الوزن
ينبغي المحافظة على الوزن الطبيعي والذي يُحدد بناءً على "معامل كتلة الجسم BMI"، ويتم حسابه عن طريق: الوزن (كغم)÷ ( الطول × الطول (سم))، ويجب أن لا يقل عن 15 وأن لا يزيد عن 25، ويمكن تقليل الوزن باتباع النصائح الغذائية والرياضية المذكورة سابقًا.
نصائح لفترة ما بعد جلطة الدماغ للمريض والأهل - الدليل الطبي Altebby
إن كنت قد أصبت بالجلطة الدموية وخضعت لعلاج إليك مجموعة أمور لتجنبها ما بعد الجلطة الدموية والتركيز على بعضها الآخر من خلال ما يأتي:
في حال الإصابة بالجلطة الدموية من الضروري الانتباه لصحتك ونمط حياتك بشكل عام، ولأهمية الموضوع نقدم لك بعض الأمور التي يجب القيام بها ما بعد الجلطة الدموية وتلك التي من المهم تجنبها من خلال المقال الآتي:
5 أمور يجب القيام بها ما بعد الجلطة الدموية
ما بعد الجلطة الدموية عليك القيام بمجموعة من الأمور، وهذه الأمور تشمل على الآتي:
1. مراقبة أعراض تشير لجلطة دموية أخرى
إن كنت تملك خثار وريدي عميق (Deep vein thrombosis) في أحد القدمين أو الذراعين فهذا قد يسبب ألم طبيعي وتورم بعد العلاج. كما إن كنت قد أصبت بتجلط دموي في الرئة فقد تلاحظ بعض الضغط في منطقة الصدر وهو أمر طبيعي ما بعد الجلطة الدموية. لكن في حال لاحظت أي تقلصات وتشنجات أو ضيق في التنفس أو إغماء فعليك طلب المساعدة الطبية فورًا. باحثه سعودية: المشي يحارب الاكتئاب بعد الإصابة بالجلطة الدماغية. 2. ممارسة الرياضة باعتدال
قم بممارسة بعض التمارين الرياضية المعتدلة، مثل: المشي والتي تساعدك في تسريع عملية الشفاء من الجلطة الدموية. فالرياضة تعمل على زيادة تدفق الدم الأمر الذي يزيد من الشعور الجيد لديك ما بعد الجلطة الدموية.
تطوير جهاز تحكم عن بعد آلى يمكنه المشى والزحف مثل القوارض الحقيقية | تكنولوجيا وسيارات | وكالة عمون الاخبارية
القرحة تبدأ بأحمرار المكان المصاب ومن ثم تآكل النسيج، أن أغلب المصابين يعانون ،بل حياتهم تتهدد جراء قرحة الفراش أكثر من الجلطة ذاتها. ولتحاشي حصولها فيجب أتباع ما يلي:ـ
1. الأهتمام بنظافة جسم المصاب يومياً. 2. تقليبه بأستمرار وعدم تركه فترة طويلة على جهة واحدة. 3. وضع كميات من القطن تحت البروزات العظمية اعلاه لمنع(جهد الأمكان) أحتكاك المفصل بالفراش. 4. أستخدام البودر مع التدليك للبروزات العظمية. 5. في حالة حصول القرحة فهذا يتطلب أستشارة الطبيب المعني(وهو الجراح التجميلي)، والذي سيبدأ برحلة علاج قد تطول. وأخيراً فلدى بعض المصابين يحصل تغير بيّن في سلوكيته ومزاجه وهذا ناجم(هنا الطبيب المختص هو الذي يحدد) ،أما جراء الجلطة نفسها حينما تصيب جزء الدماغ المسؤول عن المزاج والسلوك، وبذلك يستدعي أعطاء بعض الأدوية، أو بسبب الحالة النفسية للمصاب والذي أصبح يشعر أنه مقعد أو عاجز بالأكراه ،فينعكس ذلك الشعور على شكل توتر،او بمزاج مضطرب وبعصبية غير معهودة، مما يستوجب تعاون ذويه بالأضافة الى معالج نفسي(أن تطلب الأمر ذك).
في حال شعرت بتلك الأعراض، عليك الامتناع عن ممارسة الجنس وإبلاغ طبيبك على الفور. بعض الأدوية يمكنها أن تؤثر على الانتصاب، يمكنك مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك. هناك بعض الأدوية التي توصف لتوسيع الشرايين التاجية وتخفيف أعراض الجلطة مثل النيترات يمكنها أن تتأثر بـ (الفياجرا)، فكلاهما له نفس المفعول وهو توسيع الشرايين، فإذا تم أخذهما معًا يمكن أن يحدث هبوط شديد في ضغط الدم، فلذلك كن حذرًا في أخذ أي دواء بدون وصفة طبية. التطعيمات
يمكنك الحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمي. بعض التنبيهات
عند شعورك بأعراض الذبحة الصدرية، عليك إخبار طبيبك وعدم تأجيل ذلك، فقد تكون هذه علامة على بداية تضيق الدعامة أو بداية تضيق شريان آخر. عليك إعلام طبيبك عند شعورك بضيق النفس، أو عند شعورك بالتعب والإرهاق بشكل أسرع من السابق. قد تصاب بالاكتئاب بعد الجلطة القلبية، فلا تتردد في مراجعة طبيب نفسي. المصادر
Parveen Kumar and Michael Clark (2017) Kumar and Clark's Clinical Medicine, 9th Edition edn., USA: Elsevier. Guy S Reeder, MD (2018) Patient education: Heart attack (Beyond the Basics), Available at: (Accessed: 19 December 2018).