يدخل البروكلي الى اي نظام للرجيم بكل سهولة لانه لا يحتوي على سعرات حرارية وفي نفس الوقت غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. يساهم البروكلي في الوقاية من العديد من الامراض الخطيرة والمزمنة مثل ضغط الدم والسكري والتهاب المفاصل وغيرها من الامراض التي يمكن ان تصيب جسم الانسان في عصرنا الحالي. 7 فوائد تدفعك لتناوله يومياً .. تعرف على أهم فوائد البروكلي الصحية. بسبب احتواء البروكلي على مواد مضادة للاكسدة المهمة جدا لجسم الانسان من اجل اصلاح الخلايا التالفة او التخلص منها ومنع انتشارها، فان البروكلي يساهم في تاخير علامات الشيخوخة التي تكون واضحة على الشعر والبشرة. يعمل البروكلي على زيادة قوة البشرة ولمعان الشعر، حيث انه يقوم بمد البشرة والشعر بالغذاء اللازم. فوائد البروكلي للبشرة هناك فوائد عظيمة يقدمها البروكلي للبشرة وذلك لانه يحتوي على فيتامين سي و أ و اي، وهي فيتامينات مهمة من اجل تجديد خلايا البشرة التي سوف تعمل بجد من اجل صناعة خلايا جديدة بدل تلك التي تفقد او تموت بسبب انتهاء اجلها، حيث ان ان الخلايا في جسم الانسان تتجدد كل فترة معينة، في حين ان الخلايا الدماغية لا تمتلك هذه الصفة حسب بعض الدراسات. البروكلي مفيد جدا للبشرة ولذلك يمكن الاعتماد على البروكلي من اجل تجديد نضارة وقوة البشرة والشعر ايضا.
7 فوائد تدفعك لتناوله يومياً .. تعرف على أهم فوائد البروكلي الصحية
البروكلي البروكلي من الأغذية الرائعة التي يجب أن يحافظ على تناولها الإنسان ، هذا ليست جملة إنشائية يمكن أن نبدأ بها هذا المقال، بل هي حقيقة علمية أكد عليها من خلال الابحاث العديدة التي أجريت عليها، والتي نتناولها في هذا المقال، الذي يؤكد كلام العلماء ويدفعك عزيزي القارىء ان تعيد النظر في تناول البروكلي. لماذا يجب علينا أن نتناول البروكلي يومياً؟ سنتناول في هذه النقطة العديد من فوائد البروكلي التي يجب أن نؤكد عليها دائماً، فهو من الأغذية التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على سعرات حرارية عالية تكفي لليوم وتمدنا بالطاقة اللازمة للعمل، كما يوجد بها نسبة كبيرة من الكربوهيدرات وكذلك الألياف الغذائية الهامة وكذلك نسبة ومقدار من الدهون الصحية وغيرها من العناصر الأخرى. هذا يجعله غذاء رائع يجب أن نتناوله دائماً ونضعه من ضمن الأطباق الرئيسية لنا، فما هي هذه الفوائد إذن؟ البروكلي يعني أن جسمك سيكون في حالة رائعة لأنه سيحصل على العديد من الفيتامينات لا سيما فيتامين ج الهام، كذلك سيحصل على حمض الفوليك الذي يجعل جسمك في حالة من التوازن، كما يحتوي البروكلي على نسبة متوازنة من البروتين والكالسيوم مما يسمح للجسم الحصول عليهما.
فوائد البروكلي - استشاري
إذ يتم سلقه في الماء المغلي لمدة ربع ساعة على الأقل. ثم يضرب في الخلاط مع قطع البصل التي تم سلقها معه. ثم يضاف إليه التوابل والطماطم ويترك مرة أخرى ليطهى على النار بعدها. يمكنك إضافة إليه قطع الجزر والبازلاء إذا أردت, ويؤكل مع الخبز. السعرات الحرارية في البروكلي مسلوق أو مطبوخ - ثقف نفسك. طريقة البروكلي المقلي يتم صنعه بنفس طريقة عمل الخضار المقلي, إن كنتي تتبعين حمية انقاص الوزن لا بأس بطهيه بزيت الزيتون. أولًا يتم غسله بالماء جيدًا ثم تصفيته وتتبيله مع الملح والفلفل, ويمكنك عمل خلطة القنبيط التقليدية ووضعه بداخلها. ثم يؤخذ ويوضع مباشرة في الزيت بعد دقيقة من وضعه على النار, ويقدم ليؤكل مع الخبز أو الأرز. وقد يهمكم المقال التالي معلومات عن نبات العرقسوس.
السعرات الحرارية في البروكلي مسلوق أو مطبوخ - ثقف نفسك
4. تناول مميعات الدم
يحتوي البروكلي على فيتامين ك الذي يساعد على تخثر الدم، وبالتالي فإن الإكثار من تناوله يمكن أن يؤثر بالسلب على عمل الأدوية المميعة للدم في حالة تناولها. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 29 تموز 2020
LifeStyle Editor 2020/04/14 10:07:35 مساءً 0 93
البروكلي المسلوق لمحاربة السرطان والتخلص من سموم الجسم
يعتبر البروكلي نوعاً من الخضار من عائلة الملفوف، وهو واحداً من أكثر الخضروات الصليبية الصحية، والتي غالباً ما يتمّ تناول…
المزيد »