مع
اقتراب فترة الامتحانات في المدارس والجامعات، تسود حالة من الطوارئ داخل المنزل. لذلك يجب الحرص على توفير الأجواء المناسبة التي تساعد ابنائك على المذاكرة
والاستعداد الجيد لاجتياز اختبارات نهاية العام وتحقيق النتائج المرجوّة. نقدم إليك مجموعة من النصائح الصحية الفعّالة كي تساعدي أولادك
بشكل كبير. 1- الحصول على قدر كاف من النوم
عادة ما يقوم الأولاد
بالاستذكار حتى الساعات المتأخرة من الليل من دون الحصول على فترة كافية من النوم،
وهو خطأ شائع. وتكثر تلك العادات خاصة في الأيام الأخيرة قبل الامتحانات، مما يعرف
باللحظات الأخيرة. كيف أذاكر قبل الامتحان - موضوع. ولكن ذلك من شأنه أن يؤثر على المستوى الذهني للطالب أثناء أداء
الامتحان، حيث تتسبب قلة النوم في عدم التركيز والتشتت الذهني. لذلك من الضروري الحصول قدر الإمكان على فترة كافية من النوم لراحة الجسم وتصفية الذهن، والأداء بشكل
أفضل خلال الامتحان. 2- الجداول الزمنية مفيدة
إنشاء جدول زمني محدّد
بوقت معين للمذاكرة ويشمل جميع المواد الدراسية والأقسام المختلفة، هي فكرة فعّالة
لتنظيم الوقت والاستفادة القصوى منه. 3- تناول وجبات خفيفة صغيرة ومتكررة
فالوجبات الدسمة تميل
إلى الإحساس بالخمول، بينما تساعد الوجبات الخفيفة الصغيرة على تنشيط الدماغ
وزيادة التركيز.
- اهم النصائح لفترة الاختبارات
- كيف أذاكر قبل الامتحان - موضوع
اهم النصائح لفترة الاختبارات
نظم دفتر وملف للمحاضرات، اجمع أوراقك معا بحيث يسهل عليك استرجاعهم فيما بعد. لا تنس أن تذاكر بصورة يومية، لا تترك المذاكرة لآخر دقيقة! اسأل معلمك / معلمتك ما الأشياء التي يريد/ تريد أن تستذكرها. وتذكر: كل معلومة عن الاختبار ممكن أن تصبح سؤال. نم جيدا حاول بقدر الامكان ألا تغير روتين نومك قبل الاختبارات؛ كي لا تفسد قدرتك على الاستذكار. نم 8 ساعات يوميا، معلميك وأبويك ودرجاتك سيشكرونك فيما بعد. اهم النصائح لفترة الاختبارات. قبل أن تذهب للنوم، اقرأ المعلومات الصعبة، وبالتالي فإن عقلك لديه ساعات وساعات كي يحلل تلك المعلومات. خصص وقت للإفطار
الدراسات أثبتت أن الطلبة الذين يتناولون الافطار قبل الاختبار يؤدون أفضل. لكن يجب أن يكون افطارًا خفيفًا وصحيًا. تناول الفاكهة والخضر، الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان الخفيفة. الدراسات أثبتت أيضًا أن نظامك الغذائي في الاسبوع قبل الاختبار مهم كذلك، فالطلبة الذين تناولوا أطعمة غنية بالدهون والكربوهيدرات أدوا أسوأ من هؤلاء الذين تناولوا الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة. التزامك بالغذاء الصحي سيجعل جسمك يحصل على العناصر الغذائية المهمة، وبالتالي ستستطيع استرجاع المعلومات. تجنب ضغط آخر دقيقة
مذاكرة الليلة قبل الامتحان قد تجعل الامور أصعب، سوف تحرم من النوم، تترنح، ولن يعمل عقلك جيدا.
كيف أذاكر قبل الامتحان - موضوع
ولكن التظليل المبالغ فيه قد يخلق حالة من التشتت لكثرة المعلومات المظللة، فيجب أن تدخر التظليل للمعلومات المهمة فقط والعناوين الرئيسية حتى يسهل عليها استذكارها. فإذا قمت بتظليل كل المعلومات لن يستطيع عقلك التمييز بين المهم وغير المهم وسيضيع تركيزك وسيصعب عليك استذكرا المعلومة. اختبر نفسك
من المهم عند المذاكرة أن تقوم باختبار مدى فهمك واستياعبك لما قمت بمذاكرته، فربما تقع في وهم الفهم والاستيعاب وعندما يأتي وقت الامتحان تجد نفسك لا تتذكر أي شيء. مثلا عندما تقوم بقراءة خطوات مسألة رياضية محلولة مسبقا فقد تتوهم أنك تفهم الخطوات، ولكن عندما تقوم بحلها بمفردك وبنفسك تكتشف أنك لا تستطيع الحل. فلذيك يجب عليك تمرين نفسك على حل الأشياء بنفسك لتختبر مدى فهمك واستياعبك الحقيقي لما ذاكرته، وحتى لا تقع في وهم الفهم. المراجعة في أماكن مختلفة
من الطرق الفعالة جدا في الاستذكار هو مراجعة الموضوع أو الدرس في أماكن مختلفة. الجميع تقريبا يذاكر في غرفته الخاصة، ولكن الامتحانات تكون في مكان جديد وغير مألوف بالنسبة لك، مما يسبب بعض الرهبة فيما يخص المكان. نصائح قبل الاختبارات ppt. فعند مراجعة المادة في أماكن مختلفة ومتفرقة فبشكل لاواعي تتجنب القلق البسيط الذي قد يتسبب فيه مكان الامتحان.
وحتى تكون واثقاً بالفعل، خذ نفساً عميقاً ثم ألق نظرة عامة فيما إذا كنت قد أجبت عن جميع الأسئلة لكي لا تكون قد فوّت أحدها، ثمًّ دقق إجاباتك كلّها بقدر الإمكان لتصحيح الأخطاء التي قد وقعت فيها دون أن تلاحظ، ولإضافة التعليقات التي تظن أنّها تستحق الذكر. وستُفاجأ كم ستكون هذه الدقائق العشر الأخيرة مفيدة. لأنّها الفرصة الأخيرة لتثبت ما لديك من معرفة، فلا تضيعها. تذكــر:
لا تتجاهل أي سؤال، وحاول الإجابة عن جميع الأسئلة طالما هناك وقت متبقٍ. لا تحاول الإجابة عن الأسئلة بطريقة غير منطقية أو أن تكون إجاباتك تنطوي على تناقضٍ علمي؛ لأنّها قد تفوّت عليك درجات الإجابات الصحيحة. نصائح لاولياء الامور قبل الاختبارات. كن حذراً من ذلك النوع من الأسئلة ذات الدرجات السلبية (questions with negative marking) فإذا لم تكن متأكداً من الإجابة لا تكلف نفسك بعض الدرجات. إذا تعثرت في أحد الأسئلة، لا تتردد في الانتقال إلى سؤال آخر، ثم قم بالعودة إليه لاحقاً. الامتحانات ليست مصممة للإيقاع بك وخداعك، فلا داعي للذعر يوم الامتحان، فهذا الشعور سيكون منهكاً وسينعكس سلباً على إجاباتك. أقنع نفسك أنَّك تعرف كيفية الإجابة عن الأسئلة حتى تتمكن من ذلك بالفعل. المصدر