الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
01:00 م
الأربعاء 05 مايو 2021
أرشيفية
كتبت- هند خليفة
ارتفاع ضغط الدم حالة لا ينبغي تجاهلها، فيمكن أن يؤدي ضغط الدم غير المنضبط إلى مضاعفات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية، وهناك نوعان من عوامل الخطر الكبيرة لارتفاع ضغط الدم التى هي خارجة عن إرادتك، تشمل العمر والوراثة، لكن في إمكاننا السيطرة عليه عن طريق نمط الحياة، مثل ممارسة النشاط البدني، والحد من تناول الأملاح، وتناول الطعام بشكل صحي. ويعد أحد خطوط الدفاع الأولى التي يمكن اتخاذها ضد ارتفاع ضغط الدم هو النظام الغذائي أو التعديلات الغذائية، فيمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صديق لضغط الدم في الحفاظ عليه ضمن النطاق الصحي دون الآثار الجانبية التي يمكن أن تسببها الأدوية. وإذا كنت تبحث عن وسيلة لضبطه، هناك مشروبات مختلفة للحد من ارتفاع ضغط الدم يمكن أخذها في الاعتبار، بحسب ، وتشمل ما يلي: -عصير الطماطم تظهر الأدلة المتزايدة أن شرب كوب واحد من عصير الطماطم يوميًا يمكن أن يحسن صحة القلب، وفي دراسة نشرت في مجلة علوم الغذاء والتغذية في عام 2019، خلص الباحثون إلى أن عصير الطماطم يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساط ، بما في ذلك الكوليسترول السيئ أو كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، ولتجنب الصوديوم غير الضروري، والذي يمكن أن يكون له تأثير معاكس على ضغط الدم، تأكد من شراء عصير الطماطم غير المحلى.
- عصير يخفض اضغط هنا
- يارب السماء تمطر بفضلك الأن _ يارب وقفت تحت رحمتك أستودعك أدعية في قلبي لا يعلمها سواك
- صور و بوستات " يارب ارح قلبي " | المرسال
عصير يخفض اضغط هنا
الكوليسترول
يمكن أن يعمل نفس المركب المسؤول عن خفض ضغط الدم على تقليل الكوليسترول، عن طريق تضخيم أحماض الستيرويد وإفراز الصفراء. من المعروف أن شرب الكرفس يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بما يصل إلى 7 نقاط، وذلك بفضل المادة الكيميائية 3- n-butylphthalide (3nB). كما ووجدت دراسة أجريت على الفئران، أن مستخلص الكرفس يقلل من تركيز الكوليسترول الضار. مكافحة الشيخوخة
يمكن لشرب عصير الكرفس أن يحسن نسيج الجلد، من خلال توفير عناصر مضادة للشيخوخة مثل فيتامين ك وفيتامين سي. وقالت ميلز: "نظرا لأن عصير الكرفس يحتوي على 95 في المائة من الماء، فهو وسيلة ممتازة لترطيب أكبر عضو في الجسم؛ الجلد. الترطيب ضروري ليس فقط لقوام البشرة، لكنه يمنحك أيضا توهجا"، وفق ما ذكر موقع "إكسبريس" البريطاني. يحتوي كوب واحد من عصير الكرفس على 16 بالمئة من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، وهو أمر ضروري للكولاجين الضروري لمنح البشرة مظهرا شابا. أفضل مشروب يخفض ضغط الدم خلال ساعات. السكري
يعتبر الكرفس أيضا مصدرا جيدا للألياف الغذائية التي قد تساعد في الوقاية من مرض السكري. ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الكرفس، على تنظيم ارتفاع السكر في الدم.
ذات صلة مشروبات تخفض ضغط الدم المرتفع عصائر ترفع ضغط الدم
عصائر تُخفض ضغط الدم
تُساهم بعض أنواع العصائر الطبيعيّة في خفض ضغط الدم، وفيما يأتي أهمها: [١]
عصير البرتقال: إذ يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج، والبوتاسيوم، والفولات، والفلافونويد، وكلها عناصر غذائيّة تُساعد على خفض ضغط الدم. عصير الجريب فروت: إذ يُساعد على تخفيض مستويات الدهون الثلاثيّة في الدم التي تعمل على سد الشرايين، ممّا يُساهم في خفض ضغط الدم. [٢]
عصير البنجر: إذ يحتوي البنجر على النترات التي تعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، ممّا يُساعد على تدفق الدم بسهولةٍ ويُخفض ضغط الدم. [٣]
أطعمة تُخفض ضغط الدم
يمكن أنّ تُساهم بعض أنواع الأطعمة في تخفيض ضغط الدم، وفيما يأتي أهمها: [٤]
الخضار الورقيّة الخضراء: مثل الخس، والجرجير، والسبانخ وغيرها، وهي مصادر غنيّة بالبوتاسيوم الذي يُساعد الكليتين على التخلص من الصوديوم عن طريق البول، ممّا يؤدي إلى تقليل ضغط الدم. التوت بأنواعه: وهو غنيّ بمركباتٍ طبيعيةٍ تُسمى الفلافونويد، التي تَمنع ارتفاع ضغط الدم وتُساعد على خفضه. عصير يخفض اضغط هنا. البنجر: يُعدّ غنيًّا بأكسيدِ النتريك، والذي يُساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي* وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي* وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي* يَفْقَهُوا قَوْلِي. يارب رحمتَك أَرجو فلا تَكِلني إلى نَفسِي طرفةَ عينٍ، وأصلِح لي شَأني كلَّه لا إلَه إلَّا أنتَ وبعضُهم يزيدُ علَى صاحبِهِ. يارب يا مالكَ الملكِ تُؤتي الملكَ مَن تشاءُ، وتنزعُ الملكَ ممن تشاءُ، وتُعِزُّ مَن تشاءُ، وتذِلُّ مَن تشاءُ، بيدِك الخيرُ إنك على كلِّ شيءٍ قدير.
يارب السماء تمطر بفضلك الأن _ يارب وقفت تحت رحمتك أستودعك أدعية في قلبي لا يعلمها سواك
– يارب أوصيك بروحي، فهي تسافر إليك أكثر مما تستقر لدي. – الدنيا فانية يا الله، فلا تجعلها تشقينا وتؤلمنا. – اللهم نور منك يضيء لنا هذه الأيام الكئيبة. – اللهم هب لنا أجمل الأقدار، واختار لنا أفضل اختيار. – أنت يا رب العليم بالقلب بما فيه من وجع، وأنت الرحيم بضعف لست أقواه. – يارب هب لي من لدنك فرحة، فإن لا قوة لقلبي إلا فيك. – يارب إني في أشد الحاجة إليك، فلا تتركني. – يارب اجعل نهاية صبري فرج لهمي. – اللهم إني فوضت أمري إليك فاكفيني. – اللهم بدل أقدارنا إلى أجملها، فإنك القادر الذي لا يعجز عنه شيء. يارب في قلبي شخص. – اللهم خذ بقلبي حيث نورك الذي لا ينطفيء أبدا. – يارب أنت وحدك من تسمع مناجاة قلبي، أجبر بخاطري جبرا يليق بك وبعظمتك. – يارب اجعلني من الباكين فرحاً وليس حزناً يارب. – اللهم قوة يارب تهون بها كل ما لا يطيق. – اللهم جبرا يتعجب منه أهل السموات والأرض. – اللهم اجعلني ممن توكل عليك فكفيته يالله. صور أدعية لراحة البال
صور و بوستات &Quot; يارب ارح قلبي &Quot; | المرسال
قد يُفيدك أكثر: دعاء لمن تحب بالسعادة
دعاء يشرح القلب
ومن هنا ايضاً يمكنك مشاركة احلى دعاء يشرح القلب والروح والوجدان مع كل الناس الذين تحبهم في رسائل جماعية او في منشورات او على شكل حالت بالواتس اب وفيس بوك وتويتر. اللهم عوضني خيرا و أسعد قلبي بما يتمنى و أجبر خاطري جبرا أنت وليه. يأرب نأديتک بقلب يملئه ألأمل بألإجأبه فلا ترد قلبي وأنت ألعزيز ألگريم اللهم أگتب لي تغير للأفضل في نفسي وحالي وحقق لي ما أتمنى. يارب السماء تمطر بفضلك الأن _ يارب وقفت تحت رحمتك أستودعك أدعية في قلبي لا يعلمها سواك. اللهم افتح لنا أبواب رحمتك، وانثر علينا من خزائن عفوك وعلمك وارزقنا توفيقك وحكمتك اللهم اغفر لنا ولوالدينا واحفظنا وأهلنا من كل مكروه واجعل سائر أيامنا مفعمة بالخير والسعادة يا رب العالمين. اللهم اشرح صدر كل من ضاقت عليه دنياه اللهم خذ همي و هم من أحب واغفر ذنبي وذنب من أحب و اسعد قلبي وقلب من أحب اللهم احفظ لي أهلي وأحبابي وأصحابي وأولئك القريبون الى قلبي والبعيدون عن عيني ولا تفجعنا بفقد من نحب وأنت خير الحافظين. ربي اسعد قلبي واذقني الفرحه دون اكتفاء اللهم اجعلني قويه بك وكن سندي يامعين. في حياتي إنسان لايمكنني وصفه سوى أنه للوفاء باب وللجمال اداب وفي القلب حبيب وللسعادة سبب نفسه راضية وقربه أجمل هدية اللهم أسعد هذه النفس الطيبة على قلبي وأكتب له حياة طيبه وسعيدة عدد ما ضخ قلبه وسرت الدماء في عروقه وعدد ما رمشت عينه وضحكت شفاهه ولاتجعل للضيق مكان في حياته.
– يارب فرح قلبي، وفرج همي، وأرح بالي، ويسر أمري، وارزقني من حيث لا أحتسب يارب العالمين. دعاء لكشف الحزن والهم – يا جبار السماوات والأرض أجبر بخاطري جبرا يليق بك وبعظمتك. – ياودود يا كريم يا رحيم ارحم ضعفي وقلة حيلتي واهدي قلبي يا هادي القلوب. – اللهم إني أسألك في دعائي بركة تطهر بها قلبي وتكشف بها همي وتغفر لها ذنبي وتقضي بها ديني يا أكرم الأكرمين. – يارب بشرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي، وارزقني البركة التي تبعد شري، وتجلو بها حزني، وتبيض بها وجهي، وتجمع بها شملي. اللهم إني أعوذ بك من الحزن والهم والعجز والكسل والجبن والبخل، وأعوذ بك من ضلع الدين وغلبة الرجال. يارب بشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيي، وبشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف. اللهم إني أسألك يا الله إشراق الروح، وسعة القلب، وراحة البال، وقوة النفس. يارب أسألك انشراح الصدر وكشف الغم واستجابة الدعوات يا رحمن الدنيا، ويا رحيم الآخرة. يارب لا تدع حلما سكن في قلبي إلا ويسرته لي، ولا أمراً في صدري إلا وحللته. صور و بوستات " يارب ارح قلبي " | المرسال. أدعية تريح البال والقلب – يا من إليه مرجعي، هون عليا مواجعي. – ضم قلبي يا الله في ضعفي وقلة حيلتي. – يا عالم بحالي عليك اتكالي، وردني اليك ردا جميلا.