الرئيسية
لايف ستايل
نصائح طبية
هل الملح يزيد الوزن
12:13 م
الإثنين 27 أكتوبر 2014
جميع الآراء المنشورة تعبر فقط عن رأى كاتبها، وليست بالضرورة تعبر عن رأى الموقع
كتبت - شيرين عمر:
معروف ان الدهون والسكر يزيدون الوزن، ولكن ماذا عن الملح؟
الملح لا علاقة له بزيادة الوزن بل علي العكس فهو مهم ومفيد للجسم، ولكن المشكلة في كثرة استخدامه وفي المصادر التي يأتيك منها الملح. هل الملح يزيد الوزن النسبي. فالأطعمة المملحة مثل الوجبات السريعة، رقائق البطاطس، البسكويت، والأجبان تحتوي علي نسب عالية جداً من الصوديوم والسكر والدهون، مما يساعد علي زيادة الوزن بشكل كبير وان لم يكن علي المدي القصير فسيكون علي المدي البعيد. هذا بالإضافة الى ان الأطعمة المالحة تزيد من وزن الماء في الجسم أو ستجعلك تشعر بالانتفاخ؛ فالملح والأطعمة المالحة لا يزيدوا الوزن مباشرة، بل يؤثروا في وزن المياه في الجسم مما سيظهر علي الميزان. لهذا استخدم الملح ولكن لا تكثر منه، حتي لا يؤثر علي فقدان الوزن. محتوي مدفوع
- هل الملح يزيد الوزن الظاهري
- تطبيقي لكيكة الزعتر وجبن الكيري - عروس الامارات
- كيكه بالجبن و الزعتر - مدونة حواء
- طريقة عمل كيكة الزعفران - اسالني وانا أجاوبك
هل الملح يزيد الوزن الظاهري
تحتوي الاطعمة الجاهزة أو المصنعة على كميات كبيرة من الملح الذي يضاف إليها بسخاء لإطالة مدة صلاحيتها وأيضاً لتحسين مذاقها وبنيتها، ولكن عندما يطلع المستهلك على ملصق المحتويات فانه يركز فقط على السكر والدهون والكربوهيدرات، ولا يولي أهمية للصوديوم.
[٦]
تعزيز صحة العظام والأسنان: إذ إنّ الجزر يحتوي على عنصر الكالسيوم المهمّ للعظام والأسنان ، ويساعد هذا العنصر على إفراز العديد من الهرمونات، والإنزيمات التي لها دورٌ مهمٌّ في وظائف الجسم المختلفة، كما يحتوي على فيتامين ك الذي يُعزّز امتصاص الكالسيوم في الجسم، ممّا يجعله مهمّاً للمحافظة على صحة الأسنان والعظام. [٧]
القيمة الغذائية للجزر
يوضح الجدول الآتي ما يحتويه 100 غرامٍ من الجزر الطازج من العناصر الغذائيّة: [٨]
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحراريّة
41 سعراً حراريّاً
الماء
88. 29 مليليتراً
البروتين
0. 93 غرام
الدهون
0. 24 غرام
الكربوهيدرات
9. 58 غرامات
الألياف
2. 8 غرام
السكر
4. 74 غرامات
الكالسيوم
33 مليغراماً
الحديد
0. 30 مليغرام
المغنيسيوم
12 مليغراماً
الفسفور
35 مليغراماً
البوتاسيوم
320 مليغراماً
الصوديوم
69 مليغراماً
الزنك
0. 24 مليغرام
فيتامين ج
5. 9 مليغرامات
الفولات
19 ميكروغراماً
فيتامين أ
16706 وحدة دولية
فيتامين ك
13. هل الجزر يسبب السمنة - موضوع. 2 ميكروغراماً
المراجع
↑ "A Carrot A Day",, (26-8-2018)، Retrieved 18-3-2019. Edited. ^ أ ب Megan Ware (5-12-2017), "What are the health benefits of carrots? "
السلام عليكم ورمة الله وبركاتهـ
اليوم واول مرة انزل طبخة من طبخاتي
واااااااي وناسه ههههههههههه
مابي تحطيم ابي تشجيع << براااااا
عموما لا يكثر ويله نبدا
كيكة الزعتر بالجبن الكيري
تنفع مع الشاي فطوور او بالعصر خفيفه وخطيييرة
المقادير …
3 بيضات 1. 2 ملعقة فنيلا 3.
تطبيقي لكيكة الزعتر وجبن الكيري - عروس الامارات
بيض بالجبن المثلثات. بالجبن المثلثات مواددهنية مشبعة و غير مشبعة وهي قد تسبب أمراض بالقلب لا قدر الله. بيض بالجبن المثلثات, فطور صباحي سهل وسريع في دقائق. طريقة عمل بيض بالجبن 3, 440 وصفة بيض بالجبن سهلة وسريعة from
كما أنها قد تصيب الشخص بالسكري و هذا بجانب إحتواء الكثير منها على ألوان صناعية ضارة بالجسم و الصحة معاً. 176 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـكيكة مثلثات الجبن. طريقة عمل البشاميل بالجبن المثلثات 0 تصويتات سُئل يوليو 29 في تصنيف معلومات عامة بواسطة tg ( 61. 0ألف نقاط مايونيز من دون بيض. ١٠ جرام من الفلفل الأسود. طريقة عمل البشاميل بالجبن المثلثات 0 تصويتات سُئل يوليو 29 في تصنيف معلومات عامة بواسطة tg ( 61. تطبيقي لكيكة الزعتر وجبن الكيري - عروس الامارات. 0ألف نقاط مايونيز من دون بيض. شاهد ايضاً وصفات الكيكه الحلزونيه بالجبن المثلثات ، كيكة جبنة المثلثات سهلة ومضمونة! 176 وصفة مكتوبة مجرّبة وناجحة لـكيكة مثلثات الجبن. مكونات طريقة عمل بيض بجبنة المثلثات 2 بيض, 2 جبن مثلثات, كاتشاب حسب الرغبة
بيض بالجبن المثلثات, فطور صباحي سهل وسريع في دقائق. قطعة كبيرة من الجبن المثلثات. • ملعقة زيت أو زبده والأفضل زبده. 4 قطع من الجبنة المثلثات.
كيكه بالجبن و الزعتر - مدونة حواء
المقادير:
3حبات لبنة كيري
3بيضات
ربع كوب سكر
نصف كوب سكر
علبة قشطة
1ملعقة بكنج باودر
فانيليا
كيكة الكيري – اكله كيكة الكيري – وصفه كيكة الكيري الطريقة:
توضع جميع هذه المقادير بالخلاط الكهربائي
تصب في صينية مدهونة بالزيت
تدخل الفرن لمدة نصف ساعة
وبس
ألف صحتين
طريقة عمل كيكة الزعفران - اسالني وانا أجاوبك
روعه روووووعه طعمها لزيز ومميز
ييسلمو ايديكِ وعيينكِ
مشكوره هذا من ذوقك المميز خخخخخخخخخخخخخخ
تسلم يدك
وشكرا على الحلى
وأتمنى تكون ردودك ألف شوي للعضوات علشان تشجعيهم على المشاركة معك في موضوعك
مشكوره صديقتي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اصابع القرفة بالجبن الكيري.. من وصفات الحلويات الغربية السهلة جداً والمعدة بعجينة البف باستري الهشة والطيبة، قدميها على سفرتك مزينة بالحليب المكثف المحلى لمزيد من الطعم الرائع
المقادير
– عجينة البف باستيري: عبوة (مربعات)
– جبن كريمي: عبوة (مربعات / مقطع أصابع)
– القرفة: ملعقة كبيرة (مطحونة)
– السكر البني: ملعقة كبيرة
– الحليب المكثّف: نصف كوب (محلى)
طريقة التحضير
ضعي قطعة من الجبن الكريمي المقطع فوق شريحة البف باستري ورشي سكر بني وقرفة. لفي الشريحة وأغلقيها على شكل أصابع جيداً من جميع الجهات. طريقة عمل كيكة الزعفران - اسالني وانا أجاوبك. ضعي الأصابع في صينية الفرن وأدخليها الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 15 دقيقة حتى تتحمر وتصبح ذهبية اللون. أخرجي الصينية من الفرن وضعي أصابع القرفة بطبق التقديم، ووزعي الحليب المكثف فوقها ورشة قرفة وقدميها.