بكين 23 أبريل 2022 (شينخوا) انعقد المؤتمر الوطني الأول للقراءة، يوم 23 أبريل الجاري، في بكين. منوعات الكوميديا العراقية - YouTube. وبعث شي جين بينغ، الأمين العام للجنة المركزية للحزب الشيوعي الصيني، وهو أيضاً الرئيس الصيني، ورئيس اللجنة العسكرية المركزية، برسالة تهنئة للتعبير عن تهانيه الحارة. وأشار شي جين بينغ، إلى أن القراءة طريقة هامة للبشرية للحصول على المعارف، وتنوير الحكمة، وزيادة الذكاء، وتربية الأخلاق، ولتمكين الإنسان من تنوير العقل، وإقامة المثل العليا، وتغذية روح الاستقامة والعدالة. وظلت الأمة الصينية تدعو إلى القراءة منذ العصور القديمة، وتهتم باكتساب المعارف من خلال الدراسة المُعمّقة لأصل الأشياء، وتنقية الأفكار بالرغبة الصادقة، وتوارث روح النمو المستمر للأمة الصينية جيلاً بعد جيل، وتشكيل طبيعة الثقة بالذات وتقوية الذات للشعب الصيني. وأعرب شي جين بينغ عن أمله في أن يضطلع أعضاء الحزب الشيوعي الصيني والكوادر بدور رائد في القراءة والدراسة للتهذيب الذاتي، والحفاظ على الطموح، وزيادة المهارات والقدرات، وفي أن يطور الأطفال عادة القراءة للتمتع بها والترعرع بشكل سليم، وفي أن يشارك جميع المواطنين في القراءة لتشكيل البيئة التي تدور فيها أجواء غنية تتسم بحب القراءة، وقراءة الكتب الجيدة، وإجادة القراءة.
منوعات الكوميديا العراقية - Youtube
ونفى محافظ إربيل أوميد خوشناو وجود مقرات اسرائيلية، معتبراً ذلك ادعاءات لا أساس لها من الصحة. واستدعت وزارة الخارجية العراقية السفير الإيراني لدى بغداد إيرج مسجدي لإبلاغه احتجاجها على القصف الصاروخي الإيراني الذي تعرضت له محافظة إربيل في إقليم كردستان العراق. وقال خطيب زاده إن إيران سبق وأن لفتت نظر الحكومة المركزية في بغداد مراراً لئلا تصبح حدودها مكاناً للتآمر على بلادنا، داعياً إياها إلى أن تمنع استخدام أراضيها لتهديد الأمن والاستقرار في الجمهورية الإسلامية. وأتى القصف الصاروخي على إربيل بعد نحو أسبوع من إعلان الحرس الثوري مقتل اثنين من ضباطه جراء ضربات إسرائيلية في سورية، محذّراً في حينه من أن الكيان الصهيوني سيدفع ثمن جريمته. شي ان العراق. وللعراق حدود شرقية طويلة مع إيران التي تتمتع بنفوذ سياسي واقتصادي في هذا البلد وتدعم فصائل مسلحة فيه. وشهدت البلاد منذ مطلع العام تصاعداً في الهجمات الصاروخية والهجمات بالمسيرات المفخخة، وفي حين تبقى غالبية هذه الهجمات دون تبنٍّ رسمي، تنسبها السلطات العراقية والولايات المتحدة إلى فصائل مقرّبة من إيران.
ياساسة العراق وقادته اين دماء الشهداء والجرحى الذين ضحو بالغالي والنفيس من اجل تحرير العراق من داعش واعوانه، ماذا تقولون لعوائل الشهداء والمضحين ، عندما يشاهدون الارهابين والمطلوبين للقضاء يتجولون في بغداد بكل حرية، وأيضا ماذا تقولون لابناء الحشد والجيش والشرطة الاتحادية وقواتنا الأمنية وقبلهم شعبنا العراقي. إن مثل هولاء الشرذمة يجب أن ينالو جزائهم العادل وفق القانون والدستور. إن هذا الوضع الخطير يكشف لنا لنا شي إن هؤلاء لأن يستطيعون العودة، إلى نتيجة ضعف المكون الأكبر وهو نتيجة الفرق والتشتت الذي يحدث داخل المكون الأكبر ، وهذة الفتنة التي تحدث في المكون الأكبر(شيعيا) ، تشكل ضعف مما ترشح عنها عودة مثل هولاء وغيرهم. وهذة تأسس لقضية ياقادة المكون الأكبر لاتكونو مثل الذين ذهبو وتحالفو مع أعدائهم لحرب اخوانهم، وبالتالي القش أخذهم جميعا وذهبت الأندلس منهم. يا قادة المكون الأكبر مرة أخرى، كفى تنازلات لهذا الطرف وذاك، وبالتالي يبقى الظلم على شعبنا في الوسط والجنوب والذي لم يبقى لدية فقط سوى حرية الكلام والتعبير. واخيرأ ياساسة وقادة المكون الأكبر يحب إن يكون لديكم موقف واضح من الذي يحدث وان تتفقوا من اجل مصلحة وحقوق شعبنا في الوسط والجنوب.
بالإضافة إلى أن الدراسات والأبحاث أكدت على وجود الزنك بنسبة عالية في الجبن والألبان والبيض. أطعمة غنية بالزنك هناك الكثير من أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك والذي يمد الجسم بالعديد من الفوائد. تًعد الجبنة الشيدر والجبنة السويدي من أقوى الأطعمة التي تحتوي على الزنك، حيث يحتوي شريحة واحدة من الشيدر على نحو 1 ملي جرام زنك. علاوة على أن اللوز يعتبر غني بالزنك وهو من احد انواع المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية. كما أن الزبادي يعتبر من أهم مصادر البروتين والكالسيوم والزنك، حيث أن كل ثماني أونصات من الزبادي تمد الجسم ب 1. 34 ملي جرام زنك. بالإضافة إلى وجود الزنك في صدور الدجاج وخاصًا اللحم الداكن ، حيث ان كل 87 جرام يحتوي على 0. 696مجم زنك. وأيضًا السمك يحتوي على الزنك بالكمية التي يحتاجها جسم الإنسان في اليوم، غير أن الفاصوليا من أهم مصادر الزنك. اطعمه تحتوي على زن نوشت. كما أن اللبن قليل الدسم يحتوي على الكالسيوم وفيتامين د وزنك، فقد يمنح كل كوب من الحليب الجسم ب 1. 17 مجم زنك. اقرأ أيضًا: فوائد تناول زيت الزيتون مع الليمون على الريق أين يوجد الزنك في الأعشاب ؟ جدير بالذكر أن زنك في الاكل يوجد أيضًا في العديد من أنواع الأعشاب والتي من أهمها بذور الخشخاش، حيث يحتوي كل 100جرام منه على 7.
ما هي اهمية الزنك للجسم وما أهم 10 أطعمة تحتوي على الزنك
تاريخ النشر: 2004-12-26 19:21:06
المجيب: د. حاتم محمد أحمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ما هي اهمية الزنك للجسم وما أهم 10 أطعمة تحتوي على الزنك. ما هي الأطعمة التي تحتوي على عنصر الزنك؟ وكيف أعرف ما إذا كان عندي نقص في عنصر الزنك (ما هي العلامات)؟
وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالزنك، مثل المكسرات، والقمح، والزنجبيل، والسردين، ولحوم الأبقار، وفول الصويا، ومعظم الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين تحتوي كذلك على نسبة عالية من عنصر الزنك. وعادة لا يحدث نقص في مادة الزنك في الجسم عند الأشخاص الأصحاء، ولكن يمكن أن يظهر عند من يعانون من سوء التغذية ومشاكل الامتصاص المعوي ومشاكل الجهاز الهضمي المزمنة. وتظهر أعراض نقص الزنك بمشاكل جلدية مثل: صعوبة التآم الجروح، وتسلخات وتفسخات جلدية، وترقق في الأنسجة الجلدية، ومشاكل في الأطراف، مثل: الخدر، والتنميل، وقلة الوزن، وسوء التغذية، مع فقدان الشهية، والإسهال المزمن، وعدم القدرة على التركيز، وأحياناً مشاكل نفسية، ويمكن في هذه الحالة أخذ أقراص تحتوي على نسبة عالية من الزنك للتعويض.
الزنك من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم في العمليات الحيوية، ويأتي ترتيبه كعنصر ضروري للنمو والجسم السليم، في المرتبة الثانية بعد الحديد، ويتسبب نقص الزنك في كثير من الأعراض المرضية الخاصة بالنمو وجهاز المناعة، فالجسم لا يستطيع تخزينه، ولهذا السبب لا بد من تناوله في الطعام أو المكملات الغذائية، تعرفي على شراب الزنك للأطفال وأين يوجد الزنك في الطعام، كما نقدم لكِ بعض أدوية نقص الزنك والمكملات الغذائية. أين يوجد الزنك في الطعام اللحوم الحمراء: من أهم مصادر الزنك كما تحتوي على فيتامين "ب12"، وكلها مهمة لرفع كفاءة جهاز المناعة ومنع الأنيميا. القشريات: مثل الجمبري والكابوريا والإستاكوزا. المكسرات: كل أنواع المكسرات وخاصة الكاجو، فهو يحتوي نسب عالية من الزنك. البيض والحليب: فالبيض والحليب من الأطعمة التي تحتوي على كميات معتدلة من الزنك. البقوليات: وخاصة العدس، ولكن البقوليات تحتوي أيضًا على مادة تسمى "فيتات"، التي تمنع امتصاص الزنك من الأمعاء الدقيقة، لذلك لا تعد البقوليات مصدرًا جيدًا للزنك. شراب الزنك للأطفال كثيرا ما يصاب طفلكِ، وخاصة في فصل الشتاء بنزلات البرد والأنفلونزا، وستلاحظين أن الطبيب في أحيان كثيرة، يصف لكِ بعض أدوية الشرب التي تحتوي على الزنك لعلاج هذه النزلات.