العدس
ينتمي العدس إلى عائلة البقوليات، وهو حبات صغيرة تنمو في القرون، وتأتي في أنواع تختلف باختلاف اللون؛ فمنها الأحمر، والبُنّي، والأسود، والأخضر، كما أنّها تحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين والألياف. ويُعدّ العدس من الأكلات سريعة وسهلة التحضير، وتكلفته المنخفضة تجعله نوعًا من البروتين عالي الجودة يصل إلى الكثير من الأشخاص في أنحاء العالم جميعها [١]. فوائد شوربة العدس
تُستخدَم أنواع العدس المتعددة التي تتضمن: الأسود والأخضر والأحمر في تحضير شوربة العدس، وهو إحدى الوصفات الشائعة لشوربة العدس، ويجرى تحضيرها بمرق الخضروات وزيت الزيتون مع الكرفس والبصل والجزر ، فهذا الحساء يُعدّ وجبة صحية، ويحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وتوفّر شوربة العدس عددًا من الفوائد الصحية للجسم، ويُذكَر منها [٢]:
قليلة السعرات الحرارية: فالحصة الواحدة من حساء العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية، فإذا كان الشخص يتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية في اليوم، فإنّ هذا يمثّل 8. ما هي فوائد شوربة العدس ؟ - موقع كماجه - Kmajeh. 1% بدل السعرات الحرارية اليومي، بينما قد تختلف الاحتياجات الغذائية الخاصة بالأفراد على أساس أهداف اللياقة البدنية والجنس وأسلوب الحياة؛ إذ يجب أن تحتوي الوجبة الغذائية على 300 إلى 600 سعرة حرارية، مما يجعل حساء العدس خيارًا جيدًا للمساعدة في البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
- فوائد شوربة العدس - مجلة هي
- ما هي فوائد شوربة العدس ؟ - موقع كماجه - Kmajeh
- ما مجموع مساحتي المستطيلين - كلمات كراش
- ما مجموع مساحه المستطيلين - منبع الحلول
فوائد شوربة العدس - مجلة هي
أنواع متعددة من العدس، هناك أنواع عديدة من العدس، ويتراوح لونها من الأخضر إلى البني وحتى الأسود. جميع أصناف غنية جدا في المواد الغذائية، وفقا لدراسات عديدة، كما أنها تجلب الكثير من الفوائد الصحية. ويمكن استخدامها لصنع العشرات من أنواع حساء العدس المختلفة. وتعتبر شوربة العدس وصفة شعبية من طبق صحي مكون من الدجاج أو مرق الخضار وزيت الزيتون جنبا إلى جنب مع العدس والكرفس والبصل والجزر. هذا الحساء هو وجبة صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد المغذية
المواد الغذائية في العدس:
العدس يمثل مصدر موثوق جدا من البروتينات، مع حوالي 26٪ من كتلتها التي تمثلها هذه المركبات. بالإضافة إلى ذلك، العدس يحتوي على الفيتامينات والمعادن التالية:
الكلسيوم
حمض الفوليك (فيتامين B9)
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
بوتاسيوم
الثيامين (فيتامين B1)
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامينE
العدس منخفض في السعرات الحرارية ويساعد على فقدان الوزن والتخسيس:
حصة واحدة من شوربة العدس تحتوي على 163 سعرة حرارية. فوائد شوربة العدس - مجلة هي. إذا كنت تتبع نظام غذائي 2000 سعر حراري يوميا، وهذا يمثل 8. 1 في المئة من بدل السعرات الحرارية اليومية. في حين أن الاحتياجات الغذائية الخاصة بك قد تختلف استنادا إلى أهداف اللياقة البدنية والجنس ونمط الحياة، وينبغي أن تكون كل وجبة مكونة من 300 إلى 600 سعرة حرارية – صنع شوربة العدس خيارا جيدا لمساعدتك على البقاء ضمن نطاقات السعرات الحرارية الموصى بها.
ما هي فوائد شوربة العدس ؟ - موقع كماجه - Kmajeh
مصدر جيد من المغذيات: فالعدس مصدر صحي للكربوهيدرات، وهي مغذّيات كبيرة يحوّلها الجسم إلى الجلوكوز الذي يوفّر الطاقة، فكلّ وجبة من حساء العدس توفر 26. 7 غرامًا من الكربوهيدرات؛ إذ يجب أن تتضمن الوجبات الغذائية 225 غرامًا من الكربوهيدرات يوميًا للنساء أو 325 غرامًا للرجال؛ لهذا تُعدّ شوربة العدس خيارًا جيدًا للحصول على البروتين، فالحصة الواحدة تسهم بـِ 8 غرام من البروتين؛ أي نحو 46 غرامًا للنساء أو 56 غرامًا للرجال من المدخول اليومي. تحسين صحّة الجهاز الهضمي: يساعد تناول شوربة العدس في الحصول على زيادة في تناول الألياف؛ إذ تحتوي كل حصة من هذه الشوربة على 11. 1 غم من الألياف؛ أي 25 إلى 38 غم من الألياف التي يجب أن استهلاكها يوميًا، فالألياف تُفيد الجهاز الهضمي والأمعاء، وتمنع الإسهال، والإمساك، والتهاب الرتج. الوقاية من فقر الدم: تُلبّي وجبة واحدة من هذه الشوربة الاحتياجات اليومية الكاملة من الحديد؛ إذ تحتاج النساء إلى 18 ملغ من الحديد يوميًا، وهو أكثر من الرجال الذين يحتاجون 8 ملغ، ويُعزَى ذلك إلى احتواء حصة شوربة العدس على 16. 2 ملغ من الحديد، مما يحفّز إنتاج خلايا الدم الحمراء، الذي يُعدّ مهمًا للوقاية من فقر الدم، كما توفر هذه الشوربة البوتاسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والكالسيوم، وفيتامين هـ، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، وفيتامين ب6، والفوسفور، والمغنيسيوم، والزنك، ومنغنيز، وحمض البانتوثنيك.
أيضًا تعمل على مقاومة الكربوهيدرات، التي توجد بكثرة بالنظام الغذائي، لمن هم يعانون من مرضى السكر. شوربة أو حساء العدس تعمل على نقص الوزن وتخسيس الجسم، لمن هم يعانون من مرض السمنة المفرطة وغير ذلك. تعمل شوربة العدس على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وذلك لأنها تساعد في زيادة نسبة العصارة الصفراء، وتعمل على تقليلها من الفوسفوليبيدات. تعمل شوربة أو حساء العدس على التقليل من مستوى الجلوكوز المخزون في الدم بداخل جسم الإنسان، عندما يكون الشخص صائم أو مريض سكر. كذلك تعمل شوربة أو حساء العدس على التقليل، من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وسرطان الثدي وسرطان القولون. وذلك بسبب احتوائها على مضادات للأكسدة، وهذه المضادات مضادة للسرطان، والكثير من الدول، قد تستهلكها للوقاية، من خطر الإصابة بمرض سرطان كتركيا. أيضًا تعمل شوربة أو حساء العدس على الوقاية من مرض ضغط الدم. تعمل على إعطاء الجسم الطاقة، والنشاط والحيوية. بالإضافة إلى ذلك يعمل حساء العدس على تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث أنه يحافظ على صحة القولون. كما تعمل شوربة العدس على منع حدوث الإمساك أو الإسهال، كما أنه يعمل على تنظيم عملية الإخراج بداخل جسم الإنسان.
0 تصويتات
107 مشاهدات
سُئل
ديسمبر 13، 2021
في تصنيف التعليم السعودي الترم الثاني
بواسطة
rw
( 75. 5مليون نقاط)
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟ ، ما مجموع مساحتي المستطيلين؟
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟ بيت العلم
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟ افضل اجابة
إذا أعجبك المحتوى قم بمشاركته على صفحتك الشخصية ليستفيد غيرك
إرسل لنا أسئلتك على
التيليجرام
1 إجابة واحدة
تم الرد عليه
أفضل إجابة
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟ الإجابة: 42 سم. التصنيفات
جميع التصنيفات
التعليم السعودي الترم الثاني
(6. 3ألف)
سناب شات
(2. 4ألف)
سهم
(0)
تحميل
(1)
البنوك
(813)
منزل
(1. 1ألف)
ديني
(518)
الغاز
(3. 1ألف)
حول العالم
(1. 2ألف)
معلومات عامة
(13. 4ألف)
فوائد
(2. 9ألف)
حكمة
(28)
إجابات مهارات من جوجل
(266)
الخليج العربي
(194)
التعليم
(24. 7ألف)
العناية والجمال
(303)
المطبخ
(3. 0ألف)
التغذية
(181)
علوم
(5. 3ألف)
معلومات طبية
(3. 6ألف)
رياضة
(435)
المناهج الاماراتية
(304)
اسئلة متعلقة
1 إجابة
15 مشاهدات
ديسمبر 14، 2021
20 مشاهدات
26 مشاهدات
ما مجموع مساحتي المستطيلين؟،
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟
أبريل 12
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟ بيت العلم
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟ افضل اجابة
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟ ساعدني
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟ اسالنا
مجموع ثمانين وثمن بالصيغة اللفظية يساوي؟ مكتبة الحلول
ألقى حسام مكعبي أرقام، فكان مجموع الرقمين الظاهرين على الوجهين العلويين ٧ ، و الفرق بينهما ٣.
ما مجموع مساحتي المستطيلين - كلمات كراش
ما مجموع مساحات المستطيلات؟ للمستطيل أربعة جوانب وهو أحد الأشكال الهندسية الشهيرة في الرياضيات ، وتُعرّف مساحة المستطيل على أنها المساحة التي يشغلها على سطح مستو. سنتعلم إجابة هذا السؤال وقوانين الفضاء في الرياضيات من خلال موقع المحتوى. ما مجموع مساحات المستطيلات؟ ما مجموع مساحات المستطيلات؟ الإجابة الصحيحة هي: أوجد مساحة كل مستطيل ثم اجمعهما معًا. يمكن حساب مساحة المستطيل بضرب الطول في العرض إذا كان الطول والعرض معروفين ، وهنا نحسب مساحة كل مستطيل على حدة ثم نجمع مساحة المستطيلين للحصول على الجواب الصحيح. قوانين المنطقة في الرياضيات يوجد العديد من الأشكال الهندسية في الرياضيات ، ولكل شكل طريقة لحساب المساحة ، ويمكن حساب مساحة كل شكل على النحو التالي:[1] منطقة الدائرة مساحة الدائرة = π × نصف قطر² ص بالرموز: م = π × م² أين: م: مساحة الدائرة سم². π: الثابت بقيمة تقريبية 3. 14. N: نصف قطر الدائرة ، وهو المسافة بين مركز الدائرة ونقطة على محيطها ، سنتيمتر واحد. منطقة المستطيل مساحة المستطيل = الطول × العرض وفي الرموز: m = lxp أين: م: مساحة المستطيل واحد سم². L: طول المستطيل سم واحد. ج: عرض المستطيل سم واحد.
ما مجموع مساحه المستطيلين - منبع الحلول
ما مجموع مساحه المستطيلين، يعتبر أحد الأسئلة التي طرحت للطلاب من مبحث مادة الرياضيات، حيث أن مادة الرياضيات تضم عدد كبير من الدروس المستفاد منها بشكل كبير في الحياة اليومية، وتستخدم أساليب الرياضيات في العديد من مجالات الحياة الأخرى، حيث أنها تشمل على القوانين والنظريات والفرضيات التي استنتجها بعض علماء الرياضيات، تساعد الرياضيات بشكل واسع على تطوير العديد من المهارات الفردية لدى الطالب، وهناك العديد من الفروع التي تفرعت من علم الرياضيات منها علم الحساب والهندسة وعلم الاحتمالات وعلم الجبر والاحصاء وغيرها. يعد علم الهندسة أحد فروع علم الرياضيات، والذي يهتم بدراسة الأِشكال الهندسة المتنوعة، حيث تعتبر الأشكال الهندسة هي عبارة عن مجموعة من الخطوط التي تتلاقى مع بعضها البعض والتي تكون مجموعة حدود لحيز من الفراغ، والذي يمكن قياس أبعاده ومساحته، وهناك أنواع مختلفة لها منها ثنائي الأبعاد وثلاثي الأبعاد وغيرها، ومن ضمن الأشكال الهندسية المستطيل والمربع والمثلث والدائرة، وكل منهما له الخصائص التي تميزه عن غيرها من الأشكال الأخرى. إجابة السؤال/ 42 سم3.
مساحة مربعة مساحة مربعة = طول الضلع² Y بالرموز: m = z² أين: م: مساحة المربع سم². Z: طول جانب واحد سم. منطقة شبه منحرف مساحة شبه المنحرف = ½ × مجموع طول القاعدة × الارتفاع وفي الرموز: m = ½ × (s1 + s2) × أين: م: مساحة شبه منحرف واحد سم². ق 1 ، ق 2: قواعد شبه المنحرف هي الأضلاع المتوازية ، أحدهما سم. أ: الارتفاع وهو المسافة الرأسية بين قاعدى شبه المنحرف ، سنتيمتر واحد. مساحة متوازي الأضلاع مساحة متوازي الأضلاع = طول القاعدة × الارتفاع ص في الرموز: م = ث × أين: م: مساحة متوازي الأضلاع سم². S: طول إحدى قواعد متوازي الأضلاع هو سم. ج: الارتفاع سنتيمتر واحد. كم مساحة الشكل كله؟ منطقة المثلث الصيغة العامة لمساحة المثلث = ½ x القاعدة x الارتفاع ص في الرموز: م = ½ xsxp أين: م: مساحة المثلث واحد سم². س: طول القاعدة سنتيمتر واحد. جدير بالذكر أن للمثلث عدة أشكال ، ولكل شكل قانون لحساب المساحة ، ويمثل ذلك ما يلي: مساحة المثلث القائم = ½ x القاعدة x الارتفاع ص في الرموز: م = ث × أين: م: مساحة المثلث القائم الزاوية سم². أ: الارتفاع (الارتفاع العمودي المقابل للوتر) هو سم واحد. مساحة المثلث متساوي الأضلاع = ¾√ x طول الضلع² وفي الرموز: m = ¾√ x z² أين: م: مساحة مثلث متساوي الأضلاع هي سم².