استلام الكرة بعد ارتدادها عن الأرض، وهنا لا بد من التمتع بالمهارة وخفة الحركة واللياقة الكافية، فالأمر يتعلق بخفة وسرعة الحركة مع التمتع بقوة تركيز عالية. مهارة استلام الكرة بمستويات الارتفاع المتعددة، على مستوى البطن، وعلى مستوى الصدر، وعلى مستوى الرأس، والعالية، وهنا لا بد من تمتع اللاعب بسرعة التركيز وخفة الحركة، والجرأة الكافية، وقوة الشخصية وسرعة اتخاذ القرار. مهارات استلام الكرة الجانبية، مع الارتماء نحو الكرة وبدونه. مهارات مناولة الكرة المتعددة، بيد واحدة قريبًا من الكتف، ومن فوق الرأس، وبيدين اثنتين من فوق الرأس، ومن أمام الصدر، وكذلك مناولة الكرة الأرضية المتدحرجة. مهارات صد الكرة وضربها، ومنها لكم الكرة بيد واحدة، وبيدين، وكذلك تحويلها من فوق العارضة، بيد أو بيدين، بهدف حرفها ومنعها من دخول الشبكة لتسجيل هدف للخصم. المهارات الهجومية، وذلك بوصول حارس المرمى إلى مرحلة هجومية في تصديه للكرة متجاوزًا وضع حماية وحراسة المرمى إلى وضع الهجوم نحو شبكة الخصم، ومساعدة فريقه في تحقيق أهدافه بسهولة. كيفية مكافحة حشرة توتا ابسلوتا. الحرص على الإمساك بالكرة بأصابع اليد وهي مفتوحة. تأخر جسم الحارس وساقيه إلى خلف اليدين عند الإمساك بالكرة.
- اهم انواع عطر فرمونات مع شرح تفصيلي لكيفية الاستخدام
- حالة أشجار الفستق الحلبي ونصائح للمزارعين لتفادي الإصابة بالحشرات – بلدنا نيوز – موقع الكتروني من المجموعة المتحدة UG
- كيفية مكافحة حشرة توتا ابسلوتا
- كيف تصبح حارس مرمى - حياتكَ
- ماهي عطور الفرمونات أنواعها وفوائدها - موقع بابونج
- علاج تصبغات الجلد بالأعشاب - حياتكِ
- اصنعي بنفسك سيروم طبيعي في منزلك لتحفيز الكولاجين في البشرة - ثقفني
- علاج تصبغات الجلد - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- أسباب التصبغ الجلدي وأهم وسائل العلاج -علاج نقص تصبغ الجلد-اسباب التصبغات الجلديه
- هتبقي قشطة.. ضعيها 10 دقائق على الابطين وتخلصي من السواد ورائحة العرق للابد نعومة وبياض كالثلج - ثقفني
اهم انواع عطر فرمونات مع شرح تفصيلي لكيفية الاستخدام
يواجه الكثير من الباحثين مشكلة ضعفهم للغة الإنجليزية، لا سيما أن الكثير من المصادر القيمة وخصوصًا في الأبحاث الطبية والتكنولوجية هي مصادر مكتوبة بهذه اللغة، الأمر الذي يثقل كاهل الباحث، ويضيع وقته في عمليات الترجمة، والتي أحيانًا تكون غير موفقة، وتقلل من جودة البحث. المراجع
↑ بشير عودة، عدنان الجوارين، "عوائق البحث العلمي ومتطلبات النهوض به في الدول العربية" ، iasj ، اطّلع عليه بتاريخ 14-4-2019. بتصرّف. ↑ "معوقات البحث العلمي امام الباحثين وطرق التغلب عليها" ، wefaak ، 5-1-2019، اطّلع عليه بتاريخ 14-4-2019. ماهي عطور الفرمونات أنواعها وفوائدها - موقع بابونج. بتصرّف. ↑ "ما هي مشكلات وصعوبات البحث العلمي" ، bts-academy ، اطّلع عليه بتاريخ 14-4-2019. بتصرّف.
حالة أشجار الفستق الحلبي ونصائح للمزارعين لتفادي الإصابة بالحشرات – بلدنا نيوز – موقع الكتروني من المجموعة المتحدة Ug
بين الثديين: فهي من أول المناطق التي تجذب الانتباه وتطبيق العطر عليها يزيد من الجاذبية وإحساسك بالأنوثة والثقة ويرفع درجة المشاعر لأقصى درجة. تطبيق عطر الفرمونات على الملابس: يمكن لعطر الفرمونات أن يوضع على الملابس أيضًا وهو في هذه الحالة سيظر لفترة أطول بكثير من الجلد لأن حرارة الجسم ستجعله يتبخر أسرع. زيادة الإثارة: يمكنك زيادة حالة الإثارة بينك وبين زوجك عن طريق بعض المحفزات مثل زيوت التدليك أو كبسولات زيادة الشهوة مما يرفع تأثير الفرمونات لأقصى درجة، ومن المنتجات التي تساعدك في هذا الأمر بقوة وفاعلية كل من: اهم منتجات لزيادة الرغبة الجنسية: اضغط هنا 5. غسل عطر الفرمونات قبل التطبيق الجديد: يجب الحذر أيضًا من تراكم عطور الفرمونات فوق بعضها البعض خصوصًا إذا استخدمت أكثر من نوع، فسواء كان على الجلد أو الملابس لا تطبق عطر الفرمونات على المكان نفسه دون غسله حتى لا يفقد تأثيره وتضيع نقودك هباء ، كما أنه من الأفضل عادة أن يتم تطبيق العطر على الجسم المغسول جيدًا. اهم انواع عطر فرمونات مع شرح تفصيلي لكيفية الاستخدام. 6. أستخدام زيوت الفرمونات للمساج والتدليك والأثارة يمكنك أستخدام أيضاً الزيوت الفرمونية التي تعمل على زيادة الأثارة وأضافة الأجواء سواء للنساء أو الرجال فهي تأتي بروائح مثيرة مع الفرمونات التي تعزز من الشهوة خصوصاً اذا تم التدليك في المناطق الحساسة.
كيفية مكافحة حشرة توتا ابسلوتا
حماية المشتري نريد منك التسوق بثقة و طمأنينة, فلذلك تضمن حماية المشتري لدينا أن تتم تغطية مشترياتك في حالة مواجهة أي مشكلة. الإشعارات إرسال إشعارات لبريدك الإلكتروني لكل مراحل الطلب. سياسة الإرجاع والتبديل يمكنك إرجاع المنتجات المشتراة خلال 3 أيام من الإستلام. البضاعة يجب أن تكون في حالتها الطبيعية ومعباة في عبوتها الأصلية.
طرق دفع متعددة
توفر إيمحلات طرق دفع آمنة ومتعددة للمتسوقين لشراء السلع على السوق. يمكن إجراء الدفع عبر الإنترنت بسهولة من خلال خدمات الحولات المالية والإلكترونية المتاحة في الجمهورية اليمنية والخدمات الأشهر عالمياً. أفضل الأسعار تخفيضات كبرى, عروض ضخمة و أسعار تنافسية لفئة كبيرة من المنتجات.
كيف تصبح حارس مرمى - حياتكَ
ما هي العطور الفرمونية؟
لطالما اهتم الإنسان بالعطور لما تمنحه من شعور قوي بالانتعاش والحيوية والثقة، والعطور الفرمونية هي نوع من العطور الزيتية الشهيرة، فالفرمونات ومفردها فرمون هي عبارة عن مادة كيميائية ينتجها الكائن الحي ويطلقها في البيئة، وتنتج بشكل خاص من قِبل بعض أنواع الثدييات والحشرات، وتؤثر هذه المادة على السلوك والفسيولوجيا لديها، وفي الوقت الحاضر، ظهرت الكثير من أنواع العطور الفرمونية والكولونيا المشبعة بالفرمون والتي تحظى بحملات تسويق ضخمة وعالمية لجذبك ودفعك لتجربتها، ويُفترض أن تعزز العطور الفرمونية الجاذبية الجنسية لديك. ويدّعي بعض الخبراء في هذا المجال أن المواد الكيميائية التي تطلقها الفرمونات طبيعيًا تعزز الانجذاب الجنسي بين شخصين من خلال حاسة الشم ، وعلى جانب آخر يعتقد بعض العلماء أن الفرمونات البشرية غير موجودة عمليًا، ومع اختلاف الآراء وكثرة التجارب فإن الحقيقة المؤكدة الوحيدة هي أن الفرمونات تلعب دورًا قويًا في حياة الحيوانات على عكس الهرمونات ذات التأثير الداخلي على الجسم، أي أن تأثير الفرمونات يكون على الأشخاص المحيطين بالشخص لا عليه نفسه، والفرمونات لا تُطلِق رائحة فعلية، إذ إنها تُطلَق من إفرازات الجسم كالدموع والعرق، وهي الشيء الذي يعطي لجسدك رائحة مميزة لا يمتلكها غيرك.
ماهي عطور الفرمونات أنواعها وفوائدها - موقع بابونج
التوقيع من يحمل همّ الرسالة... يُبدع في الفكِرة والوسيلة
زيادة التسميد بالنيتروجين يؤدي الى عدم عقد الثمار ويكون النبات اكثر عرضة بالاصابة بالحشرات. التسميد باليوريا وقت التزهير يسرع من تساقط الازهار. نباتات طاردة للحشرات في المنزل
النعناع
طارد للبعوض والنمل والعناكب
=====================================
الريحان
طارد للبعوض والذباب
[/COLOR]============================================ الاذريون
طارد للبعوض والمن
============================================ اللفندر او الخزامى
طارد للعث والبراغيث والذباب والبعوض
ارتفاع ال PH في التربة يؤدي الى ضعف النشاط البكتيري في التربة وبالتالي تقل عملية تحلل عنصر النيتروجين الذي يظهر بدوره على شكل اصفرار في اوراق النبات بسبب نقص النيتروجين. طريقة لصنع مبيد حشري فعال بمواد متوفرة في المنزل
احضر نصف كوب فلفل حار + نصف كوب ثوم او بصل ويتم تقطيعهم الى قطع صغيره واخلطهم في الخلاط الكهربائي. واضف للخليط نصف لتر ماء دافئ ثم اخلطه مرة اخرى ثم اتركه حتى يفتر ويفضل تحت اشعة الشمس لمدة يوم كامل بعد ذلك قم بتصفيته والتخلص من القطع الكبيرة. ضع السائل المصفى في بخاخ او رشاشة صغيرة واستخدمه كمبيد لرش الاصابات الحشرية في الاشجار المصابة
مالفرق بين الجبس الزراعي وجبس البناء ؟
الجبس الزراعي ( كبريتات الكالسيوم المائية) هو عبارة عن: 75% جبس طبيعي خام + 10% كربونات الكالسيوم + 1.
كيفية مكافحة حشرة توتا ابسلوتا
المصيدة الفرمونية
تعمل هذه المصيدة على مراقبة الحشرة ومكافحتها في ذات الوقت. حيث أن هذه المصيدة تحتوي على مادة تسمى (الفرمون) وتكون هذه المادة جاذبة للحشرات، وهذا ما يمكنها من جذب الحشرات ومن ثم تحديد كثافتها. مصيدة Mass Trap
تعتمد هذه المصيدة أيضا على مادة الفرمون، والتي تمكنها من جذب الذكور تحديداً ومن ثم القضاء عليهم. تعتبر هذه المصيدة أكثر فاعلية عند استخدامها في الحقول المفتوحة التي تعتمد على الدفيئات. تحتوي هذه المصيدة على شبك واقي بالإضافة إلى باب محكم الإغلاق بشكل مزدوج. تعتمد هذه المصيدة في مبدأ عملها على استخدام مبيد حشري يعمل على ذكور الحشرة وهذا ما يمنع حدوث عملية التزاوج وبالتالي نقصان عدد البيض بشكل تدريجي. أما فيما يخص مدة مفعول هذا المبيد فهي تتراوح بين الست إلى الثماني أسابيع غالبا. المكافحة البيولوجية
تعتمد المكافحة البيولوجية على استخدام مجموعة من المواد المتطفلة. ومن أهم المواد المتطفلة Trichogramma achaeae, Macrolophus pygmaeus, Nesidiocoris tenuis, Nabis pseudoferus, Trichogramma pertiosum. تساهم المكافحة البيولوجية في التقليل من ضرر هذه الحشرة بما نسبته 91.
– التغذية غير السليمة:
التغذية لها تأثير كبير على مظهر البشرة, حيث إن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من المشروبات الكحولية, ولديهم العادات الغذائية الغير سليمة يكونوا أكثر عرضه لمشكلات البشرة, والتي تتمثل في التصبغ الجلدي, مقارنه بالأشخاص الذين يتناولون وجبات غذائية متوازنة ويتناولون كميات وفيرة من المياه. -علاج التصبغ الجلدي:
بعض أنواع التصبغ الجلدي من السهل علاجها والبعض الأخر يصعب علاجه, وفيما يلي بعض من أنواع العلاج الأكثر شيوعاً التي تستخدم في علاج العديد من أنواع التصبغ الجلدي. علاج تصبغات الجلد في الذراعين. -نظريه صفائح الدم الغنية بالبلازما:
وتلك النظرية تشير الى نوع من انواع العلاج حيث تستخدم صفائح الدم الغنية بالبلازما في نظريات إعادة التجدد للبشرة, من أجل علاج الكثير من الجروح المتعددة ووظائف البشرة والأمراض الجلدية والأنسجة الرخوية, وأساسا تكون بلازما الدم غنيه بصفائح الدم وتحقن في منطقة البشرة التي تحتاج إلى إعادة التجدد. -التقشير الكيميائي:
وهذا النوع من العلاج يشمل التطبيق الموضعي للتقشير الكيميائي, عن طريق استخدام أحماض الوجه الموجودة في الأجزاء الغير مصبغة من البشرة, وهذا عاده ما يحفز خلايا الجلد الميته لكى تتصبغ مرة ثانية, ويشمل عمليات التئام الجروح, ويستخدم التقشير الكيميائي لمعالجه الكلف للمرضى ذوي البشرة الفاتحة.
علاج تصبغات الجلد بالأعشاب - حياتكِ
عمل سيروم طبيعي للبشرة ، تحتاج كل بشرة بغض النظر عن نوعها إلى الترطيب القوي والمستمر، من أجل الحفاظ على صحة وجمال ونضارة البشرة، ويعد السيروم من أقوى المستحضرات التجميلية التي يساعد على تجديد البشرة وترطيبها والحفاظ عليها مشرقة ونضرة، وذلك من خلال دور السيروم في خلق طبقة عازلة على البشرة، يحميها من جميع العوامل البيئية الضارة، وإخفاء ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ومن خلال هذا النص التالي سوف نتعرف معكم على طريقة عمل سيروم طبيعي يحتوي على مكونات طبيعية تناسب جميع أنواع البشرة. عمل سيروم طبيعي للبشرة
سيروم البشرة واحد من أهم المنتجات للعناية بصحة الجلد والحفاظ عليه رطب وناعم مما يشع جمالا ونضارة، حيث يحمي السيروم البشرة من التعب والإرهاق والبهتان والشحوب الذي يفقد من إبراز جمالها، كما أنه يساهم في علاج حب الشباب والهالات السوداء والمسامات الواسعة، هذا فضلا عن أهميته التي لابد أن لا تنسى في زيادة ترطيب البشرة وتحسين أنسجتها، والعمل على تفتيح لون البشرة وإزالة تصبغات الجلد عنها، ومن خلال الخطوات التالية افضل وأسهل طريقة عمل سيروم طبيعي لكافة أنواع البشرة. مكونات السيروم
أربعة ملاعق كبيرة من زيت نواة المشمش.
اصنعي بنفسك سيروم طبيعي في منزلك لتحفيز الكولاجين في البشرة - ثقفني
والبعض يتكون من فيتامينات التي تحفز خلايا الجلد على التجدد مثل فيتامين (ج) وفيتامين (ه) وبعد المعادن مثل السيلينيوم والزنك، وهما مضادات أكسدة تعالج البشرة وتحفز إنتاج الكولاجين طبيعيًا. تقشير البشرة
من خلال استعمال بعض الأحماض التي تحتوي على فيتامين سي وحمض الساليسيليك، وتلك الأحماض تتمتع بالقدرة على تقشير الطبقة الخارجية التي تتعرض للون الداكن والتصبغ وكذلك معالجة التجاعيد بتلك الطبقة والتشققات والجفاف وتتعامل مع الطبقة السطحية فقط، وهي تعطي نتائج إيجابية مع البشرة الفاتحة اللون. مقالات قد تعجبك:
مستخلص فيتامين (أ): وهو يسمى ريتنويدات وهي سريعة الامتصاص في البشرة، وهي تكافح ظهور علامات تقدم العمر، وكذلك ما يصاحبها من تصبغ وبقع داكنة اللون. علاج تصبغات الجلد - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. هناك بعض الوسائل الأخرى: التي تستعمل في تقشير البشرة والتي عادة ما تكون في المراكز الخاصة بالتجميل، وتحت إشراف الطبيب، وذلك بسبب خطورتها والآثار الجانبية التي من الممكن أن تحدث على أثارها. وهي عبارة عن التقشير باستعمال الليزر، واستعمال النبضات الضوئية الكثيفة، والتقشير السطحي للبشرة، وتسحيج السطح الخارجي للجلد، وكذلك استعمال الديرمارول التي تعتمد على وجز الجلد بإبر دقيقة حتى يستعيد حيويته ويبدأ في تجديد الخلايا.
علاج تصبغات الجلد - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
عشبة الأوركيد
تُعدّ مستخلصات عشبة الأوركيد (بالإنجليزية: Orchid extracts) فعالةً لتخفيف تصبغات الجلد تمامًا كعلاجات فيتامين ج، إذ في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2010، ونشرت في مجلة (The Journal of Dermatology)، على 48 متطوعة تتراوح أعمارهنّ ما بين 30-60 عامًا، وُجِد أن التطبيق الموضعي لمستخلصات الأوركيد على الجلد لمدة 8 أسابيع خفف حجم ومظهر البقع الداكنة؛ وبالتالي يمكن الاستفادة من فوائد هذه العشبة من خلال شراء منتجات البشرة التي تحتوي على خلاصة الأوركيد، بما في ذلك الأقنعة والكريمات والمقشرات، ويجدر بالذكر أنه يجب استخدمها وفقًا للإرشادات للحصول على أفضل النتائج [٢] [٣]. عشبة الشاي الأخضر
تحتوي عشبة الشاي الأخضر على مكون نشط رئيس وهو (Epigallocatechin-3-gallate) واختصارًا (EGCG) ، وقد يساعد هذا المكون في تخفيف تصبغات الجلد في بعض الحالات، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت عام 2013، ونشرت في مجلة (Journal of Cutaneous and Aesthetic Surgery)، والتي وجدت أن مركب (EGCG) قد يساعد في منع العمليات في الخلايا التي تؤدي إلى تصبغات الجلد؛ وبالتالي يمكن الاستفادة من فوائد الشاي الأخضر من خلال أخذ مكملات (EGCG) عن طريق الفم بعد استشارة الطبيب أو وضع كيس شاي أخضر مبلل على المنطقة المصطبغة لبضع دقائق كل يوم [١] [٤].
أسباب التصبغ الجلدي وأهم وسائل العلاج -علاج نقص تصبغ الجلد-اسباب التصبغات الجلديه
تصبغ الجلد.. أسبابه وطرق علاجه.. تصبغ الجلد عبارة عن بقع على الجلد تصبح أغمق من المناطق المحيطة بالجلد. تشمل أنواع تصبغ الجلد ؛ البقع العمرية ، الكلف ، وفرط التصبغ التالي للالتهابات. لكل منها سبب مختلف ومجموعة من العلاجات والمنتجات ، بما في ذلك الكريمات والإجراءات التجميلية. أسبابه وطرق علاجه يحدث فرط التصبغ عندما ينتج الجلد المزيد من الميلانين ، الصبغة التي تعطي الجلد لونه. يؤدي هذا إلى ظهور تصبغ الجلد أغمق من المناطق المحيطة به ، وهو حالة جلدية شائعة تصيب الأشخاص من جميع أنواع البشرة. من المرجح أن تؤثر بعض أشكال فرط التصبغ ، بما في ذلك الكلف وبقع الشمس ، على مناطق الجلد المعرضة لأشعة الشمس ، بما في ذلك الوجه والذراعين والساقين. تتشكل أنواع أخرى من فرط التصبغ بعد إصابة الجلد أو التهابه ، مثل الجروح أو الحروق أو حب الشباب أو الذئبة. هذه تحدث في أي مكان من الجسم. عادةً ما تكون الصبغة الزائدة في بعض مناطق الجلد غير ضارة ولكنها قد تشير أحيانًا إلى حالة طبية أخرى. اقرأ أيضًا: كريم Lucocid هو أقوى علاج للبقع والتصبغ على الجلد تصبغ الجلد.. أسبابه وطرق علاجه يعتمد سبب تصبغ الجلد على النوع. الأسباب الأكثر شيوعًا لتصبغ الجلد هي: التعرض للشمس ينتج الجسم المزيد من الميلانين لحماية الجلد من التعرض الطويل للشمس.
هتبقي قشطة.. ضعيها 10 دقائق على الابطين وتخلصي من السواد ورائحة العرق للابد نعومة وبياض كالثلج - ثقفني
جل الصبار (الألوفيرا)
وهو يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة التي تعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، ويتم استعماله ليلاً، ويشطف في الصباح بدون استعمال صابون، فهو أيضًا يستعمل كمضاد للحماية من الشمس. قشور البصل
يستعمل ماء قشور البصل لدهان المناطق الداكنة مرتين يوميًا لتفتيحها، وتم استخدامه في العديد من الكريمات التي تستخدم لتفتيح البشرة. ماسك الشاي الأخضر
يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على توحيد اللون وتجديد الجلد، وهو يتم من خلال نقع الشاي الخضر في الماء المغلي وتركه يبرد، ويدهن البشرة مرتين يوميًا حتى الحصول على النتيجة المرغوبة. الزبادي والحليب
يحتوي الحليب ومشتقاته على حمض اللاكتيك التي تعمل على إزالة التصبغات من الجلد وترطيبه وتوحيد لون البشرة، ويتم من خلال مسح البشرة بقطنة، وعمل ماسك الزبادي على الأقل مرتين في الأسبوع ويضاف له الليمون والعسل. وإلى جانب استعمال الوصفات المنزلية يجب أن يتم تناول وجبات غذائية متكاملة العناصر، والإكثار من تناول السمك والخضروات والفواكه الغنية بالأحماض الأمينية، وغيرها من العناصر التي تساعد على تجديد الخلايا وعلاج الالتهابات بالجلد وعلاج الأنيميا التي تؤدي لشحوب البشرة وظهور الهالات السوداء بالمنطقة المحيطة بالعين.
الآثار الجانبية لتقشير البشرة
ولكن هناك بعض الآثار الجانبية لتلك الطريقة، فمن الممكن أن تتسبب في:
تهيج البشرة واحمراراها مما يتسبب في تصبغها أكثر. تكون البشرة أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. تغير لون الجلد عن اللون الطبيعي. حدوث مشاكل صحية بسبب التعرض لليزر أو التعرض للمواد الكيميائية الضارة. حدوث أثار ندبات بالجلد نتيجة استعمال طريقة غير مناسبة للبشرة. وكذلك يجب العناية الفائقة بالجلد تجنب لأثار الجانبية. عدم استخدام مساحيق التجميل التي قد تؤدي لحروق بالجلد. حدوث التهاب وحك الجلد قد يؤدي إلى مضاعفة التهابه. الحرص على عدم التعرض للشمس نهائيًا خلال الفترة التابعة للتقشير، لأنها تؤدي إلى حروق من الشمس. اخترنا أيضًا: متى تكون الحكة الجلدية خطيرة
الوصفات المنزلية لعلاج تصبغ الجلد
هناك العديد من العناصر الطبيعة المتوفرة بالمنزل والتي يمكن استخدامها كعلاج لبعض المشكلات التي تقابلنا وخاصة المشكلات الجلدية التي منها التصبغ الجلدي، ومن تلك المواد المتوفرة بالمنزل:
خل التفاح
يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على نضارة الجلد ومن ضمنها حمض الأسيتيك، الذي يساعد على توحيد لون البشرة وتفتيحها، ويتم تخفيفه بالماء والمسح على المناطق الداكنة مرتين يوميًا.