يعد التفاح من الفاكهة الأكثر زراعة وانتشارا في العالم، يعود أصلها زراعتها إلى آسيا الوسطى، ولكنها تنمو في جميع أنحاء العالم، وينصح بتناوله لعلاج العديد من الأمراض، لذلك سنتعرف على عدد السعرات الحرارية في التفاح. تحتوي حبة التفاح المتوسطة، أي ما يعادل كوبا ونصف كوب، على 95 سعرة حرارية. بينما تحتوي حبّة التفاح كبيرة الحجم على 116 سعرة حرارية. في حين تحتوي حبة التفاح الصغيرة على 77 سعرة حرارية. كما يحتوي الكوب الواحد من التفاح المجفف على 70 سعرة حرارية. القيمة الغذائيّة للتفاح
حسب وزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، القيمة الغذائية لثمرة تفاح طازجة متوسّطة الحجم، هي:
السعرات الحراريّة 95 سعرة حرارية
الماء 155. 72غ
الكربوهيدرات 25. 13 غرام
الألياف 4. 4غ السكريات 18. 91 غرام
البروتين 0. 47غ الدهون 0. 31 غرام
الكالسيوم 11ملغ الحديد 0. 22مل غرام
المغنيسيوم 9مل غرام
الفسفور 20مل غرام
البوتاسيوم 195مل غرام
الصوديوم 2مل غرام
إقرأ أيضا فوائد التين الطازج
فوائد فاكهة التفاح لصحة الجسم
يساعد على فقدان الوزن
يساعد التفاح على فقدان الوزن، وذلك لاحتوائه على الكثير من المياه والألياف الغذائية. مما يساعد الشخص على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول خلال اليوم.
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تفاح، مُعلَب، مُحلَى، مقطع إلى شرائح، مجفف، غير مُسَخَّن
- كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة ؟ - مفيد
- اخبار كرونا في الصين مباشر
- اخبار كرونا في الصين تفرض عقوبات
- اخبار كرونا في الصين بحضور لافت
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: تفاح، مُعلَب، مُحلَى، مقطع إلى شرائح، مجفف، غير مُسَخَّن
الأسئلة الشائعة
أيهما أفضل للتخسيس التفاح أم عصير التفاح ؟ على الرغم من فوائد التفاح وعصيره المتعددة، إلا أن تناول ثمرة كاملة منه أفضل بكثير من تناوله على شكل عصير، حيث أن العصير لا يحتوي على نفس كمية العناصر الغذائية والألياف الموجودة في الثمرة الكاملة، ومن الجدير بالذكر أن العصير يُعتبر مصدر من مصادر السكر، وبالتالي يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية في الجسم. ما هو الوقت المناسب لتناول التفاح ؟ من أجل الإستفادة الكاملة من التفاح، فيجب علينا تناوله قبل تناول الوجبة الأساسية بربع ساعة فقط، حيث أن هذه الطريقة سوف تساعدنا في الحصول على كمية قليلة من السعرات الحرارية. مواصفات التفاح المثالي الجيد؟ قبل شراء التفاح يجب مراعاة أن يكون ذات ملمس ناعم، وصلب، لا يتغير لون التفاحة بعد مرور وقتاً قصير، بالإضافة إلى ضرورة شم رائحة التفاح الطازجة المميزة الصادرة منه.
كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة ؟ - مفيد
أولاً:السعرات الحرارية في التفاح بحجم الصغيرة جداً بالقشرة وزنها تقريباً 113 جرام:
السعرات الحرارية
57 سعر حراري أو 237 كيلو جول
السعرات الحرارية من الدهون
2 سعر حراري
مجموع الدهون
0. 2 جرام
الكوليسترول
0 ميلليجرام
الصوديوم
1 ميلليجرام
مجموع الكربوهيدرات
15. 1 جرام
الألياف الغذائية
2. 6 جرام
السكريات
11. 3 جرام
البروتين
0. 3 جرام
الكالسيوم
6. 5 ميلليجرام
البوتاسيوم
116. 6 ميلليجرام
ثانياُ: السعرات الحرارية في التفاح بالقشرة وزنها تقريباً 170 جرام:
80 سعر حراري أو 322 كيلو جول
2 ميلليجرام
21. 1 جرام
3. 7 جرام
15. 9 جرام
0. 4 جرام
9. 2 جرام
163. 7 ميلليجرام
ثالثاً: السعرات الحرارية في التفاح متوسط الحجم بالقشرة وزنها تقريباً 198. 4 جرام:
93 سعر حراري أو 388 كيلو جول
3 سعر حراري
24. 7 جرام
4. 3 جرام
18. 6 جرام
0. 5 جرام
10. 7 ميلليجرام
191. 5 ميلليجرام
رابعاً: السعرات الحرارية في التفاح كبير الحجم بالقشرة وزنها تقريباً 255 جرام:
120 سعر حراري أو 499 كيلو جول
4 سعرات حرارية
31. 8 جرام
5. 5 جرام
23. 6 جرام
13. 8 ميلليجرام
246. 1 ميلليجرام
بعض النصائح لاختيار التفاح المثالي عند الشراء:
التأكد من ملمس التفاح:
قم بالتقاط ثمرة واحدة من التفاح ثم اضغط عليها برفق علي منطقة صغيرة من قشرة التفاحة يجب أن يكون جامداً ويجب أن تتجنب شراء التفاح الذي يكون ناعماً بشكل ملحوظ أو يتغير لونه أو يتم الضغط عليه بسهولة وتظهر فيه علامات اللمس.
يعمل على تعزيز الجهاز المناعي في الجسم، حيث أنه غني بالفيتامينات. يمنع الإصابة بالتهابات وهشاشة العظام، كما أنه يعزز من صحة العظام، وذلك بسبب احتوائه على نسبة من الكالسيوم عالية. يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة، كما أنه يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة. حيث أنه يساعد على شد الجلد، وذلك بسبب إفراز البشرة نسبة كبيرة من الكولاجين. يحمي الإنسان من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهذا بفضل احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، و البوليفينولات Polyphenolate, ، وهذه المركبات تمنع تلف البنكرياس. يساعد على تحسين وتوضيح الرؤية وتصبح أفضل بكثير مما كانت عليه من قبل. يزيد من صحة الأسنان ويجعلها أكثر قوة، كما أنه يحميها من التعرض لحالات التسوس بكل سهولة. يحمي التفاح الإنسان من خطر الإصابة بالأمراض التي تُصيب الجهاز العصبي مثل الزهايمر. وأخيراً، وبعد أن تعرفنا على إجابة سؤال كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة ؟ و فوائد التفاح للتخسيس يجب علينا تناوله بكميات بكميات معتدلة، وهذا من أجل الحصول على فوائده المتعددة، ومن الجدير بالذكر أن التفاح يُعد من أفضل الأطعمة المفيدة للصحة، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والفلافونويدات Flavonoids.
خلال الأربع وعشرين ساعة الأخيرة، رصدت السلطات الصينية أكثر من 20 ألف إصابة بفيروس كورونا، وفق ما أعلنت الأربعاء. وسجلت أغلب الإصابات في شنغهاي حيث تعتزم السلطات تحويل مركز كبير للمؤتمرات والمعارض إلى مستشفى موقت ضخم بسعة 40 ألف سرير. سجلت الصين مستوى قياسيا من الإصابات بكوفيد19 خلال 24 ساعة الأخيرة، تخطت 20 ألفا، وفق ما أعلنت السلطات الأربعاء. الصين: «كورونا» يتفشى والسلطات قد تلجأ لإغلاق صارم - صحيفة التغيير السودانية , اخبار السودان. وتتركز أغلب الإصابات في شنغهاي حيث يتم التحضير لافتتاح مستشفى ميداني ضخم يتسع لأربعين ألف سرير. ويذكر أن الصين، عندما رُصد فيروس كورونا للمرة الأولى في العالم في نهاية 2019 تمكنت حتى آذار/مارس 2021 من احتواء الجائحة إلى حد كبير بواسطة تدابير شديدة الصرامة معتمدة في سياق ما يُعرف بإستراتيجية صفر كوفيد. في حين أن المتحور أوميكرون قوض هذه الإستراتيجية مع تخطي إجمالي الإصابات اليومية الحصائل الرسمية التي سُجّلت خلال الموجة الوبائية الأولى في ووهان (الوسط). ورصد البلد الأكثر تعدادا للسكان في العالم الأربعاء 20472 إصابة خلال الساعات الأربع والعشرين الأخيرة، وهو مجموع منخفض نسبة إلى ما تسجله الكثير من البلدان الأخرى لكنه مرتفع للصين حيث كانت مستويات الإصابات بالكاد تتخطى المئة في شباط/فبراير.
اخبار كرونا في الصين مباشر
إذ أن هذا يعد إخلاء لمسؤوليتنا من ممارسات الخصوصية أو المحتوى الخاص بالمواقع المرفقة ضمن شبكتنا بما يشمل الصور ومقاطع الفيديو. لأية استفسارات تتعلق باستخدام وإعادة استخدام مصدر المعلومات هذه يرجى التواصل مع مزود المقال المذكور أعلاه.
اخبار كرونا في الصين تفرض عقوبات
ولكن رغم ارتفاع عدد الإصابات في الصين، إلا أنه لم تسجل أي حالة وفاة، بحسب وزارة الصحة الصينية. ووفقا للوزارة، تعود آخر حالتي وفاة أعلن عنهما رسميا في البلد إلى منتصف مارس الماضي. وسجلت أكثر من 80% من الإصابات الجديدة في شنغهاي، وهي أكبر مدينة في البلاد خاضعة لتدابير إغلاق شبه تام منذ الأسبوع الماضي. جريدة الرياض | ترمب: حصيلة كورونا في الصين "أعلى بكثير" من الولايات المتحدة. ومن المنتظر أن تحول سلطات المدينة، البالغ عدد سكانها نحو 25 مليون نسمة، مركزا كبيرا للمؤتمرات والمعارض إلى مستشفى موقت ضخم بسعة 40 ألف سرير، بحسب ما أفادت وكالة الأنباء الصينية "شينخوا". ومع أن غالبية الحالات المسجلة في شنغهاي لم تظهر عليها أعراض، غير أن كل شخص تثبت إصابته، بما في ذلك الأطفال، يُحجر في مراكز مخصصة لهذا الغرض. وكانت هذه الاستراتيجية محط انتقادات على مواقع التواصل الاجتماعي، إذ إن الرضع يفصلون عن أهلهم إذا ما تبينت إصابتهم بكوفيد-19 وكان ذووهم غير مصابين بالمرض. وفي نهاية الأسبوع، أعلنت سلطات مدينة سوجو، على بعد 70 كيلومترا عن شنغهاي، عن اكتشاف نسخة متحورة من أوميكرون غير معروفة بعد على الصعيد الوطني أو الدولي.
اخبار كرونا في الصين بحضور لافت
من جهة أخرى، استمرت واردات الفحم في الانكماش، إذ استوردت الصين 16. 42 مليون طن من الفحم في الشهر الماضي، بانخفاض 39. 9 في المائة على أساس سنوي. وفي الربع الأول هذا العام، ارتفع إنتاج الفحم الخام في البلاد 10. 3 في المائة على أساس سنوي إلى 1. 08 مليار طن، بينما انخفضت الواردات 24. 2 في المائة إلى 51. 81 مليون طن.
وقالت حكومة شنغهاي إن متوسط أعمار المرضى الذين توفوا هو 88 عامًا، وكانوا جميعًا مصابين بأمراض مزمنة ولم يتلق أي منهم التطعيم. وبدأ الإغلاق العام بالمدينة في الأول من أبريل الجاري، ومع ذلك لم يغادر كثير من السكان بيوتهم منذ وقت أطول. وقالت الحكومة "هدفنا أن تكون الإصابات المحلية صفرًا في أسرع وقت ممكن"، في إشارة إلى هدف القضاء على انتقال الفيروس خارج مناطق الحجر الصحي. وحذرت السلطات الصينية سكان شنغهاي، الجمعة، من أن الإغلاق سيستمر حتى القضاء على كوفيد-19 في حي تلو الآخر، وذلك مع تشديد الإجراءات بعد ثلاثة أسابيع من تدابير الإغلاق الصارمة. وفي وقت متأخر الخميس، أعلنت شنغهاي عن حزمة جديدة من "تسعة إجراءات رئيسية"، بما فيها الاختبارات اليومية على مستوى المدينة، بدءًا من أمس الجمعة، وتقييد الحركة وتسريع وتيرة الانتقال إلى مراكز الحجر الصحي. الصين تفرض إلزامية اختبارات كورونا على المواطنين لمواجهة ارتفاع الإصابات. وسجل البر الرئيسي في الصين 199 ألفًا و74 إصابة مؤكدة بفيروس كورونا حتى الآن. المصدر: الجزيرة مباشر + مواقع التواصل + وكالات
الرئيسية
أخبار
شئون عربية و دولية
11:48 م
الأحد 24 أبريل 2022
فيروس كورونا
بكين - (بي بي سي)
بدأت السلطات في مدينة شنغهاي الصينية في تطويق المجمعات والمباني السكنية بالأسوار في معركتها لكبح جماح موجة جديدة من تفشي فيروس كورونا. وقد تم الإبلاغُ في شنغهاي اليوم الأحد عن 20 ألف حالة إصابة جديدة بالفيروس جملة واحدة. وفي شاويانغ في أقليم بكين، والتي تواجه بدورها زيادة كبيرة إصابات بالوباء، فرض المسؤولون قيود الإغلاق على 14 بناية وألزمت سكانها أو العاملين بالمنطقة بالخضوع إلى اجراءات اختبارات فيروس كورونا ثلاث مرات خلال هذا الأسبوع. اخبار كرونا في الصين تفرض عقوبات. وأكدت الصين عزمها على مواصلة استراتيجيتها القائمة على "صفر إصابات بكوفيد" أي تسطيح مستويات الوباء بالكامل بين مواطنيها والمقيمين داخل أراضيها. وقال الخبير في الفيروسات، ليانغ وانيان، إن إجراءات الإغلاق لن يتم تخفيفها إلا بزيادة الحماية التي توفرها اللقاحات للأشخاص الأكثر عرضة لمخاطر كورونا. يذكر أن القيود الصحية في شنغهاي والتي شملت وضع أجهزة إنذار إلكترونية على الأبواب لمنع المصابين من المغادرة، وكذلك إجلاء الناس لتطهير منازلهم، قد دخلت أسبوعها الخامس. هذا المحتوى من
محتوي مدفوع