ويتبع مركز مرسى علم قريتين رئيسيتن:ـ
برنيس: وهي مدينة صغيرة تبعد 178 كيلو متراً جنوب القصير. وهي إحدى أفضل الأماكن للسياحة العلاجية. حميثرة: وبها ضريح أبي الحسن الشاذلي. وأيضا تعتبر من اخطر أماكن الغوص من حيث عدم التزام السائحين بشروط السلامة البحريه مما يكبد مصر العديد من الخسائر في الأرواح والكوادر أطباء غطاسين متخصصي طب الأعماق.
- طقس تيماء الإنجليزية
- طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد - كنوزي
- طريقة عمل شوربة العدس للدايت - وصفة ماما
- قائمة من الشوربات المختلفة للرجيم | سوبر ماما
طقس تيماء الإنجليزية
مَرْسَىٰ عَلَم هي ميناء ومركز سياحة بحرية في جنوب محافظة البحر الأحمر بمصر. المدينة حديثة النشأة وقد كانت حتى وقت قريب قرية وميناء صخري. تبعد عن مدينة الغردقة حوالي 280 كيلومتراً وتبعد عن مدينة سفاجا بحوالي 220 كيلو متراً وتعتبر مركزا رئيسيا للصيد والغوص والرحلات البحرية وهناك بعض الشعاب المرجانية الخلابة وعدة محميات بحرية. كما يوجد بها مطار دولي يبعد عن المدينة 60 كيلومتراً إلى الشمال ومجموعة من الفنادق ومركز دولي للمؤتمرات. وتعتبر مركز خدمة للبعثات التعدينية والآن بدأت تتحول لواحدة من أكبر المدن السياحية وهذا لما تتميز به من جمال شواطئها الصافية وشعابها المرجانية وأسماكها النادرة. وتجتذب مدينة مرسى علم الواقعة على البحر الأحمر هواة الغطس والباحثين عن الراحة والهدوء حيث تلتقي الشمس والماء مع سحر الطبيعة الخلابة، وفيها يجد السائح المتعة التي يصبو إليها في أي فصل من فصول السنة. طقس تيماء الان. وتعد مرسى علم منطقة واعدة للتوسع السياحي والعمراني. وقد تم مؤخرا تشييد أكبر تجمع فندقي على البحر الأحمر بمساحة 300 ألف متر مربع ويتكون من ثلاثة فنادق متصلة تضم 1000 غرفة ذات الخمس نجوم، وتبلغ المساحة التي شيدت عليها الفنادق 100 ألف متر مربع نحو 30% من مساحة الأرض، إلى جانب الحدائق والمطاعم وأماكن الترفيه وحمامات السباحة والملاعب الرياضية.
قال المتحدث الرسمي لهيئة المساحة الجيولوجية، طارق أبا الخيل، إن قسم الأحافير بالهيئة واصل أعماله الاستكشافية في صحراء النفود بطعس الغضى، شرق مدينة تيماء، حيث تم اكتشاف العديد من العينات الجديدة. وأضاف أن العينات المكتشفة احتوت على أسنان لبقايا فيل صغير وأضلاع وأطراف الذراع، مبيناً أن نسبة الأعضاء المكتشفة تجاوزت حتى الآن 84٪ من مجموع بقايا الفيل. طقس تيماء سان. مشيراً إلى أن هذه الدراسة الميدانية انطلقت منذ نهاية عام 2014 م حيث تم الوصول إلى 303 عينات، شملت العديد من الحيوانات الثديية والتي تعود إلى ما قبل 500 ألف عام. وذكر خبير قسم الأحافير بالهيئة، الدكتور إياد زلموط، بأن الهيئة استضافت خبير الأحافير العالمي، البروفسور دانيال فيشر، الذي ألقى محاضرة اليوم عن استخدام ناب الفيلة والماموثات في سرد مراحل حياة الفيل من الولادة حتى الممات وسلوكها، حيث تتضمن هذه الطريقة تشريحا دقيقا لناب الفيل، وحصر حلقات النمو الموجودة فيه وعددها وامتدادها وتركيزها. وبين أن المحاضرة أكدت على أن ناب الفيل يعتبر الصندوق الأسود للفيل لما يحتويه من معلومات عن حياته؛ مثل عمره، وجنسه (ذكر أو أنثى)، وسن البلوغ، وسن الفطم، وهل كان هناك مراحل صعبة في التغذية، والتغيرات الجوية والفصلية خلال سنوات حياته.
كشفت استشاري التغذية العلاجية د. منى المكباتي فوائد شوربة العدس لإنقاص الوزن. قالت د. قائمة من الشوربات المختلفة للرجيم | سوبر ماما. منى المكباتي إن العدس من الوجبات التي تشعر الإنسان بالشبع لفترات طويلة، حيث إنه مصدر للألياف التي تساعد في امتصاص الأمعاء للسكريات ومفيدة في إنقاص الوزن، يعمل العدس على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، كما نصحت بالمحافظة على تناول وجبة العدس يومياً، لمن يقومون بمهام شاقّة ويسعون إلى إنقاص وزنهم، فهو يحتوي على الكالسيوم والفسفور اللذان يعملان على تقوية عضلات الجسم
وأشار د. منى المكباتي إلى أن العدس من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب واحد من العدس على 230 سعراً حرارياً، و18جرام من البروتين، وجرام فقط من الدهون، وهذا ما نحتاجه لإنقاص الوزن، ومع أنه يحتوي على كربوهيدرات بنسبة مرتفعة، إلا أن معظم السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم من العدس هي سكريات بسيطة، فهي شوربة العدس وجبة مثالية للرجيم. وأوضحت أن كوباً واحدا من العدس يحتوي على 35% من احتياج الجسم اليومي لعنصر الحديد،الذي يعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم، حيث يؤدي نقصه إلى بطء التمثيل الغذائي وبالتالي السمنة.
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد - كنوزي
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد
كما ذكرنا من قبل أن العدس من العناصر الصحية التي تساهم في خسارة الوون بفاعلية، لذا نقدم لكِ من خلال السطور التالية طريقة عمل شوربة العدس للرجيم من سالي فؤاد. المكونات
كوب ونصف عدس " بني ". بصلة مفرومة. 2 ملعقة زيت زيتون. ملعقة ثوم مفروم. كوب من قطع الطماطم الطازجة. كوب من الكرفس المفروم. 2 ثمرة جزر مقطع. ملعقة من " الزعتر، ورق الغار، الكمون، الملح، الفلفل ". طريقة التحضير
في حلة عميقة قومي بوضع زيت الزيتون واتركيه حتى يسخن قليلًا. طريقة عمل شوربة العدس للدايت - وصفة ماما. الآن أضيفي كل من " البصل، الثوم، الكرفس، الجزر ". قومي بتقليب المكونات جيدًا مع بعضها البعض لمدة لا تقل عن 10 دقائق، فقط عندما تلاحظي أن الخضار ذبل أضيفي العدس بعد غسله وتنظيفه تمامًا من الأتربة. من ثم قومي بإضافة كل من " قطع الطماطم، التوابل، الماء ". اتركي المكونات حتى تتفاعل مع بعضها البعض على نار مرتفعة قليلًا. بعد التأكد من اندماج المكونات مع بعضها البعض قومي بتهدئة النار وتغطية الحلة لمدة لا تقل عن نصف ساعة. في النهاية يمكنك إضافة القليل من الملح إن لزم الأمر. فوائد رجيم العدس
أطلق البعض على إدخال العدس للريجيم والاعتماد عليه " رجيم العدس "، لأنه حقًا قد أثبت فاعليته في فقدان الوزن، لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، وفيما يلي نستعرض بشكل أكبر فوائد العدس للرجيم.
طريقة عمل شوربة العدس للدايت - وصفة ماما
المكونات:
عدد ثماني أكواب من الماء. كوب ونصف من العدس الأحمر الصغير المغسول والمصفي. نصف كوب من البصل المفروم الناعم. نصف كوب من الأرز. عدد ثلاث فصوص من الثوم المفروم. ملعقة ونصف صغيرة من الكمون. ملعقة ونصف صغيرة من الكركم. ملعقة ونصف صغيرة من البقدونس طازج. طريقة التحضير:
الخطوة الأولي قومي بإحضار قدر ثم ضعي في قدر ثماني أكواب من الماء مع كوب ونصف من العدس الأحمر ثم بعد ذلك يضاف إليهم نصف كوب من الأرز مع ملعقة ونصف صغيرة من الكمون وملعقة ونصف صغيرة من الكركم ثم بعد ذلك يضاف إليهم نصف كوب من البصل وثلاث فصوص من الثوم المفروم. الخطوة الثانية أخلطي المكونات حتى تمتزج قليلاً ثم ضعي القدر على عندما تغلي الماء قومي بتخفيف النار واتركي المزيج لمدة 35 دقيقة أو حتى يتم نضج العدس تماماً والأرز إحرصي على تحريك الشوربة من وقت إلى آخر لتتفادي احتراق العدس أو التصاقه بالقدر. طريقة عمل شوربة العدس للرجيم دايت سالي فؤاد - كنوزي. الخطوة الثالثة قومي بسكب الشوربة في طبق عميق وزينيها بالملعقة ونصف صغيرة من البقدونس المفروم وقطع الليمون الحامض وبعد ذلك أصبحت شوربة العدس لاصحاب الرجيم جاهزة للتقديم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
قائمة من الشوربات المختلفة للرجيم | سوبر ماما
فوائد الجزر يحتوي الجزر على الألياف الغذائية وفيتامين( أ) ودهون وبروتينات وفيتامين ب1 و ب2 وب 3 وب 6 وفتامين ج والكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم, ويحتوي كل 100 جم من الجزر على 41 سعر حراري. فوائد البطاطا على الرغم من ارتباط اسم البطاطس بسمعة سيئة خصوصا فيما يتعلق بدورها في زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم، إلا أن الباحثين في معهد" نورويتش" للبحوث الغذائية أكدوا أن لها فوائد صحية أكثر مما كان يعتقد بعد أن تبين أنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي. ومن ناحية أخرى أوضح العلماء أن المركبات الكيميائية "كوكوامينز" تتواجد في أنواع كثيرة من البطاطا ومركباتها الطبيعية وتقلل من ضغط الدم العالي وتساعد في علاج مرض النوم، كما أنها أفضل الأغذية منحا للدفء في فصل الشتاء. وقد أشار خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم الدكتور "موسي الخطيب" إلى أن البطاطس المسلوقة تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان، وأنها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد على النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدثها أدوية التخسيس.
يقلب البصل والثوم من حين إلى أخر حتى يذبل الخليط ويصبح لونه اصفر. نضع أربع أكواب من الماء، مع الطماطم المقطعة ونقلبهم جيداً ثم ننزل العدس بعد ذلك ونستمر في التقليب. تضاف باقي الخضروات الموجودة لدينا على الخليط السابق، ثم نضع التوابل المكونة من ملح وفلفل وكمون ومكعب مرقة الدجاج ونترك الإناء حتى يصل إلى مرحلة الغليان ثم نخفض درجة حرارة النار. نترك هذا الخليط لمدة ساعة إلا ربع مع ملاحظته من حين إلى أخر، حتى نضيف له القليل من الماء أو الشوربة إذا بدأت المكونات في الجفاف. عندما يصل العدس إلى مرحلة النضج نتركه جانباً حتى يبرد، ثم نضعه في محضرة الطعام ونخلطه جيداً هو وباقي المكونات حتى يصبح قوامه مائل إلى السائل. تصب الشوربة في أطباق التقديم وتزيين بالبقدونس أو الخبز المحمص. شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة الخضار.. أشهى 5 وصفات لشوربات الخضار بمكونات بسيطة
شوربة عدس بنى للدايت
العدس البنى هو واحد من الحبوب الغنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك، اللذان لهم دور كبير في تعزيز صحة الجسم، وجعله أكثر كفاءة للقيام بوظائفه، مثل القلب، كما أنه يقلل من معدل الكوليسترول الضار في الجسم، ويحد من فرص الإصابة بالجلطات الخاصة بالدماغ أو القلب، ولتحضير شوربة عدس دايت منه يجب إتباع الآتي.