النظام الغذائي الفقير بفيتامين ( A) يتسبب بالعديد من مشكلات الشعر، بما فيها تساقط الشعر، وفي المقابل، يُعتبر الإفراط في تناول هذا الفيتامين أمراً خطيراً على الصحة، كما يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. تتوفر مادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين ( A) في كلٍّ من الجزر، القرع، البطاطا الحلوة، اللفت، والسبانخ، أما المنتجات الحيوانية التي تحتوي على هذا الفيتامين، فهي البيض، الحليب واللبن الزبادي، كما أن زيت كبد الحوت يُعتبر مصدراً جيداً لفيتامين ( A). فيتامينات ( B) لتطويل الشعر:
تشتهر معظم فيتامينات ( B) بجدواها في تحفيز نمو الشعر، لا سيما فيتامين ( B7) المعروف باسم "البيوتين"، حيث إن الدراسات العلمية عادةً ما تربط بين تساقط الشعر ونقص البيوتين، وعلى الرغم من ذلك، فإن نقص عنصر البيوتين في الجسم أمرٌ نادر الحدوث؛ لأنه متوفر بشكلٍ طبيعي في مجموعةٍ كبيرة من الأطعمة. تساقط الشعر بعد عمليات التكميم - YouTube. تُسهم فيتامينات ( B) الأخرى في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذه العملية أساسية لنمو الشعر. تُوجد فيتامينات ( B) في العديد من الأطعمة المختلفة؛ كالخضروات الورقية الداكنة، الحبوب الكاملة، اللوز، اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية، أما فيتامين ( B12) على وجه التحديد، فهو يُوجد بالأطعمة الحيوانية، ما يعني ضرورة اللجوء إلى المكملات الغذائية من هذا الفيتامين بالنسبة للأشخاص النباتيين.
تساقط الشعر بعد عمليات التكميم - Youtube
4- ينصح المرضى بشدة أن يناموا نوماً كافياً وأن يهتموا بصحتهم العقلية
الصحة العقلية مهمة مثل الصحة الجسدية خلال رحلتك إلى الشفاء التام، لذلك فبالإضافة إلى تناول نظام غذائي متوازن وتناول الكمية الكافية من الفيتامينات والمعادن يحتاج المرضى أيضاً إلى نمط نوم جيد وممارسة بعض الأنشطة التي تساعدهم على الاسترخاء مثل اليوغا أو المشي. كيف يمكنني تجنب تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن؟
اقرأ أيضاً: دليل الطعام الصحي للشهر الأول بعد عملية إنقاص الوزن
كيف يستطيع المرضى الشفاء من تساقط الشعر إذا حصل بعد العملية؟
الخطوة الأولى والأكثر أهمية للشفاء من تساقط الشعر بعد عملية إنقاص الوزن هو الاهتمام بالصحة العقلية والاسترخاء باعتبار أن 5 إلى 15% من تساقط الشعر يعود إلى الإجهاد الذي يرافق العملية وفترة الشفاء اللاحقة. تناول الحبوب متعددة الفيتامينات التي تُوصف خصيصاً للمرضى خلال نقاهتهم من عملية إنقاص الوزن، ومن المفضل فيما يتعلق بالفيتامينات أن تحتوي على فيتامينات B-Complex وحمض الفوليك والزنك وفيتامين B7، ومن المستحسن أن تدعم نظامك الغذائي بسيترات الكالسيوم وفيتامين D، لكن رغم الأهمية العالية لتناول الفيتامينات المتعددة بعد العملية فمن المستحسن تجنب الكميات المفرطة من فيتامين A والزنك.
كيفية اختيار افضل فيتامينات بعد التكميم
قبل اختيار الفيتامنيات هناك عدة قواعد لاختيار افضل فيتامين بعد التكميم وتشمل:
لا يجب اختيار الفيتامينات اللزجة. تجنب فيتامينات الأطفال لأنها ليست مكتملة من حيث الحاجة اليومية للبالغين. عند تناول الفيتامينات المتعددة ذات الحبة الواحدة فكر في إضافة قرص آخر. يجب عمل خطة زمنية لتناول الفيتامينات بما يتناسب مع الميزانية الخاصة، وبالتأكيد كلما كانت الفيتامنيات عالية الجودة كلما كان أفضل. الحاجة اليومية من الفيتامنيات وعدد الأقراص يرجع للعلامة التجارية والتعليمات المرفقة بالمنتج وفقًا للحجم والتركيز. اختر الأقراص القابلة للمضغ أو الفيتامنيات السائلة. عند تناول الفيتامينات المتعددة بدون حديد، يجب تناول الحديد بشكل منفصل على ألا تقل النسبة اليومية عن 18 ملجرام من الحديد. تناول على الأقل 400 مكج من حمض الفوليك. يجب التأكد من الجرع من الطبيب. يجب أن تحتوي الفيتامنات على النسبة التالية:
2 ملج من النحاس على الأقل. 12 ملج من الثيامين. 3000 وحدة دولية من فيتامين د. كيفية تناول الفيتامنيات بعد عملية التكميم
كل علامة تجارية من المكملات والفيتامينات تحتوي على إرشادات خاصة بها، كما أن تعليمات الطبيب والجرع اليومية المحددة قد تختلف، وبشكل عام يمكن تناول 3 حبوب متساوية من الفيتامنيات على مدار اليوم، ثم أخذ 3 أقراص للمضغ من الكالسيوم.
قال أبي بن كعب يا رسول الله إني أكثر الصلاة عليك فكم أجعل لك من صلاتي؟ فقال: ما شئت. ,, ~ .. إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ .. ~ ,, - عالم حواء. قال: قلت: الربع، قال: ما شئت فإن زدت فهو خير لك، قلت: النصف، قال: ما شئت، فإن زدت فهو خير لك، قال: قلت: فالثلثين، قال: ما شئت، فإن زدت فهو خير لك، قلت: أجعل لك صلاتي كلها قال: إذا تكفى همك، ويغفر لك ذنبك. حكم الأثر: حسن لغيره زحفاً دون قوله ( ويغفر لك ذنبك) فهذه العبارة ضعيفة لا تصح قلت ومع ذلك فالحديث كله في نفسي شيء منه سندًا ومتنًا
أخرجه الترمذي في السنن ت بشار (ج4/ص218) وغيره من طريق سفيان، عن عبد الله بن محمد بن عقيل، عن الطفيل بن أبي بن كعب، عن أبيه فذكره. إسناده ضعيف عبد الله بن محمد بن عقيل ضعيف
ولفظه عند أحمد بن حنبل في المسند ط الرسالة (ج35/ص166) وغيره من طريق وكيع، حدثنا سفيان، عن عبد الله بن محمد بن عقيل، عن الطفيل بن أبي بن كعب، عن أبيه، قال: قال رجل: يا رسول الله، أرأيت إن جعلت صلاتي كلها عليك؟ قال: إذن يكفيك الله ما أهمك من دنياك وآخرتك. وله شاهد مرسل أخرجه يعقوب الفسوي في المعرفة والتاريخ (ج1/ص389) ومن طريقه البيهقي في كتابه شعب الإيمان (ج3/ص138) وأخرجه ابن سمعون الواعظ في كتابه الأمالي (ص214) والسند للفسوي حدثنا أبو صالح وابن بكير عن الليث عن عقيل عن ابن شهاب أخبرني محمد بن يحي بن حبان أن رجلا قال: يا رسول الله إني أريد أن أجعل صلاتي كلها لك قال: إذا يكفيك الله أمر دنياك وآخرتك.
,, ~ .. إِذًا تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ .. ~ ,, - عالم حواء
فيا مَن كثرت همومه بسبب ذنوبه، تجرَّعْ من هذا الدواء الشافي؛ عسى الله أن يكفيَك ما أهمك من أمر دنياك وآخرتك؛ فإن هذا غاية ما يدعو به الإنسان في تحصيل المطلوب، واندفاع المرهوب. رابط الموضوع:
تكفى همك ويغفر ذنبك - Youtube
والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم تتضمن ما ذكر من الدعاء بأن يجزيه الله خيرا وزيادة، فالأولى لزومها وإن لم يكن غيرها ممتنعا، والأولى لزوم الصلاة الإبراهيمية التي علم النبي صلى الله عليه وسلم أصحابه أن يقولوها في التشهد. والله أعلم.
والوجه الثاني: أن يقال: المراد أنك تشرك النبي عليه الصلاة والسلام في كل دعاء تدعوه، وإلا فإن من المعلوم أن الإنسان لو أخذ بظاهر الحديث لكان لا يقول: رب اغفر لي، ولا يقول: اللهم ارحمني، ولا يقول اللهم ارزقني بل يقول: اللهم صل على محمد. ويكفى الهم، وهذا خلاف ما جاءت به الشريعة، الإنسان مأمور أن يدعو لنفسه في السجود وفي الجلسة بين السجدتين وفي دعاء الاستفتاح على أحد الوجوه التي وردت فيه، فهذا يحمل على المعنيين إما أن الرسول عليه الصلاة والسلام كان يعلم أنه يدعو بدعاء معين فأراد الرسول عليه الصلاة والسلام أن يجعله للرسول وإما أن يشركه معه في دعائه فكأنه قال صلاتي كلها يعني: كلما دعوت لنفسي صليت عليك. انتهى. وقد يؤيد الوجه الأول وأن مراد أبي بالسؤال أنه يجعل له صلاته كلها من دعاء معين كان يدعو به في وقت معين ما وقع في بعض الروايات مما يدل على هذا. قال القاري في المرقاة: وللحديث روايات كثيرة وفي رواية قال: إني أصلي من الليل. بدل أكثر الصلاة عليك فعلى هذا قوله فكم أجعل لك من صلاتي أي بدل صلاتي من الليل. انتهى. تكفى همك ويغفر ذنبك - YouTube. وإذا علمت هذا فإن أفضل ما يدعى به للنبي صلى الله عليه وسلم هو الصلاة عليه، فإنها طلب من الله تعالى أن يثني عليه في الملأ الأعلى، وهي التي علمنا إياها النبي صلى الله عليه وسلم وعليها وعدنا الثواب، ويدل على أنها المرادة في هذا الحديث خاصة لا غيرها من الدعاء له صلى الله عليه وسلم قول أبي في أول الحديث: إني أكثر الصلاة عليك فكم أجعل لك من صلاتي.