احتفظ بأفكارك
إذا كان الحديث إلى نفسك يسبب لك حرجا في بعض الأحيان، كأن تتحدث بصوت عال في مكان العمل. فيمكن أن تساعدك كتابة الأفكار أو المشاعر أو أي شيء تريد استكشافه على تبادل الأفكار مع نفسك حول الحلول المحتملة أو المهام المطلوب إنجازها. وربما يتيح لك تدوين الأشياء إعادة النظر فيها مرة أخرى لاحقا. احتفظ بدفتر يومياتك معك ودوّن به أفكارك العاجلة. تساعدك كتابة الأفكار أو المشاعر على تبادل الأفكار مع نفسك حول الحلول المحتملة (بيكسلز)
شتت نفسك
إذا كنت حقا بحاجة إلى التزام الهدوء ولا ترغب في فقدان السيطرة على هذه العادة أمام الآخرين؛ فتحاول مضغ العلكة أو مص الحلوى الصلبة. حب وحرب لمؤلفته لارا احويت - الفصل الخامس والعشرون - ويكي الكتب. وجود شيء ما في فمك أحيانا يمكن أن يذكرك بعدم التحدث بصوت عال. ولكن في جميع الأحوال حاول ألا تشعر بالحرج. حتى لو لم تلاحظ ذلك، فإن معظم الناس يتحدثون إلى أنفسهم، على الأقل من حين لآخر. المصدر: مواقع إلكترونية
- التحدث مع النفس بصوت عالي
- متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
- التحدث مع النفس وتخيل مواقف
- التحدث مع النفس بصوت منخفض
- عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية عند
- عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية in english
- عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية بالانجليزي
التحدث مع النفس بصوت عالي
أنهى سامر الحفر، وعادَ للمنزل. سامر: منى هل أنهيتِ ؟
منى: نعم. سامر: حسناً سندفنها الليلة. منى: ألا تنتظر لصباح ؟
سامر: لا يا منى، إكرامُ الميت دفنهُ. حملها، ودفناها، وقرأ كلاً منهما على روحها الفاتحة، ودعا لها بالجنة. سامر: منى هيا لندخل لداخل. منى: هيا بنا. دخلا للمنزل وسطَ شعورٍ بضيقٍ بالصدر، وحُزنٍ شديد. سامر: منى سأُعدُ لكِ طعاماً. منى: لا يا سامر لا أشعرُ بالجوع. سامر: لا يجوزُ هذا الكلام، أنسيتي طفلنا ؟! منى: لا يا سامر، لم أنساهُ أنا لم يتبقى لي سواه. سامر: وأنا يا منى ؟
منى: وأنت أيضاً والدُ طفلي وسندي بهذهِ الحياةِ. سامر: لو سمحتِ أعدي نفسكِ، غداً سنرحلُ من هنا. متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي. منى: إلى أين ؟
سامر: لمكانٍ بعيداً عن الحرب. منى: وجدتي وسليم قبرهما هنا، كيف نتركهما ؟
سامر: منى الحربُ وصلت إلى هنا، وراحَ ضحيتها خالتي كما رأيتي، علينا أن ننجو بأنفسنا. منى: معكَ حقٌ يا سامر، حسناً لطفاً منكَ أحضر العشاء، وأنا سأُجهزُ حقائبنا. أنهت منى تحضيرُ الحقائب، ولم تشعر إلا بيدِّ سامر على كتفها، صمتت ولم تبدي أيُ إستياءٍ من يدهِ. سامر: هيا يا منى العشاءُ جاهزٌ. منى: هيا. جلسا على مائدةِ الطعام، وكانَ سامر ينظر لمنى بنظرةِ الحنان والرأفة، فهيَّ ما زالت فتاةً صغيرة ولكن الحياة ألمتها كثيراً.
متى يكون التحدث مع النفس مرض نفسي
==
نص الترويسة [ عدل]
==
التحدث مع النفس وتخيل مواقف
(التحدث إلى النفس ليس دلالة على الجنون.. بل النجاح)
في هذه الدراسة، زود الباحثون لاعبي جولف بأجهزة استشعارية التي تطلق صوت صافرة على فترات عشوائية تتراوح مدتها بين 25 و50 دقيقة، في حين كان لاعبي الغولف يتنافسون في البطولات، وكذلك عندما كانوا يمضون حياتهم اليومية. عندما تنطلق الصافرات من أجهزة الاستشعار هذه، يسجل لاعبو الغولف في دفتر صغير ما كانوا يتحدثون به داخليًّا إلى نفسهم، مثل تدريب أنفسهم على استراتيجية اللعبة أو القلق بشأن مهارات الخصم. ووجدت الدراسة أن الحديث الذاتي الداخلي كان شائعًا أكثر بست مرات من الحديث الذاتي اللفظي. ووجد الباحثون أن بعض الناس يتحدثون مع أنفسهم أكثر من غيرهم. كما لاحظ الباحثون أنه لا يوجد تناسق بين البيئات التي يقوم الناس بالتحدث إلى النفس فيها. يمكن أن يتحدث بعض الناس مع أنفسهم عندما يلعبون الجولف، لكنهم لا يتحدثون كثيرًا في حياتهم اليومية، أو العكس بالعكس. التحدث إلى النفس..هل هو مفيد وماهي الأسباب؟ - إسلام أون لاين. كل هذا يعني أنه مهما تحدثت مع نفسك، سواء بصوت عالٍ أو داخليًّا، فهو أمر طبيعي ولا شيء يدعو للقلق، كما يعتقد بعض الناس خطأً. هذه أبرز أنماط التحدث إلى النفس
هناك أنماط مختلفة للتحدث إلى النفس، وليس نمطًا واحدًا بعينه.
التحدث مع النفس بصوت منخفض
على سبيل المثال، إذا كنت في صالة الألعاب الرياضية وتمارس رياضة التسلق، يمكن أن تطلب من نفسك «الوصول إلى موطئ القدم على شكل حدوة الحصان إلى يسارك، لكن لا تسحب نفسك! ارفع من ساقيك». هذا المزيج من الحديث التعليمي والتحفيزي للذات من المحتمل أن يحسن أداءك بشكل واضح. 2- إيجابي وسلبي
هناك حديث إيجابي وحديث سلبي عند التحدث إلى النفس، وربما يكون الأمر واضحًا جدًّا حول هذين النمطين والمقصود بهما. عندما تتحدث إلى نفسك وتقول «أنا شخص خاسر وأدائي سيئ جدًّا اليوم، لا يمكنني حتى الركض لبضعة كيلومترات أخرى»، فهذا بالتأكيد حديث سلبي. الطاقة/الطاقة الكهرومغناطيسية/الحركة الموجبة - ويكي الكتب. لكن في المقابل عندما تقول «يمكنني القيام بهذا، أنا سأربح بالتأكيد مع بعض المجهود»، فهذا حديث إيجابي يحتاجه الإنسان في المواقف الصعبة؛ إذ يدعوه لعدم اليأس والاستسلام، وبالتالي لا يصح أن تستخدم الحديث السلبي وأنت في وقت المنافسة. في المقابل يمكنك أن تتحدث بشكل سلبي إلى نفسك بعد انتهاء المنافسة حتى تعطي لنفسك درسًا قاسيًّا، وتجهز نفسك وعقلك لبذل مجهود أكبر بالتدريبات. وأشارت الدراسات إلى أنه على الرغم من أن التحدث التحفيزي عن الذات يحسن الثقة في المشاركين، فإن الحديث الإيجابي إلى النفس لم يفعل.
فوائد التحدث عن النفس بضمير الشخص الثالث ستبدو كالمجنون لكن ستزداد ثقتك بنفسك، بحيث تنأى بنفسك عن الأضرار التي تسببها العواطف الصعبة أو المواقف الحرجة التي تتعرض لها في حياتك اليومية، فالحديث عن وإلى النفس بصيغة الشخص الثالث (هو) أو المُخاطب (أنت باسمك)؛ يشكل دعماً عاطفياً وهي أكبر فوائد هذه التقنية.
- لا تحكم حتى تجرب: عند محاولة تطبيق هذه التقنية لأول مرة، قد تشعر بالسخافة! لكن من خلال جعلها جزء معتاد في روتين حياتك اليومي أو عندما تشعر بسيطرة العواطف الصعبة عليك؛ فإنك تختبر أن تكون أقل تأثراً بالعواطف والأفكار السلبية، التي تؤثر بشكل كبير على نجاحك في العمل والحياة، لأن نظرتنا إلى أنفسنا لها تأثير كبير على ما يمكننا تحقيقه، وأي خدعة تجعل الأفكار السلبية أقل قوة "تستحق الاستكشاف"، وإذا كان الأمر صعباً في البداية.. تحدث بصمت في رأسك أو اكتب أفكارك بصيغة الشخص الثالث على الورق، أو إذا كنت تفضل ذلك؛ تحدّث بصوت عالٍ واحتضن غرابة الأمر، على أي حال يمكنك تغيير المحادثة السلبية عن نفسك.. التحدث مع النفس بصوت عالي. وهذا ما يهم.
عقدة في الغدة الدرقية
السؤال:
لدي عقدة صلبة في الغدة الدرقية الفص الايمن حوالي 3 سنتم حميدة و لم تأثر على عمل الغدة و لاتزعجني لا في الاكل و لا الكلام و لكن الطبيبة نصحتني بإستأصالها و أنا لا أرغب في ذلك هل من طريقة لإزالتها دون العملية الجراحية
اجابة الطبيب
د. بندر خالد:
ليس من الضروري ازالتها اذا كانت بالمواصفات المذكورة
نعم يوجد طريقة بالتدخل الاشعاعي لانقاص حجمها
أسئلة وأجوبة طبية – أمراض الغدد الصماء
الدرقية, الغدة, عقدة, في
تصفّح المقالات
عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية عند
فضلا وليس أمرا أحتاج إلى قراءة طبية لحالتي, وهل من الممكن أن يؤثر هذا الوضع على الإنجاب فيما بعد؟
وجزاكم الله خيرا. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ naila13 حفظها الله. عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية عند. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
العقد في الغدة الدرقية هي عبارة عن كتل غير طبيعية تنشأ في الغدة الدرقية، وهي عادة تنشأ في أطراف الغدة, ويشعر بها المريض كأنها كتلة في الحنجرة، وعندما تزداد في الحجم أكثر يمكن تحسسها باليد وكأنها كتلة في الرقبة. وهي شائعة جدا حيث إن واحدة من كل 15 إمرأة لديها عقد درقية, وأكثر من 95% من العقد الدرقية هي حميدة (غير سرطانية), واحيانا تكون بعض العقد الدرقية هي عبارة عن أكياس مليئة بسائل اليود, وليست كتل حقيقية. وفي معظم الأحيان فإن هذه العقد لا تسبب أي أعراض, وتكتشف بالصدفة عند النظر في المرآة, أو يكتشفها غير المريض من أفراد العائلة, أو الأصدقاء، أو أثناء إجراء فحص طبي. والأعراض من العقد تكون بسبب ضغط العقد على الأنسجة المجاورة للرقبة، فمثلا عندما تضغط العقدة على البلعوم أو المريء فإنها تسبب صعوبة في البلع، وعندما تضغط العقدة على القصبة الهوائية فإنها تسبب إحساسا بالاختناق وصعوبة في التنفس, بينما من النادر جدا أن تسبب العقد الدرقية أي ألم، أو أي أعراض خارج منطقة الرقبة.
عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية In English
جاء هذا التصريح تعقيباً على إعلان الدكتور سامي عبد الرحمن عميد معهد جنوب مصر للأورام عن نجاح فريق طبي بقسم جراحة الأورام بالمعهد بقيادة الدكتور إبراهيم أبو العيون الأستاذ بالقسم فى إجراء عملية جراحية معقدة لشاب فى عقده الثاني كان يعانى من ورم متضخم فى الغدة الدرقية، وهو ما تم بمعاونة فريق التخدير وطاقم التمريض بالمعهد. أوضح الدكتور سامي عبد الرحمن أن نجاح العملية جاء ثمرة لجهود متواصلة من كافة كوادر الفريق الطبى المسئول عن العملية وهو ما يأتي فى ضوء الخدمات الطبية التى يقدمها المعهد لكافة المرضى سواء عمليات جراحية أو علاج كيماوي او إشعاعى. عقدة في الغدة الدرقية - بيت الطب. وحول تفاصيل العملية، أفاد الدكتور إبراهيم أبو العيون أن المريض كان يعانى من ورم بالغدة الدرقية منذ ان كان فى السادسة من عمره.. وتم بالفعل استئصال الورم ولكن بعد عامين حدث تضخم بالغدة مرة اخرى، وظل هذا الورم يتضخم حتى وصل المريض إلى سن الـ20 وبدأت معاناته من مضاعفات نتيجة هذا التضخم ومنها صعوبة فى التنفس والأكل والبلع والنوم، وذلك نتيجة لضغط الورم على القصبة الهوائية والحنجرة والبلعوم. وأضاف أنه فور دخول المريض إلى المعهد تم إجراء بعض الفحوصات والإشاعات الطبية للتعرف على حجم الورم وقياس نسبته، ثم تم أخذ عينة من الورم للتعرف على نوع الأنسجة ولتحديد خطوات العملية ، وتم دخول المريض غرفة العمليات واستئصال الغدة بالكامل والتى استغرقت 3 ساعات متواصلة تم خلالها استخدام أحدث الأجهزة الطبية التي تضمن الحفاظ على الأحبال الصوتية للمريض وعدم الإضرار بجهازه التنفسي، وخرج المريض من العملية بعد أن مكث 48 ساعة تحت الملاحظة، وهو الآن يتمتع بصحة جيدة.
عقدة في الفص الايمن من الغدة الدرقية بالانجليزي
3 – العقد الدرقية: حيث تكون هناك عقدة وحيدة كبيرة الحجم أو عقد متعددة فى الغدة الدرقية. الأولى من نوعها بمكة.. استئصال للفص الأيمن من الغدة الدرقية لسيدة ثلاثينية. 4 – سرطان الغدة الدرقية: ويجرى الاستئصال فى جميع الحالات تقريباً بهدف شفاء المرض. 5 – التهابات الغدة الدرقية: رغم أن من النادر ما يحتاج التهاب الغدة الدرقية إلى الجراحة. تعالج باستئصال فص درقى واحد فقط. أما إذا كانت هناك أمراض أخرى فى الغدة الدرقية مثل الأورام الخبيثة فإن المعالجة هى استئصال فص درقى كامل فى الجهة الأكثر إصابة مع الاستئصال الجزئى فى الجهة الأقل إصابة، ونلجأ إلى أخذ عينة وتحليلها لمعرفة نوع الورم.
وتتكون العقد الكاذبة نتيجة التليف الذي يصيب الغدة من الالتهاب المناعي و تختلف عن العقد الحقيقية و يجب على طبيب الأشعة أن يميز بينهم حيث أن العقد الكاذبة لا تحتاج الي عينه ولا ترتبط بزيادة خطر الأورام الخبيثة و تحتاج الى المتابعة بالأشعة التلفزيونية بعد عام
تاريخ النشر: 2012-07-07 02:22:01
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم.