كشفت دراسة قام بها المدرب المعتمد من معهد التغذية التكاملية "لى هولمز"، عن أفضل الأطعمة التى تعزز أجسامنا بالطاقة بدون زيادة فى الوزن، وعرض موقع الديلى ميل البريطانى نتائج الدراسة، والتى كشفت أن الأفراد الذين يعيشون نمط حياة تعتمد على المنتجات الموسمية الطازجة مع نظام غذائى مثالى، هم الأفضل صحيا ولديهم طاقة كبيرة. "الاستماع إلى جسمك يسمح لك بالتعرف على ما هو الأفضل بالنسبة لك"، هكذا بدأ "هولمز" حديثه عن الدراسة، وأضاف: "إذا كنت تشعر بالتعب نتيجة قلة طاقتك مع عمل مجهود زائد هناك 10 أطعمة تمنحك القدرة على محاربة هذا التعب، ويجب اختيار أكثر من نوع طعام من بين القائمة التالية حتى لا يعتاد الجسم على مصدر واحد للطاقة دون الآخر. مكسرات يمكن مد الجسم بالطاقة من خلال تناول المكسرات الخام غير المملحة والتى لا تحتوى على مكسبات الطعم، حيث إنها ذات قيمة غذائية عالية وتساعد الجسم على الهضم بسهولة. اشياء تسمن الجسم عند. الزبادى بإضافة وجبة الزبادى إلى الإفطار أو مع السلطة المفضلة تعطى الجسم جرعة كبيرة من الكالسيوم والبروبيوتيك، وهو البكتيريا الجيدة الموجودة فى اللبن الزبادى يساعد على تسهيل عملية الهضم فى الأمعاء وتعزيز نظام المناعة فى الجسم، والذى بدوره يساعدك على محاربة الإرهاق.
اشياء تسمن الجسم عند
8- أطعمة أخرى لزيادة الوزن
من الممكن التركيز على تناول الأطعمة الصحية التالية من أجل زيادة الوزن:
الأرز. النشويات المختلفة. البيض. الزبادي. البقوليات. نصائح لزيادة الوزن بشكل صحي
إليك مجموعة من النصائح المهمة من اجل زيادة الوزن بشكل صحي:
تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاج جسمك. قم بممارسة الرياضة وبالأخص حمل الأثقال. لا تقم بشرب الماء قبل تناول الوجبات. اشياء تسمن الجسم - الطير الأبابيل. استخدم أدوات طعام أكبر حتى تتمكن من ملئها دون الشعور بأنك تتناول كمية أكبر من الطعام. الحصول على ساعات كافية من النوم. الإقلاع عن التدخين. من قبل
سيف الحموري
-
الخميس 18 حزيران 2020
اشياء تسمن الجسم المتحرك
يوجد الكثير من الوصفات الطبيعية التي تساعد على تسمين الوجه بشكل طبيعي، حيث أن حلم كل امرأة هو الحصول على وجه ممتليء وجميل، فعند قيام المرأة بإتباع أنظمة الرجيم الغذائية للتخسيس يكون لذلك تأثير على وجهها وبشرتها فتعاني من نحافة الوجه وشحوب البشرة وفقدانها النضارة، والمرأة التي تحرص على جمالها ترغب في الحصول على جسم رشيق وفي نفس الوقت ترغب في الحصول على بشرة نضرة ووجه ممتليء بلا شحوب، والحل هو إتباع الوسائل الطبيعية الآمنة على البشرة لتسمين الوجه فقط بدون التأثير على رشاقة الجسم. تسمين الوجه بالحلبة الوصفة الأولى تتميز الحلبة بغناها بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يكسبها المظهر الممتليء والصحي، كما أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على حماية البشرة والحفاظ على شبابها وصحتها، ولاستخدام الحلبة في الحصول على وجه ممتليء يتم عمل عجينة مكونة من ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة وكمية بسيطة من الماء، تطبق هذه العجينة على الخدود مع التدليك برفق، وتترك لمدة ربع ساعة وبعدها يغسل الوجه بالماء البارد، وتكرر الوصفة بشكل يومي حتى الحصول على النتيجة المرجوة.
الشوفان يتميز الشوفان باحتوائه على العديد من العناصر المغذية للبشرة التي تساعد على الحصول على خدود ممتلئة، وذلك لأنه غني بالألياف الغذائية والمعادن الضرورية لتغذية البشرة، ولذلك ينصح بتناول الشوفان يوميا عن طريق إضافته إلى كوب من اللبن الدافيء، ويمكن أيضا إضافة بعض حبات الجوز الغير محمص أو اللوز لمشروب الشوفان لزيادة فعالية المشروب في تسمين الوجه ، وذلك لأن المكسرات الطازجة تمد البشرة بالزيوت اللازمة لترطيبها وإكسابها المظهر الممتليء. خاتمة عرضنا في هذا المقال أهم الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد على تسمين الوجه ، كما ذكرنا أهم العناصر الفعالة لمنح البشرة النضارة والامتلاء والمظهر الصحي، وتشمل العسل والخميرة والشوفان وزيت الزيتون والخميرة وهناك عدة وصفات تحتوي على هذه العناصر، كما أن الرياضة مهمة لتنشيط الدورة الدموية وتوصيل التغذية للبشرة مما يساعد على امتلاء الوجه وتورده، وأيضا ينبغي تناول الأطعمة الصحية والإكثار من الخضروات والفواكه التي تغذي البشرة وتعطيها المظهر الممتليء نظرا لما تحوي عليه من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة علاوة على الإيلاستين والكولاجين. منال محمد كاتبة مقالات ومترجمة.
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2014 العضوية: 334753 المشاركات: 422 [ +] بمعدل: 0. 14 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: جـنـون الـحـب الجنس: ذكر معدل التقييم: 123 نقاط التقييم: 175 آعجبنيً: 5
تلقي آعجاب 33 مرة في 28 مشاركة
الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: المنتدى: مواضيع مكرره للاقسام الثقافه الزوجية فقط وصف حالة المرأة أثناء الإنزال..!!
هل طعم النساء واحد - موقع كريم فؤاد
لحظة وصول المرأة للإنزال لحظة هامة جدًا عند كلّ النساء، ولأن حركة واحدة خاطئة من الرجل مثل إخراج قضيبه من المهبل أو تغيير زاوية الإيلاج قد تفسد العملية الجنسية بأكملها فإن الزوجة تأخذ احتياطها بحركة عفوية. وهذه الحركة كما يعرفها أغلب الرجال هي لف ساقي المرأة حول ظهر الرجل من الخلف لمنعه من إخراج قضيبه من مهبلها قبل أن تنتهي من الإنزال. وكذلك للحفاظ على زاوية الإيلاج، وربما في بعض الأحيان لتتحكم بشكل جزئي في قوة وسرعة ضرب القضيب لمهبلها.
ما هو السائل الذي تنزله المرأة
تقوم المرأة بتنزيل سائل شفاف يشبه سائل المني أو سائل البروستاتا لدى الرجل ويتضمن ذلك السائل بعض البول والعديد من سوائل المهبل التي ينتجها الجهاز التناسلي لدى المرأة أثناء عملية الجماع، ويحتوي هذا السائل على نسبة من حمض البوليك الموجود في البول بسبب مروره أصلًا عبر صمام البول نتيجة للانقباضات التي تحدث في المهبل عند وصول المرأة لذروة النشوة الجنسية عن طريق منطقة الجي سبوت مما يدفع سائل المرأة المهبلي إلى صمام البول الذي يقوم بتنزيله أيضًا نتيجة لعدم قدرة عضلات المثانة على التحكم في حفظ الإفرازات والسوائل داخل الجسد بسبب انقباض العضلات وانبساطها الناتج عن الإثارة. اسم السائل التي تنزله المرأة وطبيعته
السائل الذي تقوم المرأة بتنزيله عند شعورها بالإثارة الشديدة يسمى بسائل القذف الأنثوي وقد سمي بهذا الاسم لأنه يماثل قذف الحيوانات المنوية الذي يحدث عند الرجال وقت وصولهم لذروة اللذة الجنسية وتختلف طبيعة هذا السائل من امرأة لأخرى فبعض النساء يقمن بتنزيل سوائل شبيهة بالماء حيث إنها تكون شفافة وبلا رائحة وبعض النساء الأخريات يقمن بتنزيل سائل شبيه بالمني الذي يقذفه الرجل حيث إن لونه يكون أبيض كما أن قوام السائل يكون سميكًا وله ثقل ويكون شكله شبيهًا بشكل الحليب.