الحفاظ على جسمك وعقلك سليم هو – المنصة المنصة » تعليم » الحفاظ على جسمك وعقلك سليم هو الحفاظ على جسمك وعقلك سليم هو، إن المحافظة على صحة وسلامة الجسم والعقل تتم من خلال بعض السلوكيات التي يجب على الشخص أن يلتزم بها، بالإضافة إلى تجنب القيام ببعض العادات السلبية التي تؤثر على وظائف الجسم، كما وأن سلامة العقل ترتبط ارتباط وثيق بسلامة الجسد، حيث أنه كلما كان الجسم يتمتع بقوة وحيوية ونشاط كلما كان العقل يعمل بشكل سليم وقوي وبعيد عن التعرض لضعف الذاكرة والنسيان، وهذا ما جعلنا نؤمن بمقولة العقل السليم في الجسم السليم. الحفاظ على جسمك وعقلك سليم هو، هناك الكثير من العادات الصحية التي تحافظ على سلامة العقل وسلامة الجسم، وأهم هذه العادات التغذية الصحية، حيث أن الجسم والعقل أيضاً يحتاجان إلى وجبات غذائية متوازنة تحتوي على كافة العناصر الغذائية، بالإضافة إلى أنه يجب ممارسة التمارين الرياضية وبشكل منتظم، الإكثار من شرب المياه، القيام ببعض الأنشطة التي تزيد من قوة التفكير مثل حل الألغاز، ممارسات الهوايات التي تزيد من القدرة على الإبداع.
الحفاظ على جسمك وعقلك سليم هو - عربي نت
قد يساهم إجراء تغييرات في نمط الحياة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية في الوظيفة الإدراكية ومنع التدهور في المستقبل. المفتاح هو الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. يضغط ارتفاع ضغط الدم على الأوعية الدموية ويمكن أن يسبب السكتة الدماغية أو أمراض القلب. أظهرت الدراسات أن أمراض القلب التاجية مرتبطة بالتدهور الإدراكي على المدى الطويل. ستضمن التغييرات في نمط الحياة مثل الإقلاع عن التدخين أو ممارسة الرياضة تدفق الدم كما ينبغي ، مما يحافظ على قلبك وعقلك سعيدًا. من الجيد أيضًا الحد من استهلاك الكحول لأنه مرتبط بفشل القلب وعدم انتظام ضربات القلب. 2. ممارسة اليقظة: إذا كان التوتر هو مشكلتك ، فإن التخلص من هذه المشاعر يمكن أن يحسن المؤشرات الحيوية لصحة القلب والأوعية الدموية – بما في ذلك الالتهاب وتيبس الشرايين والوظيفة العامة. تعتبر اليوجا والتأمل من الخيارات الممتازة لتقليل التوتر. الأشخاص الذين يمارسون التأمل لديهم كمية أقل من البروتينات المسببة للالتهابات ، والتي تسمى السيتوكينات. هذا يعني أنه يساعد قلبك على إدارة الضغوطات ويساعد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب على العودة إلى طبيعتهما. قد لا يكون التأمل هو الحل.
[١]
التمارين الرياضية
تعدّ ممارسة الرياضة من أهم الأمور للمحافظة على الجسم سليماً، ويجب الحرص على ممارستها بشكل منتظم، ويوجد عدّة أنواع للتمارين الرياضية، منها: [٢]
التمارين الهوائية ، تعد ممارسة التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة يومياً كافية لتحسين صحة الشخص، ومن هذه التمارين؛ المشي، والركض، ويجب أن يحرص الشخص على البدء بالتمارين السهلة والبسيطة ومن ثم زيادة الصعوبة والسرعة بشكل تدريجي. تمارين المرونة ، تعتبر رياضة اليوغا من أشهر التمارين للمرونة وأكثرها فائدة، ويجب القيام بتغيير طريقة الجلوس أثناء ممارستها ليضمن الشخص أنه قام بتمرين جميع أجزاء جسمه. تمارين التوازن ، قد يتعرض الشخص لخسارة قدرته على التوازن مع تقدم العمر، لذا يجب ممارسة تمارين التوازن بشكل يومي لتقليل احتمالية خسارة التوازن، ومن هذه التمارين: اليوجا. تمارين القوة ، يمكن الاشتراك بنادي رياضة لممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال وغيرها، لكن الخيار الأقل تكلفة هو ممارسة اليوغا التي تساعد في جعل الشخص يستخدم وزنه للمقاومة. الابتعاد عن الضغوطات
للمحافظة على سلامة الجسم على الشخص أن يكون حريصاً على تقليل أي ضغوطات أو توتر في حياته، ومن الأمور التي تساعد في ذلك: [٣]
التنفس بعمق ، يعد التنفس بشكل عميق وبطريقة صحيحة مهدئاً للجسم، بالإضافة للتأمل الذي يساعد على تقليل التوتر والاسترخاء ويمكن القيام به في أي وقت وأي مكان.
فاجئت عضوة هيئة التدريس "سودانية الجنسية" الأستاذ المساعد بتخصص اللغة العربية بجامعة الملك خالد منيرة أحمد, الحاضرات في إحتفالية المركز الجامعي لدراسة الطالبات بالسامر صباح الأربعاء الماضي، وذلك من خلال إلقائها قصيدة بمناسبة ذكرى اليوم الوطني الـ84 للمملكة العربية السعودية، حملت أسم " اليوم يومك يا وطن " ووجدت تفاعل كبير من قبل الحاضرات. من جانبها أوضحت عميدة المركز الجامعي لدراسة الطالبات و كلية التمريض الدكتورة شنيفاء القرني أن الاجتماع بالذكرى الـ84 لتوحيد مهبط الوحي و بلاد الحرمين الشريفين أمر مهم في حيتنا وقالت، " علينا أن نسترجع أمجاد، وبطولات تحققت على يد مؤسسها طيب الله ثراه". عضوة هيئة تدريس سودانية بجامعة الملك خالد تفاجئ الحاضرات بقصيدة عن اليوم الوطني - صحيفة عين الأخبار Ein Newspaper. وأضافت" نجتمع لنستعرض إنجازات وتطورات شهدتها المملكة على أكثر من 8 عقود على يد أبناء الملك عبد العزيز رحمه الله, نجتمع لنشهد و نستشهد على مكانة عظيمة و عالمية أحتلتها المملكة على خارطة العالم بأسره ". بعد ذلك تم عرض فيديو بعنوان " وطن الشموخ " و الذي يحكي قصة توحيد المملكة, وصوراً لملوك المملكة بالترتيب تخللها أناشيد وطنية, كما ألقت الطالبة منيرة آل شداد كلمة عن المناسبة نيابة عن الطالبات, و ألقت الطالبة أميرة القحطاني من كلية الصيدلة قصيدة نبطية, وعرض فيديو لإنجازات الملك عبد الله بن عبد العزيز بعنوان " إنجازات تسابق الزمن ", كما تم عرض فيديو عن إنجازات جامعة الملك خالد, و فيديو لطلاب من الجامعة يعبرون عن مشاعرهم باليوم الوطني كما قدمت فقرة مسابقة لأسئلة وطنية, و فقرة لطالبة تحكي عن مشاعرها باليوم الوطني.
عضوة هيئة تدريس سودانية بجامعة الملك خالد تفاجئ الحاضرات بقصيدة عن اليوم الوطني - صحيفة عين الأخبار Ein Newspaper
الصفحة الرئيسية
جامعة الملك خالد – المركز الإعلامي
ترشحت 38 طالبة من جامعة الملك خالد للمؤتمر العلمي الـخامس لطلاب وطالبات التعليم العالي بالمملكة بمدينة الرياض في الفترة من 28/6 إلى 2/7/ 1435هـ ، وذلك خلال فعاليات اللقاء التنافسي التحضيري الذي أقيم في المركز الجامعي لدراسة الطالبات بالسامر، و بتنظيم من عمادة شؤون الطلاب. موعد التسجيل في جامعة الملك خالد 1442 - موقع المرجع. وأستمر المؤتمر على مدى يومين تم خلاله استعراض كافة الأعمال المقدمة ، والمواهب ، كما تخلل اللقاء إقامة معرض شامل احتوى على كافة أعمال الطالبات المشاركات بمحاور الرسم التشكيلي ، والتصوير الضوئي ، والكاريكاتير ،والخط العربي ،والفن الرقمي. وحضي اللقاء بحضور كثيف من مختلف الكليات تجاوز الـ 500، ما بين طالبات ، وخريجات وعضوات هيئة تدريس و إداريات. من جانبها أوضحت وكيلة عمادة شؤون الطلاب لشؤون الطالبات الدكتورة هند سعد القحطاني أن اللقاء يهدف إلى نشر ثقافة اللقاءات و المؤتمرات ،والتعرف على الأعمال المشاركة و تشجيع الطالبات. >
شاهد أيضاً
"نزاهة": إيقاف 43 متهماً بعدد من الوزارات والتحقيق مع 189 في جرائم رشوة وتزوير وغسل أموال
صحيفة عسير ــ متابعات باشرت هيئة الرقابة ومكافحة الفساد "نزاهة" عدداً من القضايا الجنائية والإدارية …
مُدير جامعة الملك خالد يوصي باستحداث إدارة خدمات مُساندة | صحيفة المواطن الإلكترونية
91 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 84. 96. نظم المعلومات: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 86. 48 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 85. 45. علوم المختبرات الطبية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 89. 00 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 88. 06. التمريض: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 89. 23 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 87. 60. علاج طبيعي: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 90. 38 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 88. 76. أشعة تشخيصية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 90. 63 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 89. 43. دكتور صيدلي: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 92. 34 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 91. 16. طب وجراحة الفم والأسنان: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 93. 70. طب وجراحة: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 95. 83 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 94. صور : عميدة مركز الطالبات بجامعة الملك خالد ترعى معرض "لأجلهم نتحد" - منتديات شبكة الألمعي. 79. مجمع العلوم بخميس مشيط
علوم التمريض: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 87. 33 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 86.
موعد التسجيل في جامعة الملك خالد 1442 - موقع المرجع
مقتبس "
و قد وجهت النبتعثة ريم شكرها وتقديرها لوالدها العزيز الذي كان يرافقها اثناء فترة ابتعاثها. وأهدت هذا التفوق لوا لدتها الغاليه واخواتها. >
شاهد أيضاً
فريق متعففون التطوعي يطلق مبادرة بعنوان " كسوة العيد "
صحيفة عسير – سعيدة آل ناصر: يطلق فريق متعففون التطوعي ببيشة ، تحت مظلة …
صور : عميدة مركز الطالبات بجامعة الملك خالد ترعى معرض &Quot;لأجلهم نتحد&Quot; - منتديات شبكة الألمعي
96. نظم المعلومات أقل نسبة قبول للفصل الثاني 85. 45. علوم المختبرات الطبية أقل نسبة قبول للفصل الثاني 88. 06. التمريض أقل نسبة قبول للفصل الثاني 87. 60. علاج طبيعي أقل نسبة قبول للفصل الثاني 88. 76. أشعة تشخيصية أقل نسبة قبول للفصل الثاني 89. 43. دكتور صيدلي أقل نسبة قبول للفصل الثاني 91. 16. طب وجراحة الفم والأسنان أقل نسبة قبول للفصل الثاني 93. 70. نسب القبول في مجمع العلوم بخميس مشيط للطالبات
تم اعتماد نسب قبول الطلاب في مجمع العلوم بخميس مشيط للطالبات وفق الآتي:
الصحة العامة أقل نسبة قبول للفصل الثاني 88. 07. هندسة صناعية أقل نسبة قبول للفصل الثاني91. 89
علوم التمريض أقل نسبة قبول للفصل الثاني 86. 67. نسب القبول للتسجيل في العلوم والآداب بالخميس بنات
تم تحديد نسب القبول في العلوم والآداب بالخميس وفق الآتي:
اللغة الإنجليزية نسبة 74. 94 مع اختبار قبول. اللغة العربية نسبة 78. 59. الدراسات الإسلامية نسبة 79. 40. علوم الحاسب نسبة 83. 89. نظم المعلومات نسبة 84. 43. نسب القبول في المجمع الأكاديمي بتنومه للطلاب والطالبات
جاءت نسب القبول في المجمع الأكاديمي بتنومه على الشكل الآتي:
علوم الحاسب نسبة 72.
67. الصحة العامة: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 88. 07. هندسة صناعية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 93. 65 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 91. 89. العلوم والآداب بخميس مشيط
اللغة الإنجليزية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 74. 94. اللغة العربية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 78. 59. الدراسات الإسلامية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 79. 40. علوم الحاسب: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 83. 89. نظم المعلومات: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 84. 43. المجمع الأكاديمي للطالبات بأبها
التمويل: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 78. 29. الجغرافيا: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 80. 28 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني:78. 72. اللغة العربية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 80. 39 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 78. 63. التاريخ: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 80. 84 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 79. 08. اللغة الإنجليزية: أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الأول: 81. 06 ، أقل نسبة قبول في الفصل الدراسي الثاني: 75.