هاي كورة- يمتلك الفرعون المصري، محمد صلاح، مهاجم ليفربول رقم مميز أمام برايتون، حيث أحرز في مرمى الأخير 5 أهداف، ويلتقيان من جديد، مساء اليوم السبت، في إطار منافسات الجولة التاسعة والعشرين من الدوري الإنجليزي الممتاز.
مهاجم الاتحاد السعودي لكرة
وعلى الطرف الأهلاوي أثار مستوى الثنائي البرازيلي فيكتور سيموس والعماني عماد الحوسني العديد من علامات الاستفهام وعن جاهزيتهم للقاء خصوصا وأن الحوسني لم يتمكن من استثمار العديد من الفرص التي سنحت له وصبت الجماهير الأهلاوية جام غضبها على محترف الفريق موراليس الذي لم يشكل أي إضافة للفريق منذ دخوله منتصف الشوط الثاني في حين منحت الجماهير الأهلاوية نجومية اللقاء للثنائي قائد الفريق تيسير الجاسم وحارس الفريق عبد الله المعيوف الذي تصدى لأكثر من هجمة اتحادية أبرزها انفرادة محمد نور. وجوه جديدة
وشهدت مواجهة الفريقين مشاركة العديد من الوجوه الجديدة على الديربي كان في مقدمتهم من الجانب الأهلاوي مصطفى بصاص وموراليس. نادي الاتحاد موسم 2020–21 - ويكيبيديا. وعلى الجانب الاتحادي الكاميروني إمبابي وأنس الشربيني والبرازيلي سوزا وإبراهيم عسيري. جدل تحكيمي
ولم تخلوا المواجهة من جدل تحكيمي كبير من أنصار الفريقين على قرارات حكم اللقاء القطري عبد الله البلوشي وتحديدا على الهدف الاتحادي إذ يرى البعض عدم صحة الهدف لارتطام الكرة بيد اللاعب نايف هزازي قبل أن يسجل الهدف. مفارقات أخرى
أثار تساقط لاعبي الأهلي من منتصف شوط اللقاء الثاني تساؤلاً لدى المتابعين حول جاهيزية أولئك اللاعبين اللياقية لخوض المواجهة، حيث عانى أكثر من لاعب أهلاوي وفي مقدمتهم الثنائي عقيل بالغيث ومصطفى بصاص، فيما ظل مدربا الفريقين واقفين طوال المواجهة، وظهرت علامة الغضب كثيراً على مدرب الفريق الاتحادي الإسباني كانيدا.
ثمن لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الاتحاد سابقاً حمزة إدريس الدعم اللامحدود من عضو شرف نادي الاتحاد الداعم منذ بداية مشواره الرياضي بنادي أحد مروراً بانتقاله إلى صفوف العميد وخلال فترة الإصابة التي تعرض لها في أول موسم له مع الاتحاد علاوة علي تكفله بإقامة مهرجان اعتزاله. وأكد حمزة بأنه يشعر بالفرح والحزن في آن واحد والمشاعر مختلطة، وأشار إلى أن سعادته تكمن في الإنجازات التي حققها مع الفريق، والحزن الذي يعتريه لوداعه للجماهير التي كانت وفية معه طوال مشواره، وطالب الجميع بالحضور والمشاركة في هذا اليوم الوداعي الذي اعتبره تاريخيا في حياته الرياضية.. مهاجم الاتحاد يخطط للرحيل - جريدة الوطن السعودية. مؤكدا أنه سيظل في خدمة ناديه الاتحاد، واستغرب من يردد أسطوانة تنكره لنادي أحد. وقال: فريق أحد قدمني للكرة السعودية وللنجومية ولكن الاتحاد منحني الشعبية والشهرة الأكثر والأكبر. وإليكم بقية لقاء اللاعب حمزة إدريس. ـ متى قررت الاعتزال بشكل نهائي؟
ـ عندما شعرت بأنني غير قادر على العطاء وتقديم المفيد لفريقي، قررت ترك الكرة وأنا في مستوى جيد لكي تبقى علاقتي جيدة بالجمهور وكان ذلك عام 2004.. وواجهت ضغوطاً من الأمير سلطان بن فهد وعضو الشرف منصور البلوي والجماهير الاتحادية للاستمرار موسماً آخر فلم يكن أمامي إلا الاستمرار ولكن لم يدم طويلا فرحلت في الموسم الذي يليه.
من افضل مصادر الكالسيوم. للكبار و للصغار و لايوجد منهم أي ضرر بل بالعكس يحتوي اللبن و جميع مشتقاته علي كمية وفيرة جداً من الكالسيوم و الحديد و المغنسيوم و الزنك و فيتامين د. يساعد علي تقوية العظام و الاسنان عند الصغار و يجعل نمو الاسنان يتم بشكل سليم و سريع و قوي. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز. مفيد للقلب و المخ و الاعصاب و العظام. و ينصح بشرب الحليب يومياً لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم و العناصر الغذائية الاخري. يحتوي 100 جرام من الحليب خالي الدسم علي 122 مليجرام من الكالسيوم. أفضل 10 أطعمة لبناء العضلات
الصدارة نيوز/6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز
أطعمة غنية بفيتامين د تحتاجين، عزيزتي، إلى تناول 10-20 ميكروجرامًا من فيتامين "د" يوميًا، ورغم أنها نسبة ضئيلة فإنه من الصعب الحصول عليه بنسبة كافية من نظامنا الغذائي، فهو من الفيتامينات التي لا تتوافر بصورة كبيرة في الأطعمة، والمصدر الأساسي له أشعة الشمس، لكن بعض الأطعمة قد توفر لكِ نسبة جيدة من فيتامين "د" وتساعد على إبقاء مستواه طبيعيًا في الجسم عند تناولها بانتظام، وأهمها: الأسماك الدهنية مثل التونة، السلمون، السردين والماكريل. البيض. حبوب الإفطار المدعمة بفيتامين "د". بعض أنواع الحليب البودرة. الكبد البقري. الصدارة نيوز/6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز. صفار البيض. مصادر فيتامين "د" النباتية إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا، فإن فرصة إصابتك بنقص فيتامين "د" كبيرة، إذ لا يتوافر بشكل كبير في الخضراوات والفواكه، والمصدر الأساسي له في هذه الحالة هو أشعة الشمس، ويُنصح بالتعرض لأشعة الشمس من وقت لآخر دون وضع واقي الشمس، فعندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس يصنع فيتامين "د"، لذا فمن المهم التعرض لها لمدة 13 دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا، وأنسب وقت لذلك منتصف النهار إذ تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها، كذلك يمكنكِ الحصول على فيتامين "د" من بعض المصادر الطبيعية النباتية، وأهمها: حليب الصويا المدعم بفيتامين"د".
6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز
المشروم. عصير البرتقال المدعم بفيتامين"د". حليب اللوز المدعم بفيتامين"د". الأجبان. ورغم ذلك فقد لا تغطي هذه الأطعمة ما تحتاجين إليه يوميًا من فيتامين"د"، لذا يمكنك استشارة طبيب إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا نباتيًا ليصف لكِ المكملات الغذائية الغنية به. مصادر الكالسيوم النباتية رغم أن الحليب ومنتجات الألبان من المصادر الأساسية للكالسيوم، فإن من يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا يمكنهم الحصول على الكالسيوم من مصادر طبيعية أخرى، مثل: البروكلي، الملفوف، البامية. حليب الصويا المدعم بالكالسيوم. بذور السمسم والطحينة. البقوليات. الفواكه المجففة، مثل: الزبيب، الخوخ، التين، المشمش. وأخيرًا، يمكنكِ، عزيزتي، الحفاظ على صحة عظامك بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د بوفرة، خاصةً في فترات الحمل والرضاعة، ولا تتناولي المكملات الغذائية الغنية بالكالسيوم أو فيتامين "د" إلا بعد التأكد عبر فحص الدم أنكِ تعانين من نقص مستواهما بالجسم واستشارة طبيبك. ولقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بالتغذية اضغطي هنا
أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم. يُعرف الكالسيوم بأهميته الكبري من أجل نمو العظام و تقوية الاسنان ، لكن هناك العديد من الفوائد الأخري التي يقدمها الكالسيوم لجسمنا منها:- يساعد الكالسيوم علي الوقاية من هشاشة العظام ، فهو من أكثر العناصر المهمه للعظام و تقويتة. يساعد علي نمو الاسنان و الحفاظ عليها من الكسر او التسوس ، و نموها بشكل سليم عند الاطفال. الكالسيوم يساعد علي الوقاية من حصوات الكلي. تناول الكالسيوم من الاطعمة الصحية المفيدة يعمل علي ضبط ارتفاع ضغط الدم. خفض الاصابة بأمراض القلب و الاوعية الدموية. اعطاء الجسم المعدل الطبيعي من الكالسيوم يعمل علي حرق الدهون. أفضل 10 أطعمة غنية بالكالسيوم فلكل مرحلة من العمر يحتاج الي كمية معينة من الكالسيوم يومياً ، فتناول الكالسيوم اما عن طريق المكملات الغذائية او الاطعمة الصحية مهمه جداً لمن يعانون من نقص الكالسيوم. فلايجب أن تأخذ مكملات غذائية بالكالسيوم دون الحاجة اليه لانه سوف يعرضك الي الكثير من المشاكل. فكثرة الكالسيوم في الجسم تسبب مشاكل و كذلك نقصانة. لذلك يفضل من تناول الكالسيوم من خلال الأطعمة الطبيعية المفيدة لكي تعوض جسمك عن الكالسيوم الناقص و تمدك بالعديد من الفيتامينات و المعادن الأخري.