أحضري صينية وقومي بوضع البطاطس بالمكونات على النار وقلبيها حتى تصبح طرية أكثر ثم قومي بوضع البطاطس بداخل طبق التقديم. أضرار تناول البطاطس المقلية في الزيت
تتسبب البطاطس المقلية في الإصابة بداء السمنة المفرطة حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية. تؤثر بشكل سلبي كبير على صحة القلب والشرايين لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والدهون. التي تؤثر على القلب وتتسبب في انسداد الشرايين وجلطات في القلب. تزيد من نسبة احتمالية إصابة الإنسان بداء السكري المزمن حيث أن زيادة نسبة السكر في الجسم. يؤدي إلى الإصابة بالأمراض الخطيرة. تؤدي إلى الإصابة بضغط الدم المرتفع حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من النشا الذي يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. كما أنها تؤدي إلى اضطرابات في المعدة وتؤدي إلى حدوث عسر الهضم وارتفاع المريء. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
السعرات الحرارية في المأكولات الرمضانية - Nutrichef Juman
نشر في:
الإثنين 25 أبريل 2022 - 12:55 م
| آخر تحديث:
تتزيّن السفرة الخليجية خلال شهر رمضان بالكثير من الوجبات الشهية، وفقا لـ(CNN) بالعربية. وتُعتبر السمبوسة المقلية، والكنافة، والبلاليط، من بين أشهر الأطباق على مائدة الطعام في دول الخليج أثناء شهر رمضان، بحسب ما ذكره الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي بتغريدة على "تويتر". وإذا كنت ترغب في معرفة السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا، إليك قائمة بالسعرات الحرارية التي تحتضنها الأطعمة الأكثر شهرة على السفرة الرمضانية الخليجية:
- 240 مليلترًا من شراب التوت: 165 سعرة حرارية. - قطعة سمبوسة مقلية باللحم: 165 سعرة حرارية. - قطعة سمبوسة مقلية بالجبن: 140 سعرة حرارية. - 100 جرام من البقلاوة: 390 سعرة حرارية. - 100 جرام من الكنافة: 400 سعرة حرارية. - قطعة من قرص العقيلي: 352 سعرة حرارية. - نصف كوب من البلاليط: 199 سعرة حرارية. ونصحت التغريدة بالتقليل من هذه الأصناف من الطعام، والإكثار من الخضار، والفاكهة، وشرب الماء.
السعرات الحرارية في السمبوسة – السعرات الحرارية سمبوسة بالفرن
Sohati - عدد سيفاجئكم حقاً! بالخضار المشوية
بالجبنة
تعدّ «السمبوسك» من المقبلات التي تعدّ يومياً في شهر رمضان، وهي الأشهر ببساطتها ومذاقها، لكنها من المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية، إذ إن حبة «السمبوسك» الواحدة تحتوي على 75 وحدة حرارية. خطورة (السمبوسك) كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعادل 350 سعرة حرارية. ويمكن إعداد «السمبوسك» بحشوة من الجبنة أو اللحم أو الخضراوات، ولكن تبقى التي تعدّ من الجبنة الأشهر على الإطلاق، وهي تحضر بدمج أنواع عدة من الجبن. وتكمن خطورة «السمبوسك» كونها مرتفعة السعرات الحرارية، فتناول أربع حبات منها يعني أنها أكسبت الجسم ما يعادل 350 سعرة حرارية، ما يعني أنها تعادل ثلث حاجة الإنسان من السعرات خلال اليوم. أما فيما لو تم تحضيرها بطريقة صحية، فهي تتميز بجمعها بين النشويات والبروتين، كونها تحتوي على الأجبان أو اللحوم، فيما الخضراوات تعدّ الأخف بين هذه الأنواع. ويحتوي كل 100 غرام من «السمبوسك» على 23 غراماً من الدهون، فيما لو أعدت من الجبن، بينما ترتفع نسبة الدهون إلى 39 غراماً حين تعدّ من اللحوم. وحول طريقة إعدادها بشكل صحي، قالت أخصائية التغذية والصحة، لمى النائلي: «توجد (السمبوسك أو البرك) على سفرتنا اليومية في شهر رمضان المبارك، وهي غنية بالسعرات الحرارية، حينما تعدّ مقلية، وكذلك بشكل غير صحي مع استخدام أنواع متعددة من الأجبان بداخلها، ما يؤدي إلى زيادة الدهون فيها».
كما تحتوي البطاطس على مضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة للجسم وتساعد على زيادة حجم العضلات. كذلك فإن البطاطس تحتوي على عدة عناصر تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهو ما يفيد في بناء العضلات. وأيضاً تحتوي البطاطس على فيتامين د الذي يزيد من قوة العظام ويعمل على تحسين الحالة المزاجية للشخص وينظم عمل الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي البطاطس على نسبة من الحديد الذي يساعد على زيادة عدد كريات الدم البيضاء والحمراء وهو ما يفيد صحة الجسم بوجه عام. وأيضاً يساعد فيتامين د على زيادة استفادة الجسم من البروتين والذي يعد احد أهم العناصر التي تساعد على بناء العضلات. فوائد وأضرار البطاطس
تحقق الفوائد العديد من الفوائد للجسم كما قد تسبب بعض الأضرار، وفيما يلي نتحدث عن فوائد وأضرار البطاطس:
فوائد البطاطس
تحتوي البطاطس على الفوسفور والكالسيوم والماغنيسيوم وهو ما يساعد في الحفاظ على صحة العظام. كما تحتوي البطاطس على نسبة من الحديد وهو ما يجعلها تساعد على الوقاية من مرض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم. تدعم البطاطس وتعزز وظائف الجهاز المناعي حيث تحتوي على نسبة من الزنك الذي يعرف بفوائده للجهاز المناعي.
وبعد الرد على السؤال المتعلق بتصريحات الرئيس الأمريكي الأخيرة بشأن الأزمة الأوكرانية والتهديدات الروسية بشن عمليات عسكرية ضدها، قال: "إن الموضوع الأهم الذي أريد أن أناقشه الآن هو أن بي بي سي وعلى مدى عامين لم تدفع أي مستحقات مالية لي". أين مستحقاتنا؟
وحمل مهدي ورقة مكتوبا عليها اسم اثنين من مدراء القناة وتحتها عبارة "أين مستحقاتي التي لم يتم صرفها طوال عامين.. من المسؤول عن هذا الفساد والإهمال لديكم؟". وحاولت المذيعة التشويش على كلامه ومقاطعته، مبررة ذلك بأن البرنامج ليس المكان المناسب لمطالبته بتلك المستحقات، وأن الأمر لا يخص المشاهدين بالدرجة الأولى. وتم تداول الفيديو، الذي انتشر على نطاق واسع، من قبل عدد كبير من النشطاء والمواقع الإخبارية، التي عنونته بـ"شاهد فضائح بي بي سي". ونشر عفيفي المقطع عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" معلقاً: "على مدى عامين لم تدفع قناة BBC News مستحقاتي المالية التي لديهم". "بى بى سى راعية الإرهاب" يتصدر تويتر.. ومغردون: هى والجزيرة وجهان لعملة واحدة - اليوم السابع. وأضاف: "شاهدوا فضائح قناة بي بي سي على الهواء مباشرة ". ومهدي عفيفي، سياسي أمريكي من أصل مصري، وعضو في الحزب الديمقراطي، ويعمل محللاً للملفات والقضايا السياسية المرتبطة بالولايات المتحدة.
&Quot;بى بى سى راعية الإرهاب&Quot; يتصدر تويتر.. ومغردون: هى والجزيرة وجهان لعملة واحدة - اليوم السابع
وتابع الموقع أن المزارعين وسائقي القوافل في المغرب العربي، الذي يمتد من ليبيا في شرق شمال أفريقيا إلى الساحل الأطلسي للمغرب، حملوا معهم أكياس البسيسة لضمان حصولهم على مصدر جيد للتغذية، حتى في وسط الصحراء الكبرى يُقدم كطعام أصلي مناسب في شمال أفريقيا، ويمكن مزجه بزيت الزيتون أو بالماء والفواكه لإنشاء وجبة مشبعة مرضية تُسمى روينا
بي_بي_سي_ترندينغ | سبب انخفاض عدد المتابعين على #تويتر - Youtube
نشر في: 03/02/2022 - 00:16 أشاد موقع BBC البريطاني بوجبة البسيسي الشعبية الرائجة في ليبيا وتونس، التي وصفها بوجبة الأبطال، لافتاً لفوائدها الغذائية الكبيرة وغناها بالعناصر والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان. وأضاف الموقع في تقرير مُطوّل، أن هذا المسحوق البسيط ذو اللون البيج يتكون من المواد الأساسية المتوافرة محلياً، كالقمح الصلب القاسي المُحمص والشعير المُنكه ببذور الشمر واليانسون والمردقوش، ثم المطحون بالمكسرات والبقول المحمصة مثل الحمص أو العدس أو الفول مع إضافات أخرى مثل بذور السمسم المطحون والخروب، لزيادة قيمتها الغذائية الكبيرة بعد مزجه بزيت الزيتون والعسل في كريمة سميكة ومزينة بالمكسرات المحمصة، يتحول هذا الغبار البني المتواضع إلى فطور أبطال. وأشار الموقع الذي زار قرية لمطة الواقعة في خليج الحمامات بتونس، والتي تنتشر بها محلات بيع البسيسة، إلى أن هذه الأكلة باتت تزداد شعبية في شمال أفريقيا وخارجها نظرًا لفوائدها الصحية الوفيرة، بوصفها مشروباً بروتينياً عصرياً نظرًا لكونها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف المعقدة، بالإضافة لاحتوائها على 15 إلى 18 جرامًا من البروتين لكل 100 جرام، ومليء بفيتامين سي، بالإضافة إلى المعادن بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي فوائد جعلته متاحًا أكثر فأكثر في قوائم الطعام في المقاهي وعدد متزايد من الفنادق البيئية التي تُقدم ملاذات لليوغا.
بي بي سي عربي/تويتر: ارتفاع كبير في أسهم المنصة بعد أنباء عن اجتماع لمناقشة صفقة الاستحواذ
- ابقى مطلعا على آخر الأخبار الفنية والاجتماعية وأخبار التكنولوجيا. - ستكون على تواصل مستمر مع مذيعك المفضل من خلال أخباره وألبومات صوره والفيديوهات الملتقطة له. - ميزة المنبه في التطبيق ستتيح لك الاستيقاظ على بث البرنامج الذي تحب. بي_بي_سي_ترندينغ | سبب انخفاض عدد المتابعين على #تويتر - YouTube. - ابدأ أحلامك كل ليلة على صوت الموسيقى حيث يمكنك أن تستمع لموسيقى الإذاعة للمدة التي تحددها حتى تستغرق بالنوم. يمكنك الدخول إلى التطبيق باستخدام حسابك على فيسبوك أو تويتر أو أحد مواقع التواصل الاجتماعي، كما يمكنك مشاركته مع اصدقائك من خلالها. وستتمتع بإمكانية المشاركة من خلال التطبيق في نقاشات تويتر وفيسبوك
تصدر هاشتاج "بى بى سى راعية الإرهاب"، موقع التواصل الاجتماعى تويتر، بمشاركة آلاف التغريدات من المستخدمين، رفضا لسياسة هيئة الإذاعة البريطانية فى توجيه إعلامها وتشويه صورة مصر. جانب من التغريدات الرافضة لقناة بى بى سى
واعتبر عدد من المغردين أن بريطانيا هى الدولة الراعية الأولى للإرهاب فى العالم، منذ وعد بلفور بتأسيس وطن قومى لليهود فى فلسطين، وحتى الوقت الحالى بدعم الجماعات المتطرفة والماسونية لزعزعة استقرار الدول. تغريدات غاضبة من سياسة القناة
وأكدت المغردة عبير دويدار، أن النجاحات المستمرة للقوات المسلحة فى سيناء ودحر الإرهاب فى ربوع مصر، يجعل بعض القنوات الموجهة تستشيط غضبا لتطهير مصر من أذناب الجماعات الارهابية، مضيفة «نجاح الجيش فى سينا حارقهم مش عارفين يعملوا أيه علشان يسقطوها على جثتنا خلاص game over الشعب مع جيشه وشرطته وكلنا فدا الوطن ضد أعداء مصر.. أهل الشر في الداخل والخارج ويمكرون ويمكر الله والله خير الماكرين». وجهان لعملة واحدة
فيما يرى عدد من المستخدمين على الهاشتاج، أن قناة بى بى سى والجزيرة وجهان لعملة واحدة، فى بث الأخبار المغلوطة غير الصحيحة لما يدور فى مصر. يذكر أن هيئة الإذاعة البريطانية BBC نشرت تقريرًا يزعم اختفاء فتاة تدعى زبيدة قسريا فى مصر، لكنها ظهرت مع الاعلامى عمرو أديب برنامجه ونفت اعتقالها، مضيفة أنها متزوجة منذ عام فى شارع المنشية بمنطقة فيصل بمحافظة الجيزة، وأنجبت ولدًا، ويدعى حمزة وتمارس حياتها الطبيعية بكل حرية ودون أى مضايقات.