الوكيل الاخباري - إنقاص الوزن الزائد بات الأمر الهام لدى الكثير من السيدات والرجال ومشكلة يسعون دائماً لحلّها للحصول على أجسام رشيقة ومتناسقة وخالية من الدهون الزائدة التي قد تسبّب الأمراض مع التقدّم في السنّ. فوائد المشي على الريق. اضافة اعلان وللحصول على النتيجة المطلوبة وخسارة الوزن الزائد، تستعين النساء بمختلف أنواع الحميات الغذائية والعلاجات الكيماوية مثل أدوية التخسيس، وقد يلجأن في بعض الأحيان الى العمليات الجراحية، مثل تقليص حجم المعدة وشفط الدهون من الجسم ولكن، أياً كانت الطريقة فيجب أن يصاحبها نظام غذائي متوازن وتمرينات رياضية صحيحة. وفي هذا السياق، هناك معلومة انتشرت بقوة في الفترة الأخيرة، تفيد بأن المشي على الريق هو أقوى تمارين التخسيس وحرق الدهون، حيث أكدت إحدى الدراسات أن ممارسة رياضة الركض في وقت تكون فيه المعدة فارغة من الطعام، ومستوى السكر طبيعياً في الدم، تحفّز الجسم على استهلاك الدهون المتراكمة فيه مسبقاً كمصدر للطاقة. وقد أكد صحة هذه المعلومة مدرّب متخصص برياضة الركض. - فوائد ممارسة الرياضة صباحاً: أكد المدرّب الرياضي اللبناني "علي المولى" أن "الجسم الذي لا يحتوي على الكثير من الدهون، يُفضّل أن يمشي صاحبه أو يركض على الريق، وهذا بخلاف الجسم المُثقل بالدهون بحيث يُكتفى بممارسة رياضة المشي فقط".
ممارسة الرياضة على الريق تُسرّع عملية حرق الدهون في الجسم | Laha Magazine
نصيحتي الأخيرة: تناول وجبة كاملة من البروتين والنشويات قبل أي تمرين تقوم به سواء إيروبكس أو تمارين حديد. كمية البروتين والكاربوهيدرات المطلوبة تختلف باختلاف مدة التمرين وشدة الحمل. لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود
لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
مشروبات طبيعية سبحان الله لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة وبكفاءة عالية - ثقفني
4. تناول الأطعمة الصحية على السحور
تعد وجبة السحور أساسية ومهمة ويفضل أن لا تقوم بتجاوزها، لذا ركز على تناول الأطعمة الصحية التي تساعدك في الشعور بالشبع لفترة أطول خلال وجبة السحور، ومن أهم هذه الأطعمة نذكر:
الحبوب الكاملة، مثل: خبز الحبوب، و الأرز البني ، ودقيق الشوفان. الفواكه والخضراوات الطازجة. مصادر البروتين، مثل: الحليب، واللبن، والبيض، والمكسرات. الدهون الصحية، مثل: المكسرات ، والزيوت. ممارسة الرياضة على الريق تُسرّع عملية حرق الدهون في الجسم | Laha Magazine. من قبل
سيف الحموري
-
الثلاثاء 23 شباط 2021
الرياضة قبل الفطور تساعد على التخلص من الدهون - الصحة
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
الحياة ليست صعبة لكن تعتمد على طريقة ومنظور رؤية الشخص للأمور من حوله. الاقتناع هو أسمى صفة يمكن أن تقود الشخص للحصول على الكثير. أجمل مقولات السلف الصالح
قيل لعلي بن أبي طالب - رضي الله عنه -: صف لنا الدنيا؟ فقال: ما أصف من دار أولها عناء وآخرها فناء حلالها حساب، وحـرامها عقاب، من استغنى فيها فتن، ومـن افـتـقـر فـيهـا حزن. قال لقمان الحكيم لابنه: يا بني، بعْ دنياك بآخرتك تربحهما جميعًا، ولا تبع آخرتك بدنياك تخسرهما جميعًا.
كان ابنُ عمرَ - رضِي اللهُ عنهما - يقول: إذا أصبحتَ فلا تنتظِرِ المساءَ، وإذا أمسيْتَ فلا تنتظِرِ الصَّباحَ، وخُذْ من صِحَّتِك لمرضِك، ومن حياتِك لموتِك. مشروبات طبيعية سبحان الله لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة وبكفاءة عالية - ثقفني. قـال ابـن مـسـعـود - رضي الله عنه -: ليـس أحـد إلا وهـو ضـيـف على الدنيا وماله عـاريـة، فـالـضـيـف مـرتـحـل والـعـاريـة مـردودة. قال الحسـن الـبـصـري: مـن نافسك في دينـك فنافـسه، ومـن نافـسـك في دنيـاك فألقها فـي نحره. متى استعبدتم الناس وقد ولدتهم أمهاتهم أحراراً.
قام العالمان "براد شونفلد" و "الان اراجون" بتقسيم سيدات شابات إلى مجموعتين، وكلا المجموعتين إلتزمتا برجيم مماثل منخفض السعرات الحرارية. المجموعة الأولى قامت بصيام عشر ساعات بعد النوم ثم قاموا بأداء ساعة من الجري الخفيف على معدة فارغة. ثم تناولت بعدها وجبة طعام. وقامت بأداء التمرين 3 مرات في الأسبوع. المجموعة الأخرى تناولت نفس وجبة الطعام ولكن قبل التمرين وقامت بأداء نفس التمرين بنفس الشدة لمدة ساعة أيضاً. إذن باختصار، المجموعتان قامتا بنفس الرجيم ونفس شدة التمارين ولكن باختلاف ميعاد تناول الوجبة (قبل وبعد التمرين). نتيجة الدراسة
قام العلماء بقياس الوزن ونسبة الدهون في الجسم، ووجدوا أن كلا المجموعتين فقدتا كمية ملحوظة من الدهون. ووجدوا أيضاً المتوقع، وهو أنه لا يوجد أي اختلاف في خسارة الوزن والدهون بين المجموعتين. ماذا إذا كنت مثل دكاترة التخسيس ولا تحب الدراسات الحديثة ولا تعترف بها؟ سوف أريك مثالاً بسيطاً جداً يثبت لك أنه لا يوجد أي فرق بين التمرين على معدة فارغة والتمرين بعد وجبة:
نفترض في المثال رجل حاجته اليومية من السعرات الحرارية 2000 سعر، وقام بتناول 1700 سعراً حرارياً من الطعام، وقام بأداء تمارين إيروبكس تحرق 200 سعراً يومياً.
المحليات > مستشفى المزاحمية العام يجري عمليات جراحية طارئة و نوعية
مستشفى المزاحمية العام يجري عمليات جراحية طارئة و نوعية
0
الرياض
نجح الفريق الطبي بقسم الجراحة في مستشفى المزاحمية العام خلال الفترة القليلة الماضية من إجراء عدد من العمليات الجراحية النوعية والتي يشهدها المستشفى للمرة الأولى. وأوضح تجمع الرياض الصحي الأول أن الفريق المعالج بمستشفى المزاحمية أجرى مؤخراً عملية جراحية لمريضة ستينية تعاني من غرغرينا بالقولون حيث تم استئصال أيمن للقولون مع توصيل الأمعاء. كما أجرى المستشفى جراحة لمريض أُدخل للطوارئ فاقداً للوعي نتيجة نزيف داخل البطن بسبب حادث مروري، حيث كان يعاني من إصابة بالكلى ونزيف خلف الصفاق حيث قام الأطباء المختصين بعمل الاسعافات الأولية ومن ثم التدخلات العلاجية والجراحية اللازمة لإيقاف النزيف. وفي حالة ثالثة أنقذ مستشفى المزاحمية حياة شاب يبلغ من العمر ( ٢٦) تعرض لحادث دهس، حيث أحضر المصاب لقسم الطوارئ في حالة حرجة إثر تواجد الأمعاء خارج جدار البطن مع نزيف وتهتك بالمثانة وتهتك كامل بعضلات جدار البطن السفلى حيث نجح الفريق الطبي في عمل الاجراءات والتدخلات الجراحية اللازمة لإيقاف النزيف واستئصال جزئي للأمعاء مع التوصيل وإصلاح المثانة وعضلات جدار البطن، حيث تتمتع جميع الحالات بصحة جيدة ولله الحمد.
مستشفى المزاحمية العاب فلاش
وأكد " التجمع الأول " أن مستشفى المزاحمية العام بصفة عامة وقسم الجراحة بصفة خاصة شهد تطورًا ملحوظًا خلال الأشهر الاخيرة بعد استقطاب الكفاءات الطبية المؤهلة والمتخصصة مما عزز من رفع انتاجية القسم واجراء الجراحات النوعية والعمليات الطارئة. وشدد " التجمع الأول " أن مرافقه الطبية في كافة المحافظات تحظى باهتمام كبير من خلال دعمها بالتجهيزات والكوادر المؤهلة بمختلف التخصصات، مما يسهم بإذن الله بتقديم خدمات متكاملة ورعاية طبية يستحقها المرضى والمراجعون المستفيدون من الخدمات الصحية. شاهد أيضاً
الصحة تُعلن البدء في إتاحة الجرعة التنشيطية الثانية للفئة العمرية من 50 عاماً فما فوق
صحيفة عسير _ الرياض أعلنت وزارة الصحة عن البدء في إعطاء الجرعة التنشيطية الثانية للفئة …
عام > مستشفى المزاحمية العام يجري عمليات جراحية طارئة و نوعية
مستشفى المزاحمية العام يجري عمليات جراحية طارئة و نوعية
زهير الغزال - متابعات:
نجح الفريق الطبي بقسم الجراحة في مستشفى المزاحمية العام خلال الفترة القليلة الماضية من إجراء عدد من العمليات الجراحية النوعية والتي يشهدها المستشفى للمرة الأولى. وأوضح تجمع الرياض الصحي الأول أن الفريق المعالج بمستشفى المزاحمية أجرى مؤخراً عملية جراحية لمريضة ستينية تعاني من غرغرينا بالقولون حيث تم استئصال أيمن للقولون مع توصيل الأمعاء. كما أجرى المستشفى جراحة لمريض أُدخل للطوارئ فاقداً للوعي نتيجة نزيف داخل البطن بسبب حادث مروري، حيث كان يعاني من إصابة بالكلى ونزيف خلف الصفاق حيث قام الأطباء المختصين بعمل الاسعافات الأولية ومن ثم التدخلات العلاجية والجراحية اللازمة لإيقاف النزيف. وفي حالة ثالثة أنقذ مستشفى المزاحمية حياة شاب يبلغ من العمر ( ٢٦) تعرض لحادث دهس، حيث أحضر المصاب لقسم الطوارئ في حالة حرجة إثر تواجد الأمعاء خارج جدار البطن مع نزيف وتهتك بالمثانة وتهتك كامل بعضلات جدار البطن السفلى حيث نجح الفريق الطبي في عمل الاجراءات والتدخلات الجراحية اللازمة لإيقاف النزيف واستئصال جزئي للأمعاء مع التوصيل وإصلاح المثانة وعضلات جدار البطن، حيث تتمتع جميع الحالات بصحة جيدة ولله الحمد.
مستشفى المزاحمية العاب تلبيس
09/01/2018
نجح مستشفى المزاحمية في اجراء عملية جراحية لشاب يبلغ من العمر 17 عاما اصيب بكسر في عظم الداغصة بالركبة. وتفصيلا أوضحت "صحة الرياض" أن المريض تم تنويمه بعد وصوله الى الطوارئ بالمستشفى ، ووضع الجبس ، و اجراء العملية الجراحية تحت التخدير العام وتم تثبيت الكسر بأسلاك ، و يتمتع المريض حاليا بصحة جيدة حيث سيبقى عدة ايام للاطمئنان على الجرح والتمارين على العلاج الطبيعي.
29/10/2017
أطلق قسم التثقيف الصحي بالمستشفى حملة توعوية بسرطان الثدي, حيث دشن نائب مدير المستشفى أ. عبدالعزيز محمد المعمر
هذه الحملة التي بعنوان (كملي بطولاتك) والتي تأتي بالتزامن مع الشهر العالمي للتوعية الصحية يسرطان الثدي, وتهدف هذه الحملة
إلى نشر الوعي الصحي لدى النساء وطرق الوقاية منه وأهمية الكشف المبكر, وتضمن البرنامج مواد تثقيفية وبرشورات توعوية عن هذه الحملة. وقد كان لكلية المزاحمية للبنات مشاركة في المعرض المصاحب
مستشفى المزاحمية العاب بنات
مرخصة من وزارة الاعلام
الخميس 28 أبريل 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
وشدد " التجمع الأول " أن مرافقه الطبية في كافة المحافظات تحظى باهتمام كبير من خلال دعمها بالتجهيزات والكوادر المؤهلة بمختلف التخصصات، مما يسهم بإذن الله بتقديم خدمات متكاملة ورعاية طبية يستحقها المرضى والمراجعون المستفيدون من الخدمات الصحية.