ويمنع فيه تناول السكريات بأنواعها حتى الفواكه عالية السكر كالتين والعنب والتمر. تجربتي في الامتناع عن السكر
ورصد موقع تجربتي مجموعه من الأراء الايجابية والسلبية المتعلقة بالامتناع عن السكر، عبر مواقع التواصل الاجتماعي وجاءت كالتالي:
انا وقفت السكر الان الي قريب ١٠ شهر نزلت ٢٣ كيلو مع المشي ساعة يوميآ احس كل شي تغير في حياتي
بستغل شهر رمضان المبارك للامتناع الكامل عن السكر والاعتماد على التمر فقط والنتائج الصحية مذهله.
تجربتي في الامتناع عن السكر البني
ومع أنني استطعت في أحيان كثيرة السيطرة على نفسي فيما يخص الأكل من المطاعم والوجبات السريعة إلا أنني لم أستطيع أن أتوقف عن تناول الحلويات ولو لمدة بسيطة.! لذلك قررت قبل شهر التوقف عن تناول الحلويات لمدة ٣٠ يوماً ومشاهدة تأثير ذلك علي من جميع النواحي وأهمها الوزن ونسبة الدهون…
ما الذي أحسست به. ؟
في الأسبوع الأول كنت أشعر بإرهاق شديد، وكنت أستطيع أن أشم رائحة الحلويات والشوكولاتة من مسافة بعيدة:) وكنت أحس بضعف وتوق شديد لتناول قطعة صغيرة من الكيك أو جزء صغير من شوكولاتة مفضلة لدي. لكنني استطعت تجاوز هذا الأسبوع بصعوبة وحصلت المفاجأة التي استوعبتها الآن.! تجربتي في الامتناع عن السكر – جربها. توقفي عن تناول السكريات جعلني لا أشتهي الطعام كثيراً كما كنت في السابق.! أصبحت لا أشتهي الأكل كلما أراه.! حيث أنني في السابق كنت أستطيع الأكل طوال الوقت، سواءًاً حلويات أو وجبات عادية وغالباً ما تكون وجبات دسمة مليئة بالدهون وخالية من المواد المفيدة.! بدون مبالغة ، شهيتي للأكل انخفضت بنسبة ٦٠٪، وأصبحت آكل فقط لكي أعيش.! ولست آكل لمجرد الأكل ولا شيء غير الأكل.! وكلما أكلت -في السابق- شعرت برغبة في أن آكل المزيد والمزيد.! أما الآن وبعد قطعي للكميات الضخمة من السكر والتي كنت أتناولها كل يوم أصبحت آكل وأستلذ بكل وجبة وأستشعر العناصر الغذائية التي أقوم بالسماح لها بالدخول لجسدي، وبدأت في التركيز على طعامي وما الأشياء التي يجب أن آكلها وما الأشياء التي يجب أن أقلل منها.
النوم بانتظام: السكريات تعمل على حدوث اضطراب في النوم، فتعمل على زيادة إفراز الكورتيزول المسبب لارتفاع السكر في الدم، مما يسبب حدوث الأرق. زيادة النشاط والحيوية: يساعد السكر على إمداد الجسم بالطاقة، ولكن يختفي هذا الشعور سريعًا، ويتحول الجسم إلى كسل وخمول، ومن ثم يشعر الجسم أنه بحاجة إلى تناول سكريات، لذا يجب تناول الفاكهة الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط بشكل طبيعي. المحافظة على صحة القلب: عند التوقف عن تناول السكر فإن ضغط الدم سينخفض، ويقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب المختلفة. تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري: كثرة تناول السكر يؤدي إلى زيادة إفراز الأنسولين في الجسم، مما يساعد على إرهاق البنكرياس التي تنتج الأنسولين فيحدث خلل في وظيفتها، فيسبب الإصابة بمرض السكري. تجربتي في الامتناع عن السكر اسبوعين - YouTube. اقرأ أيضًا: تجربتي مع رجيم الماء فقط بدون أكل
طريقة الامتناع عن السكر
هناك خطوات يجب إتباعها عند الرغبة في التوقف عن تناول السكر، والابتعاد عن أضراره، وهذه الخطوات هي:
العزم على التوقف عن تناول السكر، واختيار التوقف بشكل تدريجي أم فجأة، وهذا يعتمد على استهلاك كميات كبيرة من السكر أم كميات صغيرة. التدوين في ورقة وتسجيل الطعام الذي يجب تناوله كل يوم، والابتعاد عن تناول السكريات.
احلم، وامنح لنفسك الإذن بأن ترى نفسك كما تختار لها أن تكون. نجاحك يعتمد على أحلامك، ليست الأحلام التي تراها في نومك، وإنما التي في اليقظة. فمتى يستكشف العلم هذه الجراثيم المعنوية التي تفسد الود، وتفتك بالحب، وتقطع أمتن ما يكون بين الناس من صلات. لو علم الناس كيف تعمل منظومة الدعاء والاستجابة.. مواضيع جميلة ومفيدة. لما توقفوا عن الدعاء أبدا، اللهم إنك عفو رحيم تحب العفو فاعفوا عنا. العلم قد وجد علاجاً لمعظم الشرور، ولكن لم يعثر عليه لأسوأ شر: اللامبالاة من البشر. الرياضيات علم خطير: أنه يكشف عن المغالطات والأخطاء الحسابية.
مواضيع مفيدة
12-08-2009, 11:54 PM
#1
مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور مميزة جديده وجديده وجديدة ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء المرسلين وعلى آله وصحبة الغر الميامين. أيها الأخوة المسلمون: موضوع حديثنا هذا اليوم عن أعمال العشر الأواخر
للعشر الأواخر من رمضان عند النبي صلى الله علية وسلم و أصحابه أهمية خاصة ولهم فيها هدى خاص ، فقد كانوا أشد ما يكونون حرصاً فيها على الطاعة.
أقوال مميزة جداً - موضوع
وقيام الليل في هذا الشهر الكريم وهذه الليالي الفاضلة لاشك أنه عمل عظيم جدير بالحرص والاعتناء حتى نتعرض لرحمات الله جل شأنه 2 ـ ومن الأعمال الجليلة في هذه العشر: إيقاظ الرجل أهلة للصلاة. فقد كان من هدية علية الصلاة السلام في هذه العشر أنه يوقظ أهله للصلاة كما في البخاري عن عائشة ، وهذا حرص منه عليه الصلاة والسلام على أن يدرك أهله من فضائل ليالي هذا الشهر الكريم ولا يقتصر على العمل لنفسه ويترك أهله في نومهم ، كما يفعل بعض الناس وهذا لاشك أنه خطأ وتقصير ظاهر. أقوال مميزة جداً - موضوع. 3 ـ ومن الأعمال أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا دخل العشر شد المئزر كما في الصحيحين والمعنى أنه يعتزل النساء في هذه العشر وينشغل بالعبادة والطاعة وذلك لتصفو نفسه عن الأكدار والمشتهيات فتكون أقرب لسمو القلب إلى معارج القبول وأزكى للنفس لمعانقة الأجواء الملائكية وهذا ما ينبغي فعله للسالك بلا ارتياب. 4 ـ ومما ينبغي الحرص الشديد عليه في هذه العشر:الإعتكاف في المساجد التي تصلي فيها فقد كان هدى النبي صلى الله علية وسلم المستمر الإعتكاف في العشر الأواخر حتى توفاه الله كما في الصحيحين عن عائشة. وانما كان يعتكف في هذه العشر التي تطلب فيها ليلة القدر قطعاً لانشغاله وتفريغاً للياليه وتخلياً لمناجاة ربه وذكره ودعائه, وكان يحتجز حصيراً يتخلى فيه عن الناس فلا يخالطهم ولا ينشغل بهم.
مواضيع جميلة ومفيدة
مواضيع شيقة ومفيدة للنقاش
في ما يلي مواضيع شيقة ومفيدة للنقاش:
1. افضل رسامو التاريخ
2. كيف تكتب قصيدة
3. هل يستطيع الفن أن يجعلك أكثر ذكاء؟
4. من هو الفنان الماهر؟
5. هل تملك لوحة؟
6. أفضل كتب الخيال والقصص
7. ما هو الحفل الأول الذي حضرته؟
8. هل لديك نوع موسيقي مفضل؟
9. هل لديك أغنية متعة تغنيها في السيارة / الحمام؟
10. ما رأيك في الأغنية الأكثر رومانسية على الإطلاق؟
11. هل شاهدت أحدث عرض نيتفليكس؟
12. من هي الشخصية المفضلة لديك في كل العصور؟
13. هل كان لديك فيلم مفضل كطفل؟ هل ما زلت تشاهده؟
14. ما هو أسوأ فيلم شاهدته على الإطلاق؟
دات صلة:
كيف افتح مواضيع للنقاش؟
100 سؤال لفتح مواضيع
مواضيع للتحدث مع البنات
مواضيع شيقة ومفيدة جدا
1. من برأيك سيفوز بجوائز الأكاديمية هذا العام؟
2. هل سمعت الخبر؟ على ما يبدو … (الحديث عن قصة إخبارية حديثة). 3. هل ما زلت تتابع أخبار المساء؟
4. ماهو عملك؟
5. ما الذي جعلك تدخل في هذا المجال؟
6. كيف تتعامل مع زملائك ؟
7. مواضيع مميزة جدا. ما هو الجزء المفضل لديك في عملك مجال دراستك؟
8. هل رئيسك شخص لطيف للعمل معه؟
9. هل تحب هذا الطقس؟
10. هل لديك أي خطط لعطلة الربيع / الصيف؟
11.
مواضيع ظ…ظ…ظٹط²ظ‡ جدا و ط¬ط¯ظٹط¯ط© ظ"ظ"ظ†ظ'ط§ط´ ظ"ظ"ظ…ظ†طھط¯ظٹط§طھ ط¨ط§ظ"طµظˆط± ، ظ…ظˆط§ط¶ظٹط¹ مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور مميزة جديده وجديده وجديدة ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور ، مواضيع مميزه جدا و جديدة للنقاش للمنتديات بالصور الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء المرسلين وعلى آله وصحبة الغر الميامين. أيها الأخوة المسلمون: موضوع حديثنا هذا اليوم عن أعمال العشر الأواخر
للعشر الأواخر من رمضان عند النبي صلى الله علية وسلم و أصحابه أهمية خاصة ولهم فيها هدى خاص ، فقد كانوا أشد ما يكونون حرصاً فيها على الطاعة.
من يخش السؤال يخجل من التعلم. من أمضى يوماً من عمره في غير حق قضاه، أو فرض أدّاه، أو مجد أثله، أو حمد حصّله، أو خير أسّسه، أو علم اقتبسه، فقد عقّ يومه وظلم نفسه. اثنان لا يشبعان: طالب علم وطالب مال. إذا خانك الشخص مرّة فهذا ذنبه، أمّا إذا خانك مرتين فهذا ذنبك أنت. كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر ليقنع نفسه بأنّه فعل الصواب. ليس الفشل أن نُخفق في تحقيق أهدافنا، ولكن الفشل هو ألا نحاول الوصول إلى الهدف. العلم في الصغر كالنقش على الحجر. من لم يتعلم في صغره لم يتقدم في كبره. تغذية الفكر هي شمس ثانية بالنسبة إلى المتعلمين. لا تسألني عن الخيانة فأنا لا أعتقد أن هناك كلمات قادرة على وصفها. استنزلوا الرزق بالصدقة. لا تتصدق على الفرد بل على الإنسان. لا يضيع إحسان البتة. قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به. انتبه ادعاء المعرفة أشد خطراً من الجهل. المعرفة كنز يتبع صاحبه أينما ذهب. القرار القاطع لا يدع مجالاً للتردد أو التراجع، بل يعطي الشخص قوة رائعة توجهه إلى تحقيق أهداف حياته. يمكن لكافة أحلامنا أن تتحقق إذا تحلينا بالشجاعة؛ للسعي وراء ذلك. إن كان القليل من الأحلام قد يضر بنا، فالعلاج ليس بالتوقف عن الحلم، بل بأن نحلم أكثر وأكثر طوال الوقت.