مبدئيا.. تعتبر القيمة الغذائية في الأطعمة العادية هي نفسها في الأطعمة المخللة مثل الزيتون والخيار والجزر وغيرها، كما أن كمية الالياف ايضا هي نفسها في الأطعمة العادية والأطعمة المخللة.. ولكن بعض الفيتامينات تقل بنسب قليلة جدا بعد التخليل فيما عدا فيتامين سي الذي يتكسر بسهولة بعد التخليل. ويحتوي كل 100 جرام من مخلل الخيار، على كل من:
الكربوهيدرات 9. 04
البروتين 1. 32
الدهون 1. 8
الكربوهيدرات 2. 26 جرام
الحديد 0. 4 مل
الصوديوم، Na 1208 مل
فيتامين ج 1 مل
فيتامين أ 191 مل
كوليسترول 0
حمض الفوليك 1 مل
ماغنسيوم 4 مل
فوسفور 14 مل
بوتاسيوم 23 مل
ألياف 1. 2 جرام
سكريات 1. 06 جرام
أهم فوائد الخيار المخلل
يوفر الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم
مضاد للأكسدة
يحسن مستوى الهيموجلوبين في الدم
يساعد على السيطرة على مرض السكري
يحسن عملية الهضم
يعمل على حماية الكبد
يخفف من القرحة الهضمية الناتجة من اضطراب إفرازات المعدة
يعد مخلل الخيار من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وتوصف بأنها وجبة خفيفة مناسبة لإنقاص الوزن، وتساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الجسم. ويحتوي كوب من الخيار المخلل العادي أو منخفض الصوديوم على 17 سعرا حراريا فقط؛ لذا فهو يتناسب مع أنواع الريجيم المختلفة، ويوصف لجميع وجبات الدايت المختلفة.
- سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | الكونسلتو
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الخيار - الجواب
- حضري بسهولة مخلل الخيار اللذيذ في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني
- بنك فلسطين يحتفل بافتتاح المبنى الجديد لفرعه في مدينة أريحا
- الأسرى والانقسام على طاولة "مركزية فتح"
سعراته منخفضة.. إليك عدد السعرات الحرارية في الخيار | الكونسلتو
يبحث كثير من الافراد عن عدد السعرات الحرارية في مخلل الخيار ، وذلك من أجل العناية بالجسم ، خاصة أن مخلل الخيار من الموالح المعروفة بأنها تزيد الأملاح بالجسم؛ لذا فإن أصحاب الريجيم يتخوفون من تناوله؛ رغم انخفاض السعرات به. عدد السعرات الحرارية في مخلل الخيار
القيمة الغذائية في مخلل الخيار
مخلل الخيار وعلاقته بالريجيم
يعطي مخلل الخيار نفس العناصر الغذائية التى يعطيها الخيار الطازج، ولكن المخلل يحتوي على فيتامينات وألياف أكثر قليلا، وتختلف عددها بحسب طريقة التخليل ذاتها، والأفضل تخليلها بالملح والليمون، وتجنب الخل؛ لأنه يزيد من الحموضة ويساعد على حدوث ارتجاع في المريء. ويحتوي كوب من شرائح مخلل الخيار على 16 سعرا حراريا فقط، وذلك باختلاف ما هو شائع عنه من أنه يحتوى على أملاح كثيرة تزيد من وزن الجسم، فإذا كنت تتبع نظام دايت لإنقاص الوزن، فلا تقلق من تناول المخلل مع الوجبة فهو صحي ومفيد ومناسب لأي نظام غذائي. وقال الدكتور عمرو عبدالمحسن استشارى النساء والتوليد، إن الجسم يحتاج يوميا 2300 مجم صوديوم للبالغين الاصحاء (مقدار ملعقة طعام مليئة بالملح)، و 1300 مجم صوديوم لمرضى القلب والضغط وتصلب الشرايين ( مقدار ملعقة شاي مليئة بالملح).. لذا فإن قطعتين فقط من الخيار المخلل مثلا تعطيك كامل احتياجك في اليوم من الصوديوم.
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في الخيار - الجواب
يحتوي الخيار على عناصر أخرى مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وفيتامين ج، والفولات، والبيتا كاروتين، وفيتامين ك. يعد الخيار مصدراً لمضادات الأكسدة؛ وهي مُركبات تساعد على الحماية من تراكم مواد ضارة في الجسم تسمى الجذور الحرة Free radicals وقد تُساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يعتبر الخيار من ضمن فئة قليلة من الأطعمة عالية الفائدة. ففضلًا فضلًا عن أن السعرات الحرارية في الخيار قليلة للغاية، إلا أنه يحتوي على فوائد غذائية عالية، بما في ذلك خصائص الترطيب والمذاق الطيب. أنواع الخيار وكيفية تناوله
وفقًا للعلماء، هناك أنواع عديدة من الخيار، وهي متوفرة بعشرات الألوان، ولكن الأنواع الصالحة للأكل مصنفة على أنها إما للتقطيع أو التخليل (الخيار المخلل من المقبلات الشهية على معظم الموائد). يُزرع الخيار المقطع إلى شرائح ليؤكل طازجًا، في حين أن خيار التخليل يوضع في البرطمان المخصص لذلك بعد ملءه بالمحلول الملحي. عادة ما يكون خيار التقطيع للسلطات أكبر حجمًا وأكثر سمكًا من الخيار المخلل. ينتمي الخيار إلى عائلة نبات القرعيات والتي تشمل أيضًا القرع والبطيخ
هناك جدل فيما إذا كان الخيار فاكهة أم خضروات؟ يمكن القول أن الخيار يستخدم في الأكل كخضروات، إلا أنه في الواقع فاكهة وفقًا لعلماء الزراعة والمحاصيل؛ حيث تحتوي ثمرة الخيار على بذور وتنمو من مبايض النباتات المزهرة.
حضري بسهولة مخلل الخيار اللذيذ في المنزل بكل سهولة وبدون تكلفة - ثقفني
صحيح أنّ الخضار بكلّ انواعها غالباً ما تكون ذات نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، لكن الكمية تختلف حتماً بحسب تركيبة الخضار. وما سنتوقف عنده في هذا الموضوع هو عدد السعرات الحرارية في الخيار والطماطم تحديداً. استخدامات الخيار والطماطم
يدخل الخيار في مختلف الأطباق اليومية وبكميات كبيرة خصوصاً مع طبق من الزبادي أو لتحضير السلطات، وحتى عند تناول الجبن على أنواعه. بينما الطماطم تُتيح لنا تناولها نيئة، مشوية أو داخل الأكلات المنوعة التي يمكن تناولها على الغداء أو العشاء. عدا عن ذلك يدخل الخيار وكذلك الطماطم في بعض المشروبات الباردة، التي تمنح الجسم الطاقة وتمنحه مخزوناً من الفيتامينات الأساسية للصحة. السعرات الحرارية في الخيار
- كل حصة 100 غرام من الخيار تحتوي على 33 سعرة حرارية فقط، بالإضافة للنشويات حيث تبلغ 7. 2 غرام. - نجد في هذا النوع من الخضار الفسفور، الألياف، البروتين، الصوديوم، الكالسيوم، الفيتامين سي... وغيرها من العناصر الغذائية التي تشعر الشخص بالشبع. - يعتبر الخيار من الخضار الأساسية في كل حمية غذائية صحية، وذلك لأنّه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن تناول حصة منه في مختلف الوجبات اليومية.
يعمل على تنظيم مستوي السكر في الدم. تزويد الجسم بمضادات الأكسدة ولأنه
يحتوي على نسبة عالية من المضادات. تحتوي بعض الأنواع من الخيار المخلل على بعض البكتيريا المفيدة جداً للجهاز الهضمي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وكمان الاسواق اللي قالوها البنات ……..
بالتووووفيق
بنك فلسطين يحتفل بافتتاح المبنى الجديد لفرعه في مدينة أريحا
[رقم هاتف] عيادات الدكتور مازن فتياني وها السلامه, جدة
هاتف وعنوان ومعلومات كاملة عن:
عيادات الدكتور مازن فتياني
ص. ب: 1665, Postal code: 21441..
منذ 7 يوم و 11 ساعة
12008 مشاهدة
ص. ب: 1665, Postal code: 21441
ال..
منذ 4 شهر و 18 يوم
12000 مشاهدة
مكتب هاني حسن فتياني للإستشارات والدراسات وها الرويس, جدة
مكتب هاني حسن فتياني للإ..
منذ 1 شهر و 18 يوم
12005 مشاهدة
عيادات الدكتور مازن فتياني وها السلامه, جدة. الأسرى والانقسام على طاولة "مركزية فتح". منذ 13 يوم و 6 ساعة
12006 مشاهدة
عيادات الدكتور مازن فتياني وها السلامه, جدة
منذ 1 شهر و 26 يوم
12003 مشاهدة
مكتب هاني حسن فتياني للإستشارات والدراسات
الرويس, جدة
نتمنى..
منذ 9 يوم و 13 ساعة
12035 مشاهدة
الأسرى والانقسام على طاولة &Quot;مركزية فتح&Quot;
نشر بتاريخ: 08/12/2013 ( آخر تحديث: 09/12/2013 الساعة: 16:18)
اريحا - معا - احتفل بنك فلسطين اليوم الأحد بافتتاح المبنى الجديد لفرعه في محافظة أريحا. جاء ذلك في احتفال شهد تظاهرة اقتصادية كبيرة، أقيمت بحضور د. بنك فلسطين يحتفل بافتتاح المبنى الجديد لفرعه في مدينة أريحا. رامي حمد الله، رئيس الوزراء، ود. جهاد الوزير، محافظ سلطة النقد الفلسطينية، وهاشم الشوا، رئيس مجلس الإدارة والمدير العام لبنك فلسطين، والمهندس ماجد فتياني، محافظ أريحا والأغوار، ومحمد جلايطة، رئيس البلدية، بالإضافة الى حشد من كبار رجال الاعمال الفلسطينيين ورؤساء البلديات في المحافظة، وأعضاء المجلس التشريعي، ورؤساء مجالس الادارة والمدراء العامين للبنوك والمؤسسات المصرفية وشركات القطاع الخاص، وممثلين عن الحكومة ومؤسسات المجتمع المدني. كما حضر الاحتفال أعضاء مجلس ادارة البنك ونواب ومساعدو المدير العام ومدراء المناطق والدوائر وعدد من موظفي الفرع، والمؤسسات الاعلامية. وبافتتاح فرعه في محافظة أريحا، يحافظ البنك على شبكته المكونة من 48 فرعا ومكتبا منتشرة في كافة المدن والقرى والمناطق الفلسطينية من جنين شمالاً وحتى رفح جنوباً، مزودة بكامل الخدمات المالية والمصرفية، بهدف إيصالها لجمهور زبائنه وعملائه بجودة عالية وأداء متقن.
|254333| من جانب آخر، فقد سرد الشوا مسيرة تأسيس البنك قبل أكثر من خمسين عاماً، وعلى الرغم من الظروف السياسية والاقتصادية الصعبة الذي مرت بها فلسطين، فقد واصل البنك نموه وتوسعه برؤيا وإستراتيجية واضحة وأرضية صلبة انطلق بها نحو تطوير خدماته وبرامجِه المصرِفية المتميزة التي تُلبي كافَّة احتياجات المواطنين، وأصبح واحد مِن أَكبر المُؤسسات المَصرفية العامِلة في الوَطن. وأشار الشوا الى قرار البنك بالتعاون مع سلطة النقد الفلسطينية بالتوسع وافتتاح المزيد من الفروع والمكاتب وخاصة في المناطق الريفية، ايمانا منه بأهمية الاستثمار طويل الأجل في فلسطين. والى جانب ذلك، فَقد أوضح الشوا بأن البنك قد عزز من خدماته وبرامجه المختلفة التي تساهم في تطوير القطاع المصرفي الفلسطيني. ومن أَهمها تأسيس وحدة خاصة لدعم المشاريع الصغيرة والمتوسطة والمتناهية الصغر وذلك لدورها الفعال في تطوير اقتصادنا الفلسطيني. حيث تشكل هذه المشاريع ما نسبته 90% من عدد المنشآت وتـُشغل أَكثر من 87% من الأيدي العاملَة الفلسطينية. ويعمل البنك حالياً على تَصميم برامج مختلفة تُساعد على تَمكين المرأة الفلسطينية ومُساعَدَتِها في الانخراط في سوق العمل والمُساهمة البَنَّاءَة في التَّنمية، بالإضافة الى اطلاق برنامج القروض الخضراء الذي يهدف الى تمويل المشاريع الصديقة للبيئة.