نبات الجرجير القيمة الغذائية للجرجير فوائد الجرجير خلطات متنوعة من الجرجير للشعر محاذير إستخدام الجرجير نبات الجرجير نبات من الخضروات الورقية مثل الخس، وهو عشب معمر ينمو في التربة الرطبة وعلى أطراف القنوات والجداول يؤكل نيئاً، ويستخدم في أطباق السلطة ولا يطبخ عادة وتكثر زراعته بالسعودية وجميع دول الخليج والعالم العربي. هناك أنواع كثيرة منه كالرشاد البستاني والرشاد الشتوي والرشاد المر والجرجير الهندي وجرجير الحجر وجرجير اليابسه ويجب أن يقطف قبل أن تظهر البراعم الزهرية وغني بالفيتامينات خاصه فيتامين ج والمعادن. القيمة الغذائية للجرجير يحتوي الجرجير على نسب عالية من الفيتامينات مثل فيتامين (A) فهو يحتوي على 32% من الكمية الموصى بها يومياً منه وفيتامين (C) ويحتوي على 24% من الكمية الموصى بها يومياً منه (لكل 100 غرام جرجير) وفيتامين (K) وفيتامين (E) وهو غني بالمعادن مثل الكالسيوم والزنك والفسفور والحديد واليود، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة. فوائد الجرجير الصحية - موسوعة ويكي عربي - إبحث عن موضوع - فوائد الأعشاب. أنه مهم جداً للرجيم فكل 100 غرام منه تحتوي على 25 سعر حراري فقط (حسب أحدث الدراسات) ويعتبر لذلك هو أقل الخضروات إحتواء على سعرات حرارية وأقل أيضاً من الخس والبقدونس و نبات الفجل بالإضافة أيضاً إلى أنه عال في محتواه من البوتاسيوم الذي يساهم في عملية إنقاص الوزن كما أنه أيضا مدر للبول لذلك فهو يعمل على طرد السوائل الزائدة خارج الجسم وللعلم فإن نسبة الدهون المشبعة والكولسترول في الجرجير هي صفر%.
فوائد الجرجير الصحية - موسوعة ويكي عربي - إبحث عن موضوع - فوائد الأعشاب
ما هى القيمة الغذائية للجرجير ؟
يحتوى خضار الجرجير على عناصر غذائية هامة للجسم ومنها الفيتامينات مثل فيتامين جـ وفيتامين هـ وفيتامين ب1 وفيتامين ب2 وفيتامين ب6, كما أن الجرجير غنى جدا" بالكالسيوم واليود والحديد والنحاس والألياف والكاروتين, كما يعد الجرجير غذاء جيد جدا" حيث يساعد على الهضم ويدر الصفراء ويستخدم عصيرة لعلاج الالتهاب الرئوى وسوء الهضم, كما يعمل على تنقية الصدر من البلغم ويعمل على تنقية الدم من السموم, كما يحتوى على خصائص مضادة للأكسدة, كما يفيد فى علاج فقر الدم وذلك يرجع لأحتوائة على الحديد, كما يعتبر الجرجير غنيا" بالكالسيوم, كما يساعد على تقوية الأسنان والعظام.
11. الوقاية من الأنيميا
يحتوي الجرجير على نسبة عالية من عنصر الحديد الذي يساعد على علاج فقر الدم (الأنيميا) والوقاية منها، كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد والاستفادة من فوائده. 12. تقوية المناعة
يحتوي الجرجير على فيتامين (أ، ج) واللذان يساعدان على تقوية المناعة والحماية من الكثير من الأمراض، كما أنه مضاد للفيروسات والبكتيريا. فوائد الجرجير للنساء
بالإضافة لفوائده العامة التي يقدمها الجرجير بصفة عامة للجسم إلا أن له فوائد خاصة بالنساء منها، التخفيف من التهاب المفاصل علاجها خاصة في سن اليأس، كما أن مخزونه من حمض الفوليك يساعد على الوقاية من هشاشة العظام التي قد تتعرض لها النساء في سن اليأس أيضاً. فوائد الجرجير للدورة الشهرية
يساعد الجرجير وخاصة عصير الجرجير على تنظيم الدورة الشهرية والتحكم في غزارة الحيض وظبطه، لأن الأطعمة الغنية بالحديد خاصة الخضروات الورقية كالجرجير تساعد على تقليل كمية الدم خلال الدورة الشهرية والحد من التعرض لفقر الدم الناتج عن غزارة الحيض. كيفية تناول الجرجير في النظام الغذائي
هناك العديد من الطرق اتي يمكن أن تدمج بها الجرجير ضمن نظامك الغذائي، ومن هذه الطرق ما يلي:
يمكن إضافة الجرجير الطازج إلى السلطة الخضراء بأنواعها.
تم تصنيع الغسول من مستخلصات الكاموكيل وكروز الأسيرولا، وهو ما جعل الغسول يتمتع بالكفاءة العالية مقارنة بمستحضرات التجميل المصنعة من مستخلصات الليمون. السرعة في النتائج التي تحصلين من وراء استخدام هذه الغسول، فيمكن له إصلاح الجلد الباهت، والبقع الداكنة والحكة الجليد، والعمل على توحيد لون البشرة خلال أسبوعين فقط من الاستخدام المستمر. غسول الوجه نيفيا بالطين 3×1 - 150 مل - صيدليات تداوينا. سلبيات غسول الوجه من نيفيا
على الرغم من أن فوائد غسول الوجه من نيفيا، إلا أنه لا يخلو من بعض السلبيات البسيطة والتي تتمثل في:-
يعمل الغسول على إزالة لون البشرة بدلا من العمل على تفتيحها. يتلاشى تأثير التبريد الناتج عن الغسول خلال ساعة أو ساعتين على الأكثر. يعتبر هذا الغسول مثالي لأصحاب البشرة العادية، ولكن أصحاب البشرة الجافة يجب عليهم تطبيق أكثر من طبقة للغسول حتى يحصلوا على أفضل النتائج. اقرأ أيضًا
وصفات طبيعية لتبيض الوجه
وصفات لتفتيح البشرة السمراء
غسول الوجه نيفيا بالطين 3×1 - 150 مل - صيدليات تداوينا
"احتفظ بابتسامة على وجهك مع منتجات العناية بالوجه من نيڤياسواء كنت تبحث عن منتجات تنظيف الوجه أو الكريمات المضادة للشيخوخة لمنطقة العين أو الأقنعة والمقشرات، وهنا في هذا القسم سوف تجد ما يتناسب مع احتياجاتك. بغض النظر عمن تكون، يريد كل شخص أن يبقي وجهه نضرًا وأكثر إشراقًا، ومع خطنا الهائل من منتجات العناية بالوجه، يوجد لدينا الكثير لنقدمه. هل تبحث عن شيء أكثر تحديدا؟ قم بتنقيح البحث باستخدام خيارات التصفية واستكتشف المنتجات التي تلبي احتياجاتك الشخصية على وجه التحديد. مع الكثير من العناصر، سوف تكتشف منتجات الوجه الجديدة التي لم تعرفها وقد يحتاجها وجهك. استمتع بالعلامة التجارية وإطلالتها الجديدة. هل أنت غير متأكد بشان احتياجاتك؟ يمكننا أن نساعدك في ذلكمع الكثير من الخيارات والمنتجات هناك، فإنه من السهل أن تجد ما يناسبك. لحسن الحظ يمكننا إسدائك المشورة التي تحتاج إليها! إذا كنت غير متأكد بشأن كيفية استخدام منتج أو بشأن المنتجات الأنسب لك، لدينا مجموعة مختارة من المقالات والمواد المفيدة للغاية والتي يمكنها أن تساعدك على تحديد المنتجات الأنسب لك. هل أنت غير متأكد بشأن نوع الكريم الأفضل للبشرة الجافة؟ نحن يمكننا مساعدتك.
من نحن
اينما اكبر موقع تجميل مكياج ،عطور،ازياء،منتجات الاطفال ،الكترونيات، اكسسوارات الجوال والمزيد في المملكة |منتجاتنا اصلية 100%| التوصيل لكافة مناطق المملكة خلال 5 ايام عمل والرياض 72 ساعة | خدمة
واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
310419120600003
310419120600003