واى بروتين جولد ستاندرد هو مكمل تم تصنيعه بواسطة Optimum Nutrition ، ويُطلق عليه المعيار الذهبي Whey Protein ، مما يعني أنه المعيار الذهبي لمنتجات Whey Protein ، وهو اسم ترويجي فقط ، وليس اسمًا علميًا. إنه أحد أكثر منتجاتWhey Protein شهرة ويتم توزيعه على نطاق واسع في مصر والمملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة ودول الخليج الأخرى على سبيل المثال. أولا: ما هو الـ واي بروتين جولد ستاندرد (Whey Protein)
لصنع الجبن أو الزبادي أو Whey Protein يضاف إلى الحليب الساخن ، ويتكثف الحليب في مادة صلبة (الجبن) ، تاركًا سائلًا في الأعلى ، ويسمى هذا السائل الزبادي أو مصل اللبن اعتاد المصنع إزالة هذا السائل حتى وجد قيمته الغذائية الضخمة ، فتجاوزت مبيعات هذا السائل سعر الجبن نفسه. عند صنع الزبادي يتكون نفس السائل ، وهذا ما تراه في الأعلى عند فتح العبوة ، من فضلك لا تتخلص منه! بيع مصنع الجبن هذا السائل ، لذلك يتم فصل اللاكتوز والدهون والشوائب عن السائل وتجفيفها في شكل مسحوق وبيعها كمكمل غذائي. يأتي بروتين مصل اللبن مباشرة من الصورة الأصلية للجبن (يسمى المركز) ، ويحتوي على الكثير من اللاكتوز (سكر الحليب) والدهون والمعادن ، وهو 80٪ بروتين.
- أوبتيموم نيوترشن جولد ستاندرد 100٪ واي بروتين – iFit-eg
- 10 فوائد لمكمل واي بروتين جولد ستاندرد 2 كيلو لتضخيم !
- واى بروتين جولد ستاندرد whey gold standard الشرح والفوائد - صحتك تهمنا
- أضرار الميرمية للحمل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
أوبتيموم نيوترشن جولد ستاندرد 100٪ واي بروتين &Ndash; Ifit-Eg
واى بروتين جولد ستاندرد أو بالإنجليزية Whey Protein 100% Gold Standard، هو ببساطة مكمل واي بروتين معزول Isolate من إنتاج شركة أوبتيموم نيوترشن Optimum Nutrition، سمي بواي بروتين جولد ستاندرد بمعنى أنه المعيار الذهبي لمنتجات الواي بروتين، يعني مجرد إسم دعائي وليس علمي. وهو من أشهر منتجات الواي بروتين على الإطلاق وأكثرهم إنتشاراً في مصر والسعودية والإمارات وبقية دول الخليج. ولكن هل هذا يعني أنه أفضل منتج؟ هل جودته الأعلى، أم هناك أفضل منه؟ ما هو الواي بروتين تحديداً وما معنى أيزوليت (معزول) وما هي فائدته وأضراره وكيف يستخدم للمبتدئين؟ كم سكوب بعد التمرين؟ هذا ما سوف تتعرف عليه ببساطة في هذه المقالة. ما هو الواي بروتين؟
لكي يتم صناعة الجبن، يتم إضافة أحماض للحليب الساخن يتخثر الحليب ويتحول لمادة صلبة (الجبن)، ويتبقى سائل بالأعلى هذا السائل يسمى بالواي أو شرش اللبن أو مصل اللبن قديماً كانت مصانع الجبن تتخلص من هذا السائل إلى أن تم إكتشاف قيمته الغذائية العظيمة، فصار هذا السائل يباع أغلى من ثمن الجبن نفسها. ومع صناعة الزبادي يتكون نفس السائل، وهو ما تراه بأعلى عند فتح العبوة، لا تتخلص منه!
10 فوائد لمكمل واي بروتين جولد ستاندرد 2 كيلو لتضخيم !
واى بروتين جولد ستاندرد من اشهر انواع الواى بروتين الموجودة فى الاسواق والواى بروتين هو مكمل غذائى طبيعى, مستخرج من الحليب بعد مرحلة تصنيع الجبن و استخلاص الدهون وامن تماما على الصحة. ويعد واى بروتين جولد ستاندرد من افضل انواع البروتين الموجوده فى السوق وافضلها واقدمها ايضا وتقوم بانتاجه شركة optimum nutrition او on الامريكية وهى من اقدم الشركات فى هذا المجال حيث بدات عام 1986 فى مجال الاغذية الرياضية وهذا المنتج حاصل على تقييم عالمى ممتاز جدا. ما هو الواى بروتين
لشرح الواى بروتين بالتفصيل شاهد هذا الفيديو
مكونات واى بروتين جولد ستاندرد
الجرعة هى 1 مكيال 32 جرام
محتويات كل جرعة
النوع
الكمية
سعرات حرارية
130
سعرات من الدهون
10
BCAA
5 g
يحتوى على 4 جرام جلوتامين
مجموع الدهون
1 g
دهون مشبعة
0. 5 g
دهون غير مشبعة
0 g
كوليسترول
35 mg
صوديوم
60 mg
كربوهيدرات
سكر
4 g
بروتين
24 g
فوائد واى بروتين جولد ستاندرد
يحتوى على 4 جرامات من الجلوتامين فى كل جرعة والذى يساعد بدورة على تحسين الهضم. يحافظ على العضلات من الهدم عند ممارسة التمارين الشاقة لاحتوائه على الاحماض الامينية والبروتين. يحتوى على 5 جرامات من الاحماض الامينية والتى تساعد بدورها فى بناء العضلات.
واى بروتين جولد ستاندرد Whey Gold Standard الشرح والفوائد - صحتك تهمنا
مع منتج واي بروتين جولد ستندار optimum nutrition المشروب يكون خفيفًا ولذيذًا بفضل النكهات وصغر حصة الشيكاره و ليس له آثار جانبية عند الجرعات المتوسطة.
تناول جولد ستاندارد 100% كازين قبل النوم وبين الوجبات ليعمل على تزويدك بالأحماض الأمينية لساعات طويلة. تناول ستاندارد 100% واي أ و برو كومبليكس قبل التمرين ومباشرة بعد التمرين لكونه سريع الإمتصاص وللحصول الفوري على الأحناض الأمينية. تحذيرات:
لا تستخدم هذا المنتج كمصدر وحيد للتغذية من أجل فقدان الوزن أو االمحافظة على الوزن. يحفظ في مكان بعيد عن متناول الأطفال. معلومات اضافية
قد تختلف القيم الغذائية باختلاف النكهة
حجم الحصة: 1 سكوب (33 جم)
الحصص بكل عبوة: 25
القيمة في الحصة الواحدة
٪ القيمة اليومية *
السعرات الحرارية
110
إجمالي الدهون
0. 5 غم
1%
كوليسترول
15 ملغ
5%
صوديوم
240 ملغ
10%
إجمالي الكربوهيدرات
3 غم
إجمالي السكريات
2 غم
يشمل 1 غرام سكر مضاف
2٪
بروتين
24 غم
48٪
كالسيوم
500 ملغ
40%
حديد
0. 4 مغ
2%
بوتاسيوم
100 مغ
مغنيسيوم
85 مغ
20%
زنك
11 مغ
100%
ليس مصدرًا مهمًا للدهون المتحولة وفيتامين د. * تبين القيمة المئوية اليومية مقدار مساهمة عنصر غذائي في الوجبة الغذائية في النظام الغذائي اليومي. يستخدم 2000 سعرة حرارية في اليوم لإرشادات التغذية العامة
مكونات:
الكازين الميسيلار ، فتات البسكويت (السكر ، دقيق الأرز ، مسحوق الكاكاو (معالج بالقلويات) ، زيت الكارولا ، الملح) نكهة طبيعية وصناعية ، ملح ، مزيج صمغ (صمغ الغوار ، صمغ أكاسيا ، صمغ الزانثان) ، عباد الشمس و / أو البوتاسيوم ، السكرالوز ، كبريتات الزنك ، مونوهيدرات.
كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يعد مهما للعضلات، حيث يعمل على نقل الإشارات من الدماغ ويحفيز تقلص العضلات واسترخاءها. وقد يسبب نقصان مستويات البوتاسيوم في التأثير سلبا على قدرة الدماغ في نقل الإشارات، مما يتسبب في تقلصات غير منتظمة ويؤدي للإصابة بالتشنجات العضلية. كما تتسبب المستويات المنخفضة من البوتاسيوم في الدم، في إعاقة إنتاج الأنسولين الشيء الذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والعياء. الأضرار الجانبية جولد ستاندرد
استهلاك البروتينات والمكملات الغذائية بصفة عامة هي أمنة على صحة المستهلك، بشرط احترام ما يلي لتفادي السقوط في أضرار جولد ستندار:
يمنع تناوله من طرف الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة اتجاه منتجات الألبان والصويا ،حيث ينتج عن استهلاك الجولد ستندار رد فعل تحسسي للجهاز المناعي لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية مما يتسبب في ظهور أعراض مزعجة كالإصابة بالحكة وتورم الفم والتهاب الحلق بالإضافة للشعور بالغثيان والتقيؤ وربما تتطور الأعراض لتصل لمرحلة الاختناق. يجب تفادي تناوله من طرف الأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة ، وذلك لكون الجولد ستندار من المكملات الغذائية المخصصة لبناء العضلات وليست لزيادة الوزن حيث أنه غني بالبروتين ومنخفض من حيث عدد السعرات الحرارية.
تعتبر المريمية من الأعشاب التي لا غنى عنها في فترة الحمل، فهي لها الكثير من الفوائد الصحية لأنها تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة التي تكون مناسبة للجسم، وتحتوي على كلا من البروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل لذا لابد من التعرف على تفاصيل فوائد الميرمية للحمل. فوائد الميرمية للحمل تساعد هذه الأعشاب الحامل بشكل ملحوظ فهي تعمل على تنشيط المبايض لدى النساء، مع العمل على زيادة الإخصاب بشكل واضح، والمساهمة في تنظيم عمل الهرمونات لدى النساء الحوامل واللاتي انقطعت الدورة الشهرية لديهم تماما، وإذا كنت تعاني من الدور الشهرية التي تكون غير منتظمة يمكنك أن تتناولي الميرامية. فهي تعمل على وقاية الرحم من الأمراض المختلفة والالتهابات التي من الممكن أن تصيبه، والتي تكون سبب في ان يكون الحمل متعب، فهي تجعله نظيفا، وهي من المنشطات الحيوية للمرأة الحامل، كما أن تناولها يخفف من الاضطراب المزاجي للكثير من النساء، كما انها تحتوي على مركبات تسمى استروجينية من أجل معالجة المشاكل الخاصة بالعقم وزيادة نسبة الخصوبة، ولكن لا يجب أن تستمري عليها فالأهم الذهاب للطبيب المختص.
أضرار الميرمية للحمل - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
الميرمية هو نبات معمر صغير دائم الخضرة بـ سيقان خشبية قصيرة متفرعة بـ قوة وأوراق مجعدة، لونها رمادي ، وأزهارها زرقاء أرجوانية اللون تميل إلى اللون الأزرق. يعتبر البحر الأبيض المتوسط هو الموطن الأصلي لـ المريمية ، ولكنه ينمو فـ معظم أنحاء العالم ولـ طالما كان استخدام المريمية شائعًا لـ فوائده الصحية وقد تم استخدام أوراقه العطرية كـ نكهة لبعض الأطباق عند الطهي. تحتوي المريمية على عدة أنواع من الفيتامينات والمعادن ، بما فـ ذلك المغنيسيوم والنحاس والزنك وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك، بـ الإضافة إلى ذلك.. فـ هي تحتوي على بعض أنواع المواد الكيميائية النباتية المعززة لـ الصحة مع مضادات الأكسدة ومضادات العوامل التهابية، وهذه المركبات هي: كافور ، بورنيول ، كامفين ، 1،8-سينول وخلات بورنييل. فـ هل الميرمية مفيدة لـ الحمل أم لا ؟ تعرف على الإجابة من خلال الأسطر التالية..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: الاسبوع 36 من الحمل أعراضه وتطورات تكوين الجنين والفحوصات المطلوبة
هل الميرمية مفيدة لـ الحامل ؟
غالبًا ما يعتبر تناول المريمية أثناء الحمل أمرًا خطيرًا، وذلك لـ أن المريمية تحتوي على مركب كيميائي يسمى ثوجون ، وهذا المركب يمكن أن يسبب نزيف الحيض ، مما قد يزيد من خطر الإجهاض إذا أصبحت حاملاً.
الحرص على النوم أثناء الليل في غرفة لا يوجد فيها أي مصدر للنور وذلك لأن الظلام يحفز الجسم على إفراز هرمون يسمى بهرمون الميلاتونين، وهو يلعب دورًا حيويًا في تقوية وتنشيط عمل المبايض وحمايتها من الخمول والضعف الذي ينتج عنه تكون التكيسات والإصابة بالعقم. البعد عن تناول الوجبات السريعة لأنها تتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة، ولقد تم تصنيف زيادة الوزن أو السمنة المفرطة كواحدة من أهم أسباب الإصابة بضعف وتكيس المبايض. البعد عن تناول المشروبات الكحولية. الحد من تناول من المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين مثل القهوة أو الشاي أو المياه الغازية. وقف استخدام المزلقات الجنسية وذلك لكونها تتسبب في الإخلال بنسبة أو معدل حموضة المهبل الطبيعية، وهذا ينتج عنه الحد من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ومنعها من الاختراق بسهولة من أجل الوصول إلى المبيض، وينتج عن هذا كله ضعف وخمول المبايض. أخذ الزوجة وضعية النوم على الظهر بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الحميمية مع الزوج، وذلك بهدف إعطاء الحيوانات المنوية فرصتها في الوصول إلى المبيض، وهذا ما قالته الدراسات الطبية في قدرة الحيوانات المنوية على تنشيط المبايض دومًا ومنعها من التكيس.