ما هى طريقة بدء رجيم اتكنز؟
لا يعتمد نظام رجيم اتكنز على جدول يومي محدد، ولكنه يعتمد على الأكلات المسموح بها وأخرى ممنوع تناولها، ولكن قبل البدء في هذا النظام يجب معرفة بعض التفاصيل وهى كالتالي:-
ينفذ رجيم اتكنز على عدة مراحل أساسية، ولكن تبدأ أول مرحلة بتناول ٢٠ جرامًا من الكربوهيدرات بشكل يومي، وهى عن طريق الفواكه والخضروات المسموح بها. لا يوجد كمية محددة للأكل، ولكن يصل الشخص إلى أولى مراحل الشبع. يجب تناول الطعام على فترات حتى لا تصل لمرحلة الجوع. تناول المياه بكميات كافية. ما هى الأطعمة المسموح بها في حمية اتكنز؟
هناك أطعمة محددة يسمح بتناولها في حمية اتكنز ، وهى:
جميع أنواع اللحوم الغنية بالبروتينات. جميع أنواع الطيور. الأسماك بكافة أنواعها. الخضروات ولكن يوجد منها ستجده في الجزء الخاص بالأطعمة الممنوعة. التوابل والبهارات" الغير مضاف إليها سكر". الأجبان كاملة الدسم أو الخالية الدسم. البيض المطهو بكل الطرق ومنه المقلى بالسمن. ما هى الأطعمة الممنوعة في رجيم اتكنز؟
من الأطعمة الممنوع تناولها فى رجيم اتكنز هى:
جميع أنواع النشويات، والسكريات، واللانشون، والبازلاء والفاصولياء، الفول، الدقيق بأنواعه، الحمص، الأرز، وهكذا.
- رجيم اتكنز تجربتي جدول الضرب
- أطقم ذهب أبيض - مجوهرات اليافعي (جُمَان)
- طقم ذهب أبيض تصميم ألماس
- ذهب ابيض عيار 18 - مصاغات الأربش للذهب بالسعودية قسم المتجر الإلكتروني
رجيم اتكنز تجربتي جدول الضرب
رجيم اتكنز
يعد نظام اتكنز من أنواع الرجيم التي لا يعرفها الكثير من الأشخاص، مما يجعلهم يتساءلون كثيرًا عنه وسبب تسميته بهذا الاسم، بجانب الفوائد التي يتم تحصيلها نتيجة إتباعه، وهذا لأن اتكنز معروف كثيرًا في دول أوروبا، وهي التي تتميز كثيرًا بأنها تعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ولذلك سوف نستعرض معكم رجيم اتكنز خلال السطور القادمة. اقرأ أيضًا: حبوب خل التفاح النهدي للتنحيف. ما هو حمية رجيم اتكنز بالتفصيل؟
عرف هذا النوع من أنواع الرجيم في ستينيات القرن الماضي، حيث يعتبر من أفضل الأنظمة الغذائية التي عرفت منذ وقتها، وتم إعداده على أيدي طبيب القلب روبرت سي أتكنز في عام 1960، حيث يعتمد على قلة الكربوهيدرات، والحرص على ارتفاع نسبة البروتين والدهون في الأطعمة. ويتميز رجيم اتكنز "الاتكنز"، باعتماده على تغيير عادات الأكل، عند الشخص المصاب بالسمنة، لمساعدته على فقدان الوزن والوقاية من اكتسابه مرة أخرى، بجانب أنه يمنح الشخص تعزيز الطاقة أو المساعدة على تحسين علاج المشكلات الصحية التي يعاني منها، مثل ارتفاع ضغط الدم أو متلازمة الأيض، مما يجعله من أسرع البرامج المستخدمة للتخسيس وفقدان الوزن بسرعة.
رجيم أتكنز
أخترع رجيم أتكنز (روبرت اتكنز) عام 1972،حيث أنه كان يعتمد فيه على جعل الدهون في الجسم هي المصدر الأول للطاقة بدلا من أن تكون الكربوهيدرات يتم تناول الأطعمة المليئة بالبروتين والدهون، وعدد قليل من السعرات الحرارية، ويعمل اتباع النظام على عدم الشعور بالجوع لوقت طويل جدا. ما هو نظام اتكنز
يتكون رجيم أتكنز من 4 مراحل يتم الاعتماد فيه على منع الكربوهيدرات:
المرحلة الاولى من رجيم اتكنز:(الاستهلال)
يتناول الشخص فيها أقل من 20 غم من الكربوهيدرات بشكل يومي. يتناول من الخضروات البروكلي والقرنبيط والخيار. يتم التقليل من السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا و المستمدة من الكربوهيدرات 10% بدلا من 45%- 65%. يجب الامتناع عن تناول الخبز والمعكرونة، والبطاطا ، والارز ، او الالبان بكل منتجاتها. يتم تناول البروتين والدهون من الدواجن والأسماك والبيض واللحوم الحمراء والزبدة، والزيوت النباتية بشكل يومي. الابتعاد في هذه المرحلة عن المكسرات والبذور، والكثير من الخضراوات مثل الفاصولياء. أيضا يمتنع الشخص في المرحلة الاولى من رجيم اتكنز عن الكافيين، والكحول. كما أنه عليه الإكثار من شرب الماء. المرحلة الثانية من رجيم اتكنز:(خسارة الوزن المستمرة)
يستمر الشخص في هذه المرحلة على تناول ما لا يقل عن 12-15 غم من الكربوهيدرات المأخوذة من الخضراوات.
نستعرض لكم بالصور اطقم ذهب أبيض مع الماس من أفخم ماركات مجوهرات عالمية مثل ديور و فان كليف اند أربلز و شانيل. صممت ماركات المجوهرات العالمية أطقم ذهب ابيض جاءت بتصاميم مختلفة وفريدة لترضي شغف المرأة التي لا تمل عشقا من جمال هذا الحجر اللامع. ونحن في "هي" نختار لك مجموعة رائعة من أطقم ذهب مفعمة بالماس، لتنتقي منها ما يرضي ذوقك وشغفك. أطقم ذهب ابيض من بياجيه Piaget
لا يوجد أجمل من وردة بياجيه، لتغازل جمالك وتتربع بكل رقة على إطلالتك، ولهذا اخترنا لك هذا الطقم من الذهب الأبيض الجميل المترف بقطع الماس البراقة. فالعقد بمفرده يكسوه حوالي 339 قطعة الماس، أما الأقراط مرصعة بـ 202 ماسةبراقة، والخاتم ينبض بـ 182 قطعة الماس. أطقم ذهب ابيض من ديور Dior
من التفاصيل الدقيقة والزخرفات الرائعة لعالم الأزياء الراقية، انتقينا لك من دار ديور هذا الطقم من مجموعة ARCHI DIOR. طقم ناعم جدا وينبض بالترف والفخامة بذات الوقت. ومن ديور نختار لك من مجموعة ROSE DIOR BAGATELLE ، هذه الوردة الثمينة التي تتربع بكل جمال وترف على كل قطعة من هذا الطقم. أطقم ذهب ابيض مع الماس من فان كليف آند أربلز Van Cleef& Arpels
تبرع دار فان كليف آند آربلز بتجسيد تصاميم تنم عن خيالها المفعم بالجمال، فتصمم هذا الطقم الذي يحلق عاليا في عالم رائع بأجنحة خيالية من ابتكارها.
أطقم ذهب أبيض - مجوهرات اليافعي (جُمَان)
ها قد اخترتِ فستان زفافكِ، الحذاء، تسريحة شعركِ والمكياج... ويبقى تفصيل مهمّ جدّاً في طلّتكِ وهو طبعاً المجوهرات! لن تكتمل طلّتكِ في يومكِ الكبير من دون قطع مجوهرات تزيدكِ رونقاً وجاذبية، سواء كانت ناعمة أم فخمة. قولي لنا، هل هناك أجمل من اطقم زفاف لتتألّقي بها في يومكِ المميّز؟ في هذا المقال، جمعنا لكِ موديلات مختلفة من طقم ذهب أبيض من أهمّ دور المجوهرات، شاهديها، اختاري منها وشاركي زوجكِ المستقبلي الرابط. أحمل اطقم ذهب ابيض لعام 2021
مهما كان أسلوبكِ ستجدين في ما يلي طقم ذهب ابيض يناسب ذوقكِ وشخصيّتكِ، سواء كان متّسم بطابعه الناعم أم الملفت. إذا كنتِ صاحبة ستايل كلاسيكي وناعم، فاختاري مثلاً طقم تيفاني اند كو Tiffany & Co الذي يتميّز بحبّة اللؤلؤ المنسدلة منه. أمّا إن كنتِ صاحبة ستايل أنثوي، فلا تتردّدي في انتقاء طقم ذهب شوميه Chaumet الذي يمزج ما بين الذهب الأبيض، حبيبات الماس والأحجار الزرقاء. كما أنّ هذا الطقم من شوميه يليق أيضاً بكِ إن كنتِ صاحبة ستايل مرح وذلك بفضل الأحجار الملوّنة التي تزيّنه. كذلك، يمكنكِ أن تلجئي أيضاً إلى طقم فان كليف اند اربلز Van Cleef & Arples الذي يمزج ما بين الستايل الأنثوي والمنمّق في آن، وذلك بفضل تفاصيل الأزهار التي تأتي بالأحجار البرّاقة.
طقم ذهب أبيض تصميم ألماس
من جهة أخرى، وإن كنتِ صاحبة ستايل جريء، فلا تتردّدي ولو للحظة في انتقاء طقم ذهب يحاكي أسلوبكِ، حتّى في يوم عرسكِ. الجئي مثلاً إلى مجوهرات Garrad المزيّنة بالتفاصيل التي تأتي على شكل أجنحة، سواء كانت عقد، خاتم، سوار أم اقراط. كما يمكنكِ أن تنتقي طقم ذهب كارتير Cartier الذي يتميّز بالأشكال الهندسية والتي تأتي بموديل مستطيل مزيّن عند الجوانب بأحجار الماس الثمينة. كوني متأكّدة أنّه وفي حال اخترتِ طقم من هذين الطقمين، ستلفتين الأنظار إليكِ في يومكِ الكبير. طقم Chopard For Ever من شوبارد Chopard طقم Eternal N°5 من شانيل CHANEL طقم Joséphine Ronde D'Aigrettes من شوميه Chaumet طقم Perlée Clovers من فان كليف اند اربلز Van Cleef & Arpels طقم Pearls Drop من تيفاني اند كو Tiffany & Co طقم Les Berlingots De Cartier من كارتير Cartier طقم ذهب Wings من Garrad
ذهب ابيض عيار 18 - مصاغات الأربش للذهب بالسعودية قسم المتجر الإلكتروني
طقم ذهب أبيض عيار 18 - مصاغات الأربش
العملة
ريال سعودي
درهم اماراتي
دينار كويتي
دينار بحريني
دولار أمريكي
0
تسجيل الدخول
تخفيضات
ذهب
حلق
عقد
خاتم
اسوارة
نص طقم
جوكر
سبح
معاضد
طقم
خلخال
كفوف
قسم اطفال
مزانط
دبل
بروش
سلسال
حروف عربية
زمام
منوع
مجموعة لمار
اسماء
أمي عطاء
الماس
خاتم توينز
روحي تحبك
سبايك ذهب 24
اقل من 500 ريال
هدايا و تغليف
فئات المنتجات
الرئيسية
طقم ذهب أبيض عيار 18
11, 074. 50 ر. س
السعر شامل الضريبه
طقم ذهب أبيض تصميم الماس عيار 18 متوسط الوزن 33. 18
المتبقي 1
الكمية:
السعر
إضافة للسلة
سجّل ليصلك تنبيه بالرد
لا توجد أسئلة بعد
منتجات قد تعجبك
معضد فرية الأربش اطفال عيار 21
2, 000 ر. س
اسواره عيار21
1, 340 ر. س
نفدت الكمية
تعليقه عيار 18
1, 150 ر. س
خلخال عيار 2
850 ر. س
سوارة عيار 21
6, 000 ر. س
عقد عيار 21
3, 750 ر. س
نص طقم أطفال عيار 18
1, 182. 20 ر. س
دبلة عيار 21
1, 595 ر. س
اسوارة عيار18
3, 047. 60 ر. س
نص طقم عيار21
6, 003 ر. س
خاتم عيار 18
700. 01 ر. س
نص طقم عيار 18
2, 650 ر. س
من نحن
مجوهرات اليافعي (جُمَان)
واتساب
جوال
هاتف
ايميل
الرقم الضريبي:
311140265700003
روابط مهمة
سياسة الاستبدال والاسترجاع
سياسة الخصوصية
شروط الاستخدام
تواصل معنا
الحقوق محفوظة مجوهرات اليافعي (جُمَان) © 2022
311140265700003